Perda de cabelo após a gravidez - como reduzir sua perda de cabelo após o parto

Excelente Baseado em 5988 Revisões

por Nanna Bundgaard | 03. December 2019 | Tempo de leitura: 15 minutos

Perda de cabelo após a gravidez - Guia para interromper a perda de cabelo após a gravidez.

Isso é quanto cabelo você perde após a gravidez

A perda de cabelo após a gravidez, também chamada de "cabelo de enfermagem", é completamente normal e afeta muitas mulheres. A perda de cabelo pode ocorrer durante a gravidez e nos primeiros meses após o nascimento. Sua escova de cabelo está cheia de cabelo quando você o pentear? Não se preocupe! Criamos este guia que pode ajudá -lo a ficar com cabelos saudáveis e fortes após a gravidez.

Muitas novas mães experimentam uma perda de cabelo grave durante ou após a gravidez. Na maioria das mulheres, geralmente ocorre cerca de 3 meses após o final da gravidez. Onde você normalmente perde 50-100 cabelos por dia, pode perder até 400 cabelos por dia. Portanto, não será anormal para que seu pincel se encha rapidamente de cabelos e você esvazie o ralo no banheiro com mais frequência.

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É por isso que você perde o cabelo após a gravidez

A razão pela qual você perde o cabelo é porque A fase de crescimento do seu cabelo é interrompida pelas alterações hormonais que ocorrem em seu corpo durante a gravidez. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio e progesterona aumentam significativamente. Isso leva a um aumento de uma enzima chamada 5-alfa redutase, que converte a testosterona em di-hidrotestosterona (DHT). O DHT afeta o ciclo de crescimento dos cabelos de uma mulher, fazendo com que mais cabelos entrassem na fase de repouso, o que pode resultar em afinamento temporário. Ao mesmo tempo, seu nível de estresse para o corpo pode ser muito maior que o normal, o que significa que a fase de crescimento é reduzida ou não tão ideal quanto em circunstâncias normais.

Portanto, você pode achar que seu cabelo não é tão forte nem desde que antes da gravidez. Isso se deve, entre outras coisas, ao fato de que seus folículos capilares mudarem mais rapidamente para a fase de repouso, que é a fase em que o cabelo vai descansar e não cresce mais. Isso geralmente acontece entre as semanas 12 e 16, aqui uma parte maior de seus cabelos transita para a fase. Depois disso, a próxima fase começa, a fase de rejeição, onde o corpo rejeita o cabelo e o deixa cair. É por isso que muitas mulheres geralmente experimentam mais perda de cabelo após a gravidez.

Escova de cabelo cheia de cabelo

Quanto tempo você perde o cabelo depois de dar à luz?

Alguns acreditam que a perda de cabelo é porque eles escolheram amamentar seu bebê. No entanto, esse não é o caso. A perda de cabelo se deve apenas à mudança de hormônios de antes do nascimento para após o nascimento. Aqui, é o hormônio estrogênio em particular que faz com que o cabelo estenda sua fase de crescimento. Após a gravidez, os hormônios retornam aos seus valores normais, portanto, aproximadamente 60% dos cabelos que estavam na fase de crescimento ficarão adormecidos. Isso é completamente normal e pode durar até um ano antes que seu cabelo seja 100% normal novamente. No entanto, é normal que A perda de cabelo normalmente dura apenas 2-6 meses . Além disso, algumas mulheres podem sofrer de uma condição conhecida como eflúvio telógeno, onde mais do que a quantidade normal de cabelo entra na fase de repouso de uma só vez e, portanto, cai meses depois. Felizmente, existem várias etapas que você pode dar para recuperar o cabelo rapidamente.

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Os pêlos do peito não são permanentes

Quando seu cabelo começa a cair em grandes pedaços, é natural que você comece a ficar um pouco preocupado. Porque e se o seu lindo cabelo nunca voltar? No entanto, você pode estar bastante calmo - isso é completamente normal. Cerca de 90% de todas as novas mães experimentam a perda de cabelo três a oito meses após o nascimento. Felizmente, a grande maioria das pessoas recupera o cabelo.

Em casos raros, no entanto, a gravidez pode ajudar a desencadear a perda permanente de cabelo. Nesse caso, é um defeito genético que foi armazenado em seu corpo e que é desencadeado pelos hormônios durante a gravidez.

Se você sofrer que a perda de cabelo não começar a diminuir após aprox. Seis meses após o seu nascimento, recomendamos que você entre em contato com o seu médico para uma possível consulta.

Você pode ler nosso Guia para perda de cabelo em mulheres Bem aqui, onde você pode encontrar conselhos gerais.

