Retroceso de cabello - Cómo prevenirlo

Excelente Residencia en 4794 reseñas

por Nanna bundgaard | 29. November 2022 | Tiempo de lectura: 19 minutos

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El peor temor de muchos hombres jóvenes es la aparición de entradas, que se desarrollan gradualmente y a menudo acaban con la caída del cabello. Las entradas son más frecuentes en los hombres, pero también pueden afectar a las mujeres. El retroceso de cabello puede deberse a muchos motivos diferentes. Para algunos, puede deberse a una dieta inadecuada, mientras que otras causas pueden ser el uso de productos de cuidado del cabello inadecuados o desequilibrios hormonales. Para muchos, las entradas están relacionadas con la confianza en uno mismo y la autoestima. Afortunadamente, las entradas no tienen por qué ser permanentes, ya que existen una serie de tratamientos y buenos consejos para evitar o, al menos, minimizar el riesgo de tener entradas.

Primeros signos de entradas

El retroceso de la línea de nacimiento del cabello suele ser el primer signo de pérdida incipiente del cabello en los hombres. Suele empezar de forma muy gradual, cuando la línea de nacimiento del cabello adquiere forma de «V». Después, se desarrollará gradualmente de modo que la línea del cabello se desplace hasta parecer una especie de «M».

Puede ser un proceso difícil de seguir, ya que la caída del cabello suele ser un proceso a muy largo plazo. Por lo tanto, será difícil ver la diferencia día a día. Un consejo puede ser hacerse una foto de la línea de nacimiento del pelo y compararla con otra foto unos meses después. Así podrá hacerse una mejor idea de si la línea del nacimiento del pelo se ha movido o no.

Tenga en cuenta que las imágenes deben ser lo más comparables posible en cuanto a distancia y luz. Si nota pequeños cambios, tenga cuidado de no precipitarse, ya que las imágenes pueden mentir un poco. Pero si experimenta cambios importantes, es conveniente que empiece cuanto antes con un tratamiento eficaz.

¿Por qué aparecen entradas?

¿Por qué aparecen entradas y por qué son especialmente los hombres quienes las padecen? La genética es una de las principales causas, ya que los antecedentes familiares de caída del cabello pueden predisponer a la aparición de entradas. Los factores hormonales, en particular la sensibilidad de los folículos pilosos a la dihidrotestosterona (DHT), suelen desempeñar un papel clave. Los hábitos de vida, como el estrés, una dieta inadecuada y un cuidado insuficiente del cuero cabelludo, también pueden agravar el retroceso de las entradas.

Las causas del retroceso de la línea de nacimiento del cabello pueden ser diversas, pero a continuación te explicamos algunas de las más comunes:

Hormonas y genética

Los genes suelen desempeñar un papel importante en el cabello. Si tu padre, por ejemplo, tiene entradas o es calvo, puede que este tipo de cabello esté en tus genes. Esto suele hacerse más evidente con el paso de los años, cuando te das cuenta de que tu pelo empieza a parecerse cada vez más al de tu padre.

Más concretamente, se llama Alopecia Androgénica, que es la pérdida de cabello o calvicie permanente y hereditaria. La Alopecia Androgénica se produce si el cuerpo es hipersensible a la hormona dihidrotestosterona, también llamada DHT. Esta hormona se forma a partir de la hormona sexual masculina testosterona, que se produce en el hígado y los folículos pilosos tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, los hombres se ven especialmente afectados porque los testículos también producen mucha. El efecto de esta hormona es que, con el tiempo, encoge los folículos pilosos, de modo que llega un momento en que ya no puede crecer más pelo. En los hombres, aparece en las entradas o en forma de luna en la parte posterior de la cabeza. En las mujeres, se localiza de forma un poco más aleatoria, pero suele aparecer en la parte superior de la cabeza en forma de debilitamiento general del cabello.

Para saber cómo hacer crecer de nuevo una línea de implantación del cabello en retroceso, a menudo hay que abordar los desequilibrios hormonales. Los tratamientos pueden incluir el bloqueo de la DHT con medicamentos especializados, el uso de productos formulados para el crecimiento del cabello y la introducción de cambios en el estilo de vida que favorezcan la salud capilar.

