Como obter cabelos mais grossos - 10 dicas para cabelos mais cheios

Cabelo espesso – dicas para um cabelo mais volumoso e bem cuidado

Sonha com um cabelo que pareça mais espesso e volumoso?

A espessura natural do teu cabelo depende, entre outros fatores, da tua genética, do número de folículos capilares e do diâmetro de cada fio de cabelo. Isto significa que não é necessariamente possível alterar a densidade natural do teu cabelo através de cuidados capilares ou suplementos alimentares.

No entanto, há muito que pode fazer para cuidar do cabelo que já tem, minimizar a quebra desnecessária e pentear o cabelo de forma a que pareça mais volumoso.

Neste guia, explicaremos a diferença entre espessura e densidade capilar, além de partilharmos as nossas melhores dicas para cuidados, penteados e uma rotina de cuidados capilares suave.

Como é que um fio de cabelo está estruturado?

Um fio de cabelo é composto principalmente por queratina, que é uma proteína.

O fio de cabelo, por si só, é composto por diferentes camadas.

A camada mais externa chama-se cutícula e funciona como a superfície exterior do cabelo. Por baixo da cutícula encontra-se o córtex, que constitui uma grande parte da estrutura do fio de cabelo.

Alguns fios de cabelo também têm um núcleo interno chamado medula.

O diâmetro de um fio de cabelo varia naturalmente de pessoa para pessoa. É por isso que algumas pessoas têm cabelo muito fino, enquanto outras têm cabelo mais espesso.

Leia mais sobre queratina e cabelo.

A espessura do cabelo e a densidade capilar não são a mesma coisa

Quando falamos de «cabelo espesso», podemos, na verdade, estar a referir-nos a duas coisas diferentes.

A espessura do cabelo descreve o diâmetro de cada fio de cabelo.

A densidade capilar descreve quantos fios de cabelo existem numa área específica do couro cabeludo.

Pode, portanto, ter:

• fios de cabelo finos e elevada densidade capilar
• fios de cabelo grossos e baixa densidade capilar
• fios de cabelo finos e baixa densidade capilar
• fios de cabelo grossos e elevada densidade capilar

Esta é uma das razões pelas quais duas pessoas podem ter cabelos com um aspeto muito diferente, mesmo que tenham aproximadamente o mesmo número de fios.

É possível tornar o cabelo mais grosso?

A espessura natural do seu cabelo e o número de folículos capilares são, em grande parte, determinados pelos seus genes.

Os produtos cosméticos para o cabelo não conseguem, portanto, criar novos folículos capilares nem alterar permanentemente a densidade capilar genética.

No entanto, pode concentrar-se em:

• o volume visual do seu cabelo
• cuidar dos seus fios de cabelo
• reduzir a quebra do cabelo
• modelar o cabelo
• o corte de cabelo adequado
• produtos que conferem corpo

Um cabelo que quebra menos e é modelado corretamente pode parecer significativamente mais volumoso.

Em quanto tempo é que o seu cabelo pode parecer mais volumoso?

Algumas mudanças são visíveis de imediato.

Uma técnica de penteado que dê volume, um novo corte de cabelo ou um produto que levante o cabelo na raiz, por exemplo, podem proporcionar um efeito cosmético imediato.

Outras mudanças demoram mais tempo.

Se pretender manter mais comprimento, minimizando a quebra do cabelo, a diferença só se tornará visível com o tempo, naturalmente.

Por isso, é importante distinguir entre:

volume cosmético aqui e agora

e

mudanças no crescimento biológico e na densidade reais do cabelo.

Alimentação e cabelo normal

Uma alimentação variada e equilibrada faz parte de um estilo de vida saudável.

Quando se mencionam vitaminas e minerais específicos em relação ao cabelo, é importante ater-se às alegações de saúde específicas autorizadas.

Por exemplo:

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

O selénio ajuda a manter o cabelo normal.

Isto não é o mesmo que dizer que estes nutrientes fazem o cabelo crescer mais espesso ou aumentam a densidade capilar.

Leia mais no nosso guia sobre vitaminas e minerais relacionados com o cabelo.

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E quanto às vitaminas para o cabelo?

As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros, biotina e zinco.

A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.

