Quanto tempo demora a deixar o cabelo crescer?

Normalmente, é preciso paciência para passar de cabelo curto para cabelo comprido.

O cabelo cresce gradualmente e a taxa de crescimento varia de pessoa para pessoa. A genética, a idade e o ciclo natural de crescimento do cabelo estão entre os fatores que desempenham um papel importante.

Se o teu objetivo é ter cabelo mais comprido, pode, portanto, ser mais benéfico concentrares-te em:

• minimizar a quebra desnecessária do cabelo
• cuidar das pontas
• escovar suavemente
• utilizar adequadamente os aparelhos de styling a calor
• uma rotina de cuidados capilares adequada ao teu tipo de cabelo

Também pode ser divertido tirar fotos do teu cabelo a cada poucos meses, se quiseres acompanhar as mudanças no comprimento ao longo do tempo.

A que velocidade cresce o cabelo?

O cabelo não cresce à mesma velocidade em todas as pessoas.

As taxas de crescimento individuais dependem, entre outras coisas, de fatores genéticos e biológicos, pelo que é difícil prever exatamente qual será o comprimento do teu cabelo após um determinado número de meses.

Se o seu cabelo estiver a partir nas pontas ao mesmo tempo, pode parecer que não está a ficar mais comprido, mesmo que o crescimento natural esteja a ocorrer na raiz do cabelo.

É por isso que prevenir a quebra desnecessária do cabelo é uma parte importante de uma rotina focada no crescimento de cabelo comprido.

O ciclo de vida do cabelo

O cabelo passa por diferentes fases como parte do seu ciclo de vida natural.

A fase de crescimento

Durante a fase anágena, o cabelo cresce ativamente.

O tempo que um fio de cabelo permanece nesta fase varia de pessoa para pessoa e determina o comprimento que o cabelo pode atingir naturalmente.

A fase de transição

A fase de crescimento é seguida por uma fase de transição mais curta, durante a qual o crescimento ativo do fio de cabelo cessa.

A fase de repouso e queda

O cabelo entra então numa fase de repouso, após a qual o fio de cabelo acaba por cair.

É normal perder cabelo como parte do ciclo natural do cabelo.

No entanto, se sofrer de queda de cabelo súbita, significativa ou persistente, deve contactar o seu médico.

A idade afeta o seu cabelo?

O cabelo pode sofrer alterações ao longo da vida.

Por exemplo, algumas pessoas observam alterações na densidade, textura ou espessura de fios individuais à medida que envelhecem.

As alterações hormonais também podem desempenhar um papel importante.

Se notar alterações significativas ou súbitas no seu cabelo, pode valer a pena falar com o seu médico.

Passo a passo: Como cuidar do cabelo se quiser que cresça comprido

1. Combine uma rotina suave de cuidados capilares com uma alimentação variada

Uma alimentação variada e equilibrada faz parte de um estilo de vida saudável.

No que diz respeito especificamente às vitaminas e minerais relacionados com o cabelo, é importante distinguir entre alegações de saúde aprovadas e alegações gerais sobre o aumento do crescimento capilar.

Por exemplo, as seguintes são alegações aprovadas:

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

Isto não é o mesmo que dizer que a biotina ou o zinco fazem o cabelo crescer mais depressa, reduzem a queda de cabelo ou resultam em cabelos mais compridos num período de tempo específico.

Suplementos capilares

Se procura um suplemento para complementar a sua alimentação habitual, pode escolher um produto que contenha vitaminas e minerais relevantes.

As nossas Vitaminas para o Cabelo contêm, entre outros, biotina e zinco.

A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.

Siga sempre a dose diária recomendada do produto.

2. Cuide bem do comprimento e das pontas

Se quer cabelo comprido, é importante cuidar do cabelo que já tem.

O cabelo pode ficar danificado, entre outras coisas, por:

• escovagem agressiva
• utilização repetida de aparelhos de calor
• tratamentos químicos
• atrito
• penteados muito apertados

Quando um fio de cabelo se parte, perde-se comprimento.

É por isso que uma rotina suave pode ser tão importante quanto concentrar-se no próprio crescimento do cabelo.

3. Lave o cabelo com a frequência que for necessária

Não existe uma frequência «correta» para lavar o cabelo que sirva para toda a gente.

Algumas pessoas precisam de lavar o cabelo diariamente, enquanto outras ficam melhor se deixarem passar mais tempo entre as lavagens.

Isto depende, entre outras coisas, de:

• tipo de cabelo
• couro cabeludo
• nível de atividade
• produtos de styling
• preferências pessoais

Escolha um champô adequado ao seu cabelo e couro cabeludo.

Após a lavagem com champô, pode aplicar condicionador nos comprimentos e pontas para tornar o cabelo mais maleável e mais fácil de desembaraçar.

Também pode utilizar uma máscara capilar sempre que necessário.

