Vitaminer til håret - Se de bedste vitaminer her
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Vitamines pour les cheveux - Voir quelles vitamines et minéraux jouent un rôle pour les cheveux

par Lotte Lindgren sur May 17, 2019

Lecture intégrale par Dorthe Kristensen

Coiffeuse et ancienne copropriétaire de la chaîne de coiffure primée Zoom by Zoom
Avec ses nombreuses années d'expérience dans le secteur de la coiffure, Dorthe a conseillé de nombreux clients sur les cheveux et les soins capillaires. Dorthe a lu cet article de blog pour s'assurer de sa qualité et de son professionnalisme. Cet article de blog est mis à jour de manière professionnelle le 6 avril 2024.

Table des matières

Quelles vitamines peuvent jouer un rôle dans mes cheveux?

Rêvez-vous de cheveux délicieux et pleins? Ensuite, les vitamines pour les cheveux pourraient être une bonne idée à connaître. Vos cheveux ne prospèrent-ils pas de manière optimale et soupçonnez-vous que cela peut avoir quelque chose à voir avec un manque de vitamines et de minéraux? Dans cet article de blog, vous découvrirez quelles vitamines peuvent jouer un rôle par rapport à la qualité de vos cheveux et à ce que vous pouvez faire vous-même pour aider vos cheveux de rêve en cours de route.

Comment les vitamines fonctionnent-elles pour les cheveux?

Une bonne alimentation bien équilibrée est toujours la meilleure à la fois pour votre santé et vos cheveux généraux. L'Autorité sanitaire danoise recommande une alimentation variée qui se compose principalement de fruits, de légumes, de produits à grains entiers et d'une petite quantité de protéines, de produits laitiers faibles en gras, de viande maigre, de poisson et de graisses insaturées. De cette façon, vous êtes sur le point d'obtenir tous les nutriments dont vous et vos cheveux avez besoin. Cependant, manger sainement tout le temps peut être difficile, nous connaissons tous le gâteau sur la table de la cuisine qui doit être goûté. Il peut être difficile de manger tout aussi sain et varié tout le temps, ce qui signifie que vous obtenez les vitamines et les minéraux dont les mèches de cheveux ont besoin pour maintenir les cheveux normaux. Si vous avez une mauvaise alimentation, cela montrera également sur vos cheveux.

Les cheveux se compose d'un certain nombre de cellules en évolution rapide, ce qui signifie que le besoin des follicules pileux pour les vitamines et minéraux nécessaires est important si vous voulez maintenir les cheveux normaux. Maintenant, vous pensez probablement .. à quelle vitamines et minéraux devrais-je faire attention lorsque je veux maintenir les cheveux normaux? Lisez ici!

Quelles vitamines et minéraux dois-je chercher?

Dans l'ensemble, il existe de nombreuses vitamines et minéraux qui sont importants pour plusieurs fonctions du corps. Vous pouvez obtenir la plupart d'entre eux dans votre alimentation si vous mangez généralement sain et varié. Si vous n'êtes pas sûr que vous obteniez suffisamment de vitamines et de minéraux grâce à votre alimentation, les vitamines et minéraux suivants peuvent être une bonne idée à considérer si vous devez les avoir comme suppléments alimentaires.

Nous avons collecté ici certaines des vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour maintenir les cheveux normaux, ainsi que d'autres fonctions du corps. La contribution de plusieurs vitamines par rapport aux cheveux est bien documentée et l'agence alimentaire danoise reconnaît également des vitamines telles que la biotine par rapport à sa contribution au maintien des cheveux normaux.

Vitamine A

A de nombreuses bonnes propriétés pour le corps, I.A. contribuer au maintien de la fonction normale du système immunitaire. De plus, la vitamine A contribue également au maintien d'une peau normale.

Vitamine C

La vitamine C contribue à la formation normale de collagène, ce qui est important pour de nombreuses fonctions différentes dans le corps, y compris les vaisseaux sanguins, les os, le cartilage, la peau et les dents normaux. De plus, la vitamine C contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.

Vitamine D

Comme la vitamine A, la vitamine D contribue également au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire.

Niacine (vitamine B3)

Est une vitamine qui aide à maintenir un métabolisme énergétique normal. Cela signifie que l'énergie que vous absorbez à travers vos aliments atteindra un effet normal dans tout le corps et donc aussi vos cheveux. Les vitamines aident également à maintenir la peau normale.

Vitamine B6

Cette vitamine a également de nombreuses propriétés, notamment pour contribuer à un métabolisme normal, pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire, pour aider à réduire la fatigue et l'épuisement et aider à réguler l'activité hormonale.

