Hvor mange hårstrå har du vanligvis på hodet?

Hvor mange hårstrå har du egentlig på hodet? Det er et spørsmål mange stiller seg, særlig hvis håret føles tynnere enn før, eller hvis de ønsker å forstå sin naturlige hårtetthet bedre.

Antallet hårstrå varierer betydelig fra person til person og påvirkes av faktorer som genetikk, alder og den naturlige hårvekstsyklusen.

I denne veiledningen ser vi nærmere på hårtetthet, hårvekstsyklusen, forskjellen mellom hårtetthet og hårtykkelse, og hvordan du kan ta vare på håret ditt ut fra din egen hårtype.

Hvor mange hårstrå har du vanligvis?

En voksen har vanligvis rundt 100 000–150 000 hårstrå på hodet, men dette tallet kan variere betydelig fra person til person.

Den viktigste faktoren er derfor ikke nødvendigvis det totale antallet hårstrå, men også:

• hvor tett hårstråene sitter
• diameteren på de enkelte hårstråene
• hårets naturlige struktur
• hvor mange hårstrå som befinner seg i de ulike fasene av hårvekstsyklusen

Det er disse faktorene, samlet sett, som har stor innvirkning på hvor fyldig håret ser ut.

Har menn og kvinner like mange hårstrå?

Det kan være individuelle forskjeller i hårtetthet mellom menn og kvinner, men det er betydelig variasjon innenfor begge gruppene.

Genetikk, alder, hormoner og hårets naturlige struktur spiller generelt en større rolle enn kjønn alene.

Det er derfor vanskelig å angi et eksakt tall på hvor mange hårstrå en bestemt person bør ha.

Påvirker hårfargen antall hårstrå?

Det kan være forskjeller i hårtetthet og hårstråets diameter mellom ulike naturlige hårfarger.

For eksempel kan veldig fint hår se annerledes ut enn hår med tykkere strå, selv om hårtettheten er omtrent den samme.

Det er derfor viktig å skille mellom antall hårstrå og tykkelsen på hvert enkelt hårstrå.

Hva er hårtetthet?

Hårtetthet beskriver hvor mange hårstrå som vokser i et bestemt område av hodebunnen.

Hårtetthet forveksles ofte med hårtykkelse, men det er to forskjellige ting.

• Hårtetthet refererer til antall hårstrå i et område.
• Hårtykkelse refererer til diameteren på hvert enkelt hårstrå.

Du kan derfor ha svært fint hår med høy hårtetthet eller tykke hårstrå med lavere hårtetthet.

Hvilke typer hårtetthet finnes det?

Hårtetthet deles ofte inn i tre hovedkategorier.

Lav hårtetthet

Ved lav hårtetthet er det relativt færre hårstrå på hodebunnen.

Hodebunnen kan derfor være mer synlig, særlig rundt skillepartiet.

Middels hårtetthet

Ved middels hårtetthet er hodebunnen vanligvis bare delvis synlig gjennom håret.

Denne typen ligger mellom lav og høy tetthet.

Høy hårtetthet

Ved høy hårtetthet ligger mange hårstrå tett sammen, og hodebunnen er vanligvis mindre synlig.

Håret kan derfor ha et naturlig, svært fyldig utseende.

Hvordan vurderer jeg hårtettheten min?

Du kan få et grovt inntrykk av hårtettheten din ved å se på hodebunnen i godt lys.

Hvis hodebunnen er tydelig synlig gjennom håret, kan du ha lav hårtetthet.

Hvis den bare er delvis synlig, kan hårtettheten din være middels.

Hvis hodebunnen knapt er synlig, kan du ha høy hårtetthet.

Dette er imidlertid bare en visuell vurdering.

Hvis du opplever en betydelig endring i hårtettheten eller plutselig hårtap, bør du snakke med fastlegen din eller en hudlege i stedet for å prøve å diagnostisere årsaken selv.

Hva kan påvirke hårtettheten?

Hårtettheten kan påvirkes av flere ulike faktorer.

Genetikk

Genetikk spiller en betydelig rolle både for antall hårsekker og hårets naturlige struktur.

Du kan derfor ha en naturlig høyere eller lavere hårtetthet enn andre.

Alder

Håret kan endre seg i løpet av livet.

