Naisten hiustenlähtö: syyt ja tehokkaat hiustenlähtöhoidot

Anageenivaihe – kasvuvaihe

Anageenivaihe on hiuksen aktiivinen kasvuvaihe.

Suurin osa päänahan hiuksista on yleensä tässä vaiheessa. Yksittäinen hius voi pysyä kasvuvaiheessa useita vuosia, ja tämän jakson pituus vaihtelee muun muassa henkilöstä toiseen.

Se, kuinka kauan yksittäinen hius pysyy kasvuvaiheessa, määrää, kuinka pitkäksi se voi kasvaa.

Katageenivaihe

Katageenivaihe on lyhyt siirtymävaihe kasvuvaiheen ja lepovaiheen välillä.

Tämän vaiheen aikana hiuksen aktiivinen kasvu pysähtyy vähitellen, ja karvatupessa tapahtuu luonnollisia muutoksia osana hiussykliä.

Normaalisti vain pieni osa hiuksista on kerrallaan tässä vaiheessa.

Telogeenivaihe

Telogeenivaihe on hiuksen lepovaihe.

Tämän vaiheen jälkeen karva irtoaa luonnollisesti, minkä jälkeen uusi hiussykli voi alkaa.

Erilaiset kehoon vaikuttavat tekijät voivat joissakin tapauksissa johtaa siihen, että tavallista enemmän karvoja siirtyy samanaikaisesti lepovaiheeseen. Tämän seurauksena hiustenlähtö voi lisääntyä jonkin aikaa kehoon vaikuttaneen tapahtuman jälkeen.

Hiusten kasvusykli kuvaa, kuinka hius siirtyy anageenivaiheesta katageenivaiheeseen ja edelleen telogeenivaiheeseen.

Menetätkö hiuksia tavallista enemmän?

On täysin luonnollista, että hiuksia irtoaa päivittäin.

Usein sanotaan, että noin 50–100 hiusta päivässä voi olla normaalia, mutta tarkka määrä vaihtelee. Jos sinulla on pitkät tai paksut hiukset, sama määrä hiustenlähtöä voi myös näyttää silmiinpistävämmältä.

Tärkeintä onkin usein olla tietoinen muutoksista verrattuna siihen, mikä on sinulle henkilökohtaisesti normaalia.

Jos hiuksia alkaa yhtäkkiä irrota huomattavasti enemmän kuin ennen, huomaat selvää harvenemista tai sinulle kehittyy kaljuja kohtia, sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Hiuksia irtoaa yhtäkkiä enemmän – mikä voisi olla syynä?

Joillakin naisilla hiustenlähtö voi äkillisesti lisääntyä joksikin aikaa.

Yksi mahdollinen syy voi olla telogeeninen effluvium, jossa tavallista enemmän hiuksia siirtyy samanaikaisesti lepovaiheeseen.

Tämän voi laukaista muun muassa:

• vakava tai pitkäkestoinen sairaus
• merkittävä fyysinen tai henkinen stressi
• nopea painonlasku
• raskaus ja synnytys
• tietyt lääketieteelliset hoidot tai lääkkeet

Hiustenlähtö voi ilmetä jonkin aikaa laukaisevan tapahtuman jälkeen.

Hiusharja täynnä hiuksia

Mitkä ovat naisten hiustenlähdön yleisimmät syyt?

Hiustenlähdöllä voi olla monia erilaisia syitä.

Siksi on tärkeää yrittää selvittää syy ennen kuin tehdään johtopäätöksiä siitä, mitä olisi aiheellista tehdä.

Hiustenlähtö voi liittyä muun muassa geneettisiin, hormonaalisiin ja ympäristötekijöihin. Hiustenlähdön syitä on monia, ja syy voi vaihdella huomattavasti henkilöstä toiseen.

Jos et ole varma hiustenlähdön syystä, sinun tulisi käydä lääkärin luona arvioituttamassa tilanne.

Perinnöllinen hiustenlähtö naisilla

Yleinen hiustenlähdön muoto naisilla on androgeeninen alopesia, joka tunnetaan myös nimellä naistyyppinen hiustenlähtö.

Tässä tilassa hiukset yleensä ohenevat vähitellen, erityisesti pään yläosassa.

Perinnölliset tekijät voivat vaikuttaa asiaan, ja tila yleistyy yleensä iän myötä.

Jos hiuksesi ohenevat vähitellen, yleislääkäri tai ihotautilääkäri voi auttaa selvittämään, minkä tyyppisestä hiustenlähdöstä on kyse.

Myös jotkut sairaudet ja tilat voivat liittyä hiustenlähtöön. Jos epäilet, että hiustenlähtösi johtuu sairaudesta, ota yhteyttä yleislääkäriisi.

