Estresse na perda de cabelo: como combater a perda de cabelo após o estresse

Estresse na perda de cabelo: como combater a perda de cabelo após o estresse

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Quando se trata de perda de cabelo, o estresse é frequentemente negligenciado como um fator que contribui. A realidade é que o estresse pode ter um grande impacto na saúde do seu cabelo e pode causar perda de cabelo temporária ou permanente. De fato, a perda de cabelo induzida por estresse pode se manifestar em várias formas, incluindo eflúvio telógeno e alopecia areata, que estão diretamente relacionados a estressores emocionais e físicos.

Nesta postagem do blog, examinaremos os diferentes tipos de perda de cabelo associados ao estresse, suas causas e possíveis tratamentos. Também veremos como você pode prevenir e gerenciar a perda de cabelo devido ao estresse, para que você possa manter suas fechaduras saudáveis ​​e bonitas. Portanto, não se preocupe se você notou um pouco de cabelo extra no ralo do chuveiro ultimamente, pois esta postagem do blog fornecerá as ferramentas para recuperar o cabelo.

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O estresse causa perda de cabelo?

Sim, o estresse pode levar à perda de cabelo. O estresse pode ter um impacto na forma como o cabelo cresce. Alguns exemplos de situações que podem ajudar a desencadear o estresse por períodos curtos ou mais longos podem ser:

  • Incerteza econômica
  • Grande pressão do trabalho ou de outros ambientes externos
  • Grande pressão de si mesmo
  • Desequilíbrio em um relacionamento
  • Divórcio
  • Fatores externos, como pandemias ou desastres naturais

Esta não é uma lista abrangente, pode haver muitos outros fatores que também podem afetar seu nível de estresse.

O estresse pode afetar a perda de cabelo de várias maneiras: desencadeando uma resposta inflamatória, causando danos físicos ao couro cabeludo, interrompendo o ciclo de crescimento normal do folículo e levando a deficiências nutrientes que podem inibir ainda mais o crescimento saudável do cabelo.

A forma mais comum de perda de cabelo induzida por estresse é chamada de eflúvio telógeno, que ocorre quando um grande número de fios de cabelo entra em uma fase de repouso ao mesmo tempo devido ao estresse. Normalmente, você tem 10% do seu cabelo, que está na fase do ciclo de vida, chamado fase de repouso, mas com o estresse pode ser de 20% e, em alguns casos, até 50%. Nesta fase, o cabelo para de crescer e não é mais fornecido com alimento. Normalmente leva 3 meses para que o cabelo caia desde o início desta fase. Portanto, você poderá experimentar seu cabelo está atrasado em relação ao seu nível de estresse. Felizmente, esse tipo de problema geralmente é temporário e interrompe quando o estresse for removido ou gerenciado com mais eficácia.

O estresse também pode causar Alopecia areata, um distúrbio autoimune no qual manchas carecas irregulares aparecem no couro cabeludo ou em outras áreas do corpo devido a um sistema imunológico hiperativo que atacava folículos capilares saudáveis.

Não é fácil prever quando o estresse pode se manifestar como perda de cabelo; No entanto, existem alguns sinais de alerta que você deve procurar, como ansiedade, insônia, irritabilidade, dificuldade em concentrar, mudanças no apetite ou ganho/perda de peso.

Se você quiser saber mais sobre as causas da perda de cabelo, leia nosso blog sobre o Causas de perda de cabelo aqui.

Mulher olha para o escova de cabelo cheio de cabelo


Como é a perda de cabelo do estresse?

A perda de cabelo causada pelo estresse é um tipo de perda de cabelo conhecida como eflúvio telogênio. Essa condição ocorre quando uma pessoa experimenta uma quantidade significativa de estresse emocional ou físico, fazendo com que os folículos capilares fiquem adormecidos. Isso pode se manifestar na forma de afinamento dos cabelos no couro cabeludo ou uma diminuição geral no número total de cabelos. Normalmente, você perde entre 30 e 150 cabelos por dia, então deve estar ciente se de repente se tornar mais. Os cabelos podem começar a se sentir quebradiços e se quebrar facilmente, e manchas mais grossas podem aparecer em diferentes áreas do couro cabeludo. Em alguns casos, áreas carecas ou irregulares podem aparecer em diferentes partes da cabeça, por exemplo, na testa ou coroa. Os primeiros sinais desse tipo de perda de cabelo podem incluir aumento do derramamento, especialmente após a lavagem ou escova o cabelo. A queda pode gradualmente se tornar mais óbvia e perceptível devido à sua mancha e magreza.

