Hvordan få tykkere hår - 10 tips for fyldigere hår

Tykt hår – tips for fyldigere og velpleid hår

Drømmer du om hår som ser tykkere og fyldigere ut?

Hvor tykt håret ditt er av natur, avhenger blant annet av genetikk, antall hårsekker og diameteren på de enkelte hårstråene. Dette betyr at du ikke nødvendigvis kan endre din naturlige hårtetthet gjennom hårpleie eller kosttilskudd.

Det er imidlertid mye du kan gjøre for å ta vare på det håret du allerede har, minimere unødvendig hårbrudd og style håret slik at det ser fyldigere ut.

I denne guiden forklarer vi forskjellen mellom hårtykkelse og hårtetthet, og deler våre beste tips for pleie, styling og en skånsom hårpleierutine.

Hvordan er en hårstrå oppbygd?

En hårstrå består hovedsakelig av keratin, som er et protein.

Selve hårstrået består av forskjellige lag.

Det ytterste laget kalles kutikulaen og fungerer som hårets ytre overflate. Under kutikulaen ligger cortex, som utgjør en stor del av hårstråets struktur.

Noen hårstrå har også en indre kjerne som kalles medulla.

Diameteren på et hårstrå varierer naturlig fra person til person. Dette er grunnen til at noen har veldig fint hår, mens andre har tykkere hår.

Les mer om keratin og hår.

Hårtykkelse og hårtetthet er ikke det samme

Når vi snakker om «tykt hår», kan vi faktisk mene to forskjellige ting.

Hårtykkelse beskriver diameteren på den enkelte hårstrå.

Hårtetthet beskriver hvor mange hårstrå det er innenfor et bestemt område av hodebunnen.

Du kan derfor ha:

• fine hårstrå og høy hårtetthet
• tykke hårstrå og lav hårtetthet
• fine hårstrå og lav hårtetthet
• tykke hårstrå og høy hårtetthet

Dette er en av grunnene til at to personer kan ha hår som ser veldig forskjellig ut, selv om de har omtrent like mange hårstrå.

Kan du gjøre håret tykkere?

Din naturlige hårtykkelse og antall hårsekker bestemmes i stor grad av genene dine.

Kosmetiske hårprodukter kan derfor ikke skape nye hårsekker eller endre den genetiske hårtettheten din permanent.

Du kan imidlertid fokusere på:

• hårets visuelle volum
• pleie av hårstråene
• å redusere hårbrudd
• styling
• riktig hårklipp
• produkter som gir fylde

Hår som brytes mindre og styles riktig, kan se betydelig fyldigere ut.

Hvor raskt kan håret ditt se fyldigere ut?

Noen endringer er synlige med en gang.

En volumgivende stylingteknikk, en ny hårklipp eller et produkt som løfter håret ved hårroten, kan for eksempel gi en umiddelbar kosmetisk effekt.

Andre endringer tar lengre tid.

Hvis du ønsker å beholde mer lengde ved å minimere hårbrudd, vil forskjellen naturligvis først bli synlig over tid.

Det er derfor viktig å skille mellom:

kosmetisk volum her og nå

og

endringer i hårets faktiske biologiske vekst og tetthet.

Kosthold og normalt hår

Et variert og balansert kosthold er en del av en sunn livsstil.

Når spesifikke vitaminer og mineraler nevnes i forbindelse med hår, er det viktig å holde seg til de spesifikke godkjente helsepåstandene.

For eksempel:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er ikke det samme som å si at disse næringsstoffene får håret til å vokse tykkere eller øker hårets tetthet.

Les mer i vår guide om vitaminer og mineraler i forbindelse med hår.

[annonse]

Hva med hårvitaminer?

Yuaia Hair Vitamins er et kosttilskudd som blant annet inneholder biotin og sink.

Biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Hårvitaminer skal ikke betraktes som et produkt som:

• gjør hårstråene permanent tykkere
• skaper nye hårsekker
• øker hårtettheten
• får håret til å vokse raskere
• behandler hårtap

Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen.

Kan man få i seg for mye vitaminer?

Ja. Mer er ikke nødvendigvis bedre.

Du bør derfor alltid følge den anbefalte daglige dosen for et kosttilskudd.

Hvis du tar flere forskjellige kosttilskudd samtidig eller er usikker på dine behov, kan det være lurt å snakke med legen din eller annet helsepersonell.

Du bør ikke øke dosen for å oppnå en raskere eller mer synlig effekt på håret ditt.

10 tips for hår som ser tykkere og fyldigere ut

Her er våre beste tips for å ta vare på håret ditt og skape mer synlig volum.

Tips 1: Bruk en hårmaske og hårolje etter behov

Hårmasker og håroljer kan være utmerkede produkter for å pleie hårlengdene og hårspissene.

Hvis håret ditt føles tørt eller skadet, kan ekstra pleie gjøre det:

• mykere
• mer glansfullt
• lettere å gre
• lettere å håndtere

Når håret ditt er lettere å håndtere, kan du også redusere unødvendig mekanisk belastning og hårbrudd.

Dette betyr ikke at en hårmaske endrer antall hårsekker eller får nytt hår til å vokse.

Hårmaske for hårlengdene

En hårmaske kan brukes etter behov som en mer intensiv del av hårpleierutinen din.

Hvor ofte du bør bruke den, avhenger av:

• hårtypen din
• hvor tørt håret ditt er
• hvor ofte du vasker håret
• hvor mye du styler eller farger håret

Fine hårtyper har ofte godt av lettere formler, mens tørrere eller grovere hår kan ha godt av rikere produkter.

Hårolje til hårspissene og lengdene

Hårolje kan brukes i små mengder for å gi næring til lengdene og hårspissene.

Hvis du har veldig fint hår, kan det være best å starte med en liten mengde, slik at håret ikke blir tynget ned.

Det finnes produkter basert på planteoljer, samt produkter som inneholder andre kosmetiske ingredienser.

Det viktigste er ikke om produktet er «naturlig», men om sammensetningen passer til håret ditt og gir det ønskede resultatet.

Les også om kokosolje til håret.

Tips 2: Massér hodebunnen hvis du liker det

En hodebunnsmassasje kan være en behagelig del av hårpleierutinen din.

Du kan bruke fingertuppene eller en Deep Scalp Brush.

En hodebunnsbørste kan for eksempel brukes til å:

• massere hodebunnen
• fordele sjampoen
• gjøre hårvasken mer behagelig

Hodebunnsmassasje bør imidlertid ikke betraktes som en bevist metode for å gjøre håret tykkere eller øke den naturlige hårveksten.

Tips 3: Vask håret på en måte som passer deg

Det finnes ikke én «perfekt» rutine for hårvask.

Hvor ofte du bør vaske håret, avhenger blant annet av hodebunnen din, hårtypen din, aktivitetsnivået ditt og hvor mange stylingprodukter du bruker.

En enkel rutine kan for eksempel være:

1. Kam forsiktig ut eventuelle store floker før du vasker håret, hvis dette fungerer for din hårtype.
2. Påfør sjampo hovedsakelig på hodebunnen og masser forsiktig.
3. Skyll sjampoen grundig ut.
4. Bruk en hårmaske om nødvendig.
5. Avslutt med å påføre balsam i hårlengdene og spissene.
6. Klapp eller klem forsiktig overflødig vann ut av håret.

Det er ikke nødvendig å vaske håret nøyaktig 2–3 ganger i uken, bruke sjampo to ganger ved hver vask eller avslutte med iskaldt vann.

Tilpass rutinen etter ditt eget hår.

Tips 4: Velg en sjampo som passer til din hodebunn og hårtype

Sjampo brukes først og fremst til å rense håret og hodebunnen.