As «Hair Vitamins» não devem ser consideradas um produto que:

• torne os fios de cabelo permanentemente mais grossos
• crie novos folículos capilares
• aumente a densidade capilar
• faça o cabelo crescer mais depressa
• trate a queda de cabelo

Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

Siga sempre a dose diária recomendada.

É possível tomar vitaminas em excesso?

Sim. Mais não é necessariamente melhor.

Por isso, deve seguir sempre a dose diária recomendada para um suplemento alimentar.

Se estiver a tomar vários suplementos alimentares diferentes ao mesmo tempo ou se não tiver a certeza das suas necessidades, pode ser aconselhável consultar o seu médico ou outro profissional de saúde.

Não deve aumentar a dose para obter um efeito mais rápido ou mais visível no seu cabelo.

10 dicas para um cabelo com aspeto mais espesso e volumoso

Aqui estão as nossas principais dicas para cuidar do seu cabelo e criar um volume mais visível.

Dica 1: Use uma máscara capilar e óleo capilar conforme necessário

As máscaras capilares e os óleos capilares podem ser excelentes produtos para cuidar do comprimento e das pontas do seu cabelo.

Se o seu cabelo parecer seco ou danificado, cuidados adicionais podem torná-lo:

• mais macio
• mais brilhante
• mais fácil de pentear
• mais maleável

Quando o seu cabelo é mais fácil de pentear, também pode reduzir o stress mecânico desnecessário e a quebra do cabelo.

Isto não significa que uma máscara capilar altere o número de folículos capilares ou faça crescer cabelo novo.

Máscara capilar para os comprimentos

Uma máscara capilar pode ser utilizada sempre que necessário, como parte mais intensiva da sua rotina de cuidados capilares.

A frequência com que deve utilizá-la depende de:

• o seu tipo de cabelo
• o grau de secura do seu cabelo
• a frequência com que lava o cabelo
• a frequência com que modela ou pinta o cabelo

Os tipos de cabelo fino beneficiam frequentemente de fórmulas mais leves, enquanto o cabelo mais seco ou mais grosso pode beneficiar de produtos mais ricos.

Óleo capilar para pontas e comprimentos

O óleo capilar pode ser utilizado em pequenas quantidades para nutrir os comprimentos e as pontas.

Se tiver cabelo muito fino, talvez seja melhor começar com uma pequena quantidade para que o cabelo não fique pesado.

Existem produtos à base de óleos vegetais, bem como produtos que contêm outros ingredientes cosméticos.

O mais importante não é se o produto é «natural», mas sim se a fórmula se adequa ao seu cabelo e proporciona o resultado desejado.

Leia também sobre óleo de coco para o cabelo.

Dica 2: Massaja o couro cabeludo se gostares

Uma massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da tua rotina de cuidados capilares.

Podes usar as pontas dos dedos ou uma Escova Profunda para o Couro Cabeludo.

Uma escova para o couro cabeludo pode, por exemplo, ser utilizada para:

• massajar o couro cabeludo
• distribuir o champô
• tornar a lavagem do cabelo mais confortável

No entanto, a massagem no couro cabeludo não deve ser considerada um método comprovado para engrossar o cabelo ou aumentar o crescimento natural do cabelo.

Dica 3: Lave o cabelo da forma que melhor lhe convier

Não existe uma única rotina «perfeita» para lavar o cabelo.

A frequência com que deve lavar o cabelo depende, entre outras coisas, do seu couro cabeludo, do tipo de cabelo, do nível de atividade e da quantidade de produtos de styling que utiliza.

Uma rotina simples poderia, por exemplo, ser:

1. Penteie suavemente quaisquer emaranhados grandes antes de lavar o cabelo, se isso funcionar para o seu tipo de cabelo.
2. Aplique o champô principalmente no couro cabeludo e massaje suavemente.
3. Enxague bem o champô.
4. Utilize uma máscara capilar, se necessário.
5. Termine aplicando condicionador nos comprimentos e nas pontas.
6. Seque o cabelo com batidinhas suaves ou esprema o excesso de água.

Não é necessário lavar o cabelo exatamente 2 a 3 vezes por semana, utilizar champô duas vezes em cada lavagem ou terminar com água gelada.

Adapta a rotina ao teu próprio cabelo.

Dica 4: Escolhe um champô adequado ao teu couro cabeludo e tipo de cabelo

O champô serve, acima de tudo, para limpar o cabelo e o couro cabeludo.

