Perdita di capelli nelle donne: cause e trattamenti efficaci

Fase anagen – la fase di crescita

La fase anagen è la fase di crescita attiva del capello.

La maggior parte dei capelli presenti sul cuoio capelluto si trova solitamente in questa fase. Un singolo capello può rimanere nella fase di crescita per diversi anni e la durata di questo periodo varia, tra le altre cose, da persona a persona.

Il tempo che un singolo capello trascorre nella fase di crescita determina quanto a lungo può crescere.

Fase catagen

La fase catagen è una breve fase di transizione tra la fase di crescita e la fase di riposo.

Durante questa fase, la crescita attiva del capello si arresta gradualmente e il follicolo pilifero subisce cambiamenti naturali nell’ambito del ciclo capillare.

Normalmente, solo una piccola percentuale di capelli si trova in questa fase in un dato momento.

Fase telogen

La fase telogen è la fase di riposo del capello.

Dopo un periodo trascorso in questa fase, il capello cadrà naturalmente, dopodiché potrà iniziare un nuovo ciclo pilifero.

Vari fattori che influenzano l’organismo possono, in alcuni casi, far sì che un numero maggiore di capelli rispetto al solito entri contemporaneamente nella fase di riposo. Di conseguenza, può verificarsi un aumento della caduta dei capelli anche qualche tempo dopo l’evento che ha influito sull’organismo.

Il ciclo di crescita dei capelli illustra come questi passino dalla fase anagen alla fase catagen e infine alla fase telogen.

Stai perdendo più capelli del solito?

È del tutto naturale perdere capelli ogni giorno.

Spesso si dice che una perdita di circa 50–100 capelli al giorno possa essere normale, ma il numero esatto varia. Se hai capelli lunghi o folti, la stessa quantità di capelli persi può sembrare più evidente.

La cosa più importante è quindi spesso prestare attenzione ai cambiamenti rispetto a ciò che è normale per te personalmente.

Se improvvisamente inizi a perdere molti più capelli rispetto a prima, noti un evidente diradamento o sviluppi zone calve, dovresti rivolgerti al tuo medico.

Sto perdendo improvvisamente più capelli: quale potrebbe essere la causa?

Alcune donne possono notare un improvviso aumento della caduta dei capelli.

Una possibile causa potrebbe essere l’effluvio telogenico, in cui un numero maggiore di capelli rispetto al solito entra contemporaneamente nella fase di riposo.

Ciò può essere innescato, tra l’altro, da:

• malattie gravi o prolungate
• stress fisico o mentale significativo
• rapida perdita di peso
• gravidanza e parto
• determinati trattamenti medici o tipi di farmaci

La caduta dei capelli può verificarsi qualche tempo dopo l’evento scatenante.

Spazzola piena di capelli

Quali sono le cause più comuni della caduta dei capelli nelle donne?

La caduta dei capelli può avere molte cause diverse.

È quindi importante cercare di comprenderne la causa prima di trarre conclusioni su cosa potrebbe essere opportuno fare.

La caduta dei capelli può essere legata, tra l’altro, a fattori genetici, ormonali e ambientali. Esistono molte diverse cause della caduta dei capelli e la causa può variare notevolmente da persona a persona.

Se non sei sicura della causa della tua perdita di capelli, dovresti farti visitare da un medico.

Perdita di capelli ereditaria nelle donne

Una forma comune di perdita di capelli nelle donne è l’alopecia androgenetica, nota anche come calvizie femminile.

In questa condizione, i capelli in genere si diradano gradualmente, in particolare sulla sommità della testa.

I fattori ereditari possono avere un ruolo, e la condizione diventa generalmente più diffusa con l’avanzare dell’età.

Se noti un progressivo diradamento dei capelli, il tuo medico di famiglia o un dermatologo può aiutarti a valutare da quale tipo di caduta dei capelli sei interessata.

Anche alcune malattie e condizioni possono essere collegate alla perdita di capelli. Se sospetti che la tua perdita di capelli sia dovuta a una malattia, dovresti quindi rivolgerti al tuo medico di famiglia.

Perdita di capelli dopo l’interruzione della pillola contraccettiva

L’equilibrio ormonale del corpo può subire variazioni quando si inizia o si interrompe l’assunzione di contraccettivi ormonali.

Di conseguenza, alcune donne potrebbero notare cambiamenti nei propri capelli o un periodo di maggiore caduta.

