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Queda de cabelo após a gravidez – um guia sobre a queda de cabelo pós-parto
A queda de cabelo após a gravidez é algo que muitas mulheres experimentam nos meses seguintes ao parto.
Pode ser surpreendente a quantidade de cabelo que, de repente, fica na escova ou se acumula no ralo, mas, para muitas mulheres, isto está relacionado com as alterações hormonais naturais pelas quais o corpo passa durante e após a gravidez.
Neste guia, analisamos mais detalhadamente por que razão o cabelo pode cair mais após a gravidez, quanto tempo isto dura normalmente e como pode cuidar suavemente do seu cabelo durante este período.
Por que razão se perde cabelo após a gravidez?
Durante a gravidez, os níveis hormonais do corpo alteram-se significativamente.
Isto pode afetar o ciclo natural de crescimento do cabelo, fazendo com que mais fios do que o habitual permaneçam na fase de crescimento.
Após o parto, os níveis hormonais alteram-se novamente e, por isso, mais cabelos podem passar para as fases de repouso e queda, aproximadamente ao mesmo tempo.
O resultado pode ser um período durante o qual se perde consideravelmente mais cabelo do que o habitual.
Este tipo de queda de cabelo é frequentemente designado por «queda de cabelo pós-parto» e também pode ser descrito como «eflúvio telógeno».
Isto não significa necessariamente que os folículos capilares estejam permanentemente danificados.
Quando começa a queda de cabelo após a gravidez?
Muitas pessoas verificam que a queda se torna percetível alguns meses após o parto.
Isto deve-se ao ciclo natural do cabelo, em que pode haver um atraso entre a alteração na atividade do folículo capilar e a queda efetiva do cabelo.
O processo varia de pessoa para pessoa.
Algumas notam apenas uma alteração ligeira, enquanto outras experimentam um aumento acentuado na queda.
Quanto tempo dura a queda de cabelo após a gravidez?
A queda de cabelo pós-parto é normalmente temporária.
Para muitas pessoas, a queda de cabelo vai diminuindo gradualmente à medida que o ciclo natural de crescimento do cabelo volta ao normal.
No entanto, isto pode demorar vários meses, e pode demorar ainda mais tempo até que o cabelo recupere visivelmente o comprimento e o volume anteriores.
Se a queda de cabelo persistir por muito tempo, se agravar significativamente ou parecer invulgar, deve consultar o seu médico.
O mesmo se aplica se sentir:
- queda de cabelo em manchas
- queda de cabelo muito grave
- irritação ou alterações no couro cabeludo
- outros sintomas novos a acompanhar a queda de cabelo
A queda de cabelo é causada pela amamentação?
A queda de cabelo após a gravidez está frequentemente associada à amamentação, o que também deu origem ao termo «cabelo de amamentação».
No entanto, são principalmente as alterações associadas à gravidez e ao parto que estão ligadas ao aumento da queda de cabelo.
Por isso, é mais correto referir-se à queda de cabelo após a gravidez do que considerar a amamentação como a causa direta.
A queda de cabelo após a gravidez é frequentemente temporária
Pode ser angustiante ver grandes quantidades de cabelo na escova, especialmente se o seu cabelo também parecer significativamente mais fino do que era durante a gravidez.
Para muitas pessoas, o ciclo de crescimento capilar regressará gradualmente ao normal.
No entanto, é importante lembrar que o cabelo cresce lentamente, pelo que pode demorar algum tempo até que novos fios, mais curtos, cresçam e voltem a contribuir visivelmente para o comprimento e o volume.
Se estiver preocupada com a sua queda de cabelo, é sempre melhor submeter-se a uma avaliação do que tentar diagnosticar a causa por si própria.
Leia o nosso guia sobre a queda de cabelo nas mulheres.
Como cuidar do cabelo após a gravidez
Não é necessariamente possível prevenir a queda de cabelo relacionada com as hormonas através de cuidados capilares comuns.
No entanto, pode cuidar bem do cabelo que ainda tem, para que este seja sujeito ao mínimo de tensão desnecessária possível.
Escolha um penteado com o qual se sinta confortável
Se o seu cabelo parecer menos volumoso do que antes, um novo corte ou uma nova técnica de penteado podem ajudar a criar um aspeto visualmente mais cheio.
Um cabeleireiro pode, entre outras coisas, aconselhá-la sobre cortes que se adequem ao seu tipo de cabelo e à densidade atual do cabelo.
Seja delicada ao modelar o cabelo
Se o seu cabelo parecer mais frágil, pode minimizar:
- temperaturas muito elevadas
- uso repetido de aparelhos de calor
- penteados muito apertados
- escovagem agressiva
Se utilizar aparelhos de calor, um produto protetor térmico pode ser útil.