A perda de cabelo geralmente segue períodos de estresse. Normalmente, leva aproximadamente 2-3 meses para que o cabelo comece a cair após um evento estressante. No entanto, há esperança pela frente!

Se você gerenciar seu estresse, a perda de cabelo geralmente será uma coisa temporária e seu cabelo retornará após algum tempo. É importante observar que, embora seja possível o crescimento, pode levar algum tempo até que o cabelo volte à força total novamente. A incorporação de técnicas de gerenciamento de estresse, como exercício, atenção plena e massagens no couro cabeludo, pode ajudar significativamente no processo de recuperação.

Have you noticed hair loss due to stress?
Yes, it’s been significant
Yes, but it seems manageable
Occasionally, during high stress
Not yet, but I’m concerned
No, I haven’t experienced it

A perda de cabelo do estresse de volta?

Sim, a perda de cabelo causada pelo estresse pode crescer.

Uma vez gerenciado o estresse subjacente, os folículos capilares podem retornar ao seu ciclo de crescimento normal. Normalmente, os cabelos começam a regenear dentro de três a seis meses após a remoção do estressor.

No entanto, se a perda de cabelo persistir ou piorar, é importante consultar um profissional de saúde para uma avaliação adicional.

Como recuperar a perda de cabelo do estresse

Se você sofrer perda de cabelo devido ao estresse, pode ser muito desanimador. No entanto, existem etapas que você pode tomar para ajudar a regenerar o cabelo e restaurar sua força. Aqui estão 6 dicas que você deve considerar:

Gerenciar o estresse na vida cotidiana

É importante lembrar que todos experimentam o estresse de maneira diferente, por isso é importante encontrar os métodos que funcionam melhor para você. Aqui estão algumas dicas para reduzir o estresse:

  1. Durma bastante. A falta de sono pode afetar sua saúde mental e física, dificultando a conclusão de suas tarefas diárias e levando a níveis de estresse mais altos. Certifique-se de ter pelo menos 7-8 horas de sono de qualidade a cada noite. Agora que você precisa dormir bem, você pode considerar uma fronha de bambu que ajuda a proteger a pele e o cabelo enquanto dorme.
  2. Faça pausas do trabalho ou de outras atividades durante o dia. Dê a si mesmo tempo para relaxar e limpar sua mente - pode ser tão simples quanto fazer 10 minutos a pé ou conversar com um amigo ou membro da família.
  3. Pratique regularmente técnicas de atenção plena, como respiração profunda, ioga ou meditação; Isso o ajudará a se concentrar no momento presente, em vez de se preocupar com o futuro ou a habitação no passado, os quais podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse.  
  4. Priorize as tarefas com base em sua importância e urgência, em vez de tentar fazer tudo de uma vez; Isso ajudará você a gerenciar seu tempo com mais eficiência e minimizar a sensação de sobrecarga que geralmente acompanha situações de alto estresse.
  5. Conectar -se com a família e os amigos; O apoio social é uma das maneiras mais eficazes de reduzir o estresse ao longo do tempo, porque proporciona conforto emocional em tempos difíceis e ajuda a criar resiliência a futuros estressores

O exercício é importante

Exercício regularmente: o exercício é outra ótima maneira de reduzir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar emocional. Não apenas o exercício regular libera endorfinas de bem-estar, mas também ajuda a aumentar a circulação no couro cabeludo e estimular os folículos capilares. Aponte para 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana para obter melhores resultados.

Exercícios de mulher

Comer uma dieta saudável e variada

Coma saudável: a boa nutrição desempenha um papel importante no crescimento normal do cabelo, bem como na saúde e no bem-estar geral. Se você comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais essenciais, seu corpo receberá os nutrientes necessários para manter o cabelo normal. Certifique -se de comer muitas frutas e legumes e obter uma boa quantidade de proteínas de fontes como carne magra e laticínios. As proteínas são essenciais quando você precisa reconstruir o cabelo, pois o cabelo consiste em proteínas.