Tuttavia, le possibili cause della caduta dei capelli possono essere molteplici. Se si verifica una caduta significativa o persistente dopo aver interrotto la contraccezione ormonale, è opportuno rivolgersi al proprio medico.

Caduta dei capelli e stress psicologico

Alcune persone sperimentano un aumento della caduta dei capelli durante o dopo periodi di significativo stress fisico o psicologico.

Per saperne di più, si può consultare l’articolo su caduta dei capelli e stress.

Il legame tra stress e perdita di capelli può essere complesso, e i cambiamenti a livello dei capelli possono manifestarsi anche qualche tempo dopo il periodo di stress vero e proprio.

Lo stress può inoltre influire su molte altre parti del corpo e sul nostro benessere generale.

Se ti senti stressata per un periodo prolungato o manifesti sintomi che ti preoccupano, dovresti contattare il tuo medico.

Alimentazione e capelli

Un’alimentazione varia ed equilibrata è importante per l’organismo e costituisce la fonte primaria di vitamine e minerali.

Una carenza di determinati nutrienti può, in alcuni casi, essere collegata a cambiamenti a livello dei capelli. Tuttavia, ciò non significa che la caduta dei capelli sia automaticamente causata dall’alimentazione, né che aumentare l’assunzione di determinate vitamine risolva il problema.

Se soffri di caduta dei capelli e sospetti una carenza, dovresti rivolgerti al tuo medico, che potrà valutare se siano necessari esami o analisi del sangue.

Anche l’esercizio fisico regolare e un’alimentazione varia fanno parte di uno stile di vita generalmente sano.

La caduta dei capelli nelle donne e le carenze nutrizionali

Una carenza di determinate vitamine o minerali può, in alcuni casi, essere collegata alla caduta dei capelli.

Tuttavia, le cause della caduta dei capelli possono essere molteplici e, pertanto, non si dovrebbe tentare di diagnosticare una carenza vitaminica o minerale basandosi esclusivamente sull’aspetto dei propri capelli.

Se sospetti una carenza nutrizionale, dovresti rivolgerti al tuo medico.

Ormoni e perdita di capelli nelle donne

I cambiamenti ormonali possono, in alcune donne, essere collegati a cambiamenti a livello dei capelli.

Ciò può verificarsi, ad esempio, durante la gravidanza, dopo il parto, durante la menopausa o in relazione a determinate condizioni ormonali.

Tuttavia, non è possibile determinare la causa della perdita di capelli basandosi esclusivamente sull’aspetto dei capelli.

Alopecia androgenetica

L’alopecia androgenetica è una forma comune di perdita di capelli ereditaria che può colpire sia gli uomini che le donne.

Nelle donne, spesso si manifesta con un progressivo diradamento dei capelli sulla sommità della testa.

Negli uomini, il quadro clinico può presentarsi in modo diverso e manifestarsi, tra l’altro, con tempie alte.

Se si riscontra questo tipo di diradamento, un medico o un dermatologo può aiutare a formulare la diagnosi corretta e fornire consigli sulle opzioni disponibili.

Perdita di capelli durante e dopo la gravidanza e il parto

Molte donne notano cambiamenti nei propri capelli durante e dopo la gravidanza.

Dopo il parto, una quantità maggiore di capelli rispetto al solito può entrare nella fase di riposo, il che può comportare un aumento della caduta alcuni mesi dopo.

Per molte donne, questo tipo di perdita di capelli è temporanea.

È inoltre consigliabile seguire una dieta varia ed equilibrata.

Per saperne di più, leggi il nostro articolo sul blog dedicato alla perdita di capelli dopo la gravidanza.

Perdita di capelli durante la menopausa nelle donne

La menopausa comporta cambiamenti ormonali nell’organismo e alcune donne notano variazioni nello spessore dei capelli o una maggiore caduta durante questo periodo.

Tuttavia, le cause dei cambiamenti a livello dei capelli durante la menopausa possono essere diverse.

Se la caduta dei capelli è significativa, improvvisa o preoccupante, è opportuno rivolgersi al proprio medico.

Cosa puoi fare se soffri di caduta dei capelli?

Non esiste un’unica routine di cura dei capelli o un prodotto cosmetico in grado di risolvere tutti i tipi di caduta.

Ciò è in parte dovuto al fatto che la caduta dei capelli può avere cause molto diverse.

La cosa più importante è quindi far accertare la causa alla base del problema se la caduta dei capelli è significativa o persistente.

Allo stesso tempo, è possibile prendersi cura dei propri capelli con delicatezza e cercare di ridurre al minimo l’usura e la rottura inutili.