En dyr sjampo er ikke automatisk bedre, og sulfater eller silikoner er generelt ikke «skadelige» ingredienser.

Noen foretrekker sulfatfri sjampo, mens andre trenger en mer effektiv rensing.

Hvis du for eksempel har fint hår og ønsker volum, kan du se etter en formel som ikke tynger håret unødvendig.

Hvis hodebunnen din er sensitiv eller tørr, kan andre egenskaper være viktigere.

Velg derfor ut fra dine egne behov.

Våre favoritter

Tips 5: Beskytt håret mot solen og UV-stråler

Solen kan påvirke håret ditt, spesielt hvis det allerede er:

• tørt
• bleket
• farget
• kjemisk behandlet

En hatt eller et skjerf kan være en enkel måte å beskytte håret ditt mot sterkt sollys på.

Du kan også bruke et hårpleieprodukt med påvist UV-beskyttelse, forutsatt at produktet er utviklet for dette formålet.

Tips 6: Vær forsiktig med varmestylingsverktøy

Hårrettetang, krølltang og andre varmestylingsverktøy kan belaste hårstråene, særlig ved svært høye temperaturer eller ved hyppig bruk.

Hvis håret ditt knekker, kan det etter hvert se mindre fyldig ut.

Du kan derfor:

• velge den laveste temperaturen som gir det ønskede resultatet
• bruke varmebeskyttelse
• unngå å kjøre verktøyet gjentatte ganger over samme hårparti
• variasjon i stylingen med varmefrie metoder

Du trenger ikke nødvendigvis å unngå føning helt. Bruk en passende temperatur og hold føneren i sikker avstand fra håret.

Tips 7: Unngå svært stramme frisyrer

Hvis håret ditt ofte er bundet svært stramt, kan dette utsette hårstråene og hårsekkene for mekanisk belastning.

Prøv å variere frisyrene dine og unngå konstant spenning på de samme områdene.

Myke hårstrikker eller annet glatt hårtilbehør kan også redusere friksjonen sammenlignet med svært harde elastikker og hårklemmer.

[avstemning]

Frisyrer som kan få håret ditt til å se tykkere ut

Den rette hårklippen kan gjøre en stor forskjell for hvor fyldig håret ditt ser ut.

Hvis du har fint eller tynt hår, kan du for eksempel vurdere:

• en bob eller page-klipp
• skulderlangt hår
• en mer rett klipp
• lette bølger
• volum ved hårroten
• en annen skille

En frisør kan hjelpe deg med å finne den løsningen som passer best til håret ditt.

Tips 8: Beskytt håret om natten

Håret ditt utsettes også for friksjon mens du sover.

Et glatt putetrekk eller en nattlue kan derfor være verdt å vurdere hvis håret ditt lett floker seg eller blir krusete.

Et putetrekk av bambus eller en nattlue av bambus kan innlemmes i rutinen din.

De bør imidlertid ikke beskrives som produkter som biologisk gjør håret tykkere.

Deres primære funksjon er kosmetisk styling og beskyttelse mot friksjon.

Tips 9: Vær oppmerksom på farging og bleking

Farging, og spesielt bleking, kan påvirke hårstråets struktur.

I hvilken grad håret ditt påvirkes, avhenger blant annet av:

• produktet
• behandlingens styrke
• hårets nåværende tilstand
• hvor ofte håret ditt behandles

Hvis du ofte farger eller bleker håret, kan det derfor være spesielt viktig å bruke skånsomme pleieprodukter og fokusere på å minimere hårbrudd.

Hvis du er i tvil, kan en frisør hjelpe deg med å velge den mest passende behandlingen.

Tips 10: Spis et variert og balansert kosthold

Et variert kosthold er en del av en sunn livsstil.

Du kan for eksempel spise en rekke ulike kilder til:

• protein
• grønnsaker
• frukt
• fullkorn
• fisk
• nøtter og frø

Når det gjelder vitaminer og mineraler som er spesifikt knyttet til håret, bør du holde deg til de godkjente helsepåstandene.