Noen opplever for eksempel at hårstråene blir finere eller at den synlige tettheten endres med alderen.

Hormonelle endringer

Graviditet, tiden etter fødselen og overgangsalderen er eksempler på perioder hvor noen opplever endringer i håret.

Hvis du merker betydelige eller vedvarende endringer, bør du snakke med legen din.

Hårtap

Ulike former for hårtap kan påvirke hårtettheten.

Hvis du opplever plutselig, flekkvis eller vedvarende hårtap, bør årsaken vurderes av en lege.

Hva med vitaminer og mineraler?

Et variert og balansert kosthold er en del av en sunn livsstil og gir ulike vitaminer og mineraler.

Når man snakker om næringsstoffer spesielt i forhold til håret, er det viktig å holde seg til de godkjente helsepåstandene.

Disse inkluderer:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er ikke det samme som å si at disse vitaminene og mineralene øker hårtettheten, fremmer veksten av nytt hår eller behandler hårtap.

Andre næringsstoffer kan ha viktige funksjoner i kroppen uten nødvendigvis å ha en spesifikk godkjent helsepåstand knyttet til hår.

Hvordan vokser hår?

Håret gjennomgår ulike faser i løpet av sin naturlige livssyklus.

Anagenfasen

Anagenfasen er hårets aktive vekstfase.

Hvor lenge hvert enkelt hårstrå forblir i denne fasen, varierer fra person til person.

Katagenfasen

Vekstfasen etterfølges av en kortere overgangsfase, der den aktive veksten stopper.

Telogenfasen

Håret går deretter inn i en hvilefase.

Til slutt faller hårstrået av som en naturlig del av syklusen, hvoretter en ny syklus kan begynne.

Det er derfor normalt å miste noen få hårstrå hver dag.

Hvorfor mister vi hår?

Å miste hår er en naturlig del av hårets livssyklus.

Det finnes imidlertid også ulike former for egentlig hårtap.

Dette kan blant annet påvirkes av:

• genetikk
• alder
• hormonelle endringer
• medisinske tilstander
• visse medisiner
• ulike typer alopeci

Hvis hårtapet ditt endrer seg betydelig, oppstår plutselig eller vedvarer over lengre tid, bør du få det vurdert av en lege.

Les mer i vår guide om årsaker til hårtap.

Hva er forskjellen mellom hårtap og lav hårtetthet?

Lav hårtetthet kan ganske enkelt være din naturlige hårtype.

Det betyr ikke nødvendigvis at du opplever hårtap.

Hårtap, derimot, refererer til å miste hår eller oppleve en endring i forhold til ditt normale hårvolum.

Det kan derfor være mer nyttig å sammenligne håret ditt med hvordan det vanligvis har sett ut, fremfor å sammenligne det med andres.

Hvor tykt er et hårstrå?

Diameteren på et hårstrå varierer fra person til person.

Noen har svært fine hårstrå, mens andre har tykkere hårstrå.

Dette har stor innvirkning på hårets generelle utseende.

To personer kan derfor ha omtrent samme hårtetthet, men likevel oppleve volum og fylde svært forskjellig.

Kan du øke hårtettheten din?

Antallet hårsekker er i stor grad genetisk bestemt.

Kosmetiske hårpleieprodukter kan derfor ikke skape nye hårsekker eller endre din naturlige, genetisk bestemte hårtetthet.

Du kan imidlertid påvirke hårets utseende.

For eksempel:

• volumgivende styling
• en passende hårklipp
• pleie av hårlengdene
• redusere hårbrudd
• produkter som gir fylde

kan få håret ditt til å virke mer voluminøst.

Det er viktig å skille mellom økt faktisk hårtetthet og et visuelt fyldigere utseende.

Kosttilskudd og normalt hår

Kosttilskudd bør ikke markedsføres som et middel for å øke hårtettheten.

Våre Yuaia Hair Vitamins inneholder blant annet biotin og sink.

Biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er den relevante helsepåstanden.

Hair Vitamins bør ikke betraktes som en behandling mot hårtap eller som et produkt som er påvist å skape nye hårsekker eller øke den genetisk bestemte hårtettheten.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen.

Hodebunnspleie

Hodebunnspleie kan være en fast del av hårpleierutinen din.

