Comment obtenir des cheveux plus épais - 10 conseils pour des cheveux plus volumineux

Cheveux épais – conseils pour des cheveux plus volumineux et bien entretenus

Vous rêvez d’une chevelure qui paraisse plus épaisse et plus volumineuse ?

L’épaisseur naturelle de vos cheveux dépend, entre autres, de votre patrimoine génétique, du nombre de follicules pileux et du diamètre de chaque cheveu. Cela signifie que vous ne pouvez pas nécessairement modifier la densité naturelle de vos cheveux par des soins capillaires ou des compléments alimentaires.

Cependant, vous pouvez faire beaucoup pour prendre soin des cheveux que vous avez déjà, limiter les cassures inutiles et les coiffer de manière à ce qu’ils paraissent plus volumineux.

Dans ce guide, nous vous expliquerons la différence entre l’épaisseur et la densité des cheveux, et nous vous donnerons nos meilleurs conseils en matière de soins, de coiffage et de routine capillaire douce.

Comment un cheveu est-il structuré ?

Un cheveu est principalement composé de kératine, une protéine.

Le cheveu lui-même est composé de différentes couches.

La couche la plus externe s’appelle la cuticule et forme la surface externe du cheveu. Sous la cuticule se trouve le cortex, qui constitue une grande partie de la structure du cheveu.

Certains cheveux possèdent également un cœur interne appelé moelle.

Le diamètre d’un cheveu varie naturellement d’une personne à l’autre. C’est pourquoi certaines personnes ont des cheveux très fins, tandis que d’autres ont des cheveux plus épais.

Pour en savoir plus sur la kératine et les cheveux.

L’épaisseur des cheveux et la densité capillaire ne sont pas la même chose

Lorsque l’on parle de « cheveux épais », on peut en réalité faire référence à deux choses différentes.

L’épaisseur des cheveux décrit le diamètre de chaque tige capillaire.

La densité capillaire décrit le nombre de tiges capillaires présentes sur une zone spécifique du cuir chevelu.

Vous pouvez donc avoir :

• des cheveux fins et une forte densité capillaire
• des cheveux épais et une faible densité capillaire
• des cheveux fins et une faible densité capillaire
• des cheveux épais et une forte densité capillaire

C’est l’une des raisons pour lesquelles deux personnes peuvent avoir des cheveux d’aspect très différent, même si elles possèdent à peu près le même nombre de cheveux.

Peut-on rendre ses cheveux plus épais ?

L’épaisseur naturelle de vos cheveux et le nombre de follicules pileux sont en grande partie déterminés par vos gènes.

Les produits capillaires cosmétiques ne peuvent donc pas créer de nouveaux follicules pileux ni modifier de manière permanente votre densité capillaire génétique.

Cependant, vous pouvez vous concentrer sur :

• le volume visuel de vos cheveux
• le soin de vos mèches
• la réduction de la casse des cheveux
• la coiffure
• la coupe de cheveux adaptée
• les produits qui apportent du volume

Des cheveux qui cassent moins et qui sont coiffés correctement peuvent paraître nettement plus volumineux.

En combien de temps vos cheveux peuvent-ils paraître plus volumineux ?

Certains changements sont visibles immédiatement.

Une technique de coiffage volumatrice, une nouvelle coupe ou un produit qui redresse les cheveux à la racine, par exemple, peuvent offrir un effet cosmétique instantané.

D’autres changements prennent plus de temps.

Si vous souhaitez conserver davantage de longueur en minimisant la casse des cheveux, la différence ne deviendra naturellement visible qu’avec le temps.

Il est donc important de faire la distinction entre :

le volume cosmétique immédiat

et

les changements liés à la croissance et à la densité biologiques réelles des cheveux.

Alimentation et cheveux normaux

Une alimentation variée et équilibrée fait partie d’un mode de vie sain.

Lorsque des vitamines et minéraux spécifiques sont mentionnés en rapport avec les cheveux, il est important de s’en tenir aux allégations de santé spécifiques autorisées.

Par exemple :

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.

Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux.

Cela ne revient pas à dire que ces nutriments rendent les cheveux plus épais ou augmentent leur densité.

Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les vitamines et minéraux liés aux cheveux.

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Qu’en est-il des vitamines pour les cheveux ?

Yuaia Hair Vitamins est un complément alimentaire contenant, entre autres, de la biotine et du zinc.

La biotine et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux.

Les vitamines pour les cheveux ne doivent pas être considérées comme un produit qui :

• rend les cheveux définitivement plus épais
• crée de nouveaux follicules pileux
• augmente la densité capillaire
• accélère la pousse des cheveux
• traite la chute des cheveux

Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Respectez toujours la dose journalière recommandée.