Considere um suplemento dietético

Outra dica em relação à sua dieta, além dos conselhos muito importantes sobre uma dieta saudável e variada, é obter boas vitaminas como vitamina A, B6, B12 e vitamina C, que podem ajudá -lo a manter um sistema imunológico normal. Vitaminas capilares de Yuaia Haircare contêm essas vitaminas e também Biotina e zinco, que ajudam a manter o cabelo normal. Em outras palavras, aqui você recebe muitas vitaminas e minerais que precisa para manter o cabelo normal. As vitaminas estão em uma saborosa forma de chiclete de vinho, o que facilita a lembrança. Se você quiser dar uma olhada mais de perto qual Vitaminas e minerais desempenham um papel no seu cabelo, você pode ler nossa postagem no blog aqui.

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Evite o estilo de calor

Tente reduzir o uso de ferramentas de estilo quente, como alisadores ou ferros de curling o máximo possível se você quiser bloqueios mais longos e saudáveis. O uso excessivo dessas ferramentas pode levar a danos, tornando seu cabelo mais propenso à perda de cabelo e quebra de cabelo. Se necessário, use um protetor de calor Pulverize antes de usar ferramentas quentes para minimizar ainda mais qualquer dano que ocorre com o uso regular.

Use shampoo sem sulfato

Mudando para um shampoo sem sulfato é uma ótima maneira de proteger fios frágeis de mais quebras devido a produtos químicos agressivos que podem retirar o couro cabeludo de óleos naturais necessários para o crescimento saudável do cabelo. O uso de uma fórmula suave e sem sulfato ajuda a manter o equilíbrio de umidade do seu cabelo, o que é crucial para impedir a perda de cabelo do estresse. Esses xampus são projetados especificamente para limpar sem secagem, permitindo que seu cabelo permaneça saudável e vibrante. Aqui podemos recomendar claramente nossos xampus, que são sulfatos e silicone, você pode encontrá -los logo abaixo.

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Faça um corte de cabelo regularmente

Pode parecer contra -intuitivo quando você está tentando cultivar suas fechaduras, mas ter um corte de cabelo A cada seis a oito semanas, é realmente benéfico para manter as pontas de divisão afastadas, o que provavelmente teria causado danos adicionais no comprimento de cada fita. Se eles não fossem tratados, causando quebra mais longe do que onde iniciou originalmente. Isso levará a uma redução geral no comprimento geral, em vez de um aumento ao longo do tempo, com acabamentos regulares a cada poucos meses. Portanto, certifique -se de incluí -lo na sua rotina de cuidados com o cabelo, ele será recompensado ao longo do tempo!

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Experimente uma massagem no couro cabeludo

Uma massagem no couro cabeludo é uma maneira simples e eficaz de promover o crescimento do cabelo e melhorar a saúde geral do couro cabeludo. Não apenas estimula a circulação sanguínea nos folículos capilares, mas também ajuda a reduzir o estresse e a tensão, que contribuem comuns para a perda de cabelo. Ao incorporar massagens regulares no couro cabeludo em sua rotina de cuidados com os cabelos, você pode criar um ritual calmante que suporta seu bem-estar mental e sua saúde do cabelo.

Recomendamos usar nosso Escova profunda do couro cabeludo Para aprimorar sua experiência de massagem no couro cabeludo. Esse pincel especialmente projetado estimula efetivamente o couro cabeludo enquanto esfolia suavemente, ajudando a remover as células mortas da pele e o acúmulo. Seu design ergonômico facilita o uso, permitindo que você se concentre no relaxamento e promove um crescimento mais saudável do cabelo.

Ouça a história de Frederikkes sobre perda de cabelo devido ao estresse

A perda de cabelo de Frederikkes começou quando ela sofreu de estresse em seu trabalho como professora. Isso desencadeou alopecia, também conhecida como calvície irregular, que ficou cada vez pior. Ela diz: ‘Minha jornada com alopecia foi incrivelmente difícil! Foi muito repentino - um dia em maio de 2023 eu podia ver um pequeno ponto careca no topo da minha cabeça. Lembro -me de entrar em pânico um pouco. Fui ao médico e fui diagnosticado com estresse e alopecia. O local ficou maior e, de repente, um dia em agosto, notei outro lugar na parte de trás da minha cabeça, e ambos cresceram e maiores. '

