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Destruindo mitos comuns sobre dormir com cabelos molhados
Embora dormir com cabelos molhados seja geralmente ruim, também queremos desmascarar alguns mitos comuns. Muitas pessoas acreditam que esse hábito pode causar sérios problemas de saúde, mas nem todas as preocupações são apoiadas pela ciência. Vamos abordar dois dos equívocos mais difundidos.
"Dormir com cabelos molhados causa resfriados"
Uma crença comum é que ir para a cama com cabelos molhados o deixará doente, mas os resfriados são realmente causados por vírus, não por estarem frios ou com cabelos úmidos. Simplesmente ter cabelos molhados à noite não o expõe a vírus ou bactérias que causam doenças.
Enquanto dormir com cabelos molhados pode fazer você se sentir frio ou desconfortável, ele não enfraquece diretamente seu sistema imunológico ou o torna mais vulnerável a infecções. No entanto, dormir em condições frias ou úmidas pode levar a um sono inquieto ou interrompido, o que pode afetar a função imunológica geral ao longo do tempo. A má qualidade do sono tem sido associada a uma resposta imune enfraquecida, tornando um pouco mais difícil para seu corpo combater infecções. Embora o cabelo molhado em si não seja o culpado, manter uma boa higiene do sono pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte.
"Dormir com cabelos molhados leva a doenças graves"
Outro equívoco é que dormir com cabelos molhados pode levar a condições sérias como pneumonia. A pneumonia é causada por infecções bacterianas, virais ou fúngicas, não por cabelos úmidos. Embora a exposição prolongada a temperaturas frias às vezes possa enfraquecer as defesas do corpo, simplesmente ir para a cama com cabelos molhados não causa diretamente pneumonia ou outras doenças graves.
Embora seja melhor secar o cabelo antes de dormir por motivos de saúde do cabelo, não há evidências médicas de que o cabelo úmido sozinha leve a grandes condições de saúde.
Práticas recomendadas para cuidados com o cabelo noturno
A adoção dos hábitos de cuidados com os cabelos noturnos certos podem ajudar a prevenir dano e manter cabelos saudáveis. Fazer pequenos ajustes na sua rotina pode melhorar significativamente a saúde do cabelo, reduzir a quebra e manter o couro cabeludo equilibrado enquanto dorme. Aqui estão algumas práticas recomendadas a seguir:
Garantir que o cabelo esteja seco antes de dormir
Ir para a cama com cabelos molhados pode aumentar o risco de quebra e problemas de couro cabeludo, por isso é melhor garantir que seu cabelo esteja seco antes de dormir. Os cabelos molhados são mais frágeis, tornando -o propenso a emaranhamento e estalando quando pressionado contra um travesseiro por horas. Além disso, a umidade prolongada pode criar um ambiente para que bactérias e fungos prosperem, potencialmente levando à irritação do couro cabeludo.
Permitir tempo suficiente para a secagem do ar é a opção mais saudável, como Estilo de calor excessivo pode enfraquecer o cabelo com o tempo. Se a secagem do ar não for possível, o uso de um secador de cabelo em uma configuração de baixo calor pode ajudar a remover o excesso de umidade sem causar danos desnecessários ao calor. A aplicação de um protetor de calor antes de secagem de sopro adiciona uma camada extra de proteção.
Se você está com pressa ou tem cabelos grossos que mantêm a umidade, usar uma toalha de microfibra é uma ótima maneira de absorver o excesso de água sem causar atrito e frizz. As toalhas de microfibra são mais gentis que as toalhas de algodão tradicionais, tornando -as uma escolha melhor para manter cabelos lisos e fortes.
Usando travesseiros de proteção
O tipo de fronha que você dorme também pode afetar a saúde do seu cabelo. As fronhas tradicionais de algodão absorvem a umidade dos cabelos, levando à secura e frizz. Mudando para um fronha de bambu Ajuda a manter a umidade enquanto reduz o atrito, o que minimiza emaranhados e quebra. A superfície lisa do tecido de bambu permite que o cabelo deslize livremente, impedindo o estresse excessivo nos fios à medida que você se move durante o sono.