Efeitos psicológicos da perda de cabelo após a gravidez

A perda de cabelo após a gravidez pode ser uma experiência emocionalmente desafiadora para muitas mulheres. Embora seja uma resposta fisiológica comum às mudanças hormonais que ocorrem após o parto, pode ter consequências psicológicas significativas.

Para muitas mulheres, o cabelo é uma parte importante de sua identidade e autoconfiança. Quando o cabelo começa a cair em grandes quantidades, pode levar a sentimentos de insegurança e baixa auto-estima. Novas mães que já estão navegando pelas demandas físicas e emocionais de cuidar de um bebê recém -nascido podem encontrar esse desafio adicional particularmente esmagador.

O estresse e a preocupação com a perda de cabelo podem exacerbar ainda mais a situação, pois o estresse pode contribuir para uma perda de cabelo. Isso pode criar um ciclo vicioso, onde se preocupar com a perda de cabelo leva a mais estresse e, portanto, mais perda de cabelo. É importante encontrar maneiras de gerenciar o estresse, como praticar a atenção plena, participar de exercícios de relaxamento ou conversar com um terapeuta.

A ansiedade social é outro efeito psicológico que a perda de cabelo pode causar. As mulheres podem se sentir envergonhadas ou autoconscientes sobre sua aparência alterada, o que pode causar a evitar situações sociais ou eventos públicos. Isso pode isolá -los ainda e piorar sua saúde mental.
Conversar com outras pessoas que experimentaram a mesma coisa pode ser muito útil.

Grupos de apoio e fóruns on -line podem fornecer um senso de comunidade e compreensão. Compartilhar experiências e soluções podem aliviar parte da carga emocional e fornecer conselhos práticos sobre como gerenciar a perda de cabelo.
Também é importante se concentrar no autocuidado positivo. Isso pode incluir encontrar novos penteados que fazem o cabelo parecer mais cheio, usar produtos de cabelo volumizantes e considerar suplementos que promovem o crescimento do cabelo. Tomar tempo para si e seu próprio bem-estar pode ajudar a reconstruir a autoconfiança.

No geral, a perda de cabelo após a gravidez pode ter um impacto profundo no bem -estar psicológico de uma mulher. Ao entender os desafios emocionais e tomar medidas proativas para gerenciá-las, as mulheres podem encontrar maneiras de manter sua auto-estima e saúde mental, enquanto seu corpo retorna lentamente ao seu equilíbrio hormonal normal.

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Como reduzir sua perda de cabelo após a gravidez

Obtenha um penteado que combina com o seu cabelo

Quando o seu rabo de cavalo começa a ficar fino e mole, pode ser uma boa ideia obter um novo penteado em vez de ficar com o antigo. Quando você tem o mesmo penteado que durante a gravidez, você será constantemente lembrado de quão grosso e brilhante seu cabelo era antes. Talvez você ache difícil sentir -se tão bonito quanto antes e você se ressentirá constantemente do seu cabelo agora que desbaste. Portanto, pode ser uma ideia super boa ir ao cabeleireiro e deixá -los trabalhar sua mágica, como agora fazem melhor. Um cabeleireiro sabe quais penteados se encaixam em vários tipos de cabelo e geralmente poderão criar um penteado onde cabelos finos ou até pontos carecas no couro cabeludo são cobertos, ou pelo menos não tão visíveis. Isso ajudará você a gostar do seu novo eu para que você também possa ter certeza e pensar que fica bem novamente.

Evite estilizar com perda de cabelo

Evite ou reduza o mais longe possível o uso de alisadores ou ferros de curling, secadores de cabelo, spray de cabelo e outros produtos de estilo para os cabelos. O alisador e o ferro de ondulação colocam uma tensão extra no cabelo puxando -o e seca com tratamentos térmicos. Em geral, os produtos de estilo de cabelo ajudam a desgastar a estrutura do seu cabelo e, portanto, tornam a estrutura ainda mais frágil do que já é. Para todos os efeitos, evite modelar produtos ou, nesse caso, produtos para cuidados com os cabelos com produtos químicos nocivos.

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Outro bom conselho pode ser evitar elásticos capilares com metal na articulação. O metal é duro e quebra o cabelo, especialmente se o cabelo já estiver frágil e, portanto, piorará sua perda de cabelo.

Suplementos nutricionais para o cabelo

Além de um novo penteado, também existem muitas outras medidas que você pode tomar para evitar a perda de cabelo após a gravidez. Primeiro de tudo, verifique se seu corpo recebe as vitaminas e minerais de que precisa. Zinco e Biotina Jogue, entre outras coisas. Ambos desempenham um papel em ajudar o corpo a manter o cabelo normal.

