Vitaminer til håret - Se de bedste vitaminer her
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Vitamine per i capelli - Vedi quali vitamine e minerali svolgono un ruolo per i capelli

presso Lotte Lindgren su May 17, 2019

Letto da Dorthe Kristensen

Parrucchiera ed ex comproprietaria della pluripremiata catena di parrucchieri Zoom by Zoom
Con molti anni di esperienza nel settore dei parrucchieri, Dorthe ha dato consigli a molti clienti su capelli e cura dei capelli. Dorthe ha letto questo post per garantire alta qualità e professionalità. Questo post è aggiornato professionalmente su 6 aprile 2024.

Sommario

Quali vitamine possono svolgere un ruolo nei miei capelli?

Sogni i capelli deliziosi e pieni? Quindi le vitamine per i capelli potrebbero essere una buona idea da sapere. I tuoi capelli non prosperano in modo ottimale e sospetti che possa avere qualcosa a che fare con una mancanza di vitamine e minerali? In questo post sul blog, scoprirai quali vitamine possono svolgere un ruolo in relazione alla qualità dei tuoi capelli e cosa puoi fare per aiutare i capelli dei tuoi sogni lungo la strada.

Come funzionano le vitamine per i capelli?

Una dieta buona e ben bilanciata è sempre la migliore sia per la tua salute generale che per i capelli. L'Autorità sanitaria danese raccomanda una dieta varia che consiste principalmente da frutta, verdure, prodotti a grana integrale e una piccola quantità di proteine, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, carne magra, pesce e grassi insaturi. In questo modo, sei sulla buona strada per ottenere tutti i nutrienti di te e i tuoi capelli. Tuttavia, mangiare sano tutto il tempo può essere difficile, conosciamo tutti la torta sul tavolo della cucina che deve solo essere assaggiata. Può essere difficile mangiare altrettanto sano e vario tutto il tempo, il che significa che si ottengono le vitamine e i minerali di cui le ciocche di capelli hanno bisogno per mantenere i capelli normali. Se hai una dieta povera, verrà anche visualizzato sui tuoi capelli.

I capelli sono costituiti da una serie di cellule in rapida evoluzione, il che significa che la necessità dei follicoli per le vitamine e i minerali necessari è importante se si desidera mantenere i capelli normali. Ora probabilmente stai pensando .. A quali vitamine e minerali dovrei prestare attenzione quando voglio mantenere i capelli normali? Leggi qui!

Quali vitamine e minerali dovrei cercare?

Nel complesso, ci sono molte vitamine e minerali che sono importanti per diverse funzioni del corpo. Puoi farne la maggior parte attraverso la tua dieta se generalmente mangi sano e vario. Se non sei sicuro di ricevere abbastanza vitamine e minerali attraverso la tua dieta, le seguenti vitamine e minerali potrebbero essere una buona idea da considerare se dovresti averli come integratori alimentari.

Abbiamo raccolto qui alcune delle vitamine e dei minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere i capelli normali, nonché altre funzioni nel corpo. Il contributo di diverse vitamine in relazione ai capelli è ben documentato e l'agenzia alimentare danese anche vitamine come la biotina in relazione al suo contributo al mantenimento dei capelli normali.

Vitamina A.

Ha molte buone proprietà per il corpo, I.A. contribuire al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario. Inoltre, la vitamina A contribuisce anche a mantenere la pelle normale.

Vitamina C

La vitamina C contribuisce alla normale formazione di collagene, che è importante per molte diverse funzioni nel corpo, tra cui vasi sanguigni normalmente funzionanti, ossa, cartilagine, pelle e denti. Inoltre, la vitamina C contribuisce a ridurre l'affaticamento e l'esaurimento.

Vitamina D

Come la vitamina A, la vitamina D contribuisce anche al mantenimento del normale funzionamento del sistema immunitario.

Niacina (vitamina B3)

È una vitamina che aiuta a mantenere un normale metabolismo energetico. Ciò significa che l'energia che assorbi attraverso il cibo raggiungerà un effetto normale in tutto il corpo e quindi anche i tuoi capelli. Le vitamine aiutano anche a mantenere la pelle normale.

Vitamina B6

Questa vitamina ha anche molte proprietà, tra cui contribuire a un normale metabolismo, per contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario, per aiutare a ridurre l'affaticamento e l'esaurimento e per aiutare a regolare l'attività ormonale.