Vitamine B9 (acide folique)

Est une vitamine qui contribue à un processus de division cellulaire normal. Ce qui dans ce cas s'applique également aux cellules de vos follicules pileux qui produisent les mèches de cheveux que vous avez sur votre tête. De plus, il a également d'autres fonctions telles que la réduction de l'épuisement et de la fatigue et aide à maintenir le système immunitaire.

Vitamine B12

Cette vitamine aide à maintenir une fonction de division cellulaire normale. Lorsque les cheveux se forment dans les racines des cheveux, le processus de division cellulaire est une partie importante du maintien des cheveux normaux. Vous obtenez de la vitamine B12 principalement par le biais de produits animaux, vous devez donc prêter une attention particulière si vous êtes, par exemple, végétarien.

Pantothensyre

Contribue à un métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue et l'épuisement

Iode

Aide à maintenir un métabolisme énergétique normal et le maintien de la peau normale.

Biotine

La biotine contribue à un métabolisme normal des macronutriments, au maintien des cheveux normaux et au maintien de la peau normale. La biotine est l'une des vitamines les plus connues pour les cheveux et les ongles. En savoir plus sur Biotine pour les cheveux ici.

Zink

Le zinc a également de nombreuses fonctions, notamment en contribuant au maintien normal des cheveux, de la peau et des ongles. De plus, le zinc contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien de la vision normale.

Cuivre

Le cuivre contribue à une pigmentation normale des cheveux et de votre peau.

Silice

Une autre substance très populaire est la silice. Il est connu de Empêcher les cheveux cassés . Bien que cela n'aide pas certainement à arrêter la perte de cheveux, cela aide à prévenir la rupture des cheveux. Les cheveux cassés peuvent souvent être aussi le coupable de la raison pour laquelle vos cheveux ne poussent pas longtemps.

Wow, c'est beaucoup de vitamines différentes!

Trouvez-vous un peu écrasant de garder une trace de toutes ces vitamines et minéraux? Dans ce cas, il y a un complément alimentaire où ils sont tous combinés. Nous avons développé nos vitamines capillaires, qui contiennent toutes les vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus. Il s'agit d'un complément alimentaire sous forme de cœurs de gomme de vin avec une saveur de fraise. Nous disons généralement: «Deux gummies par jour éloignent les mauvais cheveux!»

Vitamines pour les cheveux

Ai-je besoin de vitamines capillaires?

Il est très normal de perdre entre 50 et 150 poils par jour, tant que vous restez dans ce domaine, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter. Cependant, si vous constatez souvent que la brosse à cheveux est pleine de cheveux et que vous voyez généralement que vous perdez beaucoup de cheveux, ce peut être une bonne idée de regarder de plus près votre alimentation. La perte de cheveux peut se montrer de différentes manières, chez les femmes, c'est souvent amincissement des cheveux , tandis que les hommes auront une plus grande tendance à cheveux dégarnis.

Si vous en faites l'expérience, ce peut être une bonne idée de vous assurer d'avoir suffisamment de vitamines qui aident à maintenir les cheveux normaux. Mais cela peut également être une bonne idée de rechercher les vitamines et les minéraux qui, par exemple, aident à maintenir une fonction de division cellulaire normale. Les cheveux visibles ne sont pas vivants, c'est, en revanche, les cheveux qui sont aux racines des cheveux. Cela signifie que ces vitamines peuvent être tout aussi efficaces pour maintenir les cheveux normaux.

Ces vitamines se trouvent dans le régime alimentaire, mais peuvent également être obtenues sous forme de compléments alimentaires.

Nous pouvons recommander notre vitamines de cheveux, Entre autres choses, contiennent de la biotine et du zinc, qui aident à maintenir les cheveux normaux. Il s'agit d'un complément alimentaire spécialisé pour les cheveux, vous êtes donc sûr d'obtenir les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin. Ils sont faits comme des vitamines de gomme de vin, qui ont un délicieux goût de fraise.

3 bons conseils pour renforcer les cheveux en plus des vitamines

1. Utilisez des produits capillaires qui renforcent et protégez vos cheveux

Quand il s'agit de prendre soin de vos cheveux, certains produits peuvent aider à les protéger contre les dommages tout en le renforçant, par exemple Sprays de protection thermique ou les huiles, qui aident à verrouiller l'humidité tout en empêchant la rupture du style de chaleur. Vous devez également rechercher des shampooings ou des revitalisants spécialement conçus pour renforcer vos cheveux avec des ingrédients comme le capilia longa, la biotine ou les ingrédients nourrissants qui aident à stimuler la croissance des cheveux.

