Ruokavalion lisäys hiuksille 5000 mcg biotiinilla
Voiko biotiinin puute johtaa hiustenlähtöön?
Kuten blogiviestissä aiemmin mainittiin, biotiini on tärkeä kehon ylläpitämiseksi normaalisti useita erilaisia toimintoja. Jos siis puuttuu biotiini ja keho ei voi imeä ravintoaineita normaalisti, voit joissain tapauksissa tuntea energian ja väsymyksen puutteen. Samoin biotiinin puute voi tarkoittaa myös sitä, että vartalo ei pysty ylläpitämään hiusten normaalia ylläpitoa. Tällä voi kuitenkin olla monia syitä.
Tieteellinen näyttö biotiinista ja hiusten menetyksestä
Ihmisten tutkimukset
Journal of Clinical ja esteettisen dermatologian julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että biotiinilisäys paransi hiusten hiusten kasvua ohenemisilla hiuksilla. Hiusten menetyksestä kärsivät osallistujat paransivat sekä hiusten kasvua että paksuutta päivittäisen biotiinilisäajan jälkeen.
Lähde: Journal of Clinical ja esteettinen dermatologia
Biotiinin toiminta
Biotiini toimii faktorina entsyymeille, jotka osallistuvat rasvahappojen synteesiin ja aminohappojen aineenvaihduntaan, jotka ovat välttämättömiä prosesseja hiusten kasvulle ja terveydelle. Biotiinin puute voi johtaa häiriöihin näissä prosesseissa, mikä johtaa hiustenlähtöön ja hiusten laadun yleiseen heikkenemiseen.
Kliiniset havainnot
Useissa tapaustutkimuksissa on dokumentoitu hiusten kasvun ja hiusten laadun parannuksia, kun niitä hoidetaan biotiinin täydentämisellä yksilöillä, joilla on kliinisesti vahvistettu biotiinin puute. Esimerkiksi yksi tutkimus osoittaa, että potilailla, joilla oli hiustenlähtö ja alhainen veribiotiinipitoisuus, kokenut merkittävän parannuksen biotiinin täydentämisen jälkeen.
Muu tutkimus
Ihon lisäyshäiriöissä julkaistun tutkimuksen mukaan havaittiin, että 38 prosentilla hiustenlähtöä valittavista naisista oli alhainen biotiinipitoisuus. Biotiinin täydentämisen jälkeen näillä naisilla oli parantunut hiusten kasvu ja vähentynyt hiustenlähtö.
Lähde: Ihon lisäyshäiriöt
Johtopäätös
Vaikka biotiinin puute on harvinaista terveissä yksilöissä, biotiinin täydentäminen voi olla hyödyllistä niille, joilla on geneettinen taipumus tai ravitsemukselliset puutteet. Säännöllinen biotiinin saanti voi tukea normaalia hiusten kasvua ja parantaa hiusten yleistä laatua.
Kuka on vaarassa kokea biotiinin puute?
Biotiinin puute on harvinainen, mutta tietyt ryhmät ovat enemmän vaarassa. Raskaana ja imettäviä naisia voi kokea biotiinin puute lisääntyneiden ravintoainevaatimusten vuoksi. Ihmiset, joilla on geneettisiä häiriöitä, kuten biotinidaasivaje, jotka vaikuttavat myös biotiinin imeytymiseen tai aineenvaihduntaan. Tietyt lääkkeet, kuten antibiootit ja epilepsialääkkeet, voivat kokea biotiinin puutosta, koska ne voivat häiritä biotiinin imeytymistä tai synteesiä. Pitkäaikainen alkoholin kulutus ja erittäin rajoittavat ruokavaliot voivat myös johtaa biotiinin puutteeseen.
Biotiinin puutteen oireet
- Hiustenlähtö tai ohenevat hiukset
- Hauras kynnet
- Iho -ihottumat, etenkin silmien ympärillä, nenä ja suu
- Väsymys ja masennus
- Neurologiset oireet, kuten tunnottomuus ja pistely raajoissa
On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on biotiinin puutteen oireita. Lisäravinteet ja monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti biotiinia, voivat auttaa ylläpitämään riittäviä biotiinitasoja.