Hiustenlähtö ehkäisypillereiden käytön lopettamisen jälkeen

Kehon hormonaalinen tasapaino voi muuttua, kun aloitat tai lopetat hormonaalisen ehkäisyn käytön.

Joillakin naisilla tämä voi aiheuttaa muutoksia hiuksissa tai jakson, jolloin hiuksia irtoaa tavallista enemmän.

Hiustenlähtöön voi kuitenkin olla monia mahdollisia syitä. Jos sinulla on merkittävää tai jatkuvaa hiustenlähtöä hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen, sinun tulisi keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Hiustenlähtö ja psyykkinen stressi

Joillakin ihmisillä hiustenlähtö lisääntyy merkittävän fyysisen tai psyykkisen stressin aikana tai sen jälkeen.

Voit lukea lisää hiustenlähdöstä ja stressistä.

Stressin ja hiustenlähdön välinen yhteys voi olla monimutkainen, ja muutoksia hiuksissa voi ilmetä myös jonkin aikaa varsinaisen stressijakson jälkeen.

Stressi voi vaikuttaa myös moniin muihin kehon osiin ja yleiseen hyvinvointiimme.

Jos tunnet stressiä pitkään tai koet oireita, jotka huolestuttavat sinua, ota yhteyttä lääkäriisi.

Ruokavalio ja hiukset

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on tärkeä keholle, ja se on tärkein vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Tiettyjen ravintoaineiden puute voi joissakin tapauksissa liittyä hiusten muutoksiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hiustenlähtö johtuisi automaattisesti ruokavaliosta tai että tiettyjen vitamiinien saannin lisääminen ratkaisisi ongelman.

Jos kärsit hiustenlähdöstä ja epäilet ravintoaineiden puutetta, sinun tulisi keskustella asiasta lääkärisi kanssa, joka voi arvioida, tarvitaanko tutkimuksia tai verikokeita.

Säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio ovat myös osa yleisesti terveellistä elämäntapaa.

Naisten hiustenlähtö ja ravitsemukselliset puutokset

Tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden puute voi joissakin tapauksissa liittyä hiustenlähtöön.

Hiustenlähtöön voi kuitenkin olla monia muita syitä, joten sinun ei tulisi yrittää diagnosoida vitamiini- tai kivennäisainepuutosta pelkästään hiusten ulkonäön perusteella.

Jos epäilet ravitsemuksellista puutetta, ota yhteyttä lääkäriin.riisi.

Hormonit ja naisten hiustenlähtö

Hormonaaliset muutokset voivat joillakin naisilla liittyä hiusten muutoksiin.

Tätä voi esiintyä esimerkiksi raskauden aikana, synnytyksen jälkeen, vaihdevuosien aikana tai tiettyjen hormonaalisten sairauksien yhteydessä.

Hiustenlähtön syytä ei kuitenkaan voida määrittää pelkästään hiusten ulkonäön perusteella.

Androgeeninen alopesia

Androgeeninen alopesia on yleinen perinnöllinen hiustenlähtömuoto, joka voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.

Naisilla se ilmenee usein hiusten asteittaisena ohenemisena päälaella.

Miehillä kuvio voi näyttää erilaiselta ja ilmetä muun muassa korkeina ohimoina.

Jos sinulla on tämän tyyppistä hiusten ohenemista, lääkäri tai ihotautilääkäri voi auttaa tekemään oikean diagnoosin ja neuvoa sinua hoitovaihtoehdoissa.

Hiustenlähtö raskauden ja synnytyksen aikana sekä niiden jälkeen

Monet naiset kokevat muutoksia hiuksissaan raskauden aikana ja sen jälkeen.

Synnytyksen jälkeen tavallista enemmän hiuksia voi siirtyä lepovaiheeseen, mikä voi johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön muutaman kuukauden kuluttua.

Monille tämäntyyppinen hiustenlähtö on väliaikaista.

On myös hyvä keskittyä monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.

Lue lisää blogikirjoituksestamme aiheesta hiustenlähtö raskauden jälkeen.

Hiustenlähtö vaihdevuosien aikana naisilla

Vaihdevuodet aiheuttavat kehossa hormonaalisia muutoksia, ja jotkut naiset kokevat tänä aikana muutoksia hiusten paksuudessa tai lisääntynyttä hiustenlähtöä.

Vaihdevuosien aikana tapahtuvilla hiusten muutoksilla voi kuitenkin olla useita syitä.

Jos hiustenlähtö on merkittävää, äkillistä tai huolestuttavaa, ota yhteyttä lääkäriisi.

Mitä voit tehdä, jos kärsit hiustenlähtöstä?

Ei ole olemassa yhtä ainoaa hiustenhoitorutiinia tai kosmeettista tuotetta, joka ratkaisisi kaikki hiustenlähtöongelmat.