2. Obtenez des coupes de cheveux régulières:

Il est important non seulement d'obtenir des versions régulières toutes les 6 à 8 semaines non seulement pour maintenir les extrémités séparées, mais aussi pour stimuler une nouvelle croissance car la coupe des extrémités endommagées rend la place à des extrémités plus saines. Cela signifie que vos cheveux ne sont pas endommagés de la même manière et évitent la rupture. De plus, vous devez éviter un brossage ou un séchage excessif, surtout si vous avez des mèches traitées aux couleurs, car cela peut provoquer plus de rupture dans la structure des cheveux, ce qui peut entraîner des mèches plus faibles dans l'ensemble

3. Massez votre cuir chevelu

Le massage régulier du cuir chevelu augmente la circulation de l'oxygène autour de la zone du cuir chevelu, ce qui favorise la production normale de follicules pileux, conduisant au fil du temps vers des mèches de cheveux plus fortes et plus résilientes car elles sont mieux soutenues par les tissus cutanés environnants. Cela aide à réduire la rupture causée par des follicules pileux affaiblis.

MASSER DIN HOVEDBUND pour à Få Ekstra BlodGennemstrømning

Conseils supplémentaires pour des soins capillaires sains

  • Lavez les cheveux dans le plus d'eau froide que possible
  • Évitez les produits contenant du sulfate et du silicone
  • Lavez vos cheveux seulement 2-3 fois par semaine
  • Tresse tes cheveux lâchement quand tu t'endors
  • Utilisez de l'huile quotidiennement si vous avez les cheveux secs
  • N'oubliez pas le conditionneur
  • Prenez soin de vos cheveux quand il est mouillé
  • N'hésitez pas à varier votre coiffure afin que vous par exemple, par exemple pas toujours une queue de cheval
  • Lisser ou boucler le peu vos cheveux
  • Rappelez-vous toujours la protection de la chaleur lorsque vous utilisez des radiateurs
  • Obtenez une coupe de cheveux env. Tous les 3 mois
  • Connaissez votre type de cheveux et achetez des produits en conséquence

Des questions fréquemment posées sur les vitamines pour les cheveux

Qui peut prendre des vitamines pour les cheveux?

Les vitamines capillaires peuvent être prises par quiconque veut maintenir les cheveux normaux. Il convient particulièrement aux personnes qui subissent une perte de cheveux, des cheveux cassants ou secs ou des personnes qui ont subi des dommages à leurs cheveux. Si vous manquez de vitamines dans votre alimentation, il peut être avantageux de compléter, par exemple, avec des vitamines pour les cheveux.

Combien de temps faut-il pour voir les résultats de la prise de vitamines capillaires?

Le temps nécessaire pour voir les résultats de la prise de vitamines capillaires peut varier en fonction du produit et des facteurs individuels, tels que l'état actuel de vos cheveux et votre alimentation et votre style de vie. Certaines personnes peuvent voir des résultats dans quelques semaines, tandis que pour d'autres, cela peut prendre jusqu'à plusieurs mois.

Quelles vitamines ont le plus grand effet sur les cheveux?

Il existe plusieurs vitamines qui peuvent avoir un effet sur vos cheveux. En ce qui concerne les affirmations de santé de la Danish Food Authority, il sera près de regarder les vitamines qui, selon ce règlement, contribueront à maintenir les cheveux normaux. Dans ce cas, vous devrez choisir les vitamines et minéraux suivants: biotine, zinc et sélénium. Ce sont ces vitamines qui, selon les allégations de santé, ont un effet sur vos cheveux et aident à maintenir les cheveux normaux.

Est-il sûr d'utiliser des vitamines pour améliorer la croissance des cheveux?

Il est certain que certaines vitamines aideront à maintenir les cheveux normaux s'ils sont pris dans les bonnes quantités et de la bonne manière. Il est important de se rappeler que les vitamines ne sont pas un remède miracle et qu'un mode de vie sain avec une alimentation et un exercice équilibrés jouent également un rôle important dans la promotion des cheveux sains. Avant de commencer à prendre des vitamines, c'est toujours une bonne idée de consulter un médecin ou un expert pour vous assurer que vous prenez les bonnes vitamines et dans les bonnes quantités pour votre corps.

Existe-t-il des preuves scientifiques de l'effet des vitamines sur les cheveux?

Les vitamines jouent un rôle dans le maintien des cheveux normaux. Il existe diverses vitamines et minéraux connus pour leurs effets positifs sur les cheveux, et ils ont été recherchés et documentés dans des études scientifiques. Il s'agit notamment de vitamines telles que la biotine et le zinc, qui ont également été décrites par le biais de la réglementation des revendications de l'UE comme ayant un effet sur les cheveux. Cela documente donc l'effet de certaines vitamines sur les cheveux.

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