Onko biotiinin ottamisessa sivuvaikutuksia hiuksille?
Vaikka biotiinin käytöstä on paljon etuja hiuksille, jopa parhaimmilla biotiinilisäaineilla voi olla sivuvaikutuksia. Tanskan terveysviranomaisen mukaan ei ole merkkejä siitä, että biotiini olisi myrkyllistä, vaikka saisit suuren annoksen. Biotiini on vesiliukoinen, mikä tarkoittaa, että runko itse erittää biotiinia, jota se ei tarvitse. Harvinaisissa tapauksissa jotkut saattavat kokea vatsan ärsytystä kuluttaessa suuria määriä biotiinia. Ei ole kuitenkaan ylärajaa, kuinka paljon biotiinia voi olla elintarvikealisissä.
Jos sinulla on sivuvaikutuksia, kun käytät biotiinia, kuten mikä tahansa muu elintarvikealisä tai lääkkeitä, sinun on otettava lääkäri ennen käyttöä.
Voisiko olla muita syitä tylsälle ja väsyneelle hiuksille ja iholle?
Koska yleensä saat biotiinin perustarpeesi ruokavaliosi kautta, voi olla monia muita syitä, miksi hiukset ja ihosi näyttävät hieman surullisilta/väsyneiltä tai että koet jopa hiustenlähtöä.
Ensinnäkin se voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta tai kehon muutoksista. Esimerkiksi, jos olet raskaana, imetys tai vaihdevuosissa, on hyvin normaalia, että hiukset ja/tai iho muuttuvat. Tätä ilmaistaan usein hiuksesi tullut ohuemmaksi ja ihosi tulee tylsemmästä, epäpuhtaammaksi ja surullisemmaksi.
Se voi johtua myös siitä, että sinulla on epäterveellinen elämäntapa. Muistatko syödä terveellistä ja monipuolista ja teetkö suositellun määrän liikuntaa? Jos et pysty vastaamaan kyllä molemmille asioille, se voi joissain tapauksissa jättää merkin kehollesi ja sillä on kielteisiä vaikutuksia terveydellesi nyt tai myöhemmin elämässäsi.
Fyysisesti terveyden lisäksi on myös tärkeää huolehtia mielenterveydestäsi. Stressi pitkän ajanjakson aikana voi myös jättää merkin kehollesi ja ajaa sinut jonkinlaiseen epätasapainoon, jotta vartalo ei toimi normaalisti.
Lyhyesti sanottuna on tärkeää, että muistat syödä terveellistä, liikuntaa ja elää vähemmän stressaavaa elämää. Biotiinilisäys voi siksi vain ratkaista ongelman, vaan yksinkertaisesti täydentää sitä. Jos koet hiustenlähtöä, mutta et voi tunnistaa edellä mainittua ja olet paniikkia, voit lukea muista hiustenlähtöjen syistä blogiviestissä Hiusten menetyksen syyt ja kuinka välttää sitä.
Onko mahdollista nähdä biotiinihiusten hoidon tuloksia lyhyessä ajassa?
Kyllä, on mahdollista nähdä biotiinin hiusten hoidon tulokset lyhyessä ajassa. Biotiini tunnetaan normaalien hiusten ylläpitämisestä, joten se voi johtaa nopeasti näkyviin parannuksiin. Muutaman viikon tavanomaisen biotiinihiushoidon jälkeen hiukset voivat tulla kiiltävämpiä, vahvempia ja vastusten vaurioita. Se, kuinka nopeasti tulokset tulevat näkyviin Usein sanotaan, että kestää 3–6 kuukautta, ennen kuin voit kokea biotiinin todellisen vaikutuksen hiuksillesi. On tärkeää korostaa, että biotiini ei ole taikuusratkaisu ja että pitkäaikaisten ja terveellisten tulosten saavuttaminen vie aikaa ja pysyvyyttä.
Pitäisikö minun ottaa Biotinia päivittäin parhaan tuloksen saavuttamiseksi?
