Wie man dickeres Haar bekommt - 10 Tipps für volleres Haar

Dickes Haar – Tipps für volleres, gepflegtes Haar

Träumen Sie von Haar, das dicker und voller aussieht?

Wie dick Ihr Haar von Natur aus ist, hängt unter anderem von Ihrer Veranlagung, der Anzahl der Haarfollikel und dem Durchmesser der einzelnen Haarsträhnen ab. Das bedeutet, dass Sie Ihre natürliche Haardichte nicht unbedingt durch Haarpflege oder Nahrungsergänzungsmittel verändern können.

Es gibt jedoch vieles, was Sie tun können, um Ihr vorhandenes Haar zu pflegen, unnötigen Haarbruch zu minimieren und Ihr Haar so zu stylen, dass es voller wirkt.

In diesem Ratgeber erklären wir Ihnen den Unterschied zwischen Haardicke und Haardichte und geben Ihnen unsere besten Tipps für Pflege, Styling und eine schonende Haarpflege-Routine.

Wie ist eine Haarsträhne aufgebaut?

Eine Haarsträhne besteht hauptsächlich aus Keratin, einem Protein.

Die Haarsträhne selbst besteht aus verschiedenen Schichten.

Die äußerste Schicht wird als Cuticula bezeichnet und bildet die äußere Oberfläche des Haares. Unter der Cuticula liegt die Kortex, die einen großen Teil der Struktur der Haarsträhne ausmacht.

Manche Haarsträhnen haben zudem einen inneren Kern, der als Medulla bezeichnet wird.

Der Durchmesser einer Haarsträhne variiert naturgemäß von Person zu Person. Deshalb haben manche Menschen sehr feines Haar, während andere dickeres Haar haben.

Erfahren Sie mehr über Keratin und Haare.

Haardicke und Haardichte sind nicht dasselbe

Wenn wir von „dickem Haar“ sprechen, können wir damit eigentlich zwei verschiedene Dinge meinen.

Haardicke beschreibt den Durchmesser des einzelnen Haarschafts.

Haardichte beschreibt, wie viele Haarschäfte sich auf einer bestimmten Fläche der Kopfhaut befinden.

Es ist daher möglich, dass Sie Folgendes haben:

• feine Haarsträhnen und eine hohe Haardichte
• dicke Haarsträhnen und eine geringe Haardichte
• feine Haarsträhnen und eine geringe Haardichte
• dicke Haarsträhnen und eine hohe Haardichte

Dies ist einer der Gründe, warum zwei Menschen sehr unterschiedlich aussehendes Haar haben können, obwohl sie ungefähr die gleiche Anzahl an Haarsträhnen haben.

Kann man sein Haar dicker machen?

Ihre natürliche Haardicke und die Anzahl der Haarfollikel werden weitgehend durch Ihre Gene bestimmt.

Kosmetische Haarpflegeprodukte können daher keine neuen Haarfollikel bilden oder Ihre genetisch bedingte Haardichte dauerhaft verändern.

Sie können sich jedoch auf Folgendes konzentrieren:

• das optische Volumen Ihres Haares
• die Pflege Ihrer Haarsträhnen
• die Verringerung von Haarbruch
• das Styling
• den richtigen Haarschnitt
• Produkte, die dem Haar mehr Fülle verleihen

Haar, das weniger bricht und richtig gestylt wird, kann deutlich voller wirken.

Wie schnell kann Ihr Haar voller aussehen?

Manche Veränderungen sind sofort sichtbar.

Eine voluminisierende Stylingtechnik, ein neuer Haarschnitt oder ein Produkt, das das Haar an den Haarwurzeln anhebt, können beispielsweise einen sofortigen kosmetischen Effekt erzielen.

Andere Veränderungen brauchen länger.

Wenn Sie mehr Länge behalten möchten, indem Sie Haarbruch minimieren, wird der Unterschied natürlich erst mit der Zeit sichtbar.

Es ist daher wichtig, zu unterscheiden zwischen:

kosmetischem Volumen hier und jetzt

und

Veränderungen des tatsächlichen biologischen Wachstums und der Dichte des Haares.