Com um bebê pequeno debaixo do seu braço e provavelmente sono mínimo, pode rapidamente se tornar uma tarefa difícil obter as vitaminas e minerais que seu cabelo precisa através da sua dieta. É por isso que desenvolvemos Vitaminas capilares , que I.A. Ambos contêm zinco e biotina, que mantêm cabelos normais.

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Comer uma dieta variada

No mundo ideal, você pode garantir que obtenha as vitaminas e minerais certos através de uma dieta saudável e variada, para que não precise tomar suplementos. Com um pequeno bebê novo, no entanto, geralmente é uma utopia que você tem tempo e energia para entrar em sua própria dieta. Há foco total no bebê - e não tanto em si mesmo por um período de tempo.
Se você tiver energia para acompanhar quais alimentos podem ajudá -lo a obter as vitaminas e minerais que fortalecem o cabelo, é claro que é importante que você o faça. Também pode ser que sua namorada possa ajudá -lo com isso.

A dieta é particularmente importante para obter um nível hormonal estável. Isso garante que o cabelo Isso entrou na fase de repouso pode entrar com mais facilidade em sua fase de crescimento normal e começar a crescer novamente. Mesmo flutuações muito pequenas no seu equilíbrio de vitaminas e minerais podem ter um impacto.

Evite o estresse

Pode parecer uma piada dizer a uma nova mãe para evitar o estresse. Porque você acabou de trouxer uma nova pessoa para o mundo, e isso pode ser incrivelmente estressante. Primeiro de tudo, você provavelmente não dormirá ideal à noite. Além disso, a maioria das novas mães experimenta muitos pensamentos e preocupações com essa nova existência como pais de um pequeno filho novo.

No entanto, você deve tentar evitar ficar estressado o máximo possível. O estresse pode contribuir para piorar sua perda de cabelo após a gravidez e visto nessas lentes, é claro que você trabalha para reduzi -la. Além disso, também é extremamente importante que você tente não ser estressado, para que você possa ter uma boa licença de maternidade e aproveitar este momento especial com seu filho.

Primeiro de tudo, é importante que você tente dormir um pouco. Pode ser que você precise dormir um pouco durante o dia, para que você durma o suficiente de horas por dia. Então cozinhar e limpar devem esperar até que sua namorada chegue em casa. Costuma -se dizer que, quando a criança está dormindo, a mãe também deve tentar dormir ou relaxar o máximo possível.

Søvn er især vigtig para em undgå estresse

Shampoo e tratamento capilar podem evitar a perda de cabelo

Alguns tipos especiais de xampus e tratamentos capilares também devem ter um efeito benéfico em termos de prevenção de perda de cabelo. Portanto, é uma boa ideia que você tente ficar de olho neles na próxima vez que precisar de um novo shampoo. É especialmente uma boa ideia evitar Shampoos, condicionadores e possivelmente tratamentos capilares que contêm SLS/SLES sulfato. Isso ajuda a secar o cabelo e tornar seus fios ainda mais frágeis.

Definitivamente, terá o melhor efeito se você garantir que os cuidados com o cabelo interno e externo estejam bem no armário. Isso significa que você pelo menos fez tudo e criou as melhores condições para obter cabelos saudáveis e fortes novamente após a gravidez.

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Perguntas freqüentes sobre a perda de cabelo após a gravidez

Quando a perda de cabelo para após a gravidez?

Como regra, geralmente leva entre 2-6 meses desde o nascimento para que a perda de cabelo pare. No entanto, pode variar muito de pessoa para pessoa, especialmente em relação a quanto estresse e influência hormonal o corpo experimentou durante e após a gravidez. A perda de cabelo geralmente está em seu pico cerca de 3 meses após o nascimento, pois coincide com o ciclo de vida dos fios de cabelo.

Mulher com perda de cabelo após a gravidez

Por que você derramou quando amamenta?

Ao amamentar, é normal uma mãe experimentar um pouco de perda de cabelo. Isso se deve a um hormônio chamado prolactina, que é liberado durante a amamentação e causa afinamento temporário dos cabelos. Os folículos capilares podem ficar inativos e a produção de novos cabelos pode ser interrompida por um período de tempo. Essa condição, conhecida como eflúvio telógeno, é apenas temporária e deve desaparecer por conta própria quando a amamentação para. Fatores contribuintes adicionais podem ser deficiências ou estressores vitamínicos que vêm com as demandas de cuidar de uma criança.

Como posso evitar a perda de cabelo após a gravidez?