Escolha elásticos de cabelo suaves
Os elásticos de cabelo com fechos rígidos ou que apertam muito podem exercer uma tensão mecânica adicional nos fios de cabelo.
Elásticos de cabelo mais suaves ou scrunchies podem ser uma boa alternativa.
Alimentação após a gravidez
Uma alimentação variada e equilibrada é importante como parte de um estilo de vida saudável.
O período após o parto pode ser agitado, mas isso não altera o facto de que os suplementos alimentares devem ser considerados um complemento à sua alimentação e não um tratamento para a queda de cabelo pós-parto.
Se suspeitar de uma deficiência de vitaminas ou minerais, deve consultar o seu médico.
Isto pode ser particularmente relevante após a gravidez e durante a amamentação, quando as necessidades individuais e as recomendações oficiais podem diferir da norma.
Vitaminas e cabelo saudável
Quando se fala de vitaminas e minerais em relação ao cabelo, é importante ater-se às alegações de saúde aprovadas.
Por exemplo:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
O selénio ajuda a manter o cabelo normal.
Isto não significa que estes nutrientes possam ser descritos como um tratamento para a queda de cabelo relacionada com hormonas após a gravidez.
Nem devem ser comercializados como algo que impede a queda de cabelo ou faz com que o cabelo novo cresça mais depressa.
Vitaminas para o cabelo após a gravidez
As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros, biotina e zinco.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.
O produto não deve ser considerado um tratamento para a queda de cabelo pós-parto nem um método para impedir a queda de cabelo induzida por fatores hormonais.
Se estiver a amamentar, estiver novamente grávida ou tiver dúvidas sobre quais os suplementos alimentares adequados à sua situação, deve seguir as recomendações oficiais e consultar o seu médico ou outro profissional de saúde competente.
Siga sempre a dose diária recomendada.
Stress, sono e o período pós-parto
A vida com um recém-nascido pode ser exigente tanto física como mentalmente.
Os padrões de sono podem ser irregulares e, ao mesmo tempo, o seu corpo está a recuperar da gravidez e do parto.
Pode ser uma boa ideia dar prioridade ao descanso e procurar ajuda de outras pessoas sempre que possível.
Se estiver a sentir stress persistente, tensão psicológica significativa ou outros sintomas, deve falar com o seu médico ou com o profissional de saúde responsável pelo acompanhamento pós-parto.
No entanto, é importante não concluir automaticamente que o stress, por si só, é a causa da queda de cabelo.
Champô e cuidados capilares após a gravidez
Um champô ou um tratamento capilar não consegue impedir a queda de cabelo pós-parto induzida por alterações hormonais.
Pode, no entanto, escolher produtos adequados ao seu cabelo e couro cabeludo e dar prioridade a cuidados suaves.
Uma rotina típica pode, por exemplo, consistir em:
- lavar o cabelo com champô conforme necessário
- aplicar condicionador nos comprimentos e nas pontas
- utilizar um tratamento capilar conforme necessário
- desembaraçar suavemente
- utilizar proteção térmica ao modelar o cabelo com calor
Se o seu cabelo parecer mais seco ou mais frágil, produtos nutritivos podem ajudar a tornar os fios mais maleáveis e fáceis de tratar.
É possível prevenir a queda de cabelo após a gravidez?
A queda de cabelo relacionada com as hormonas após a gravidez não pode ser necessariamente prevenida com produtos capilares, suplementos alimentares ou rotinas especiais de cuidados capilares.
No entanto, isto não significa que os cuidados capilares não sejam importantes.
Cuidados suaves podem ajudar a minimizar a quebra mecânica do cabelo, evitando assim exercer pressão adicional desnecessária nos comprimentos.
É importante distinguir entre:
A queda de cabelo a partir do folículo capilar
e
a quebra dos fios ao longo do seu comprimento.
Estes dois fenómenos têm causas diferentes.
Uma massagem no couro cabeludo pode ajudar?
Uma massagem no couro cabeludo pode ser agradável e fazer parte de uma rotina regular de cuidados capilares.
Por exemplo, pode usar as pontas dos dedos ou uma escova para o couro cabeludo enquanto lava o cabelo.
No entanto, não deve ser descrita como um tratamento comprovado para a queda de cabelo pós-parto nem como um método para fazer o cabelo crescer mais depressa.
E quanto ao óleo de alecrim?
O óleo de alecrim é utilizado em vários produtos cosméticos para o cabelo e o couro cabeludo.
Se utilizar um produto que contenha óleo de alecrim, deve seguir as instruções de utilização do produto.
