Hårets struktur

En hårstrå består vanligvis av forskjellige lag.

Kutikula

Kutikulaen er hårets ytterste lag og består av overlappende skjell.

Det ytterste laget påvirker blant annet hårets overflate, glans og tekstur.

Kortex

Kortexen utgjør en stor del av hårskaftet og påvirker blant annet hårets struktur, styrke og naturlige farge.

Medulla

Medullaen er den innerste delen av hårstrået og er ikke nødvendigvis tydelig synlig i alle hårtyper.

Hårpleieprodukter kan ikke endre alle hårets biologiske egenskaper, men sjampo, balsam, hårmasker og stylingprodukter kan brukes til ulike kosmetiske formål, som for eksempel rensing, fuktighetstilførsel, glans og beskyttelse.

Kjemiske behandlinger og håret

Farging, perm og bleking kan påvirke hårstråets struktur.

Hvis håret ditt har vært kjemisk behandlet, kan det derfor være lurt å satse på en skånsommere hårpleierutine og produkter som er egnet for behandlet hår.

Balsam og hårmasker kan blant annet bidra til å gjøre håret mykere, mer håndterbart og lettere å gre gjennom.

Hvordan pleier du hodebunnen?

En enkel rutine for hodebunnspleie trenger ikke å være komplisert.

Begynn med å velge en sjampo som passer til din hårtype og hodebunn, og masser sjampoen forsiktig inn med fingertuppene.

Unngå å skrubbe for kraftig eller å bruke neglene direkte på huden.

Du kan også bruke en Deep Scalp Brush som en del av vaskerutinen din, hvis du foretrekker det.

Bruk en sjampo som passer deg

Valget av sjampo avhenger blant annet av hårtypen din, hodebunnen og stylingproduktene du bruker.

Hvis hodebunnen din føles tørr eller sensitiv, kan en mild sjampo være egnet.

Omvendt, hvis du bruker mye stylingprodukter, kan det være viktig å sørge for at håret blir grundig renset.

Du kan lese vår guide til sulfatfri sjampo her.

Etter sjamponering kan du bruke balsam, spesielt i lengdene og i hårspissene, for å gjøre håret mykere og lettere å gre.

Masser hodebunnen

En hodebunnsmassasje kan være en behagelig del av hårpleierutinen din.

Bruk fingertuppene til å massere hodebunnen forsiktig med sirkulære bevegelser.

Du kan massere hodebunnen mens du vasker håret eller på andre tidspunkter, hvis du synes det er behagelig.

Hodebunnsmassasje bør ikke betraktes som en påvist behandling mot hårtap eller som en garanti for økt hårvekst.

Les mer i vår guide til hodebunnsmassasje.

Begrens svært høye temperaturer

Hyppig varmestyling ved høye temperaturer kan belaste hårstråene.

Hvis du bruker hårføner, rettetang eller krølltang, kan det derfor være lurt å:

• bruke en passende temperatur
• unngå å varmestyle samme hårparti unødvendig mange ganger
• bruke et varmebeskyttende produkt
• la håret lufttørke helt eller delvis, når det passer inn i rutinen din

Les mer om varmebeskyttelse for håret her.

Kosthold og sunt hår

Et variert og balansert kosthold er en del av en sunn livsstil og gir vitaminer, mineraler, proteiner, fett og andre næringsstoffer.

Når man snakker om vitaminer og mineraler spesifikt i forhold til håret, er det viktig å fokusere på de funksjonene som er dokumentert og godkjent.

Biotin

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Biotin er et B-vitamin og finnes naturlig i ulike matvarer.

Sink

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink har også en rekke andre funksjoner i kroppen.

Selen

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Det er viktig å skille mellom å opprettholde normalt hår og påstander om for eksempel økt hårvekst, redusert hårtap eller tykkere hår.

Andre vitaminer kan ha ulike viktige funksjoner i kroppen, men dette betyr ikke automatisk at de kan sies å ha en direkte effekt på håret.

Hva med protein?

Hårstrået består hovedsakelig av keratin, som er et protein.

Protein finnes i mange ulike matvarer, for eksempel:

• fisk
• kjøtt
• egg
• meieriprodukter
• belgfrukter
• nøtter og frø

Protein er en vanlig del av et variert kosthold.

Det bør imidlertid ikke, på bakgrunn av dette, markedsføres som en ingrediens som i seg selv får håret til å vokse raskere.

Hårvitaminer som kosttilskudd

Hvis du er på utkikk etter et kosttilskudd som supplement til ditt vanlige kosthold, finnes det ulike alternativer.

Våre Yuaia-hårvitaminer inneholder blant annet biotin og sink.

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen.

Hvis du mistenker en vitamin- eller mineralmangel, bør du snakke med legen din i stedet for å prøve å stille en diagnose selv basert på hårets utseende.

Hvordan kan du få håret til å se sunt og velpleid ut?

Hårets utseende påvirkes blant annet av hårtypen din, tidligere behandlinger og din daglige hårpleierutine.

En skånsom rutine kan for eksempel bestå av:

1. sjampo etter behov
2. balsam etter vask
3. hårmaske etter behov
4. varmebeskyttelse før styling med varme
5. skånsom børsting
6. produkter som passer til din hårtype

Hvor ofte bør du vaske håret?

Det finnes ikke én «riktig» hyppighet for hårvask som gjelder for alle.

Noen vasker håret daglig, mens andre vasker det noen ganger i uken.

Det avhenger blant annet av:

• hårtype
• hodehud
• aktivitetsnivå
• bruk av stylingprodukter
• personlige preferanser

Hvis hodehuden din føles ren og behagelig, og håret ditt takler rutinen din godt, er det ikke nødvendig å holde seg til en bestemt vaskefrekvens.

