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Compreender a queda normal do cabelo
A queda é uma parte natural do ciclo de crescimento do cabelo. Cada folículo capilar passa por fases de crescimento, transição, repouso e queda. A qualquer momento, alguns cabelos estão a chegar ao fim do seu ciclo e caem para permitir o crescimento de novos cabelos. Para a maioria das pessoas, perder cerca de 50 a 100 cabelos por dia é considerado normal e não indica um problema.
A queda normal não tem um início ou fim claro. Acontece continuamente e muitas vezes passa despercebida. Mudanças nos hábitos de lavagem, comprimento do cabelo ou rotinas de penteado podem tornar a queda mais visível, o que pode fazer com que pareça repentina, mesmo que seja parte de um processo saudável e contínuo.
O que determina a duração da queda
A duração da queda de cabelo depende principalmente do fator desencadeante subjacente. Em muitos casos, a queda está ligada a perturbações temporárias no ciclo de crescimento do cabelo, em que um número maior de cabelos entra na fase de repouso ao mesmo tempo. Essa mudança geralmente ocorre semanas ou meses antes que a queda se torne perceptível, o que pode tornar difícil identificar a causa. Fatores como stress físico ou emocional, alterações hormonais, condições médicas, medicamentos, desequilíbrios nutricionais e variações sazonais podem ter influência. Como o cabelo cresce lentamente, a queda pode continuar por vários meses antes de se estabilizar gradualmente.
Cenários comuns com durações esperadas
Eflúvio telógeno (stress ou choque)
O eflúvio telógeno é uma das causas mais comuns de queda de cabelo perceptível, e sua duração costuma ser uma preocupação importante. A queda geralmente começa dois a três meses após um gatilho físico ou emocional, como doença, cirurgia, estresse significativo, perda rápida de peso ou grandes mudanças na vida.
Na maioria dos casos, o eflúvio telógeno dura entre três e seis meses. Durante esse período, a queda pode permanecer bastante consistente antes de diminuir gradualmente, à medida que o ciclo de crescimento do cabelo volta ao normal. Uma vez resolvido o gatilho subjacente, o crescimento de novos cabelos normalmente começa a substituir os cabelos perdidos. Se o gatilho persistir ou se vários fatores de stress se sobreporem, a fase de queda pode se estender por mais de seis meses e exigir um período de recuperação mais longo.
Queda pós-parto
A queda pós-parto está intimamente ligada às alterações hormonais após a gravidez, e o seu cronograma costuma ser uma das maiores preocupações. A queda normalmente não começa imediatamente após o parto. Em vez disso, geralmente começa cerca de três meses após o parto, quando os níveis de estrogénio caem e o ciclo de crescimento do cabelo muda.
Para muitas pessoas, a queda aumenta gradualmente e atinge o seu pico entre três e seis meses após o parto. Durante esse período, a queda de cabelo pode parecer intensa, mas é temporária. Na maioria dos casos, a queda começa a diminuir após os seis meses.
Por volta dos nove meses após o parto, a queda geralmente é significativamente reduzida e a densidade capilar continua a melhorar. Para muitas pessoas, o ciclo de crescimento do cabelo retorna ao seu padrão normal no primeiro ano após o parto, com o crescimento continuando à medida que o ciclo se estabiliza.
Queda relacionada ao minoxidil
Algumas pessoas apresentam aumento da queda logo após o início do uso do minoxidil, o que é uma resposta comum e temporária. Essa queda geralmente começa nas primeiras semanas, muitas vezes entre a segunda e a quarta semana, à medida que o ciclo de crescimento capilar se acelera. Os cabelos mais velhos caem à medida que os folículos entram em uma nova fase de crescimento. O aumento da queda pode durar várias semanas e, em alguns casos, até dois ou três meses. Para a maioria das pessoas, a queda diminui gradualmente à medida que o couro cabeludo se adapta ao tratamento. Por volta do terceiro mês, a queda de cabelo geralmente volta aos níveis basais e os primeiros sinais de crescimento podem começar a aparecer.
Queda sazonal
A queda sazonal é um padrão comum e temporário que muitas pessoas notam em certas épocas do ano, mais frequentemente no final do verão ou início do outono. O que distingue esse tipo de queda é a sua duração limitada e o cronograma previsível, em vez da queda de cabelo contínua.
Na maioria dos casos, a queda sazonal dura algumas semanas e pode se estender por até dois ou três meses. Durante esse período, a queda de cabelo pode parecer mais perceptível ao lavar ou escovar, e a quantidade de cabelos perdidos pode variar de um dia para o outro. A queda geralmente aumenta gradualmente antes de atingir um pico e, em seguida, diminui à medida que o ciclo de crescimento do cabelo se estabiliza naturalmente.
No início do outono ou no início do inverno, a queda de cabelo normalmente volta aos níveis normais sem a necessidade de tratamento. Como se resolve por si só dentro de um prazo determinado, a queda sazonal geralmente não está associada a problemas de saúde subjacentes. Se a queda persistir por mais de alguns meses ou não diminuir, vale a pena considerar outras causas possíveis.
Quando a queda de cabelo dura mais do que o esperado
Em algumas situações, a queda dura mais do que o esperado. O eflúvio telógeno crónico é diagnosticado quando a queda continua por mais de seis meses sem um fim claro. Isso pode acontecer quando fatores desencadeantes, como stress contínuo, desequilíbrios hormonais ou deficiências nutricionais, não são resolvidos.
Sinais de que a sua queda está a durar mais do que o normal
Embora a maior parte da queda seja temporária, há casos em que ela pode durar mais do que o esperado. Se a queda continuar por mais de seis a nove meses sem sinais de desaceleração, isso pode sugerir que o ciclo de crescimento do cabelo não se recuperou totalmente. O afinamento perceptível em áreas específicas, como ao longo da linha do cabelo ou no topo da cabeça, também pode ser um sinal de que a queda não faz mais parte de um ciclo normal. Sintomas adicionais, como irritação do couro cabeludo, sensibilidade, comichão ou dor, não devem ser ignorados.
Quando a queda de cabelo aparece juntamente com alterações na saúde geral, irregularidades menstruais, fadiga contínua ou alterações repentinas de peso, isso pode indicar um desequilíbrio subjacente, em vez de uma flutuação de curto prazo.
O que esperar à medida que a queda se resolve
À medida que a queda de cabelo começa a diminuir, a fase de recuperação geralmente se segue, embora as mudanças nem sempre sejam imediatamente visíveis. Os novos cabelos geralmente aparecem como fios finos e curtos que gradualmente ganham força e espessura com o tempo. Durante esse período, a textura ou densidade do cabelo pode parecer irregular, o que é uma parte normal do processo de recuperação.
Como o cabelo cresce em um ritmo lento e constante, uma melhora visível requer paciência. Mesmo depois que a queda parar completamente, pode levar vários meses até que o cabelo pareça visivelmente mais cheio. É importante ter cuidados consistentes e expectativas realistas, pois o crescimento ocorre gradualmente, e não de uma só vez.
O caminho de volta ao crescimento normal do cabelo
A duração da queda depende da causa e da rapidez com que o equilíbrio é restaurado. Em muitos casos, a queda melhora em poucos meses, à medida que o ciclo de crescimento do cabelo se estabiliza. Fatores como stress, nutrição e saúde geral influenciam a recuperação, e o crescimento visível geralmente aparece gradualmente ao longo do tempo.