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Una dieta inadecuada también puede provocar entradas

La dieta tiene una enorme influencia tanto en el organismo en general como en el cabello en particular. El cuerpo está diseñado de forma que concentra las vitaminas y los minerales en los órganos más importantes. En este caso, el cabello es, por desgracia, uno de los primeros lugares de los que el cuerpo guarda vitaminas y minerales. Es inteligente porque el cuerpo se centra en los órganos más importantes en funcionamiento antes de que el cabello reciba nada. Por lo tanto, una dieta pobre durante un largo periodo de tiempo puede jugar un gran papel en que tu cuerpo sea capaz de mantener un cabello normal. Esta puede ser una de las razones por las que empiezas a experimentar un ligero retroceso en la línea de nacimiento del cabello.

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Productos equivocados para el cuidado del cabello

Los productos para el cuidado del cabello inadecuados son a menudo un factor que se pasa por alto en relación con las entradas. Especialmente en el caso de los hombres, se puede ganar mucho simplemente mejorando un poco los productos para el cabello. A menudo se compra el champú barato del supermercado, que por supuesto puede ser bueno, pero si tiene entradas puede ser una buena idea echar un segundo vistazo a la lista de ingredientes.

Los sulfatos fuertes, los parabenos y las fragancias sintéticas pueden despojar al cuero cabelludo de sus aceites naturales y provocar irritación, sequedad y debilitamiento de los folículos pilosos. Optar por champús y acondicionadores de alta calidad sin sulfatos con ingredientes nutritivos como la biotina, la queratina y los aceites esenciales puede ayudar a mantener un cuero cabelludo más sano y un crecimiento del cabello más fuerte.

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Tu estilo de vida influye en tu cabello

El estilo de vida también puede influir mucho en la salud del cabello. El ejercicio puede ser una ayuda eficaz para evitar el retroceso de las entradas. El ejercicio, y especialmente el entrenamiento de pulso, hace que la sangre bombee por todo el cuerpo, oxigenando así la sangre. Cuando la sangre bombea por todo el cuerpo, aporta oxígeno, pero también vitaminas y minerales de su dieta normal. Esto es especialmente importante para el cabello, ya que recibe vitaminas que ayudan a mantenerlo en condiciones normales. Por tanto, un estilo de vida activo y sano puede desempeñar un papel importante a la hora de evitar el retroceso de las entradas.

Del mismo modo, un estilo de vida poco saludable puede contribuir a la aparición de entradas, dificultando el mantenimiento de un cabello sano. Especialmente el estrés, el tabaquismo y el consumo de alcohol pueden ser algunos de los factores que hay que tener en cuenta. El cuerpo está diseñado de tal manera que cuando experimenta estrés físico o mental, produce más testosterona, parte de la cual se convierte en DHT, que como hemos revisado anteriormente reduce la absorción de vitaminas y minerales a tus raíces capilares. Esto dificulta que las raíces del cabello reproduzcan hebras de la misma calidad, lo que acabará provocando la caída del cabello y el retroceso de las entradas. Por lo tanto, puede ser una buena idea ocuparse rápidamente de cualquier signo de estrés, no sólo por tu pelo, sino también por tu propio bienestar. Además, si empiezas a experimentar temperaturas más elevadas, considera la posibilidad de dejar de beber alcohol o reducir/dejar de fumar.

Tu estilo de vida tiene un gran efecto en tu cabello

Cómo solucionar un retroceso de cabello

Ya hemos repasado algunas de las razones que debes tener en cuenta si un día te levantas y piensas «mierda, se me ha movido la raya del pelo». Si un día lo experimentas, no es necesariamente el fin del juego, hay un número increíble de consejos y trucos sencillos pero eficaces para cómo puedes evitar o reducir el retroceso de la línea del cabello.

Utiliza el champú adecuado

Uno de los puntos más fáciles de incorporar es la rutina de cuidado del cabello. Especialmente si es usted hombre, lo más probable es que no se haya tomado esa parte demasiado en serio durante muchos años y que, a menudo, haya recurrido al champú barato del supermercado. El problema con estos es que a menudo se utilizan ingredientes bastante baratos, donde algunos de estos pueden ser bastante problemáticos si quieres evitar el retroceso de cabello. En la lista de ingredientes, presta especial atención al SLS (lauril sulfato sódico) y al SLES (lauril éter sulfato sódico), son unos sulfatos especialmente fuertes que debes evitar. El sulfato es un limpiador que limpia el cabello y el cuero cabelludo, pero también puede ser demasiado. Precisamente estas sustancias pueden contribuir a resecar el cabello y el cuero cabelludo. Esto es especialmente problemático para el cuero cabelludo, ya que elimina gran parte de su grasa natural. Puede contribuir a crear un cuero cabelludo desequilibrado, lo que significa que no se producen mechones de pelo fuertes.

