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Quais são as causas para perder mais cabelos do que o normal no chuveiro?
Se você está percebendo mais derramamento de cabelo do que o habitual durante o banho, vários fatores podem estar contribuindo para esse aumento.
Estresse
O estresse crônico pode atrapalhar o ciclo de crescimento capilar, levando a uma condição chamada eflúvio telógeno. Isso ocorre quando o estresse força mais folículos capilares na fase de repouso (telogênio) prematuramente, resultando em derramamento excessivo. A perda de cabelo relacionada ao estresse pode não ser imediata-pode levar alguns meses para que os efeitos se tornem perceptíveis. Gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, exercício e sono adequado pode ajudar a reduzir a perda de cabelo ao longo do tempo.
Mudanças hormonais
As flutuações nos hormônios podem ter um impacto significativo no crescimento do cabelo. Eventos como gravidez, menopausa e distúrbios da tireóide podem desencadear maior derramamento. Por exemplo, a perda de cabelo pós -parto é comum à medida que os níveis de estrogênio caem após o parto, fazendo com que mais pêlos sejam derramados de uma só vez. Da mesma forma, os desequilíbrios da tireóide podem levar a uma perda excessiva de cabelo se não for tratada.
Práticas ruins de cuidados com os cabelos
O envolvimento em certas práticas de cuidados com os cabelos pode enfraquecer os fios de cabelo e levar ao aumento da quebra e derramamento:
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Estilo de calor: O uso frequente de secadores de cabelo, ferros planos e ferros de curling podem tirar o cabelo da umidade, tornando -o quebradiço e propenso a quebrar.
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Tratamentos químicos: Procedimentos como colorir, permitir ou relaxar alteram a estrutura do cabelo, potencialmente causando danos e aumento do derramamento.
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Penteados apertados: regularmente usando rabos de cavalo, tranças ou pães Alopecia de tração, uma forma de perda de cabelo resultante da tensão constante nos folículos capilares.
Quando se preocupar em perder o cabelo no chuveiro?
Enquanto algum cabelo de cabelo no chuveiro é completamente normal, a perda de cabelo excessiva ou persistente pode indicar uma questão subjacente. Prestar atenção à quantidade e padrão de perda de cabelo pode ajudar a determinar quando é hora de procurar aconselhamento profissional.
Perder significativamente mais de 100 cabelos diariamente: Em média, o derramamento de 50 a 100 cabelos por dia é considerado normal. No entanto, se você encontrar consistentemente grandes pedaços de cabelo no ralo, nas mãos ou no pincel após cada chuveiro, pode ser um sinal de derramamento excessivo. Se esse valor aumentar repentinamente ou continuar com o tempo, pode valer a pena investigar mais.
Desbaste notável ou pontos carecas: Se o seu cabelo parecer visivelmente mais fino ou se você notar a perda de cabelo irregular, isso poderá indicar uma preocupação mais séria. Pontos carecas, linhas de peça ampliadas ou uma linha do cabelo recuando podem ser sinais de condições como alopecia areata ou alopecia androgenética.
Derramamento persistente com o tempo: O derramamento de cabelo temporário pode ocorrer devido ao estresse, mudanças hormonais ou mudanças sazonais, mas se o derramamento excessivo continuar por meses sem melhorias, isso poderá sinalizar um problema de saúde subjacente. Condições como distúrbios da tireóide, infecções no couro cabeludo ou deficiências nutricionais podem contribuir para a perda de cabelo contínua.
Se você tiver algum desses sintomas, recomenda -se consultar um dermatologista ou profissional de saúde para identificar a causa e explorar as opções de tratamento apropriadas.
Dicas para minimizar o derramamento de cabelo no chuveiro
Experimentar o derramamento de cabelo no chuveiro é comum, mas adotar hábitos saudáveis de cuidados com os cabelos pode ajudar a reduzir a perda desnecessária. Aqui estão algumas estratégias eficazes:
- Use produtos suaves para cuidados com os cabelos: Opte por xampus e condicionadores sem sulfato para minimizar a irritação e a secura do couro cabeludo, o que pode contribuir para a quebra do cabelo. Shampoos severos podem retirar os óleos naturais do couro cabeludo, tornando os cabelos mais propensos a derramar.
- Evite água quente: Lavar cabelos com água quente pode enfraquecer os fios removendo a umidade essencial. Em vez disso, use água morna para manter a hidratação e proteger os cabelos de se tornarem quebradiços e frágeis.
- Desembaraçar com cuidado: Os cabelos molhados são mais vulneráveis à quebra, portanto, a escovar agressivamente pode levar a um derramamento excessivo. Antes de lavar, desembaraçando delicadamente usando um pente de dentes largos, começando das extremidades e trabalhando até as raízes.
- Limite o estilo de calor: O uso frequente de secadores de cabelo, ferros de ondulação e ferros planos podem danificar o eixo do cabelo, levando ao aumento da quebra. Reduzir o estilo de calor e usar um protetor de calor quando necessário pode ajudar a manter a força do cabelo.
- Esteja atento aos penteados: Rabos de cavalo apertados, tranças e pães podem pressionar os folículos capilares, levando à alopecia de tração. Escolher penteados mais flexíveis e evitar a tensão excessiva no couro cabeludo pode ajudar a evitar o derramamento desnecessário.
- Mantenha uma dieta equilibrada: A saúde capilar depende de uma ingestão suficiente de proteínas, vitaminas e minerais. Garantir níveis adequados de ferro, biotina e vitamina D pode suportar a manutenção e o crescimento normais do cabelo.
- Gerenciar o estresse: O estresse crônico pode atrapalhar o ciclo de crescimento capilar, empurrando mais cabelos na fase de derramamento. Técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga e exercício regular, podem ajudar a reduzir a perda de cabelo ligada ao estresse.
Ao incorporar esses hábitos em sua rotina, você pode minimizar o derramamento de cabelo no chuveiro e promover a saúde geral do cabelo.
Derramando no chuveiro - quando se preocupar e quando relaxar
Perder um pouco de cabelo no chuveiro é uma parte natural do ciclo de crescimento do cabelo, mas o derramamento excessivo pode ser um sinal de uma questão subjacente. Compreender os fatores que influenciam a perda de cabelo no chuveiro pode ajudá -lo a determinar o que é normal e o que pode exigir atenção. Ao adotar práticas suaves de cuidados com os cabelos, manter uma dieta equilibrada e gerenciar o estresse, você pode apoiar cabelos mais saudáveis e reduzir o derramamento desnecessário. Se sua perda de cabelo se tornar excessiva, persistente ou levar a um desbaste notável, consultar um profissional pode ajudá -lo a encontrar as soluções certas.