Não deve ser automaticamente considerado um tratamento para a queda de cabelo pós-parto.
Se estiver a amamentar ou tiver um couro cabeludo sensível, também pode ser aconselhável prestar especial atenção aos ingredientes e às instruções do produto.
Quando devo contactar o meu médico?
Contacte o seu médico se:
- a queda de cabelo for muito grave
- a queda de cabelo se mantiver significativa durante um período prolongado
- aparecerem áreas de queda de cabelo em manchas
- tiver outros sintomas ao mesmo tempo
- estiver preocupada com a possibilidade de haver outra causa
Um médico pode avaliar se se trata de uma queda de cabelo pós-parto normal ou se são necessários exames complementares.
Perguntas frequentes sobre a queda de cabelo após a gravidez
Quando começa a queda de cabelo após a gravidez?
Muitas pessoas experimentam um aumento da queda de cabelo alguns meses após o parto.
O momento exato varia de pessoa para pessoa.
Quanto tempo dura a queda de cabelo pós-parto?
Para muitas pessoas, a condição é temporária e diminui gradualmente.
No entanto, pode demorar vários meses até que a queda de cabelo volte ao normal e ainda mais tempo até que o cabelo tenha o mesmo aspeto e textura que tinha antes.
A queda de cabelo após a gravidez é permanente?
Para muitas pessoas, a queda de cabelo pós-parto é temporária.
Se a queda de cabelo persistir ou parecer invulgar, deve ser avaliada por um médico.
Posso travar a queda de cabelo com vitaminas para o cabelo?
As vitaminas para o cabelo não devem ser consideradas um tratamento para a queda de cabelo induzida por alterações hormonais após a gravidez.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal, mas isso não equivale a travar a queda de cabelo pós-parto.
A biotina pode fazer com que o cabelo cresça mais depressa após a gravidez?
A alegação de saúde aprovada é:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
Esta não é uma alegação relativa a um crescimento mais rápido do cabelo.
Que produtos posso utilizar após a gravidez?
Pode utilizar produtos cosméticos de cuidados capilares comuns para, por exemplo, limpar, condicionar, hidratar, desembaraçar e modelar o cabelo.
Estes não devem ser comercializados como um tratamento para a queda de cabelo pós-parto.
Posso tomar suplementos alimentares enquanto amamento?
Se estiver a amamentar, deve seguir as recomendações oficiais sobre suplementos alimentares e consultar o seu médico ou outro profissional de saúde competente caso tenha dúvidas sobre um produto específico.
A massagem no couro cabeludo ajuda na queda de cabelo após a gravidez?
A massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da sua rotina, mas não deve ser considerada um tratamento comprovado para a queda de cabelo pós-parto.
Mitos e verdades sobre a queda de cabelo após a gravidez
Mito: A amamentação causa queda de cabelo
A queda de cabelo após a gravidez está principalmente ligada às alterações hormonais associadas à gravidez e ao parto.
Mito: Um champô específico pode impedir a queda de cabelo
Os champôs cosméticos podem limpar e condicionar o cabelo e o couro cabeludo, mas não devem ser descritos como um tratamento para a queda de cabelo hormonal pós-parto.
Mito: As vitaminas para o cabelo podem impedir a queda de cabelo pós-parto
Os suplementos alimentares não devem ser comercializados como um tratamento para a queda de cabelo hormonal.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável.
Mito: A queda de cabelo após a gravidez é causada de cuidados inadequados com o cabelo
A queda de cabelo pós-parto não está necessariamente relacionada com a forma como cuidou do seu cabelo.
Cuidados suaves com o cabelo podem, no entanto, ajudar a limitar o stress mecânico adicional nas próprias haste capilares.
Mito: Mais vitaminas levam a um crescimento mais rápido do cabelo
Mais não é necessariamente melhor.
Siga sempre a dose recomendada para os suplementos alimentares e evite aumentar a ingestão na tentativa de fazer o cabelo crescer mais depressa.
Resumo breve
A queda de cabelo após a gravidez é comum e, para muitas pessoas, temporária.
Está normalmente associada a alterações no ciclo natural de crescimento do cabelo após a gravidez e o parto.
Não é possível, necessariamente, interromper este processo com champô, séruns, suplementos alimentares ou massagem no couro cabeludo.
Em vez disso, pode concentrar-se em tratar o cabelo com cuidado enquanto o seu corpo e o ciclo capilar regressam gradualmente ao normal.
No que diz respeito a vitaminas e minerais, as alegações aprovadas relevantes relativas ao cabelo incluem:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
O selénio ajuda a manter o cabelo normal.
Isto é diferente de tratar ou interromper a queda de cabelo após a gravidez.