Quando o cabelo estiver molhado, seque-o com batidinhas suaves, em vez de o esfregar vigorosamente com uma toalha normal.

Um turbante de microfibra para o cabelo pode ser uma opção prática.

4. Massagem no couro cabeludo como parte da sua rotina

Uma massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da sua rotina de cuidados capilares.

Use as pontas dos dedos ou uma escova para o couro cabeludo e massageie suavemente com movimentos circulares.

Uma Escova Profunda para o Couro Cabeludo, por exemplo, pode ser utilizada enquanto lava o cabelo para distribuir o champô e massajar o couro cabeludo.

No entanto, a massagem no couro cabeludo não deve ser considerada um método comprovado para fazer o cabelo crescer mais depressa nem como um tratamento para a queda de cabelo.

Dois produtos para a sua rotina de cuidados do couro cabeludo

5. Escove o cabelo suavemente

O cabelo pode ficar mais frágil quando molhado.

Se estiver a escovar o cabelo molhado, é, por isso, uma boa ideia:

• começar pelas pontas
• avançar gradualmente ao longo do comprimento
• evitar arrastar a escova pelos emaranhados
• escolher uma escova adequada para desembaraçar

Uma escova para desembaraçar, por exemplo, pode ser utilizada para desembaraçar suavemente.

O objetivo é minimizar puxões desnecessários e a quebra do cabelo.

6. Limite as temperaturas muito elevadas

Os aparelhos de modelagem a calor podem ser fantásticos para modelar o cabelo, mas a utilização frequente a altas temperaturas pode causar danos na haste capilar.

Se utilizar um secador, alisadores ou modeladores:

• utilize uma temperatura adequada
• evite aplicar calor na mesma secção um número desnecessariamente elevado de vezes
• utilize um produto de proteção contra o calor
• se possível, deixe o cabelo secar ao ar, total ou parcialmente

Leia mais no nosso guia sobre proteção contra o calor.

As extensões capilares também podem sobrecarregar o cabelo, dependendo do tipo, da aplicação e da utilização. Se utilizar extensões, a aplicação e a manutenção corretas são, portanto, importantes.

7. Apare as pontas conforme necessário

Um corte de cabelo não faz com que o cabelo na raiz cresça mais depressa.

No entanto, um corte de cabelo pode remover pontas duplas ou danificadas e dar ao cabelo uma aparência mais cuidada.

A frequência com que é necessário aparar as pontas depende de fatores como:

• tipo de cabelo
• tratamentos químicos anteriores
• hábitos de penteado
• grau de danos nas pontas

Leia o nosso guia sobre pontas duplas aqui.

8. Garanta cuidados adequados e hidratação

O condicionador, as máscaras capilares e os produtos sem enxaguamento podem ajudar a tornar o seu cabelo mais macio, mais maleável e mais fácil de desembaraçar.

Isto pode ser particularmente relevante se o seu cabelo for:

• seco
• encaracolado
• pintado
• decolorado
• sujeito a modelagem frequente com calor

A hidratação e os cuidados não fazem com que os folículos capilares produzam cabelo mais rapidamente, mas podem ajudar a proteger o comprimento existente de danos desnecessários.

Porque é que o meu cabelo não está a crescer?

Se sentir que o seu cabelo já não está a crescer, pode haver várias explicações.

Uma possibilidade é, simplesmente, que o seu cabelo esteja a crescer, mas que as pontas estejam a partir-se.

A genética também desempenha um papel significativo na duração da fase de crescimento do cabelo e, consequentemente, no comprimento que o seu cabelo pode atingir naturalmente.

Outras pessoas podem sofrer de queda de cabelo real ou de alterações na densidade capilar.

Se tiver:

• queda de cabelo súbita
• zonas de calvície
• enfraquecimento significativo
• alterações persistentes no seu cabelo

deve consultar o seu médico.

Não é possível determinar com certeza, com base apenas na aparência do cabelo, se a causa é, por exemplo, uma deficiência de uma vitamina ou mineral específico.

E quanto às vitaminas e aos minerais?

Existem muitas alegações online sobre vitaminas e o crescimento do cabelo.

Ao discutir alegações de saúde autorizadas, é importante ater-se à formulação específica.

Por exemplo:

A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.

O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.

O selénio contribui para a manutenção do cabelo normal.

Outras vitaminas podem ter funções importantes no organismo, mas isso não significa automaticamente que possam ser comercializadas como ingredientes que promovem o crescimento do cabelo.

Uma função como a divisão celular ou o metabolismo energético não deve, portanto, ser automaticamente associada a uma alegação de crescimento do cabelo mais longo ou mais rápido.

Ingredientes em produtos para o cuidado do cabelo

Se deseja ter cabelo comprido, pode valer a pena optar por produtos que se adaptem às necessidades específicas do seu cabelo.