Ernährung und normales Haar

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist Teil eines gesunden Lebensstils.

Wenn bestimmte Vitamine und Mineralstoffe im Zusammenhang mit dem Haar erwähnt werden, ist es wichtig, sich an die spezifischen zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben zu halten.

Zum Beispiel:

Biotin trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Zink trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Selen trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Das ist nicht dasselbe wie zu sagen, dass diese Nährstoffe das Haar dicker wachsen lassen oder die Haardichte erhöhen.

Lesen Sie mehr in unserem Leitfaden zu Vitaminen und Mineralstoffen in Bezug auf das Haar.

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Was ist mit Haarvitaminen?

Yuaia Hair Vitamins ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das unter anderem Biotin und Zink enthält.

Biotin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.

Haarvitamine sollten nicht als Produkt angesehen werden, das:

• die Haarsträhnen dauerhaft dicker macht
• neue Haarfollikel bildet
• die Haardichte erhöht
• das Haar schneller wachsen lässt
• Haarausfall behandelt

Nahrungsergänzungsmittel sollten eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen.

Halten Sie sich stets an die empfohlene Tagesdosis.

Kann man zu viele Vitamine zu sich nehmen?

Ja. Mehr ist nicht unbedingt besser.

Sie sollten daher stets die empfohlene Tagesdosis eines Nahrungsergänzungsmittels einhalten.

Wenn Sie mehrere verschiedene Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen oder sich hinsichtlich Ihres Bedarfs unsicher sind, kann es ratsam sein, mit Ihrem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft zu sprechen.

Sie sollten die Dosis nicht erhöhen, um eine schnellere oder sichtbarere Wirkung auf Ihr Haar zu erzielen.

10 Tipps für dickeres und volleres Haar

Hier sind unsere besten Tipps zur Pflege Ihres Haares und zur Schaffung von sichtbarem Volumen.

Tipp 1: Verwende bei Bedarf eine Haarmaske und Haaröl

Haarmasken und Haaröle können hervorragende Produkte zur Pflege der Längen und Spitzen deines Haares sein.

Wenn sich dein Haar trocken oder geschädigt anfühlt, kann zusätzliche Pflege dafür sorgen, dass es:

• weicher
• glänzender
• leichter kämmbar
• besser frisierbar

wird. Wenn sich dein Haar leichter frisieren lässt, kannst du zudem unnötige mechanische Belastung und Haarbruch reduzieren.

Das bedeutet jedoch nicht, dass eine Haarmaske die Anzahl der Haarfollikel verändert oder neues Haar wachsen lässt.

Haarmaske für die Längen

Eine Haarmaske kann bei Bedarf als intensiverer Bestandteil Ihrer Haarpflege-Routine verwendet werden.

Wie oft Sie sie anwenden sollten, hängt ab von:

• Ihrem Haartyp
• dem Trockenheitsgrad Ihres Haares
• der Häufigkeit, mit der Sie Ihr Haar waschen
• dem Ausmaß, in dem Sie Ihr Haar stylen oder färben

Feine Haartypen profitieren oft von leichteren Formulierungen, während trockeneres oder krauses Haar von reichhaltigeren Produkten profitieren kann.

Haaröl für Haarspitzen und Längen

Haaröl kann in kleinen Mengen verwendet werden, um die Längen und Spitzen zu pflegen.

Wenn Sie sehr feines Haar haben, ist es vielleicht am besten, mit einer kleinen Menge zu beginnen, damit Ihr Haar nicht beschwert wird.

Es gibt Produkte auf Basis pflanzlicher Öle sowie Produkte, die andere kosmetische Inhaltsstoffe enthalten.

Das Wichtigste ist nicht, ob das Produkt „natürlich“ ist, sondern ob die Rezeptur zu Ihrem Haar passt und das gewünschte Ergebnis liefert.

Lesen Sie auch über Kokosöl für die Haare.

Tipp 2: Massiere deine Kopfhaut, wenn es dir Spaß macht

Eine Kopfhautmassage kann ein angenehmer Teil deiner Haarpflege sein.

