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Haarverlust in Wechseljahren - groĂźer Leitfaden fĂĽr Ursachen und Behandlung

bis Nanna Bundgaard auf Mar 03, 2023

Durchgelesen von Dorthe Kristensen

Friseurin und ehemalige Mitinhaberin der preisgekrönten Friseurkette Zoom by Zoom
Mit ihrer langjährigen Erfahrung in der Friseurbranche hat Dorthe viele Kunden in Sachen Haare und Haarpflege beraten. Dorthe hat diesen Blogeintrag durchgelesen, um hohe Qualität und Professionalität zu gewährleisten. Dieser Blogeintrag ist professionell aktualisiert auf 10. April 2024.

Inhaltsverzeichnis

Haarausfall kann eine belastende Erfahrung sein, insbesondere wenn es in den Wechseljahren auftritt. Die mit den Wechseljahren verbundenen hormonellen Veränderungen tragen zu Haarausfall bei Frauen bei. Es kann schwierig sein zu wissen, wie man mit Haarausfall umgeht und mit den emotionalen Auswirkungen derjenigen, die darunter leiden.

In diesem Blog-Beitrag werden wir einige der Ursachen und Lösungen fĂĽr den Haarausfall bei Frauen in den Wechseljahren diskutieren und wie man seine Auswirkungen am besten ein grenzt. Wir werden uns die Veränderungen ansehen, die während der Wechseljahre auftreten, die zu Haarausfall beitragen, sowie Tipps zum Lebensstil, um es zu bekämpfen. DarĂĽber hinaus werden wir verschiedene Behandlungsoptionen untersuchen, um Haarausfall zu verhindern. Wenn wir mehr ĂĽber den Haarausfall bei Frauen in den Wechseljahren verstehen, können wir Schritte vornehmen, um die Auswirkungen des Haarausfalls sowohl auf das körperliche als auch auf das emotionale Wohlbefinden zu bewältigen.

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Warum bekommen Frauen während der Wechseljahre Haarausfall?

Wenn Frauen in den Wechseljahren sind, erlebt ihr Körper einen RĂĽckgang des Ă–strogenspiegels. Diese Abnahme des Ă–strogens kann zu einem Anstieg der Androgene fĂĽhren, bei denen es sich um männliche Hormone handelt, die typischerweise mehr bei Frauen als bei Männern vorkommen. Die erhöhten Androgene können dazu fĂĽhren, dass Haarfollikel schrumpfen, was dazu fĂĽhrt, dass dĂĽnneres und kĂĽrzeres Haar produziert wird. Was tatsächlich passiert, ist, dass der ZurĂĽckgang weiblicher Hormone dazu fĂĽhrt, dass der Wachstumszyklus des Haares erheblich verkĂĽrzt wird. So wird ausgelöst, dass es erheblich dĂĽnner wird, da nicht die gleiche Anzahl an Haaren nachwächst, wie verloren wird. Infolgedessen können Frauen aufgrund des Mangels a Kraft im Haarschaft, mit einer AusdĂĽnnung und Haarausfall der Haare kämpfen. Diese Art von Haarausfall kann als hormoneller Haarausfall eingestuft werden.

DarĂĽber hinaus können diese Veränderungen dazu fĂĽhren, dass die Kopfhaut trockener und anfälliger fĂĽr Reizungen wird, was zu einem weiteren Haarausfall oder HaarbrĂĽchen fĂĽhren kann. Mit zunehmendem Alter produziert der weibliche Körper natĂĽrlich weniger Talg, was eine ölige Substanz ist, die die Kopfhaut und das Haar gesund hält. Symptomatisch hilft dieses Fett gegen trockene oder juckende Kopfhaut , was wiederum zum Haarausfall beitragen kann, wenn dieses Fett nicht genĂĽgend produziert wird.

SchlieĂźlich kann es in den Wechseljahren drastische Schwankungen des Hormonspiegels geben, die das empfindliche Gleichgewicht in unserem Körper weiter stören können, was zu zusätzlichem Stress auf unsere Kopfhaut und allgemeiner Gesundheit fĂĽhrt und fĂĽr einige Personen mehr Haarausfall verursachen.

 

Was sind die Symptome von Haarausfalls der Wechseljahre

Die klassischen Symptome des Haarausfalls des Wechseljahres können das AusdĂĽnnen des Haares ĂĽber den Kopf, einen zurĂĽckgehenden Haaransatz und einen allgemeinen Volumenverlust umfassen. Ein Menopausen-Haarverlust kann sich als Flecken auf der Kopfhaut oder als diffuse AusdĂĽnnung in der gesamten Kopfhaut äuĂźern. Frauen werden daher oft eine allgemeine AusdĂĽnnung der Haare erleben, im Gegensatz zu Männern, die es oft als Geheimratsecken bemerken. Die Haarstruktur kann spröde, grob und trocken werden. Haarklumpen können beim BĂĽrsten oder Duschen herauskommen, und die Menge an sichtbarer Kopfhaut aufgrund kahlköpfiger Flecken, kann sich erhöhen. Es kann auch eine erhöhte Inzidenz von Schuppen- oder Flocken auf der Kopfhaut geben.

Der Haarausfall während der Menopause ist hormonell bedingt und so kann man es teilweise ĂĽberhaupt nicht bemerken, da es gleichmäßiger verteilt und diskreter ausfällt, als bei anderen Formen des Haarverlusts.