Les mer i vår guide til hvor ofte du bør vaske håret.

Tørrshampoo mellom hårvaskene

Tørrshampoo kan brukes til å absorbere overflødig fett ved hårrøttene og gi håret et friskere utseende mellom hårvaskene.

På lang sikt er det imidlertid ingen erstatning for en skikkelig hårvask, da sjampo og vann brukes til å rense håret og hodebunnen grundig.

Hva med naturlige ingredienser?

Bare fordi en ingrediens er naturlig, betyr det ikke automatisk at den er bedre eller mildere for alle.

Ingredienser bør vurderes ut fra deres spesifikke funksjon i produktet og produktets samlede sammensetning.

Hvis du opplever irritasjon av et produkt, bør du slutte å bruke det.

Produkter som inneholder for eksempel aloe vera eller ulike planteoljer kan inngå i en hårpleierutine, men de bør ikke automatisk knyttes til hårvekst bare fordi de er naturlige.

Bruk mindre varmestylingsverktøy hvis håret ditt er skadet

Hvis håret ditt er tørt, kjemisk behandlet eller på annen måte skadet, kan det være lurt å redusere bruken av svært høye temperaturer.

Vurder å bruke varmebeskyttelse og velg den laveste temperaturen som fungerer for håret ditt og den ønskede frisyren.

Bruk stylingprodukter etter behov

Stylingprodukter har ulike formål.

Noen gir hold, andre glans, volum eller definisjon.

Det er ikke nødvendigvis noen grunn til generelt å unngå bestemte ingredienser som alkohol eller silikon. Det avhenger av produkttypen, sammensetningen og hva du ønsker å oppnå med produktet.

Du bør derfor velge produkter ut fra din hårtype og dine preferanser.

Bruk en hårbørste som passer til håret ditt

Ulike typer børster fungerer forskjellig avhengig av hårtype og formål.

En børste med villsvinbust kan for eksempel bidra til å fordele hårets naturlige oljer langs lengdene og kan være egnet for visse hårtyper.

Det viktigste er å børste forsiktig og unngå unødvendig rykking i håret.

Les mer i vår guide til hårbørster med villsvinbust.

Sørg samtidig for å rengjøre hårbørsten regelmessig for å fjerne løst hår, produktrester og smuss.

Vitaminer og mineraler: Det viktigste du bør vite

Hvis du leser om vitaminer for håret, vil du ofte støte på svært generelle påstander.

Det er derfor nyttig å kjenne til forskjellen mellom ulike næringsstoffer.

Når vi spesifikt snakker om godkjente helsepåstander knyttet til normalt hår, kan blant annet følgende brukes:

Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.

Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Andre vitaminer kan ha viktige funksjoner i kroppen uten å ha en spesifikk godkjent påstand knyttet til håret.

Derfor bør en funksjon som energimetabolisme eller celledeling ikke automatisk tolkes som en påstand om forbedret hårvekst.

Kan vitaminmangel føre til hårtap?

Hårtap kan ha mange ulike årsaker.

Det er derfor ikke mulig å fastslå, utelukkende basert på hårets utseende, om du har mangel på et bestemt vitamin eller mineral.

Hvis du opplever plutselig, betydelig eller vedvarende hårtap, bør du kontakte legen din for å få vurdert årsaken.

Kosttilskudd bør ikke brukes som behandling mot uforklarlig hårtap.

Hodebunnsmassasje som en del av rutinen din

Hvis du liker hodebunnsmassasje, kan den enkelt innlemmes i din vanlige hårpleierutine.

Masser forsiktig med fingertuppene eller en hodebunnsbørste.

Hodebunnsmassasje kan blant annet bidra til å løsne produktrester mens du vasker håret og føles behagelig, men bør ikke markedsføres som en behandling som er påvist å øke hårveksten eller redusere hårtap.

Produktanbefalinger for en god hårpleierutine

Det finnes mange ulike måter å sette sammen en hårpleierutine på.

Her er noen produkter du kanskje vil inkludere, avhengig av dine behov.

Hårvitaminer

Yuaia hårvitaminer er et kosttilskudd som blant annet inneholder biotin og sink.

Biotin og sink bidrar til å opprettholde sunt hår.

Hårvitaminene er veganske og fri for gluten, laktose og gelatin.

De er utviklet for å enkelt kunne integreres i din daglige rutine.

Følg alltid den anbefalte daglige dosen.

Puteovertrekk av bambus

Et puteovertrekk er i kontakt med håret ditt i mange timer hver natt.

Vårt bambus-putetrekk har en glatt og myk overflate og kan være et godt alternativ hvis du er på utkikk etter et putetrekk som føles behagelig mot håret og huden din.

Varmebeskyttelse for håret

Hvis du ofte bruker varme stylingverktøy, kan et varmebeskyttelsesprodukt være en viktig del av rutinen din.

Vår Style & Shine Heat Protection Spray er utviklet for å beskytte håret ditt under varmestyling opp til 220 °C.

Følg alltid bruksanvisningen til produktet.

Kort oppsummering

En god rutine for hår og hodebunn trenger ikke å være komplisert.

Fokuser blant annet på følgende:

• regelmessig og riktig hårvask
• balsam og pleie etter behov
• skånsom børsting
• begrenset bruk av svært høye temperaturer
• produkter som passer til din hårtype
• et variert og balansert kosthold

Når det gjelder vitaminer og mineraler, er det viktig å holde seg til de relevante godkjente helsepåstandene:

Biotin, sink og selen bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er ikke det samme som å love raskere hårvekst, redusert hårtap eller tykkere hår.