Du kannst deine Fingerspitzen oder eine Deep Scalp Brush verwenden.

Eine Kopfhautbürste kann zum Beispiel dazu dienen:

• die Kopfhaut zu massieren
• Shampoo zu verteilen
• das Haarewaschen angenehmer zu gestalten

Eine Kopfhautmassage sollte jedoch nicht als bewährte Methode zur Verdichtung des Haares oder zur Steigerung des natürlichen Haarwachstums angesehen werden.

Tipp 3: Wasche dein Haar so, wie es dir am besten passt

Es gibt keine einheitliche „perfekte“ Routine zum Haarewaschen.

Wie oft du dein Haar waschen solltest, hängt unter anderem von deiner Kopfhaut, deinem Haartyp, deinem Aktivitätsniveau und der Menge der verwendeten Stylingprodukte ab.

Eine einfache Routine könnte zum Beispiel so aussehen:

1. Kämme vor dem Waschen grobe Verfilzungen vorsichtig aus, sofern dies für deinen Haartyp geeignet ist.
2. Tragen Sie das Shampoo vor allem auf die Kopfhaut auf und massieren Sie es sanft ein.
3. Spülen Sie das Shampoo gründlich aus.
4. Verwenden Sie bei Bedarf eine Haarkur.
5. Tragen Sie zum Abschluss Conditioner auf die Längen und Spitzen auf.
6. Tupfen Sie überschüssiges Wasser sanft aus Ihrem Haar oder drücken Sie es heraus.

Es ist nicht notwendig, Ihr Haar genau 2–3 Mal pro Woche zu waschen, bei jeder Haarwäsche zweimal Shampoo zu verwenden oder mit eiskaltem Wasser abzuschließen.

Passen Sie die Routine an Ihr eigenes Haar an.

Tipp 4: Wählen Sie ein Shampoo, das zu Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haartyp passt

Shampoo dient in erster Linie dazu, das Haar und die Kopfhaut zu reinigen.

Ein teures Shampoo ist nicht automatisch besser, und Sulfate oder Silikone sind im Allgemeinen keine „schädlichen“ Inhaltsstoffe.

Manche Menschen bevorzugen sulfatfreies Shampoo, während andere eine wirksamere Reinigung benötigen.

Wenn Sie beispielsweise feines Haar haben und sich mehr Volumen wünschen, könnten Sie nach einer Formel suchen, die das Haar nicht unnötig beschwert.

Wenn Ihre Kopfhaut empfindlich oder trocken ist, sind möglicherweise andere Eigenschaften wichtiger.

Wählen Sie also entsprechend Ihren eigenen Bedürfnissen aus.

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Tipp 5: Schützen Sie Ihr Haar vor Sonne und UV-Strahlen

Die Sonne kann Ihr Haar beeinträchtigen, insbesondere wenn es bereits:

• trocken
• gebleicht
• gefärbt
• chemisch behandelt

Ein Hut oder ein Tuch kann eine einfache Möglichkeit sein, Ihr Haar vor starker Sonneneinstrahlung zu schützen.

Sie können auch ein Haarpflegeprodukt mit nachgewiesenem UV-Schutz verwenden, sofern das Produkt für diesen Zweck entwickelt wurde.

Tipp 6: Seien Sie vorsichtig beim Styling mit Hitze

Glätteisen, Lockenstäbe und andere Stylinggeräte, die Hitze erzeugen, können die Haarsträhnen belasten, insbesondere bei sehr hohen Temperaturen oder bei häufigem Gebrauch.

Wenn Ihr Haar bricht, kann es mit der Zeit weniger voluminös wirken.

Sie können daher:

• die niedrigste Temperatur wählen, die das gewünschte Ergebnis liefert
• Hitzeschutz verwenden
• vermeiden, das Gerät wiederholt über dieselbe Haarpartie zu führen
• Ihr Styling mit hitzefreien Methoden variieren

Sie müssen das Föhnen nicht unbedingt ganz vermeiden. Verwenden Sie eine geeignete Temperatur und halten Sie den Föhn in sicherem Abstand zu Ihrem Haar.