Um champô caro não é automaticamente melhor, e os sulfatos ou silicones não são, em geral, ingredientes «prejudiciais».

Algumas pessoas preferem champôs sem sulfatos, enquanto outras precisam de uma limpeza mais eficaz.

Se tiver cabelo fino e quiser volume, por exemplo, pode procurar uma fórmula que não deixe o cabelo pesado desnecessariamente.

Se o seu couro cabeludo for sensível ou seco, outras propriedades podem ser mais importantes.

Por isso, escolha de acordo com as suas próprias necessidades.

Os nossos favoritos

Dica 5: Proteja o seu cabelo do sol e dos raios UV

O sol pode afetar o seu cabelo, especialmente se este já estiver:

• seco
• decorado
• pintado
• tratado quimicamente

Um chapéu ou um lenço pode ser uma forma simples de proteger o seu cabelo sob luz solar intensa.

Também pode usar um produto de cuidado capilar com proteção UV comprovada, desde que o produto tenha sido concebido para esse fim.

Dica 6: Tenha cuidado com os aparelhos de calor

Alisadores, ferros de ondular e outros aparelhos de calor podem causar danos nos fios de cabelo, especialmente a temperaturas muito elevadas ou com uso frequente.

Se o seu cabelo se partir, poderá parecer menos volumoso com o tempo.

Por isso, pode:

• escolher a temperatura mais baixa que proporcione o resultado desejado
• utilizar proteção contra o calor
• evitar passar o aparelho repetidamente sobre a mesma secção de cabelo
• variar os seus penteados com métodos que não envolvam calor

Não precisa necessariamente de evitar completamente o secador. Utilize uma temperatura adequada e mantenha o secador a uma distância segura do seu cabelo.

Dica 7: Evite penteados muito apertados

Se o seu cabelo for frequentemente preso de forma muito apertada, isso pode exercer pressão mecânica sobre as hastes capilares e os folículos capilares.

Tente variar os seus penteados e evite tensão constante nas mesmas áreas.

Elásticos macios ou outros acessórios de cabelo suaves também podem reduzir o atrito, em comparação com elásticos e ganchos muito rígidos.

[sondagem]

Penteados que podem fazer o seu cabelo parecer mais espesso

O corte de cabelo certo pode fazer uma grande diferença na aparência de volume do seu cabelo.

Se tem cabelo fino ou menos denso, pode considerar, por exemplo:

• um corte à bob ou à página
• cabelo na altura dos ombros
• um corte mais liso
• ondas suaves
• volume na raiz
• uma risca diferente

Um cabeleireiro pode ajudá-la a encontrar a solução que melhor se adapta ao seu cabelo.

Dica 8: Proteja o seu cabelo à noite

O seu cabelo também fica exposto ao atrito enquanto dorme.

Por isso, pode valer a pena considerar uma fronha lisa ou uma touca, se o seu cabelo se emaranhar facilmente ou ficar crespo.

Uma fronha de bambu ou uma touca de bambu podem ser incorporadas na sua rotina.

No entanto, não devem ser descritos como produtos que aumentam biologicamente a espessura do cabelo.

A sua função principal é o estilo cosmético e a proteção contra o atrito.

Dica 9: Tenha cuidado com as colorações e os clareamentos

As colorações, e os clareamentos em particular, podem afetar a estrutura do fio de cabelo.

A medida em que o seu cabelo é afetado depende, entre outras coisas, de:

• o produto
• a intensidade do tratamento
• o estado atual do seu cabelo
• a frequência com que o seu cabelo é tratado

Se pintar ou descolorar o cabelo com frequência, pode, por isso, ser particularmente importante utilizar produtos de cuidado suaves e concentrar-se em minimizar a quebra do cabelo.

Em caso de dúvida, um cabeleireiro pode ajudá-lo a escolher o tratamento mais adequado.

Dica 10: Siga uma alimentação variada e equilibrada

Uma alimentação variada faz parte de um estilo de vida saudável.

Por exemplo, pode consumir uma variedade de fontes de:

• proteínas
• legumes
• fruta
• cereais integrais
• peixe
• frutos secos e sementes

Quando as vitaminas e os minerais estão especificamente associados ao cabelo, deve ater-se às alegações de saúde aprovadas para os mesmos.