Tämä johtuu osittain siitä, että hiustenlähtöön voi olla hyvin erilaisia syitä.

Tärkeintä onkin selvittää taustalla oleva syy, jos hiustenlähtö on merkittävää tai jatkuvaa.

Samalla voit hoitaa hiuksiasi hellävaraisesti ja yrittää minimoida tarpeetonta kulumista ja katkeilua.

Ole tarkkana hiustuotteiden ja tiukkojen kampauksien kanssa

Hiusten värjäys, vaalennus, toistuva lämpökäsittely ja tiukat kampaukset voivat rasittaa itse hiusvartta.

Toistuva mekaaninen tai kemiallinen rasitus voi tehdä hiuksista alttiimpia kulumiselle ja katkeilulle.

Jos hiuksesi tuntuvat haurailta, kannattaa siis harkita seuraavia asioita:

• rajoita erittäin tiheää korkean lämmön käyttöä
• käytä lämpösuojaa lämpömuotoilussa
• ole varovainen toistuvan vaalennuksen kanssa
• vaihda hyvin tiukkoja kampauksia
• käsittele hiuksiasi hellävaraisesti, kun ne ovat märät
• valitse hiuksillesi ja päänahallesi sopivat hiustenhoitotuotteet

Voit myös hakea inspiraatiota ohjeestamme ohuille hiuksille sopivista kampauksista.

On tärkeää erottaa toisistaan hiukset, jotka irtoavat karvatupesta, ja hiusosat, jotka katkeavat kulumisen seurauksena. Kosmeettinen hiustenhoito voi auttaa ravitsemaan itse hiusosaa, mutta se ei välttämättä poista hiustenlähtöä aiheuttavaa perimmäistä syytä.

Voit lukea myös oppaamme ohuiden hiusten shampoista ja hoidosta.

Shampoo ja hoitoaine hiustenhoitorutiiniisi (kuva)

Luo hyvä hiustenpesurutiini

Se, kuinka usein hiuksia tulisi pestä, riippuu muun muassa hiustyypistäsi, päänahastasi, aktiivisuustasostasi ja käyttämistäsi muotoilutuotteista.

Siksi ei ole olemassa yhtä ainoaa pesutiheyttä, joka sopisi kaikille.

Jos hiuksesi ovat ohuet tai hauraat, sinun tulisi keskittyä hellävaraiseen hiustenhoitorutiiniin.

Rutiini voisi esimerkiksi koostua seuraavista:

• Shampoo, joka sopii hiustyypillesi ja päänahallesi.
• Hiusnaamio, jos hiuksesi tarvitsevat ylimääräistä kosmeettista hoitoa.
• Hoitoaine, joka voi auttaa ravitsemaan ja pehmentämään hiusten pituuksia.
• Hiusseerumi, jota voidaan käyttää hiusten ja päänahan kosmeettisena hoitotuotteena.

Tärkeintä on valita tuotteet hiusten ja päänahan tarpeiden mukaan sen sijaan, että odotettaisiin tavallisten kosmeettisten hiustenhoitotuotteiden hoitavan hiustenlähtön syitä.

Hyödyllinen vinkki hiustenhoitoon

Märät hiukset voivat olla herkempiä mekaaniselle rasitukselle.

Vältä siksi liian voimakasta harjaamista tai hiusten liian tiukkaa sitomista, kun ne ovat märät.

Kannattaa myös kiinnittää huomiota hiusnauhoihin ja asusteisiin, jotka vetävät hiuksia tai aiheuttavat niihin liikaa kitkaa.

Lue lisää hiusnauhojen oppaastamme.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkein lähde.

Eri vitamiineilla ja kivennäisaineilla on erilaisia tehtäviä kehossa.

Hiusten osalta on muun muassa hyväksyttyjä terveysväitteitä biotiinista ja sinkistä:

Biotiini auttaa ylläpitämään hiusten normaalia tilaa.

Sinkki auttaa ylläpitämään hiusten normaalia tilaa.

Nämä väittämät eivät tarkoita, että biotiini tai sinkki hoitaisivat hiustenlähtöä, vähentäisivät hiustenlähtöä tai saisivat menetetyt hiukset kasvamaan takaisin.

Ravintolisää voidaan käyttää ruokavalion täydentämiseen, mutta se ei saisi korvata monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.

Jos kärsit hiustenlähtöstä ja epäilet vitamiini- tai kivennäisaineiden puutetta, ota yhteyttä lääkäriisi sen sijaan, että yrittäisit diagnosoida puutetta itse.

Voit lukea lisää hiusten luonnollisesta kasvusyklistä.

Monipuolinen ruokavalio on kehon tärkein vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde

Rajoita muotoilusta aiheutuvia tarpeettomia vaurioita

Erittäin korkean lämmön toistuva käyttö voi vahingoittaa hiusvartta.