Regelmessig hårvask kan bidra til å fjerne:

• overflødig talg
• stylingprodukter
• smuss
• produktrester

Velg en sjampo som passer til din hodebunn og hårtype.

En hodebunnsmassasje kan også være en behagelig del av hårvasken.

Det bør imidlertid ikke beskrives som en påvist metode for å øke hårtettheten eller fremskynde hårveksten.

Biotin i hårpleie og kosttilskudd

Biotin finnes både i kosttilskudd og kosmetiske produkter.

Når biotin brukes som næringsstoff i et kosttilskudd, er den relevante godkjente hårrelaterte påstanden:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette betyr ikke at biotin skal beskrives som en ingrediens som stimulerer hårvekst, øker hårets tetthet eller gir sterkere hår gjennom keratin.

Når biotin inngår i et kosmetisk produkt, må produktets kosmetiske påstander vurderes på grunnlag av det konkrete produktets dokumentasjon og sammensetning.

Hva med keratin og peptider?

Keratin og ulike peptider brukes i kosmetiske hårpleieprodukter.

Keratin er et protein som finnes naturlig i hårstrået.

Kosmetiske produkter som inneholder for eksempel hydrolysert keratin, kan brukes til å pleie selve hårstrået, avhengig av produktets sammensetning.

Det er imidlertid viktig å ikke automatisk overføre ingrediensens egenskaper til påstander om biologisk hårvekst eller økt hårtetthet.

Naturlige oljer og hodebunnspleie

Planteoljer kan brukes kosmetisk til ulike formål.

Rosmarinolje

Rosmarinolje kan brukes som en del av en olje- eller hodebunnspleierutine, avhengig av bruksanvisningen til det aktuelle produktet.

Den bør ikke automatisk beskrives som en ingrediens som stimulerer blodsirkulasjonen, fremmer ny hårvekst eller øker hårtettheten.

Kokosolje

Kokosolje kan brukes i hårpleie, med fokus på blant annet å gi næring til hårlengdene.

Aloe vera

Aloe vera brukes i en rekke kosmetiske formuleringer.

Effekten avhenger av det konkrete produktet og den samlede sammensetningen.

Stress, søvn og hår

Stress og søvn er en del av generell helse og velvære.

Hvis du imidlertid også opplever betydelig eller vedvarende hårtap, bør du ikke forsøke å diagnostisere årsaken utelukkende basert på stress eller søvn.

En lege kan hjelpe deg med å vurdere ulike mulige årsaker.

Gode hårpleievaner

Hvis du ønsker å ta godt vare på håret ditt og minimere unødvendig skade, kan du blant annet:

• børste håret forsiktig
• bruke balsam etter behov
• unngå svært høye temperaturer
• bruke varmebeskyttelse ved varmestyling
• behandle vått hår forsiktig
• velge produkter som passer til din hårtype

Disse tiltakene vil ikke nødvendigvis endre din biologiske hårtetthet, men de kan bidra til å bevare hårstråene og gi håret ditt et mer velstelt utseende.

Hvordan ta vare på hår med lav tetthet

Hvis du har lav hårtetthet, kan styling og valg av produkter gjøre en stor forskjell for hvordan håret ditt ser ut.

Velg lette produkter

Svært tunge produkter kan få fint eller tynt hår til å se flatt ut.

Lette mousser, sprayer og volumgivende produkter kan være gode alternativer.

Fokuser på volum

En passende hårklipp og styling kan få håret ditt til å se fyldigere ut.

Bruk balsam strategisk

Hvis håret ditt har en tendens til å bli tynget ned lett, bør du konsentrere balsamen på lengdene og spissene.

Minimer hårbrudd

Vær forsiktig når du greer ut håret og bruker varmestylingsverktøy.

Varmebeskyttelse kan være nødvendig hvis du bruker varmestylingsverktøy.

Hvordan ta vare på hår med middels tetthet

Middels hårtetthet gir ofte mange stylingsmuligheter.

Du kan fokusere på en balansert rutine som omfatter:

• sjampo etter behov
• balsam på lengdene
• hårmaske etter behov
• skånsom børsting
• varmebeskyttelse ved styling

Det er ikke nødvendig å holde seg til et fast vaskeopplegg. Vask håret så ofte som hodebunnen og livsstilen din krever.