Embora seja difícil evitar a perda de cabelo completamente, há várias coisas que você pode fazer para minimizá -la:

Coma uma dieta nutritiva rica em vitaminas e minerais, especialmente biotina, zinco e ferro.
Use shampoos e condicionadores leves e sem sulfato, como o xampu e o condicionador de cultivo e brilho de Yuaia Cabav.
Evite penteados apertados e tratamentos químicos severos.
Certifique -se de dormir o suficiente e reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.

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Quais produtos podem ajudar a reduzir a perda de cabelo após a gravidez?

Produtos que contêm ingredientes naturais como Capilia longa podem ser muito eficazes. O soro Grow and Glow de Yuaia Hairmare é uma boa escolha, pois contém Capilia Longa e outros nutrientes que fortalecem os cabelos e promovem o crescimento. Além disso, as vitaminas capilares de Yuaia Cabavare, ricas em biotina e zinco, podem ajudar a manter a saúde do cabelo por dentro.

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Quando vou começar a ver os resultados de tratamentos para perda de cabelo?

Os resultados podem variar dependendo do indivíduo e do método de tratamento. Geralmente, você pode começar a ver melhorias dentro de 3 a 6 meses com o uso regular de produtos e suplementos de cuidados com os cabelos. É importante ser consistente e paciente, pois o crescimento do cabelo é um processo lento.

Existem métodos naturais para promover o crescimento do cabelo após a gravidez?

Sim, existem vários métodos naturais que podem ajudar a promover o crescimento do cabelo:

Massagem no couro cabeludo: A massagem regular no couro cabeludo pode melhorar a circulação sanguínea e estimular os folículos capilares.
Óleos essenciais: óleos como óleo de alecrim E o óleo de lavanda pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Massageie -os no couro cabeludo diluído em um óleo transportador.
Dieta saudável: coma alimentos ricos em vitaminas e minerais que mantêm cabelos normais, como nozes, sementes, vegetais verdes e peixes.

Quando devo consultar um médico sobre minha perda de cabelo?

Se você sofrer uma perda de cabelo muito severa ou se a perda de cabelo continuar além de um ano após o parto, você deve consultar um médico. Pode ser necessário investigar se existem outras causas subjacentes, como problemas da tireóide ou deficiências nutricionais que requerem tratamento.

Perda de cabelo após a gravidez: mitos e verdades

A perda de cabelo após a gravidez é um fenômeno comum que muitas mulheres experimentam, mas também é cercado por vários mitos e conceitos errôneos. Compreender a verdade por trás desses mitos pode ajudar a reduzir a preocupação desnecessária e fornecer expectativas e soluções mais realistas.

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Mito 1: A perda de cabelo após a gravidez é permanente
Verdade: A perda de cabelo após a gravidez, também conhecida como perda de cabelo pós -parto, é tipicamente temporária. Ocorre como resultado de alterações hormonais após o parto quando os níveis de estrogênio caem de volta aos seus níveis normais. Isso pode levar a mais cabelos na fase de repouso e a cair. O crescimento do cabelo geralmente retorna ao normal dentro de 6 a 12 meses após o parto.

Mito 2: A amamentação causa perda de cabelo
Verdade: A amamentação por si só não causa perda de cabelo. A perda de cabelo após a gravidez se deve principalmente a alterações hormonais, seja uma mulher que esteja amamentando ou não. No entanto, é importante manter uma dieta nutritiva, especialmente durante a amamentação, para apoiar a saúde geral e o crescimento do cabelo.

Mito 3: A perda de cabelo após a gravidez pode ser evitada com produtos caros
Realidade: Não há produtos milagrosos que possam impedir completamente a perda de cabelo após a gravidez. Embora alguns produtos para cuidados com os cabelos possam ajudar a fortalecer o cabelo e promover um crescimento saudável, o mais importante é manter um estilo de vida saudável e dar tempo ao seu corpo para se ajustar após o parto. No entanto, produtos que contêm ingredientes como biotina, queratina e capilia longa podem apoiar o crescimento do cabelo e minimizar os danos.

Mito 4: A perda de cabelo é causada pelo mau cuidado com os cabelos durante a gravidez
Realidade: A perda de cabelo após a gravidez não é causada pelo mau cuidado com os cabelos. É uma reação natural às mudanças hormonais. No entanto, cuidados com os cabelos suaves e evitar penteados apertados e ferramentas de estilo quente podem ajudar a minimizar mais danos ao cabelo.

Mito 5: Os suplementos podem parar completamente a perda de cabelo
Realidade: Embora suplementos contendo vitaminas e minerais como biotina, zinco e vitamina D possam suportar o crescimento normal do cabelo, eles não podem parar completamente a perda de cabelo hormonal. No entanto, uma dieta saudável e um bom cuidado com o cabelo podem ajudar a reduzir a quantidade de cabelo perdido e promover

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