Tipp 7: Vermeiden Sie sehr straffe Frisuren

Wenn Ihr Haar häufig sehr straff zusammengebunden wird, kann dies zu einer mechanischen Belastung der Haarschaft und der Haarfollikel führen.

Versuchen Sie, Ihre Frisuren zu variieren, und vermeiden Sie ständige Spannung an denselben Stellen.

Weiche Haargummis oder andere glatte Haaraccessoires können im Vergleich zu sehr harten Gummibändern und Klammern ebenfalls die Reibung verringern.

[Umfrage]

Frisuren, die Ihr Haar voller wirken lassen

Der richtige Haarschnitt kann einen großen Unterschied darin machen, wie voll Ihr Haar wirkt.

Wenn Sie feines oder weniger dichtes Haar haben, könnten Sie zum Beispiel Folgendes in Betracht ziehen:

• einen Bob oder einen Page-Cut
• schulterlanges Haar
• einen geraderen Schnitt
• leichte Wellen
• Volumen am Ansatz
• einen anderen Scheitel

Ein Friseur kann Ihnen helfen, die Lösung zu finden, die am besten zu Ihrem Haar passt.

Tipp 8: Schützen Sie Ihr Haar nachts

Auch während Sie schlafen, ist Ihr Haar Reibung ausgesetzt.

Ein glatter Kissenbezug oder eine Haube können daher eine Überlegung wert sein, wenn sich Ihr Haar leicht verheddert oder kraus wird.

Ein Bambus-Kissenbezug oder eine Bambus-Haube lassen sich gut in Ihre Routine integrieren.

Sie sollten jedoch nicht als Produkte beschrieben werden, die das Haar biologisch verdichten.

Ihre Hauptfunktion besteht im kosmetischen Styling und im Schutz vor Reibung.

Tipp 9: Seien Sie vorsichtig beim Färben und Bleichen

Das Färben und insbesondere das Bleichen können die Struktur des Haarschafts beeinträchtigen.

Inwieweit Ihr Haar davon betroffen ist, hängt unter anderem ab von:

• dem Produkt
• der Stärke der Behandlung
• dem aktuellen Zustand Ihres Haares
• der Häufigkeit der Behandlung

Wenn Sie Ihr Haar häufig färben oder bleichen, kann es daher besonders wichtig sein, schonende Pflegeprodukte zu verwenden und darauf zu achten, Haarbruch so gering wie möglich zu halten.

Im Zweifelsfall kann Ihnen ein Friseur dabei helfen, die am besten geeignete Behandlung auszuwählen.

Tipp 10: Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist Teil eines gesunden Lebensstils.

Sie können beispielsweise eine Vielzahl von Lebensmitteln aus folgenden Bereichen zu sich nehmen:

• Eiweiß
• Gemüse
• Obst
• Vollkornprodukte
• Fisch
• Nüsse und Samen

Wenn Vitamine und Mineralstoffe speziell mit dem Haar in Verbindung gebracht werden, sollten Sie sich an die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben halten.

Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Andere Vitamine und Mineralstoffe können wichtige Funktionen im Körper erfüllen, ohne dass dafür unbedingt eine spezifische, zugelassene gesundheitsbezogene Angabe in Bezug auf das Haar vorliegt.

Wird das Haar durch regelmäßiges Schneiden dicker?

Nein. Ein Haarschnitt verändert weder den Durchmesser neuer Haarsträhnen noch die Anzahl der Haarfollikel.

Ein Nachschneiden kann jedoch abgenutzte und gespaltene Haarspitzen entfernen.

Sind die Spitzen sehr dünn oder geschädigt, kann ein frischer Schnitt die Haarlänge zudem voller wirken lassen.

Wie oft Sie nachschneiden lassen sollten, hängt von Ihrem Haar, Ihrer Frisur und Ihrer bevorzugten Länge ab.

Erfahren Sie mehr über gespaltene Haarspitzen.

Welche Vitamine machen das Haar dicker?

