Supplemento dietetico per i capelli con 5000 mcg biotina
La carenza di biotina può portare alla perdita di capelli?
Come accennato in precedenza nel post del blog, la biotina è importante per il corpo per mantenere normalmente diverse funzioni. Se quindi ti manca la biotina e il corpo non può assorbire i nutrienti normalmente, in alcuni casi si può sentire una mancanza di energia e affaticamento. Allo stesso modo, la carenza di biotina può anche significare che il corpo non può mantenere la normale manutenzione dei capelli. Tuttavia, questo può avere molte cause.
Prove scientifiche su biotina e perdita di capelli
Studi sull'uomo
Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ha rilevato che l'integrazione di biotina ha migliorato la crescita dei capelli nelle donne con capelli diradati. Le partecipanti che soffrivano di perdita di capelli diffusa hanno registrato un miglioramento sia nella crescita che nello spessore dei capelli dopo un periodo di integrazione quotidiana di biotina.
Fonte: Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
La funzione della biotina
La biotina agisce come cofattore per gli enzimi coinvolti nella sintesi degli acidi grassi e nel metabolismo degli aminoacidi, processi essenziali per la crescita e la salute dei capelli. Una carenza di biotina può portare a un'interruzione di questi processi, con conseguente perdita di capelli e un deterioramento generale della loro qualità.
Osservazioni cliniche
Diversi casi di studio hanno documentato miglioramenti nella crescita e nella qualità dei capelli quando vengono trattati con un'integrazione di biotina in soggetti con carenza di biotina clinicamente confermata. Ad esempio, uno studio mostra che i pazienti con perdita di capelli e bassa concentrazione di biotina nel sangue hanno registrato un miglioramento significativo dopo l'integrazione di biotina.
Altre ricerche
Secondo uno studio pubblicato su Skin Appendage Disorders, è stato osservato che il 38% delle donne che lamentavano una perdita di capelli aveva una bassa concentrazione di biotina. Dopo l'integrazione di biotina, queste donne hanno registrato un miglioramento della crescita dei capelli e una riduzione della loro caduta.
Fonte: Skin Appendage Disorders
Conclusioni
Sebbene la carenza di biotina sia rara negli individui sani, l'integrazione di biotina può essere utile per chi ha una predisposizione genetica o carenze nutrizionali. L'assunzione regolare di biotina può favorire la normale crescita dei capelli e migliorarne la qualità complessiva.
Chi è a rischio di carenza di biotina?
La carenza di biotina è rara, ma alcuni gruppi sono più a rischio. Le donne in gravidanza e in allattamento possono soffrire di carenza di biotina a causa dell'aumentato fabbisogno di nutrienti. Sono a rischio anche le persone con disturbi genetici, come il deficit di biotinidasi, che influiscono sull'assorbimento o sul metabolismo della biotina. Le persone che assumono determinati farmaci, come antibiotici e antiepilettici, possono andare incontro a una carenza di biotina, poiché questi possono interferire con l'assorbimento o la sintesi della biotina. Anche il consumo di alcol a lungo termine e le diete molto restrittive possono portare a una carenza di biotina.
Sintomi della carenza di biotina
- Perdita o assottigliamento dei capelli
- Unghie fragili
- Eruzioni cutanee, soprattutto intorno agli occhi, al naso e alla bocca
- Stanchezza e depressione
- Sintomi neurologici, come intorpidimento e formicolio agli arti.
È importante consultare un medico se si avvertono i sintomi di una carenza di biotina. Gli integratori e una dieta varia ricca di biotina possono aiutare a mantenere livelli adeguati di biotina.
Ci sono effetti collaterali di prendere la biotina per i capelli?