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

O selénio ajuda a manter o cabelo normal.

Outras vitaminas e minerais podem ter funções importantes no organismo sem que tenham necessariamente uma alegação específica aprovada relacionada com o cabelo.

Cortar o cabelo regularmente faz com que fique mais espesso?

Não. Cortar o cabelo não altera o diâmetro dos novos fios nem o número de folículos capilares.

No entanto, um corte pode remover pontas desgastadas e duplas.

Se as pontas estiverem muito finas ou danificadas, um corte recente também pode fazer com que o comprimento pareça mais volumoso.

A frequência com que deve cortar o cabelo depende do seu tipo de cabelo, do seu penteado e do comprimento que preferir.

Leia mais sobre pontas duplas.

Que vitaminas tornam o cabelo mais espesso?

Não existe nenhuma alegação de saúde aprovada que afirme que qualquer vitamina ou mineral torne o cabelo mais espesso.

A biotina e o zinco, no entanto, têm alegações aprovadas relativas ao cabelo normal:

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

O selénio também tem um efeito aprovado no cabelo:

O selénio ajuda a manter o cabelo normal.

Isto não deve ser reformulado de forma a sugerir que estes nutrientes aumentam a densidade capilar ou tornam os fios individuais mais grossos.

Quando é que o cabelo mais fino pode ser um sinal de queda de cabelo?

Se o seu cabelo sempre foi fino, isso não é necessariamente um sinal de queda de cabelo.

No entanto, se o seu cabelo se tornar, de forma súbita ou gradual, visivelmente menos denso, isso pode indicar uma alteração que justifica uma investigação mais aprofundada.

Pode querer contactar o seu médico se sentir:

• um aumento acentuado da queda de cabelo
• afilamento súbito
• áreas irregulares de queda de cabelo
• uma linha do cabelo em rápida alteração
• uma risca visivelmente mais larga
• outros sintomas em simultâneo

Leia o nosso guia sobre cabelo fino nas mulheres.

Recomendações de produtos para um aspeto mais volumoso

Ao escolher produtos, é importante distinguir entre cuidados capilares cosméticos e o tratamento da queda de cabelo propriamente dita.

Os produtos podem ser utilizados, entre outras coisas, para:

• limpeza
• cuidados
• proteção
• modelagem
• hidratação
• volume

Não devem ser automaticamente descritos como produtos que criam novos folículos capilares ou aumentam a densidade biológica do cabelo.

Vitaminas para o cabelo

As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros ingredientes, biotina e zinco.

A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.

As Vitaminas para o Cabelo não devem ser consideradas um produto que torne o cabelo mais espesso ou aumente a densidade capilar.

O produto pode fazer parte da sua rotina diária como suplemento alimentar.

Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

Siga sempre a dose diária recomendada.

Sérum Grow & Glow Fórmula+

Sérum Grow & Glow Fórmula+ é um sérum cosmético desenvolvido para aplicação diretamente no couro cabeludo.

O sérum pode ser utilizado como parte da sua rotina regular de cuidados do couro cabeludo, de acordo com as instruções de utilização do produto.

Não deve ser considerado um tratamento para a queda de cabelo de origem médica.

Proteção contra o calor

Se utilizar um secador de cabelo, alisadores ou modeladores de caracóis, um produto de proteção contra o calor pode ajudar a reduzir o desgaste a que o seu cabelo é submetido durante a modelagem com calor.

O nosso Style & Shine Heat Protection foi concebido para proteger o seu cabelo durante a modelagem com calor.

Siga sempre as instruções de utilização do produto e o nível máximo de proteção contra o calor especificado.

Breve resumo

A espessura e a densidade naturais do seu cabelo dependem em grande parte da genética.

Não é necessariamente possível alterar o número de folículos capilares através de cuidados capilares ou suplementos alimentares.

No entanto, há muito que pode fazer para:

• reduzir a quebra do cabelo
• proteger os comprimentos
• escolher uma rotina de cuidados capilares adequada
• utilizar proteção térmica
• escolher um corte de cabelo que crie um volume mais visível
• utilizar produtos de styling volumizantes

No que diz respeito às vitaminas para o cabelo, os benefícios aprovados relevantes incluem:

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

Isto é diferente de tornar o cabelo mais espesso ou aumentar a sua densidade biológica.