Jos käytät säännöllisesti hiustenkuivaajaa, suoristusrautaa tai kiharrinta, voi siksi olla hyödyllistä kiinnittää huomiota lämpötilaan ja käyttää lämpösuojaa.

Voit myös antaa hiusten kuivua ilmakuivana, kun se sopii rutiiniisi.

Käsittele hiuksiasi samalla hellävaraisesti niiden ollessa märät, sillä hiusvarsi voi olla tässä vaiheessa herkempi mekaaniselle rasitukselle.

Päänahan hieronta osana hiustenhoitorutiiniasi

Monet kokevat päänahan hieronnan miellyttäväksi.

Hieronta voi esimerkiksi olla hyvä tapa hieroa shampoota päänahkaan hiustenpesun yhteydessä ja se voi tuottaa miellyttävän tunteen päänahassa.

Päänahan hierontaa ei kuitenkaan pidä pitää hiustenlähdön hoitona tai ennaltaehkäisynä.

Päänahkaharjaa voi käyttää osana säännöllistä hiustenhoitorutiiniasi.

Huolehdi itsestäsi stressaavina aikoina

Jos tunnet olevasi stressaantunut, voi olla hyvä keskittyä uneen, taukojen pitämiseen, liikuntaan ja rentouttaviin harrastuksiin.

Näitä voivat olla esimerkiksi kävely, meditaatio, jooga tai muut sinulle rentouttavat aktiviteetit.

Stressi voi vaikuttaa kehoon monin eri tavoin, ja jotkut ihmiset kokevat myös muutoksia hiuksissaan pitkittyneen stressijakson aikana tai sen jälkeen.

Jos tunnet olevasi vakavasti tai jatkuvasti stressaantunut, ota yhteyttä lääkäriisi.

Lue lisää stressin ja hiusten välisestä yhteydestä

Polkusi hellävaraiseen hiustenhoitorutiiniin

Jos hiuksesi tuntuvat ohuilta, haurailta tai katkeilevilta, on hyvä keskittyä hellävaraiseen hiustenhoitorutiiniin.

Tähän voi kuulua:

• kosteiden hiusten hellävarainen käsittely
• erittäin korkean lämmön käytön rajoittaminen
• hiustyypillesi sopivien ravitsevien hiustuotteiden käyttö
• tarpeettoman tiukkojen kampauksien välttäminen
• monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen

Muista kuitenkin, että kosmeettinen hiustenhoito ja hiustenlähdön hoito ovat kaksi eri asiaa.

Jos sinulla on äkillistä, voimakasta tai jatkuvaa hiustenlähtöä, ota yhteyttä lääkäriin, jotta taustalla oleva syy voidaan selvittää.

Tuotesuosituksia hellävaraiseen hiustenhoitorutiiniin

Jos hiuksesi tuntuvat ohuilta, kuivilta tai haurailta, oikeanlainen hiustenhoitorutiini voi auttaa ravitsemaan hiuksiasi ja suojaamaan niitä tarpeettomalta vaurioitumiselta.

Kosmeettisia tuotteita ei kuitenkaan pidä pitää hoitona hiustenlähtön taustalla olevalle syylle.

Hoito ohuille ja hauraille hiuksille

Grow & Glow -sarja koostuu shampoosta, hoitoaineesta, hiusnaamiosta ja seerumista hiuksille ja päänahalle.

Tuotteita voi käyttää osana säännöllistä hiustenhoitorutiiniasi, jos etsit hoitoa muun muassa ohuille tai hauraille hiuksille.

Sarja sisältää ravitsevia ainesosia, eikä sen koostumuksessa ole sulfaatteja tai silikonia.

Kosmeettiset hiustenhoitotuotteet voivat ravita hiuksia ja päänahkaa, mutta niitä ei pidä pitää hiustenlähtöhoitona tai lääkärin ohjeiden korvikkeena.

Löydät Grow & Glow -tuotesarjan täältä.

Bambuinen yömyssy

Hiuksesi altistuvat kitkalle myös unen aikana.

Esimerkiksi hiusten ja tyynyn välinen kosketus voi edistää takkuuntumista ja aiheuttaa mekaanista kulumista.

Bambusta valmistettu hiuslakki auttaa pitämään hiukset koottuina yöllä ja vähentää hiusten ja tyynyn välistä suoraa kitkaa.

Tämä voi olla erityisen tärkeää, jos hiuksesi takkuuntuvat helposti, pörröilevät tai ovat alttiita katkeilulle.

Löydät bambusta valmistetun hiuslakin täältä.

Huomaa: Tämä blogikirjoitus sisältää yleistä tietoa hiuksista ja hiustenlähdöstä, eikä se korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamaa yksilöllistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.