Zeichen, auf die man achten muss:

  • Wenn du durchschnittlich mehr als 150 Haare pro Tag verlieren.
  • Im Allgemeinen dĂĽnneres Haar
  • Deine Kopfhaut ist sichtbarer, insbesondere am Haaransatz
  • Es bricht leichter als gewöhnlich
  • Die HaarbĂĽrste ist wiederholt mit den Haaren gefĂĽllt

Wie häufig ist der Haarausfall des Menopauses?

Der Haarausfall des Menopauses ist ein häufiges Phänomen, das viele Frauen betrifft, wenn sie die Wechseljahre durchlaufen. Studien haben geschätzt, dass bis zu 66% aller Frauen in den Wechseljahren ein gewisses Maß an Haarausfall erleben. Diese Art von Haarausfall tritt typischerweise allmählich auf und beinhaltet die Ausdünnung oder Kahlheit an den Schläfen oder Oberseite des Kopfes. In den meisten Fällen fällt das Haar nicht vollständig aus und ist nur sichtbar dünner als zuvor. Zusätzlich zum Abfall des Hormonspiegels können auch Veränderungen in der Ernährung und des Stresses während der Wechseljahre zum Haarausfall beitragen.

Wie kann ich während der Wechseljahre Haarausfall verhindern?

Der Haarausfall in den Wechseljahren kann fĂĽr Frauen eine schwierige Erfahrung sein, und es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um dies zu verhindern. Hier sind einige Tipps, um deine Haare während der Wechseljahre zu schĂĽtzen:

Eine gesunde Ernährung

Eine Diät mit einem hohen Gehalt an Obst, GemĂĽse und mageren Proteinen wie Fisch, GeflĂĽgel, Bohnen und HĂĽlsenfrĂĽchten, hilft deinem Körper  Vitamine und Mineralien fĂĽr normales und gesundes Haarwachstum zu produzieren. Eine ausgewogene Ernährung hilft auch bei der Reduzierung von Stresshormonen, die Haarausfall verursachen können.

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Halte das Stressniveau niedrig

Versuche, den Stressspiegel so weit wie möglich mit Relaxationstechniken wie Yoga oder Meditation zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, sich von Aktivitäten fernzuhalten, die zu übermäßigem Stress führen. Darüber hinaus kann eine positive Einstellung zum Altern helfen, mit den Änderungen, die auf Grund der Wechseljahre möglicherweise erleben, besser zu bewältigen.

Alkoholkonsum begrenzen

Ăśbermäßiger Alkoholkonsum kann zu Dehydration fĂĽhren, was zu einer trockenen Kopfhaut und ungesunde Haaren beitragen kann. DarĂĽber hinaus kann Alkohol die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, die notwendigen Nährstoffe zu produzieren, die fĂĽr ein gesundes Haarwachstum benötigt werden.

Hole dir ausreichend Schlaf

Genug Schlaf zu bekommen ist im Allgemeinen wichtig fĂĽr eine gute Gesundheit, aber es ist besonders wichtig, wenn du versuchst, in den Wechseljahren Haarausfall. Versuche also nach Möglichkeit 7-9 Stunden Schlaf jede Nacht zu bekommen.

Regelmäßig Sport treiben

Es wurde gezeigt, dass Bewegung das Stressniveau verringert, indem Endorphine freigegeben werden, die bekannte Stimmungsbooster sind! DarĂĽber hinaus hilft regelmäßiges Training sicher, dass dein Kreislaufsystem optimal funktioniert und fĂĽr alle Körperteile, einschlieĂźlich der Kopfhaut, ausreichend sauerstoffreichem Blut ist, was fĂĽr gesundes und schönes Aussehen unerlässlich ist!

Verwende sanfte Haarprodukte

Wähle beim Waschen oder Stylen deiner Haare sanfte Produkte aus, die speziell fĂĽr empfindliche Kopfhaut formuliert sind, damit du den Bereich nicht weiter reizt und mehr Schaden als Pflege verursachst! Es ist oft eine gute Idee, zu einem sulfat- und silikonfreies Shampoo zu wechseln oder im allgemeinen Haarpflegeprodukte ohne Sulfat und Silikon zu verwenden. Und stelle sicher, dass du dein Haar nicht zu oft (nicht mehr als zweimal pro Woche) wäschst, da dies die Schutzöle entfernt und deine Spitzen austrocknen kann.

Behandlung von Haarausfall während der Wechseljahre

Wenn du feststellst, dass du von Haarausfall betroffen bist oder ausdĂĽnnendes Haar während der Wechseljahre bekommst, ist es in erster Linie eine gute Idee, deinen Arzt aufzusuchen und herauszufinden, was genau ihn verursacht. Auf diese Weise kannst du am besten mit der richtigen Behandlung beginnen. Oft wird der Haarausfall in den Wechseljahren durch eine hormonelle Veränderung verursacht, und es kann daher erforderlich sein, dass die Hilfe eines Arztes erforderlich ist.

DarĂĽber hinaus helfen diätetische Veränderungen wie die Erhöhung der Aufnahme bestimmter B Vitamine oder Biotin. FĂĽr diejenigen, die einen zusätzlichen Schub benötigen, können Kopfhautmassagetechniken helfen. Es wurde gezeigt, dass sie den Blutfluss zur Kopfhaut erhöhen und das neue Haarwachstum stimulieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich jeder Körper unterscheidet und was fĂĽr manche Menschen effektiv sein kann, einem anderen vielleicht nicht weiterhilft. Wenn du dich mit einem Arzt oder einem medizinischen Fachmann berätst, kannst du eine bessere Vorstellung davon bekommen, welche Behandlung fĂĽr deine BedĂĽrfnisse am besten geeignet ist.

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