Vitamina B9 (acido folico)

È una vitamina che contribuisce a un normale processo di divisione cellulare. Il che in quel caso si applica anche alle cellule dei follicoli piliferi che producono le ciocche di capelli che hai sulla tua testa. Inoltre, ha anche altre funzioni come la riduzione dell'esaurimento e la fatica e aiuta a mantenere il sistema immunitario.

Vitamina B12

Questa vitamina aiuta a mantenere una normale funzione di divisione cellulare. Poiché i capelli sono formati nelle radici dei capelli, il processo di divisione cellulare è una parte importante per mantenere i capelli normali. Ottieni la vitamina B12 principalmente attraverso i prodotti animali, quindi devi prestare particolare attenzione se, ad esempio, vegetariano.

Pantothensyre

Contribuisce a un normale metabolismo energetico e aiuta a ridurre l'affaticamento e l'esaurimento

Iodio

Aiuta a mantenere un normale metabolismo energetico e il mantenimento della pelle normale.

Biotina

La biotina contribuisce a un normale metabolismo dei macronutrienti, al mantenimento dei capelli normali e al mantenimento della pelle normale. La biotina è una delle vitamine più conosciute per capelli e unghie. Leggi di più su Biotina per capelli qui.

zinco

Lo zinco ha anche molte funzioni, tra cui il contributo al normale mantenimento di capelli, pelle e unghie. Inoltre, lo zinco contribuisce anche al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento della visione normale.

Rame

Il rame contribuisce a una normale pigmentazione dei capelli e della pelle.

Silice

Un'altra sostanza che è molto popolare è la silice. È noto Prevenire i capelli rotti . Anche se non aiuta sicuramente a fermare la caduta dei capelli, aiuta a prevenire la rottura dei capelli. I capelli rotti possono spesso essere anche il colpevole del motivo per cui i tuoi capelli non crescono a lungo.

Wow, sono molte vitamine diverse!

Trovi un po 'travolgente tenere traccia di tutte quelle vitamine e minerali? In tal caso, c'è un integratore dietetico in cui sono tutti combinati. Abbiamo sviluppato le nostre vitamine per capelli, che contengono tutte le vitamine e i minerali sopra menzionati. È un integratore dietetico sotto forma di cuori di gomma da vino con sapore di fragole. Di solito diciamo: "Due gummie al giorno tengono lontani i capelli cattivi!"

Vitamine per capelli

Ho bisogno di vitamine per capelli?

È molto normale perdere tra 50 e 150 peli al giorno, purché tu rimanga al di fuori di questo non c'è bisogno di preoccuparsi. Tuttavia, se scopri spesso che la spazzola per capelli è piena di capelli e generalmente vedi che hai perso molti capelli, potrebbe essere una buona idea dare un'occhiata più da vicino alla tua dieta. La perdita dei capelli può mostrarsi in molti modi diversi, nelle donne lo è spesso diradamento dei capelli , mentre gli uomini avranno una maggiore tendenza a farlo stempiatura.

Se si verificano questo, potrebbe essere una buona idea assicurarti di avere abbastanza delle vitamine che aiutano a mantenere i capelli normali. Ma può anche essere una buona idea cercare le vitamine e i minerali che, ad esempio, aiutano a mantenere una normale funzione di divisione cellulare. I capelli visibili non sono vivi, sono, d'altra parte, i capelli che sono alle radici dei capelli. Ciò significa che queste vitamine possono essere altrettanto efficaci nel mantenere i capelli normali.

Queste vitamine si trovano nella dieta, ma possono anche essere ottenute come integratori alimentari.

Possiamo consigliare il nostro Vitamine per capelli, Tra le altre cose, contengono biotina e zinco, che aiutano a mantenere i capelli normali. Questo è un integratore alimentare specializzato per i capelli, quindi sei sicuro di ottenere le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno. Sono fatti come una vitamine di gomma da vino, che hanno un delizioso sapore di fragola.

3 buoni consigli per rafforzare i capelli oltre alle vitamine

1. Usa i prodotti per capelli che rafforzano e proteggono i capelli

Quando si tratta di prendersi cura dei tuoi capelli, ci sono alcuni prodotti che possono aiutare a proteggerli dai danni mentre lo rafforzano, ad es. spray di protezione del calore o oli, che aiutano a bloccare l'umidità, impedendo allo stile di calore. Dovresti anche cercare shampoo o balsami che sono appositamente progettati per rafforzare i capelli con ingredienti come Capilia Longa, biotina o ingredienti nutrienti che aiutano a stimolare la crescita dei capelli.