Biotiini on tärkeä B -vitamiini, kun kyse on normaaleista hiuksista ja nauloista. Kuitenkin kuinka paljon biotiinia, sinun tulisi ottaa, riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi. Yleensä on parasta ottaa suositeltu annos 30 mikrogrammaa päivässä, joka sisältyy tavalliseen multivitamiiniin. Jos koet hiustenlähtöä tai heikkoja kynnet, kannattaa ehkä harkita annoksen lisäämistä, mutta on aina parasta puhua ensin lääkärisi tai ammattilaisen kanssa. Muista myös, että monet tekijät, kuten ruokavalio, liikunta ja stressi, vaikuttavat hiusten terveyteen. Tasapainoisen elämäntavan ja terveellisen ruokavalion varmistaminen on myös tärkeää parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Linkit
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/*
Hanki sinulle 10% alennuskoodi
Vastaanota hiuksillesi parhaita vinkkejä ja temppuja Lottesta ja Nanna 🥰
Tuotesuositukset
Etkö ole varma, mitä biotiinituotteita käytetään? Täällä annamme sinulle hyviä tuotesuosituksia tuotteille biotiinilla
Parhaat biotiini -lisäravinteet hiuksille
Markkinoilla on monia biotiinilisäaineita, ja se voi usein olla viidakko siitä, mitkä ovat parhaat ja mitkä eivät. Erilaisten haittoja on sekä haittoja että etuja. Olemme kohdanneet saman ongelman, minkä vuoksi päätimme kehittää hiusvitamiinejamme. Kaava on kehitetty useiden vuosien ajan, ja tänään uskaltamme sanoa, että olemme markkinoiden parhaimpia. Sen takana oleva kaava on ainutlaatuinen ja erottuu kilpailusta räätälöityjen sisällön kanssa.
Sen korkea biotiinin ja sinkin pitoisuus auttaa ylläpitämään hiuksia. Se sisältää myös bambuuutetta, joka on piidioksidin lähde, samoin kuin monia muita vitamiineja, kuten B6 -vitamiini, B12 -vitamiini, C -vitamiini ja monet muut, joilla on kehon tukevia toimintoja. Lisäosa sisältää 5000 mcg biotiinia, joten saat paljon biotiinia. Ne ovat myös vegaanisia ja vapaa gluteenista, laktoosista, gelatiinista ja laktoosista. Niitä suosittelee kampaajat ja saat ainutlaatuisen 30 päivän tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla niitä riskitöntä. Yli 10 000 naista vannoo näiden hiusvitamiineiden avulla, joten miksi sinun ei pitäisi olla seuraava?
Hiusnaamio biotiinilla
Jos et saa tarpeeksi biotiinia, voit täydentää herkullisia hiussamarkia, joka sisältää sekä biotiinia, mutta myös muita herkullisia ainesosia, kuten hydrolysoitua keratiinia että vehnäproteiinia. Lisäksi se sisältää myös Capilia Longan, mikä auttaa estämään hiustenlähtöä. Joten saat todella hyvän hiusnaamion, jossa on paljon hoitoa, voimaa ja kosteutta. Se on vapaa sekä sulfaatista että silikonista ja täydellinen niille, joilla on ohut ja hienot hiukset.
Hiusseerumi hiusten kasvulle
Jos etsit voimakasta hiuskasvuseerumia, sinun kannattaa kokeilla ja hehku hiusseerumiamme. Se on voimakas seerumi, jossa on runsaasti kasvua edistäviä ainesosia, kuten Capilia longa ja Amaranthus Candstus -siemenuutte, joilla on todistettu vaikutus hiuksiin. Lisäksi seerumi sisältää yhdistelmän useista aktiivisista aineosista, jotka antavat päänahan lempeän kuorinnan, joka ylläpitää päänahan mikroflooraa. Tämä vähentää öljyisten hiusten ja päänahan taipumusta. Se voidaan ruiskuttaa sekä märkä- että kuiviin hiuksiin, kun taas voit käyttää sitä paikallisesti, missä koet hiustenlähtöä tai haluat edistää hiusten kasvua.
2-5 päivän toimitus
100 000+ tyytyväistä asiakasta
Tyytyväisyystakuu