Peut-on prendre trop de vitamines ?

Oui. Plus n’est pas nécessairement mieux.

Vous devez donc toujours respecter la dose journalière recommandée pour un complément alimentaire.

Si vous prenez plusieurs compléments alimentaires différents en même temps ou si vous n'êtes pas sûr de vos besoins, il peut être conseillé de consulter votre médecin ou un autre professionnel de santé.

Vous ne devez pas augmenter la dose afin d'obtenir un effet plus rapide ou plus visible sur vos cheveux.

10 conseils pour des cheveux qui paraissent plus épais et plus volumineux

Voici nos meilleurs conseils pour prendre soin de vos cheveux et leur donner plus de volume.

Conseil n° 1 : utilisez un masque capillaire et une huile capillaire selon vos besoins

Les masques capillaires et les huiles capillaires peuvent être d’excellents produits pour prendre soin des longueurs et des pointes de vos cheveux.

Si vos cheveux sont secs ou abîmés, des soins supplémentaires peuvent les rendre :

• plus doux
• plus brillants
• plus faciles à coiffer
• plus faciles à dompter

Lorsque vos cheveux sont plus faciles à dompter, vous pouvez également réduire les agressions mécaniques inutiles et la casse des cheveux.

Cela ne signifie pas pour autant qu’un masque capillaire modifie le nombre de follicules pileux ou favorise la pousse de nouveaux cheveux.

Masque capillaire pour les longueurs

Un masque capillaire peut être utilisé de manière ponctuelle, selon vos besoins, pour apporter un soin plus intensif à votre routine capillaire.

La fréquence d’utilisation dépend :

• de votre type de cheveux
• du degré de sécheresse de vos cheveux
• de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux
• de la fréquence à laquelle vous coiffez ou colorez vos cheveux

Les cheveux fins bénéficient souvent de formules plus légères, tandis que les cheveux plus secs ou plus épais peuvent tirer profit de produits plus riches.

Huile capillaire pour les pointes et les longueurs

L’huile capillaire peut être utilisée en petites quantités pour nourrir les longueurs et les pointes.

Si vous avez les cheveux très fins, il vaut mieux commencer par une petite quantité afin de ne pas alourdir vos cheveux.

Il existe des produits à base d’huiles végétales ainsi que des produits contenant d’autres ingrédients cosmétiques.

L’essentiel n’est pas de savoir si le produit est « naturel », mais si sa formule convient à vos cheveux et apporte le résultat souhaité.

Découvrez également l’huile de coco pour les cheveux.

Conseil n° 2 : Massez votre cuir chevelu si cela vous fait plaisir

Un massage du cuir chevelu peut être un moment agréable de votre routine de soins capillaires.

Vous pouvez utiliser le bout de vos doigts ou une brosse pour cuir chevelu Deep Scalp Brush.

Une brosse pour cuir chevelu peut, par exemple, servir à :

• masser le cuir chevelu
• répartir le shampoing
• rendre le lavage de vos cheveux plus agréable

Cependant, le massage du cuir chevelu ne doit pas être considéré comme une méthode éprouvée pour épaissir les cheveux ou stimuler leur croissance naturelle.

Conseil n° 3 : lavez vos cheveux de la manière qui vous convient

Il n’existe pas de routine de lavage « parfaite ».

La fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux dépend, entre autres, de votre cuir chevelu, de votre type de cheveux, de votre niveau d’activité physique et de la quantité de produits coiffants que vous utilisez.

Une routine simple pourrait, par exemple, être la suivante :

1. Démêlez délicatement les gros nœuds avant de vous laver les cheveux, si cela convient à votre type de cheveux.
2. Appliquez le shampoing principalement sur le cuir chevelu et massez doucement.
3. Rincez soigneusement le shampoing.
4. Utilisez un masque capillaire si nécessaire.
5. Terminez en appliquant un après-shampoing sur les longueurs et les pointes.
6. Tapotez ou essorez délicatement vos cheveux pour éliminer l’excès d’eau.

Il n’est pas nécessaire de vous laver les cheveux exactement 2 à 3 fois par semaine, d’utiliser du shampoing deux fois à chaque lavage, ni de terminer par de l’eau glacée.

Adaptez cette routine à vos cheveux.

Conseil n° 4 : choisissez un shampoing adapté à votre cuir chevelu et à votre type de cheveux

Le shampoing sert avant tout à nettoyer les cheveux et le cuir chevelu.