2. Ottieni tagli di capelli regolari:

Ottenere finiture regolari ogni 6-8 settimane è importante non solo per tenere a bada le estremità divise, ma anche per stimolare la nuova crescita poiché tagliare le estremità danneggiate fa il posto a fini più sani. Ciò significa che i tuoi capelli non sono danneggiati allo stesso modo ed evitano la rottura. Inoltre, dovresti evitare la spazzolatura eccessiva o la violazione, soprattutto se si dispone di ciocche trattate con il colore, in quanto ciò può causare più rotture nella struttura dei capelli, il che può portare a fili più deboli in generale

3. Massaggia il cuoio capelluto

Il massaggio regolare del cuoio capelluto aumenta la circolazione di ossigeno attorno all'area del cuoio capelluto, che promuove la normale produzione di follicoli piliferi, portando nel tempo a ciocche di capelli più forti e resilienti in quanto sono meglio supportate dal tessuto cutaneo circostante. Ciò aiuta a ridurre le rotture causate da follicoli piliferi indeboliti.

Masser Din Hovedbund per Få ekstra blodgennemstrømning

Suggerimenti aggiuntivi per la cura dei capelli sani

  • Lavare i capelli il più freddo possibile
  • Evita prodotti contenenti solfato e silicone
  • Lavati i capelli solo 2-3 volte a settimana
  • Intreccia i capelli vagamente quando vai a dormire
  • Usa l'olio ogni giorno se hai i capelli asciutti
  • Ricorda sempre il balsamo
  • Prenditi cura dei capelli quando è bagnato
  • Sentiti libero di variare l'acconciatura in modo da ad es. non sempre una coda di cavallo
  • Raddrizza o si arriccia minimamente i capelli
  • Ricorda sempre la protezione del calore quando si usa i riscaldatori
  • Ottieni un taglio di capelli ca. Ogni 3 mesi
  • Conosci il tuo tipo di capelli e acquista prodotti di conseguenza

Domande frequenti sulle vitamine per i capelli

Chi può prendere vitamine per i capelli?

Le vitamine dei capelli possono essere prese da chiunque voglia mantenere i capelli normali. È particolarmente adatto alle persone che sperimentano la perdita di capelli, i capelli fragili o asciutti o le persone che hanno avuto danni ai capelli. Se ti mancano vitamine nella tua dieta, può essere vantaggioso integrare, ad esempio, con vitamine per i capelli.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati dall'assunzione di vitamine dei capelli?

Il tempo necessario per vedere i risultati dell'assunzione di vitamine dei capelli possono variare a seconda del prodotto e dei singoli fattori, come le condizioni attuali dei capelli e la dieta e lo stile di vita. Alcune persone possono vedere i risultati entro poche settimane, mentre per altre possono essere necessarie fino a diversi mesi.

Quali vitamine hanno il maggiore effetto sui capelli?

Ci sono diverse vitamine che possono avere un effetto sui tuoi capelli. In relazione alle affermazioni sulla salute dell'autorità alimentare danese, sarà vicino a guardare le vitamine che, secondo questo regolamento, aiutano a mantenere i capelli normali. In tal caso, dovrai scegliere le seguenti vitamine e minerali: biotina, zinco e selenio. Sono queste vitamine che, secondo le affermazioni sulla salute, hanno un effetto sui capelli e aiutano a mantenere i capelli normali.

È sicuro usare vitamine per migliorare la crescita dei capelli?

È certo che alcune vitamine aiuteranno a mantenere i capelli normali se prese nelle giuste quantità e nel modo giusto. È importante ricordare che le vitamine non sono una cura miracolosa e che uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e l'esercizio fisico svolge anche un ruolo importante nel promuovere i capelli sani. Prima di iniziare a prendere vitamine, è sempre una buona idea consultare un medico o un esperto per assicurarti di prendere le giuste vitamine e nelle giuste quantità per il tuo corpo.

Esistono prove scientifiche per l'effetto delle vitamine sui capelli?

Le vitamine svolgono un ruolo nel mantenimento dei capelli normali. Esistono vari vitamine e minerali noti per i loro effetti positivi sui capelli e sono stati studiati e documentati in studi scientifici. Questi includono vitamine come la biotina e lo zinco, che sono state anche descritte attraverso la regolazione delle affermazioni dell'UE con un effetto sui capelli. Ciò documenta quindi l'effetto di alcune vitamine sui capelli.

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