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Andre vitaminer og mineraler kan ha viktige funksjoner i kroppen uten nødvendigvis å ha en spesifikk godkjent påstand knyttet til håret.

Blir håret tykkere av å klippe det regelmessig?

Nei. Å klippe håret endrer ikke diameteren på nye hårstrå eller antallet hårsekker.

En trim kan imidlertid fjerne slitte og spaltede hårspisser.

Hvis spissene er svært tynne eller skadede, kan en ny klipp også få lengdene til å virke fyldigere.

Hvor ofte du bør trimme håret, avhenger av håret ditt, frisyren din og hvilken lengde du foretrekker.

Les mer om spaltede hårspisser.

Hvilke vitaminer gjør håret tykkere?

Det finnes ingen godkjent helsepåstand som sier at noen vitaminer eller mineraler gjør håret tykkere.

Biotin og sink har imidlertid godkjente påstander angående normalt hår:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Selen har også en godkjent effekt på håret:

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette bør ikke omformuleres slik at det antydes at disse næringsstoffene øker hårets tetthet eller gjør de enkelte hårstråene tykkere.

Når kan tynnere hår være et tegn på hårtap?

Hvis håret ditt alltid har vært fint, er dette ikke nødvendigvis et tegn på hårtap.

Men hvis håret ditt plutselig eller gradvis blir merkbart mindre tett, kan dette tyde på en endring som bør undersøkes nærmere.

Du bør vurdere å kontakte legen din hvis du opplever:

• en markant økning i håravfall
• plutselig tynning
• flekkvis hårtap
• en raskt skiftende hårgrense
• en merkbart bredere skille
• andre symptomer samtidig

Les vår guide om tynt hår hos kvinner.

Produktanbefalinger for et fyldigere utseende

Når du velger produkter, er det viktig å skille mellom kosmetisk hårpleie og behandling av faktisk hårtap.

Produkter kan blant annet brukes til:

• rensing
• pleie
• beskyttelse
• styling
• fuktighet
• volum

De bør ikke automatisk beskrives som produkter som skaper nye hårsekker eller øker den biologiske hårtettheten.

Hårvitaminer

Yuaia Hårvitaminer er et kosttilskudd som blant annet inneholder biotin og sink.

Biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Hårvitaminer skal ikke betraktes som et produkt som gjør håret tykkere eller øker hårtettheten.

Produktet kan inngå i din daglige rutine som et kosttilskudd.

Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ er et kosmetisk serum utviklet for påføring direkte på hodebunnen.

Serumet kan brukes som en del av din vanlige hodebunnspleierutine i henhold til produktets bruksanvisning.

Det bør ikke betraktes som en behandling mot medisinsk hårtap.

Varmebeskyttelse

Hvis du bruker hårføner, rettetang eller krølltang, kan et varmebeskyttelsesprodukt bidra til å redusere belastningen håret utsettes for under varmestyling.

Vårt Style & Shine Heat Protection er utviklet for å beskytte håret ditt under varmestyling.

Følg alltid produktets bruksanvisning og det angitte maksimale varmebeskyttelsesnivået.

Kort oppsummering

Hvor tykt og tett håret ditt er av natur, avhenger i stor grad av genetikk.

Du kan ikke nødvendigvis endre antall hårsekker gjennom hårpleie eller kosttilskudd.

Det er imidlertid mye du kan gjøre for å:

• redusere hårbrudd
• beskytte hårlengdene
• velge en passende hårpleierutine
• bruke varmebeskyttelse
• velge en frisyre som skaper mer synlig volum
• bruke volumgivende stylingprodukter

Når det gjelder hårvitaminer, inkluderer de relevante godkjente fordelene for håret:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er noe annet enn å gjøre håret tykkere eller øke dets biologiske tetthet.