Un shampoing cher n’est pas automatiquement meilleur, et les sulfates ou les silicones ne sont généralement pas des ingrédients « nocifs ».

Certaines personnes préfèrent les shampoings sans sulfate, tandis que d’autres ont besoin d’un nettoyage plus efficace.

Si vous avez les cheveux fins et que vous recherchez du volume, par exemple, vous pouvez opter pour une formule qui n’alourdit pas inutilement les cheveux.

Si votre cuir chevelu est sensible ou sec, d’autres propriétés peuvent s’avérer plus importantes.

Choisissez donc en fonction de vos propres besoins.

Nos coups de cœur

Conseil n° 5 : Protégez vos cheveux du soleil et des rayons UV

Le soleil peut abîmer vos cheveux, surtout s’ils sont déjà :

• sèches
• décolorés
• colorés
• traités chimiquement

Un chapeau ou un foulard peut être un moyen simple de protéger vos cheveux en cas de fort ensoleillement.

Vous pouvez également utiliser un produit de soin capillaire offrant une protection UV prouvée, à condition que ce produit soit conçu à cet effet.

Conseil n° 6 : Faites attention au coiffage à chaud

Les lisseurs, fers à boucler et autres appareils de coiffage à chaud peuvent abîmer les mèches de cheveux, en particulier à des températures très élevées ou en cas d’utilisation fréquente.

Si vos cheveux cassent, ils peuvent paraître moins volumineux au fil du temps.

Vous pouvez donc :

• choisir la température la plus basse permettant d’obtenir le résultat souhaité
• utiliser un produit thermoprotecteur
• éviter de passer l’appareil à plusieurs reprises sur la même mèche
• varier vos coiffages en recourant à des méthodes sans chaleur

Vous n’avez pas nécessairement besoin de renoncer complètement au sèche-cheveux. Utilisez une température adaptée et maintenez le sèche-cheveux à une distance de sécurité de vos cheveux.

Conseil n° 7 : Évitez les coiffures très serrées

Si vos cheveux sont fréquemment attachés de manière très serrée, cela peut exercer une contrainte mécanique sur les tiges capillaires et les follicules pileux.

Essayez de varier vos coiffures et évitez d’exercer une tension constante sur les mêmes zones.

Les chouchous souples ou autres accessoires de coiffure lisses peuvent également réduire les frottements par rapport aux élastiques et pinces très rigides.

[sondage]

Les coiffures qui peuvent donner plus de volume à vos cheveux

Une coupe adaptée peut faire toute la différence quant à l’aspect volumineux de vos cheveux.

Si vous avez les cheveux fins ou peu denses, vous pourriez par exemple envisager :

• un carré ou une coupe à la garçonne
• des cheveux mi-longs
• une coupe plus droite
• de légères ondulations
• du volume aux racines
• une raie différente

Un coiffeur peut vous aider à trouver la solution la mieux adaptée à vos cheveux.

Conseil n° 8 : Protégez vos cheveux la nuit

Vos cheveux sont également exposés aux frottements pendant votre sommeil.

Une taie d’oreiller lisse ou un bonnet de nuit peuvent donc être utiles si vos cheveux s’emmêlent facilement ou ont tendance à friser.

Une taie d’oreiller en bambou ou un bonnet de nuit en bambou peuvent être intégrés à votre routine.

Cependant, il ne faut pas les considérer comme des produits qui épaississent biologiquement les cheveux.

Leur fonction première est le coiffage esthétique et la protection contre les frottements.

Conseil n° 9 : Soyez vigilant(e) en matière de coloration et de décoloration

La coloration, et la décoloration en particulier, peuvent altérer la structure de la tige capillaire.

L’ampleur des effets sur vos cheveux dépend, entre autres, des facteurs suivants :

• le produit
• la puissance du traitement
• l’état actuel de vos cheveux
• la fréquence à laquelle vos cheveux sont traités

Si vous colorez ou décolorez fréquemment vos cheveux, il peut donc être particulièrement important d’utiliser des produits de soin doux et de veiller à limiter au maximum la casse.

En cas de doute, un coiffeur pourra vous aider à choisir le traitement le plus adapté.

Conseil n° 10 : Adoptez une alimentation variée et équilibrée

Une alimentation variée fait partie d’un mode de vie sain.

Par exemple, vous pouvez consommer une grande variété de sources de :

• protéines
• légumes
• fruits
• céréales complètes
• poisson
• noix et graines

Lorsque les vitamines et les minéraux sont spécifiquement associés aux cheveux, il convient de s’en tenir à leurs allégations de santé approuvées.

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.

Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux.