Elegir un champú sin sulfatos ni siliconas puede ayudar a preservar el equilibrio natural del cuero cabelludo, permitiendo que crezca un cabello más sano y fuerte. Cuando busques productos para el retroceso de cabello, opta por champús que contengan ingredientes nutritivos como el aceite de argán, el aloe vera y la queratina para favorecer la salud y la hidratación del cabello. La diferencia de precio puede ser grande, pero entre 100 y 200 coronas danesas más pueden suponer una gran diferencia para tu cabello y la lucha contra las entradas.

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Cuida tu cuero cabelludo

Esto nos lleva al siguiente tema: ¿has pensado en cuidar tu cuero cabelludo? Uno de los principales requisitos para producir un cabello sano y normal es tener un cuero cabelludo equilibrado.

Por lo tanto, un buen consejo sería comprobar si tu cuero cabelludo necesita un poco de cariño. Un consejo sencillo es utilizar un cepillo para el cuero cabelludo, no cuesta una fortuna y puede resultar bastante eficaz si sufres de caspa, entre otras cosas. Puede ser un buen primer paso para cuidar el cuero cabelludo antes de comprarte pobres en todo tipo de aceites para el cuero cabelludo y otros productos.

Los masajes regulares del cuero cabelludo con un cepillo para el cuero cabelludo o con las yemas de los dedos pueden estimular el flujo sanguíneo y contribuir a un entorno más saludable del cuero cabelludo. El aumento de la circulación sanguínea favorece el aporte de nutrientes a los folículos pilosos, lo que puede ralentizar o prevenir el retroceso de las entradas. Además, el masaje del cuero cabelludo puede ayudar a reducir la tensión y promover la relajación, favoreciendo la salud general del cabello.

Si desea una explicación más detallada sobre cómo garantizar un masaje óptimo del cuero cabelludo, puede leer una guía aquí. BONUS: el masaje del cuero cabelludo puede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello, ya que ayuda a aumentar la circulación sanguínea en las hebras capilares.

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Come sano y variado

Los buenos consejos de siempre también se aplican en este contexto. Tu cuerpo y, por tanto, también tu cabello necesitan las vitaminas y minerales que obtienes a través de una dieta sana y variada. Las raíces del pelo necesitan la nutrición necesaria para mantener un cabello sano y normal. Por lo tanto, asegúrate de comer bien, con proteínas bajas en grasa, ácidos grasos saludables, fruta y verdura. Bebe también mucha agua durante el día.

Considere la posibilidad de tomar un suplemento capilar

¿Le resulta difícil comer sano y variado todos los días? A menudo puede resultar difícil obtener todas las vitaminas y minerales que el cuerpo y, por tanto, también el cabello necesitan para mantener un funcionamiento normal. Si tiene entradas, por supuesto es importante comer sano y variado, pero también puede ser una buena idea complementar su dieta con un suplemento alimenticio que contenga vitaminas y minerales que ayuden a mantener un cabello normal. En este caso, nuestras vitaminas capilares pueden ser un buen paso en el camino, ya que contienen biotina, ácido fólico y zinc que ayudan a mantener un cabello normal.

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Utilice un dermaroller con un sérum para el crecimiento del cabello

Para cuidar las entradas y favorecer el crecimiento del cabello, puedes utilizar una combinación de dermaroller y sérum para el crecimiento del cabello. El dermaroller crea orificios microscópicos en el cuero cabelludo, lo que aumenta la circulación sanguínea y estimula los folículos pilosos. Esto mejora la absorción de los ingredientes activos del sérum para el crecimiento del cabello, como Grow and Glow Serum de Yuaia Haircare, que contiene nutrientes e ingredientes que favorecen el crecimiento.

Al crear pequeños canales en el cuero cabelludo, el dermaroller mejora la penetración y la eficacia de los sueros, permitiendo que los compuestos activos lleguen más profundamente a la piel y nutran los folículos pilosos con mayor eficacia. Si se utiliza el dermaroller una vez a la semana y se aplica el sérum a diario, se obtienen mejores resultados en términos de mayor crecimiento del cabello y fortalecimiento del pelo en las sienes.