Es gibt keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, die besagt, dass ein Vitamin oder Mineralstoff das Haar dicker macht.

Für Biotin und Zink gibt es jedoch zugelassene Angaben in Bezug auf normales Haar:

Biotin trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Zink trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Auch Selen hat eine zugelassene Wirkung auf das Haar:

Selen trägt zur Erhaltung von normalem Haar bei.

Dies sollte nicht so umformuliert werden, dass der Eindruck entsteht, diese Nährstoffe würden die Haardichte erhöhen oder einzelne Haarsträhnen dicker machen.

Wann kann dünner werdendes Haar ein Anzeichen für Haarausfall sein?

Wenn Ihr Haar schon immer fein war, ist dies nicht unbedingt ein Anzeichen für Haarausfall.

Wenn Ihr Haar jedoch plötzlich oder allmählich merklich an Dichte verliert, kann dies auf eine Veränderung hindeuten, die eine weitere Abklärung erfordert.

Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Folgendes feststellen:

• einen deutlichen Anstieg des Haarausfalls
• plötzliches Ausdünnen
• fleckige Bereiche mit Haarausfall
• eine sich schnell verändernde Haarlinie
• einen spürbar breiteren Scheitel
• andere Begleitsymptome

Lesen Sie unseren Ratgeber zum Thema dünnes Haar bei Frauen.

Produktempfehlungen für volleres Haar

Bei der Auswahl von Produkten ist es wichtig, zwischen kosmetischer Haarpflege und der Behandlung von tatsächlichem Haarausfall zu unterscheiden.

Produkte können unter anderem für folgende Zwecke verwendet werden:

• Reinigung
• Pflege
• Schutz
• Styling
• Feuchtigkeit
• Volumen

Sie sollten nicht automatisch als Produkte beschrieben werden, die neue Haarfollikel bilden oder die biologische Haardichte erhöhen.

Haarvitamine

Yuaia Haarvitamine sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das unter anderem Biotin und Zink enthält.

Biotin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.

Haarvitamine sollten nicht als Produkt angesehen werden, das das Haar dicker macht oder die Haardichte erhöht.

Das Produkt kann als Nahrungsergänzungsmittel Teil Ihrer täglichen Routine sein.

Nahrungsergänzungsmittel sollten eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen.

Halten Sie sich stets an die empfohlene Tagesdosis.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ ist ein kosmetisches Serum, das für die direkte Anwendung auf der Kopfhaut entwickelt wurde.

Das Serum kann gemäß der Gebrauchsanweisung des Produkts als Teil Ihrer regelmäßigen Kopfhautpflege verwendet werden.

Es sollte nicht als Behandlung gegen medizinischen Haarausfall angesehen werden.

Hitzeschutz

Wenn Sie einen Föhn, ein Glätteisen oder einen Lockenstab verwenden, kann ein Hitzeschutzprodukt dazu beitragen, die Belastung Ihres Haares beim Styling mit Hitze zu verringern.

Unser Style & Shine Hitzeschutz wurde entwickelt, um Ihr Haar beim Styling mit Hitze zu schützen.

Befolgen Sie stets die Gebrauchsanweisung des Produkts und beachten Sie die angegebene maximale Hitzeschutzstufe.

Kurzzusammenfassung

Wie dick und dicht Ihr Haar von Natur aus ist, hängt weitgehend von der Genetik ab.

Die Anzahl der Haarfollikel lässt sich nicht unbedingt durch Haarpflege oder Nahrungsergänzungsmittel verändern.

Es gibt jedoch vieles, was Sie tun können, um:

• Haarbruch zu reduzieren
• die Haarlängen zu schützen
• eine geeignete Haarpflege-Routine zu wählen
• Hitzeschutz zu verwenden
• einen Haarschnitt zu wählen, der mehr sichtbares Volumen erzeugt
• voluminisierende Stylingprodukte zu verwenden

Was Haarvitamine betrifft, gehören zu den relevanten, anerkannten Vorteilen für das Haar:

Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Dies ist etwas anderes als das Haar dicker zu machen oder seine biologische Dichte zu erhöhen.