Além disso, o uso de uma fronha de bambu pode ajudar a reduzir o acúmulo bacteriano. A umidade de transferência de cabelo molhada para um travesseiro pode criar um ambiente úmido que incentive bactérias e fungos a crescer. Uma fronha de bambu absorve menos umidade que o algodão, mantendo o travesseiro mais limpo por mais tempo.
Aplicando condicionadores de licença ou óleos capilares
Usando a Condicionador de licença Ou óleo de cabelo leve antes de dormir pode ajudar a manter o cabelo hidratado e protegido durante a noite. Esses produtos criam uma barreira que trava a umidade, impedindo a secura e reduzindo o frizz. Como o cabelo perde naturalmente a hidratação enquanto você dorme, a aplicação de um tratamento de licença ajuda a manter a suavidade e a capacidade de gerenciamento. Além disso, esses produtos suavizam a cutícula do cabelo, facilitando o desembaraço pela manhã e reduzindo o risco de quebra.
A escolha dos ingredientes certos é essencial para manter a saúde do cabelo. Óleos nutritivos como óleo de argan, óleo de coco, e óleo de jojoba Forneça hidratação profunda enquanto fortalece o eixo do cabelo. Os condicionadores de licença baseados em aloe vera e glicerina também são ótimos para travar a umidade sem pesar o cabelo.
Para evitar oleosidade, concentre -se em aplicar uma pequena quantidade às extremidades do seu cabelo, em vez das raízes. Isso ajuda a evitar pontas de divisão e promove fios mais saudáveis e brilhantes, garantindo que seu cabelo permaneça forte e bem nutrido enquanto você dorme.
Perguntas freqüentes sobre dormir com cabelos molhados
É ruim dormir com cabelos molhados embrulhados em uma toalha?
Envolver cabelos molhados em uma toalha durante a noite pode prender a umidade, criando um ambiente quente e úmido, onde as bactérias e os fungos prosperam. Isso pode levar à irritação do couro cabeludo, caspa ou até infecções fúngicas ao longo do tempo. Além disso, uma toalha embrulhada com muita força pode criar tensão nos fios de cabelo, aumentando o risco de quebra. Se você precisar usar uma toalha, opte por uma toalha de microfibra e remova -a assim que a maior parte da umidade for absorvida.
É ruim dormir com cabelos molhados em uma trança?
Sonificar os cabelos molhados antes de dormir pode ter benefícios e desvantagens. Embora possa ajudar a alcançar ondas sem calor e reduzir o tempo de estilo da manhã, os cabelos molhados são mais frágeis e suscetíveis a danos. A tensão de uma trança pode levar à quebra de cabelo, especialmente se trançado firmemente. Além disso, manter o cabelo úmido por períodos prolongados pode criar um ambiente favorável para o crescimento microbiano, potencialmente levando a problemas no couro cabeludo. Se você optar por trançar seu cabelo enquanto estiver úmido, verifique se ele não está encharcado, trança -o frouxamente e use uma fronha de bambu para minimizar o atrito.
Abrace hábitos de cabelo saudáveis
Manter a saúde e a força do seu cabelo requer práticas conscientes, especialmente quando se trata de rotinas noturnas. Garantir que seu cabelo esteja seco antes de dormir, usar fronhas de proteção e aplicar produtos de cuidados com o cabelo adequados podem afetar significativamente a condição do seu cabelo. Ao adotar esses hábitos, você não apenas evita danos potenciais, mas também promove cabelos mais fortes, mais brilhantes e mais resilientes. Lembre -se, seu cabelo reflete seus cuidados - tratá -lo com a atenção que merece para obter belos resultados.