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Peinados para personas con entradas

A veces puedes intentarlo todo para evitar o posponer el retroceso de las entradas, pero también puedes hacerte a la idea y empezar a buscar peinados que se adapten a tu cabello. Por lo tanto, a menudo puede ser una buena idea acudir a un peluquero experto y conseguir un peinado que se adapte a tu cabello.

A menudo, los peinados cortos te sentarán mejor con el pelo fino que con el pelo largo, por ejemplo. El peinado corto a menudo podrá parecer más voluminoso que el largo, al mismo tiempo que es mucho más fácil peinar el peinado corto para que parezca que el pelo tiene mucho volumen.

Aquí tienes algunas ideas de peinados para mujeres con entradas:

Buzz Cut - Un peinado súper corto que hará que tus entradas no se noten tanto.

Crew Cut - Este peinado es ligeramente más largo en la parte superior de la cabeza que el Buzz Cut, pero sigue teniendo los mismos lados estrechamente recortados que el Buzz Cut. Es ideal para ocultar las entradas.

Afeitado apurado - ¿Está cansado del retroceso del cabello? Entonces puede probar un afeitado limpio que le dejará completamente calvo. A menudo a muchos les sienta sorprendentemente bien.

¿Tengo entradas?

La aparición o no de entradas depende mucho de la causa. Si la causa es la alopecia androgénica, se manifestará de forma continuada a lo largo de los años y, por desgracia, no existe una cura definitiva para ella. Sin embargo, con el estilo de vida adecuado, se puede posponer la caída del cabello hasta cierto punto. La Alopecia Androgénica suele estar determinada genéticamente, por lo tanto es hereditaria. Por tanto, puedes echar un vistazo a tu familia y ver cómo han evolucionado sus entradas para hacerte una idea de cómo podría ser la tuya. Pero las causas de la caída del cabello pueden ser muy diversas, lo que dificulta dar una respuesta perfecta. La única forma de encontrar una respuesta segura es visitar a tu médico y hablar con él sobre los motivos de la caída del cabello. Así podrá empezar a tomar las medidas adecuadas para evitar, posponer o reducir la caída del cabello.

¿Las mujeres también pueden tener entradas?

Vale, esto se está volviendo un poco friki, ¡así que aguanta! Los varones tienen un cromosoma X y otro Y, mientras que las mujeres tienen 2 cromosomas X. Así, los varones heredan un cromosoma Y de su padre y un cromosoma X de su madre, mientras que las mujeres heredan un cromosoma X de ambos progenitores.

Ambos cromosomas contienen genes que determinan algo sobre el crecimiento del pelo. Pero el cromosoma X determina si se hereda la alopecia androgénica. En este caso es muy lamentable para el hombre, ya que sólo hereda un cromosoma X, lo que significa que si ese cromosoma tiene los genes de la caída del cabello, la padecerá. Mientras que las mujeres tienen dos cromosomas X, aquí ambos deben tener genes con alopecia androgénica para desencadenar la caída del cabello, mientras que si sólo hay 1, entonces el gen con crecimiento normal del cabello será el dominante.

Por lo tanto, podemos ir a través de la explicación un poco enrevesada y podemos decir que las mujeres pueden tener entradas, pero tienen un riesgo algo menor de ella que los hombres.

Preguntas frecuentes sobre las entradas

¿Las entradas son un signo de caída del cabello?

Sí, las entradas pueden ser un signo de caída del cabello. El retroceso de la línea de nacimiento del cabello se produce cuando la línea de nacimiento del cabello retrocede a los lados de la frente, lo que suele ser un signo temprano de pérdida de cabello de patrón masculino (alopecia androgenética). Esto también puede ocurrir en las mujeres, aunque con menos frecuencia. Reconocer a tiempo un retroceso de cabello puede ayudarle a explorar posibles tratamientos o ajustes del estilo de vida para ralentizar su progresión.

Causas de las entradas:

Genética: Los factores hereditarios desempeñan un papel importante en la caída del cabello y el retroceso de las entradas.
Hormonas: Los cambios hormonales, especialmente los andrógenos, pueden contribuir a la caída del cabello.
Envejecimiento: Con la edad, los folículos pilosos se debilitan, lo que puede provocar la caída del cabello.
Estrés: El estrés prolongado puede afectar al crecimiento del cabello y acelerar su caída.

¿Se puede nacer con entradas?