Isso a afetou não apenas fisicamente, mas especialmente emocionalmente, pois o cabelo costuma fazer parte da identidade de alguém. Ela diz: ‘Isso me afetou muito emocionalmente e também me deu um golpe na minha autoconfiança. Muitas vezes eu estava muito triste e não queria sair por causa dos meus remendos carecas. '

Como Frederikke recuperou o cabelo

As vitaminas capilares de Yuaia Chavare chegaram a Frederikke no início de fevereiro de 2024 e agora em maio de 2024, ela pode ver uma enorme diferença em seus cabelos. Onde costumava haver remendos, ela agora cultivava pouco menos de 11 centímetros. Ela diz: ‘Comecei a usar as vitaminas e a escova de cabelo de Yuaia em fevereiro de 2024 e foi definitivamente um divisor de vida para mim! Comecei a notar um efeito rapidamente e continuei por alguns meses, esperando recuperar meu cabelo. As coisas pegaram quando comecei a usar a escova de cabelo e as vitaminas dos cabelos de Yuaia. Eu não estava mais perdendo tanto cabelo e meu couro cabeludo rapidamente ficou equilibrado. Até hoje, meu couro cabeludo não dói mais e meu cabelo é muito mais saudável! É mais denso, mais longo e mais brilhante! Os cabelos pequenos não são mais pequenos, mas de 11 a 12 cm de comprimento! Ele combina bem com o resto do meu cabelo e eu nem percebo mais. '

Essa história é importante para compartilhar com aqueles que também sofrem de perda de cabelo induzida por estresse. Você provavelmente experimentou muitos dos mesmos pensamentos e problemas que Frederikke. Então não se preocupe, você não está sozinho. Sempre estaremos aqui para dar o melhor conselho possível, seja você um cliente ou não, isso não faz diferença para nós. Contanto que possamos ajudá -lo na estrada para o cabelo dos seus sonhos!

Recomendações de produto para perda de cabelo de estresse

Reunimos algumas de nossas melhores recomendações de produto para você. Tentamos reunir nossas recomendações com base no fato de que o cabelo como um todo deveria ter as condições ideais.

Vitaminas capilares

Não podemos ficar sem eles! Quando o corpo está sob estresse, está funcionando horas extras e isso afeta o corpo e não menos importante os cabelos. É por isso que pode ser particularmente importante garantir que você obtenha as vitaminas e minerais necessários para que o corpo mantenha cabelos normais. Acreditamos que desenvolvemos algumas das melhores vitaminas capilares do mercado com nossa fórmula única contendo biotina, zinco, extrato de bambu, vitaminas C, D, E, B6, B12 e muito mais. Eles são feitos como deliciosamente saborosos gomas com sabor de morango. Eles estão livres de glúten, gelatina, lactose e açúcar.

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Soro de cabelo para perda de cabelo

Nosso soro de cultivo e brilho será um grande sucesso. É formulado com ingredientes promotores de crescimento, como Capilia longa e Amaranthus Candstus, extrato de semente, que ajudam a neutralizar a perda de cabelo e aumentar o crescimento do cabelo. Além disso, o soro contém uma combinação de vários ingredientes ativos que dão ao couro cabeludo uma esfoliação suave que mantém a microflora do couro cabeludo. Isso reduz a tendência de cabelos oleosos e couro cabeludo. Ao reduzir o excesso de petróleo e apoiar a saúde do couro cabeludo, o soro pode combater efetivamente as condições que podem contribuir para a perda de cabelo do estresse. O soro em particular é digno de uma recomendação, pois é o mais concentrado de nossos produtos Grow and Glow e foi projetado para permanecer no couro cabeludo, permitindo que ele funcione por um longo tempo.

Crescer e brilhar shampoo e condicionador

Este shampoo e condicionador, como o soro, foi projetado para minimizar a perda de cabelo. Eles também contêm Capilia Longa e Amaranthus Candstus Seed. Esses ingredientes poderosos trabalham juntos para nutrir o couro cabeludo e promover um crescimento saudável do cabelo. Esses produtos penetram profundamente nas raízes do cabelo, fortalecendo o eixo do cabelo e adicionando brilho radiante. A formulação exclusiva inclui ácidos frutíferos que esfoliam suavemente o couro cabeludo e o deixam atualizado. Tornando -o especialmente bom se você também tiver problemas no couro cabeludo. Obviamente, eles são sulfatos e silicone, por isso são o mais gentis possível com os cabelos.

 

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