Hvordan ta vare på hår med høy tetthet

Hår med høy tetthet kan kreve mer produkt og mer tid til å gre ut.

Arbeid i seksjoner

Dette kan gjøre det enklere å vaske, bruke balsam og gre ut håret.

Bruk tilstrekkelig med balsam

Balsam og hårbehandlinger kan være nyttige for å gjøre hårlengdene mer håndterbare.

Gre forsiktig ut håret

Du kan med fordel bruke en bredtandet kam eller en børste som er laget for å gre ut håret.

Vær oppmerksom på produktoppbygging

Med veldig tykt hår kan det være spesielt viktig å skylle ut sjampo og andre produkter grundig.

Stylingtips for ulike hårtykkelser

Lav hårtykkelse

Hvis du vil at håret skal se fyldigere ut, kan du for eksempel prøve:

• volumgivende mousse
• produkter som løfter ved hårroten
• myke bølger
• en frisyre med fyldig pannelugg
• lette stylingprodukter

Det kan være lurt å unngå svært tunge oljer ved hårroten hvis de får håret til å se flatt ut.

Middels hårtykkelse

Middels hårtykkelse kan ofte styles på mange forskjellige måter.

Lag, bølger, rett hår og varierende lengder kan fungere godt, avhengig av hårtype og ansiktsform.

Tykt hår

Med tykt hår kan en frisør for eksempel jobbe med lag og form for å gjøre håret lettere å style.

Balsamprodukter kan bidra til å gjøre lengdene mer håndterbare, mens stylingprodukter kan brukes til å kontrollere eller fremheve hårets naturlige tekstur.

Når bør du gjøre noe hvis hårtettheten din endrer seg?

Din naturlige hårtetthet kan være lav, middels eller høy uten at det er et problem.

Men hvis du merker en betydelig endring i forhold til hvordan håret ditt vanligvis er, bør du være ekstra oppmerksom.

Det kan være lurt å kontakte legen din hvis du opplever:

• plutselig hårtap
• flekkvis hårtap
• raskt fremskridende tynning
• hårtap ledsaget av andre symptomer
• vedvarende endringer der du ikke kjenner årsaken

Det er viktig å ikke automatisk konkludere med at en endring i hårtettheten skyldes mangel på et bestemt vitamin eller mineral.

Ofte stilte spørsmål om hårtetthet

Hvor mange hårstrå har du på hodet?

En voksen har vanligvis rundt 100 000–150 000 hårstrå, men antallet varierer betydelig.

Hva er hårtetthet?

Hårtetthet beskriver antallet hårstrå innenfor et bestemt område av hodebunnen.

Er hårtetthet det samme som hårtykkelse?

Nei.

Hårtetthet refererer til antall hårstrå, mens hårtykkelse beskriver diameteren på hvert enkelt hårstrå.

Kan vitaminer øke hårtettheten?

Vitaminer og mineraler bør generelt ikke markedsføres som noe som øker hårtettheten.

Biotin, sink og selen har derimot godkjente helsepåstander som sier at de bidrar til å opprettholde normalt hår.

Kan biotin få mer hår til å vokse?

Den godkjente helsepåstanden lyder:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er ikke det samme som å si at biotin skaper nye hårsekker eller øker hårtettheten.

Kan hodebunnsmassasje øke hårtettheten?

Hodebunnsmassasje kan være en behagelig del av hårpleierutinen din, men bør ikke betraktes som en påvist metode for å øke den naturlige hårtettheten.

Kan hårprodukter få håret til å se fyldigere ut?

Ja, kosmetisk sett kan stylingprodukter og riktig hårklipp få håret til å virke mer voluminøst.

Dette er imidlertid noe annet enn å øke det biologiske antallet hårsekker.

Omfavn din naturlige hårtetthet

Hårtetthet er svært individuelt.

Lav hårtetthet betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med håret ditt, akkurat som høy hårtetthet ikke automatisk betyr at håret ditt er sunnere.

Det viktigste er å bli kjent med ditt eget hår og velge en hårpleierutine som passer til:

• hårtettheten din
• hårtykkelsen din
• hårbunnen din
• din naturlige tekstur
• dine stylingpreferanser

Hvis du merker en betydelig endring i hårtettheten din, bør du få årsaken vurdert i stedet for automatisk å prøve å løse det med hårprodukter eller kosttilskudd.