Sebbene ci siano molti vantaggi nell'uso della biotina per i capelli, anche i migliori integratori di biotina possono avere effetti collaterali. Secondo l'autorità sanitaria danese, non ci sono segni che la biotina sia tossica anche se si ottiene una dose elevata. La biotina è solubile in acqua, il che significa che il corpo stesso esclude la biotina di cui non ha bisogno. In rari casi, alcuni possono sperimentare irritazione allo stomaco quando consumano elevate quantità di biotina. Tuttavia, non vi è alcun limite superiore a quanto biotina può essere negli integratori alimentari.
Se si verificano effetti collaterali quando si utilizzano integratori alimentari con biotina, come qualsiasi altro integratore alimentare o medicinale, è necessario consultare il medico prima dell'uso.
Potrebbero esserci altre ragioni per capelli e pelle opachi e stanchi?
Dato che di solito hai il bisogno di base di biotina attraverso la tua dieta, ci possono essere molte altre ragioni per cui i tuoi capelli e la pelle sembrano un po 'tristi/stanchi o che si verificano persino perdita di capelli.
Prima di tutto, può essere dovuto a squilibri ormonali o cambiamenti nel tuo corpo. Ad esempio, se sei incinta, l'allattamento o in menopausa, è molto normale che i tuoi capelli e/o la pelle cambino. Questo è spesso espresso dai tuoi capelli che diventano più sottili e la tua pelle diventa più noiosa, impura e triste.
Potrebbe anche essere perché hai uno stile di vita malsano. Ti ricordi di mangiare sano e vario e fai la quantità consigliata di esercizio? Se non riesci a rispondere di sì a entrambe le cose, in alcuni casi può lasciare un segno sul tuo corpo e avere conseguenze negative per la tua salute ora o più tardi nella tua vita.
Oltre ad essere sani fisicamente, è anche importante prendersi cura della tua salute mentale. Lo stress per un lungo periodo di tempo può anche lasciare un segno sul tuo corpo e spingerti in una sorta di squilibrio, in modo che il corpo non funzioni normalmente.
In breve, è quindi importante ricordare di mangiare sano, fare esercizio e vivere una vita meno stressante. Un supplemento di biotina può quindi non solo risolvere il problema, ma semplicemente integrarlo. Se si verificano una perdita di capelli, ma non riesci a riconoscere i suddetti e stai per farti prendere dal panico, puoi leggere altre cause di perdita di capelli nel post del blog Cause di perdita di capelli e come evitarlo.
È possibile vedere i risultati della cura dei capelli biotina in un breve periodo di tempo?
Sì, è possibile vedere i risultati della cura dei capelli biotina in un breve periodo di tempo. La biotina è nota per mantenere i capelli normali, quindi può portare rapidamente a miglioramenti visibili. Dopo alcune settimane di cura normale per i capelli biotina, i capelli possono diventare più brillanti, più forti e più resistenti ai danni. Tuttavia, quanto velocemente i risultati diventano visibili possono variare da persona a persona, in quanto dipende dal tipo e dalla condizione individuali di capelli. Si dice spesso che ci vogliono tra 3-6 mesi per poter sperimentare un effetto reale della biotina per i tuoi capelli. È importante sottolineare che la biotina non è una soluzione magica e che ci vuole tempo e persistenza per ottenere risultati di lunga durata e sani.
Dovrei prendere la biotina ogni giorno per i migliori risultati?
La biotina è un'importante vitamina B quando si tratta di capelli e unghie normali. Tuttavia, quanta biotina dovresti prendere dipende dalla tua situazione individuale. In generale, è meglio assumere la dose raccomandata di 30 microgrammi al giorno, che è inclusa in un normale multivitaminico. Se si verificano una perdita di capelli o unghie deboli, potresti prendere in considerazione l'idea di aumentare il dosaggio, ma è sempre meglio parlare con il tuo medico o un professionista. Ricorda inoltre che la salute dei capelli è influenzata da molti fattori, come dieta, esercizio fisico e stress. Garantire uno stile di vita equilibrato e una dieta sana è anche importante per ottenere il miglior risultato.
Link
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/*
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