Sí, se puede nacer con entradas. La forma y la posición de la línea de nacimiento del cabello están determinadas en gran medida genéticamente y algunas personas pueden tener naturalmente una línea de nacimiento del cabello más alta o con entradas desde el nacimiento. Esto es normal y no es necesariamente un signo de pérdida de cabello. Las entradas pueden formar parte de los rasgos faciales naturales y variar de una persona a otra. Sólo cuando la línea de nacimiento del cabello comienza a retroceder más con la edad o en determinadas condiciones puede indicar el inicio de la caída del cabello.

¿Pueden volver a crecer las entradas?

Sí, es posible que las entradas vuelvan a crecer, sobre todo si se tratan a tiempo. Las opciones de tratamiento incluyen:

Medicamentos: Se ha demostrado que los tratamientos de venta libre, como el minoxidil (Rogaine), y los medicamentos de venta con receta, como el finasteride (Propecia), favorecen el crecimiento del cabello y frenan su caída.
Cambios en el estilo de vida: Adoptar una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales, controlar el estrés y evitar peinados que tiren del pelo pueden favorecer la salud capilar.
Remedios naturales: Algunos estudios sugieren que ingredientes naturales como el té verde, la cúrcuma y la soja pueden ayudar a reducir los niveles de DHT, contribuyendo potencialmente al crecimiento del cabello.
Procedimientos médicos: En los casos en que otros tratamientos no son eficaces, procedimientos como los trasplantes capilares pueden restaurar el cabello en las zonas debilitadas.

Es importante consultar con un profesional sanitario para determinar el tratamiento más adecuado en función de las circunstancias individuales.

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Recomendaciones de productos para el retroceso de cabello

Si buscas los mejores productos para las entradas o la caída del cabello en general, echa un vistazo aquí. Aquí hemos reunido nuestras principales recomendaciones de productos.

Champú para las entradas

En primer lugar, recomendamos encarecidamente nuestro Champú Crece y Brilla, que tiene grandes propiedades contra la caída del cabello, con el ingrediente Capilia Longa en su centro, ha demostrado una reducción de la caída del cabello de hasta un 89% y un aumento de la densidad capilar de hasta un 52% cuando se utiliza durante 150 días. Si desea obtener más información sobre el ingrediente Capilia Longa y sus resultados, lea aquí. El champú es suave y contiene muchos ingredientes beneficiosos para el cabello y el cuero cabelludo. Un buen consejo adicional es dejarlo actuar durante 2 minutos para que actúe sobre el cuero cabelludo. Y, por supuesto, no contiene siliconas ni sulfatos, por lo que es el mejor champú para la caída del cabello.

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Sérum capilar para la caída del cabello

La gama Grow and Glow también cuenta con un sérum muy eficaz contra la caída del cabello, que también contiene el ingrediente Capilia Longa, así como extracto de semilla de Amaranthus Candstus, que ayuda a aumentar el diámetro de cada hebra capilar. Además, el suero contiene una combinación de varios ingredientes activos que proporcionan al cuero cabelludo una exfoliación suave que mantiene la microflora del cuero cabelludo. Esto reduce la tendencia a la grasa del cabello y el cuero cabelludo. En particular, sus cristales de mentol ayudan a proporcionar un efecto refrescante en las zonas donde se pulveriza. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y, por tanto, también a los folículos pilosos. El producto es unisex, por lo que también puede ser utilizado por hombres. Su uso es muy sencillo, ya que basta con pulverizarlo sobre el cabello y dejarlo actuar. Se puede pulverizar localmente en las zonas con pérdida de cabello o en todo el cabello. No importa si se trata de cabello húmedo o seco. Un consejo extra es utilizarlo en combinación con nuestro Cepillo para cuero cabelludo profundo para distribuir el sérum por el cuero cabelludo.

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Vitaminas para el cabello

Aunque la falta de vitaminas no sea la causa del retroceso de las entradas, a veces puede ser una buena idea complementar tu dieta con vitaminas para el cabello para asegurarte de que obtienes la nutrición óptima para tu cabello. Aquí le recomendamos nuestras vitaminas capilares, que con su fórmula única se encuentran entre las mejores del mercado. Tiene un alto contenido en biotina y zinc para ayudar a mantener un cabello normal, así como extracto de bambú y una gran cantidad de otras vitaminas. No contienen gluten, lactosa, gelatina ni azúcar.