D’autres vitamines et minéraux peuvent remplir des fonctions importantes dans l’organisme sans pour autant faire l’objet d’une allégation spécifique approuvée concernant les cheveux.

Le fait de se faire couper les cheveux régulièrement les rend-il plus épais ?

Non. Se faire couper les cheveux ne modifie ni le diamètre des nouveaux cheveux, ni le nombre de follicules pileux.

Cependant, une petite coupe peut éliminer les pointes abîmées et fourchues.

Si les pointes sont très fines ou abîmées, une nouvelle coupe peut également donner l’impression que les longueurs sont plus fournies.

La fréquence à laquelle vous devriez vous faire couper les cheveux dépend de votre type de cheveux, de votre coiffure et de la longueur que vous préférez.

Pour en savoir plus sur les pointes fourchues.

Quelles vitamines rendent les cheveux plus épais ?

Il n’existe aucune allégation de santé approuvée indiquant qu’une vitamine ou un minéral quelconque rend les cheveux plus épais.

La biotine et le zinc font toutefois l’objet d’allégations approuvées concernant les cheveux normaux :

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.

Le sélénium a également un effet approuvé sur les cheveux :

Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux.

Cela ne doit pas être reformulé de manière à suggérer que ces nutriments augmentent la densité capillaire ou rendent les mèches individuelles plus épaisses.

Quand des cheveux plus fins peuvent-ils être un signe de perte de cheveux ?

Si vos cheveux ont toujours été fins, ce n’est pas nécessairement un signe de perte de cheveux.

Cependant, si vos cheveux deviennent soudainement ou progressivement moins denses de manière perceptible, cela peut indiquer un changement qui justifie un examen plus approfondi.

Vous pouvez contacter votre médecin si vous constatez :

• une augmentation marquée de la chute de cheveux
• un amincissement soudain
• des zones de perte de cheveux par plaques
• une ligne frontale qui évolue rapidement
• une raie nettement plus large
• d’autres symptômes concomitants

Consultez notre guide sur les cheveux fins chez les femmes.

Recommandations de produits pour une chevelure plus dense

Lors du choix des produits, il est important de faire la distinction entre les soins capillaires cosmétiques et le traitement de la chute de cheveux proprement dite.

Les produits peuvent être utilisés, entre autres, pour :

• le nettoyage
• le soin
• la protection
• la mise en forme
• l’hydratation
• le volume

Ils ne doivent pas être automatiquement présentés comme des produits créant de nouveaux follicules pileux ou augmentant la densité capillaire biologique.

Vitamines pour les cheveux

Les vitamines pour les cheveux Yuaia sont un complément alimentaire contenant, entre autres, de la biotine et du zinc.

La biotine et le zinc contribuent au maintien d’une chevelure normale.

Les vitamines pour cheveux ne doivent pas être considérées comme un produit qui rend les cheveux plus épais ou augmente leur densité.

Ce produit peut s’intégrer à votre routine quotidienne en tant que complément alimentaire.

Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Respectez toujours la dose journalière recommandée.

Sérum Grow & Glow Formula+

Le sérum Grow & Glow Formula+ est un sérum cosmétique conçu pour être appliqué directement sur le cuir chevelu.

Ce sérum peut être utilisé dans le cadre de votre routine habituelle de soins du cuir chevelu, conformément au mode d’emploi du produit.

Il ne doit pas être considéré comme un traitement contre la chute de cheveux d’origine médicale.

Protection thermique

Si vous utilisez un sèche-cheveux, un fer à lisser ou un fer à boucler, un produit de protection thermique peut aider à réduire les agressions subies par vos cheveux lors du coiffage à chaud.

Notre Style & Shine Heat Protection est conçu pour protéger vos cheveux lors du coiffage à chaud.

Respectez toujours le mode d’emploi du produit et le niveau maximal de protection thermique indiqué.

En bref

L’épaisseur et la densité naturelles de vos cheveux dépendent en grande partie de la génétique.

Vous ne pouvez pas nécessairement modifier le nombre de follicules pileux par des soins capillaires ou des compléments alimentaires.

Cependant, vous pouvez faire beaucoup pour :

• réduire la casse des cheveux
• protéger les longueurs
• choisir une routine de soins capillaires adaptée
• utiliser une protection thermique
• choisir une coupe de cheveux qui crée un volume plus visible
• utiliser des produits coiffants volumateurs

En ce qui concerne les vitamines pour les cheveux, les bienfaits approuvés sont les suivants :

La biotine aide à maintenir des cheveux normaux.

Le zinc aide à maintenir des cheveux normaux.

Cela ne revient pas à rendre les cheveux plus épais ni à augmenter leur densité biologique.