Para cabelos secos ou danificados, por exemplo, pode procurar ingredientes nutritivos, tais como:

• vários óleos vegetais
• ingredientes hidratantes
• proteínas em produtos cosméticos para o cuidado do cabelo
• ingredientes que tornam o cabelo mais maleável

O fator mais importante é a formulação global do produto e o efeito para o qual foi desenvolvido.

Perguntas frequentes sobre cabelos compridos

Quanto cresce o cabelo em três meses?

A velocidade de crescimento do cabelo varia de pessoa para pessoa.

Por isso, não é possível dar uma resposta precisa sobre quantos centímetros o seu cabelo crescerá em três meses.

Se também tiver pontas duplas, a diferença visível no comprimento poderá ser ainda menor.

Quanto cresce o cabelo em 14 dias?

Num período tão curto, a alteração será normalmente mínima e poderá ser difícil de perceber a olho nu.

A taxa de crescimento do cabelo varia de pessoa para pessoa.

O cabelo pode crescer mais depressa no verão?

Podem existir variações individuais e sazonais no ciclo de crescimento do cabelo, mas deve-se ter cuidado ao prometer um aumento específico na taxa de crescimento com base apenas na época do ano.

O crescimento natural do cabelo é influenciado por vários fatores biológicos.

Uma boa rotina de cuidados capilares pode fazer com que o cabelo cresça mais depressa?

Uma rotina de cuidados capilares afeta principalmente os fios de cabelo existentes e o couro cabeludo.

Cuidados suaves podem ajudar a minimizar a quebra desnecessária do cabelo, permitindo-lhe manter melhor o comprimento do cabelo.

Isto não é o mesmo que aumentar a taxa de crescimento biológica a partir do folículo capilar.

A biotina faz o cabelo crescer mais?

A biotina tem a seguinte alegação de saúde autorizada:

A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.

Isto não é o mesmo que afirmar que a biotina faz o cabelo crescer mais depressa ou o torna mais comprido.

O zinco pode ajudar o seu cabelo?

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

Essa é a alegação de saúde autorizada relevante.

Qual é o comprimento de um «cabelo comprido»?

Não existe um comprimento oficial a partir do qual o cabelo seja subitamente classificado como comprido.

Depende, entre outras coisas, da estatura, do penteado e da perceção pessoal.

Todas as pessoas podem ter cabelo muito comprido?

Não, não necessariamente.

O comprimento que o cabelo pode atingir naturalmente é influenciado, entre outros fatores, pela duração da fase de crescimento do cabelo e por fatores genéticos individuais.

Recomendações de produtos para uma rotina focada no cabelo comprido

Se o seu objetivo é manter o comprimento, pode escolher produtos com base em diferentes etapas da sua rotina.

Vitaminas para o cabelo

As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros, biotina e zinco.

A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável.

O produto foi concebido para fazer parte da sua rotina diária e não contém glúten, lactose, gelatina nem açúcar.

Siga sempre a dose diária recomendada.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação variada e equilibrada nem de um estilo de vida saudável.

Sérum Grow & Glow Formula+

O Sérum Grow & Glow Formula+ é um sérum cosmético concebido para aplicação diretamente no couro cabeludo.

O sérum contém, entre outros ingredientes, Capilia Longa® e pode ser utilizado como parte da sua rotina regular de cuidados com o couro cabeludo.

Siga as instruções de utilização do produto.

Máscara Capilar Grow & Glow

A Máscara Capilar Grow & Glow foi concebida para nutrir os fios e contém, entre outros ingredientes, biotina, proteína hidrolisada de trigo e queratina.

A máscara capilar pode ser utilizada quando o seu cabelo necessita de cuidados extra, hidratação e uma aparência mais bem cuidada.

Escova Deep Scalp

A Escova Deep Scalp pode ser utilizada para massajar o couro cabeludo e para distribuir champô ou produtos para o couro cabeludo.

As cerdas flexíveis de silicone facilitam a massagem do couro cabeludo como parte da sua rotina de lavagem do cabelo.

A escova não deve ser considerada um produto que, por si só, promova o crescimento do cabelo.

Breve resumo

Se deseja ter cabelo comprido, a paciência é uma parte importante do processo.

Não é possível controlar necessariamente a taxa de crescimento natural do seu cabelo, mas pode cuidar bem do comprimento que já tem.

Concentre-se, entre outras coisas, em:

• lavagem suave do cabelo
• condicionador e máscaras capilares, conforme necessário
• escovagem suave
• utilização adequada de ferramentas de styling a calor
• proteção contra o calor
• minimização da quebra desnecessária do cabelo
• uma alimentação variada e equilibrada

No que diz respeito a vitaminas e minerais, é importante ater-se às alegações de saúde específicas aprovadas.

A biotina, o zinco e o selénio ajudam a manter o cabelo normal.

Isto não é o mesmo que prometer um crescimento mais rápido do cabelo, cabelo mais comprido ou redução da queda de cabelo.