Prestare attenzione ai prodotti per capelli e alle acconciature troppo strette

La tintura, la decolorazione, l’uso frequente di strumenti per lo styling a caldo e le acconciature troppo strette possono mettere a dura prova il fusto del capello stesso.

Lo stress meccanico o chimico ripetuto può rendere i capelli più soggetti a usura e rottura.

Se i capelli risultano fragili, potresti quindi prendere in considerazione:

• limitare l’uso molto frequente di temperature elevate
• utilizzare una protezione termica durante lo styling con il calore
• prestare attenzione alle ripetute decolorazioni
• variare le acconciature molto strette
• maneggiare i capelli con delicatezza quando sono bagnati
• scegliere prodotti per la cura dei capelli adatti al proprio tipo di capelli e cuoio capelluto

Puoi anche trovare ispirazione nella nostra guida alle acconciature per capelli fini.

È importante distinguere tra i capelli che cadono dal follicolo pilifero e le ciocche che si spezzano a causa dell’usura. La cura cosmetica dei capelli può aiutare a nutrire la ciocca stessa, ma non può necessariamente affrontare la causa alla base della caduta dei capelli.

Puoi anche leggere la nostra guida su shampoo e cura dei capelli fini.

Shampoo e balsamo per la tua routine di cura dei capelli (immagine)

Stabilisci una buona routine di lavaggio dei capelli

La frequenza con cui dovresti lavarti i capelli dipende, tra le altre cose, dal tuo tipo di capelli, dal cuoio capelluto, dal livello di attività fisica e dai prodotti per lo styling che utilizzi.

Non esiste quindi un’unica frequenza di lavaggio adatta a tutti.

Se i tuoi capelli sono fini o fragili, dovresti puntare su una routine di cura delicata.

Una routine potrebbe, ad esempio, consistere in:

• Shampoo adatto al tuo tipo di capelli e al tuo cuoio capelluto.
• Maschera per capelli, se i tuoi capelli necessitano di una cura cosmetica extra.
• Balsamo, che può aiutare a nutrire e ammorbidire le lunghezze dei tuoi capelli.
• Siero per capelli, che può essere utilizzato come prodotto di cura cosmetica per capelli e cuoio capelluto.

La chiave è scegliere i prodotti in base alle esigenze dei tuoi capelli e del tuo cuoio capelluto, piuttosto che aspettarti che i normali prodotti cosmetici per la cura dei capelli trattino la causa alla base della caduta dei capelli.

Un consiglio utile per la cura dei capelli

I capelli bagnati possono essere più sensibili alle sollecitazioni meccaniche.

Pertanto, evita di spazzolarli troppo energicamente o di legarli troppo stretti mentre sono bagnati.

È inoltre opportuno prestare attenzione agli elastici e agli accessori che tirano i capelli o causano un attrito eccessivo.

Per saperne di più, consulta la nostra guida agli elastici per capelli.

Vitamine e minerali

Una dieta varia ed equilibrata è la fonte primaria di vitamine e minerali.

Una serie di vitamine e minerali svolge diverse funzioni nell’organismo.

Per quanto riguarda i capelli, esistono, tra le altre cose, indicazioni sulla salute autorizzate relative alla biotina e allo zinco:

La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Queste indicazioni non significano che la biotina o lo zinco curino la caduta dei capelli, la riducano o facciano ricrescere i capelli persi.

Un integratore alimentare può essere utilizzato per integrare la dieta, ma non deve sostituire un’alimentazione varia e uno stile di vita sano.

Se si soffre di caduta dei capelli e si sospetta una carenza di vitamine o minerali, è consigliabile rivolgersi al proprio medico piuttosto che tentare di diagnosticare autonomamente una carenza.

Puoi leggere ulteriori informazioni sul ciclo di crescita naturale dei capelli.

Un’alimentazione varia è la fonte primaria di vitamine e minerali per l’organismo

Limita i danni inutili causati dallo styling

L’uso frequente di calore molto elevato può danneggiare il fusto del capello.

Se utilizzi regolarmente asciugacapelli, piastre o arricciacapelli, potrebbe quindi essere utile prestare attenzione alla temperatura e utilizzare prodotti termoprotettivi.

Puoi anche lasciare asciugare i capelli all’aria quando lo permette la tua routine.

Allo stesso tempo, tratta i capelli con delicatezza quando sono bagnati, poiché in questa fase il fusto può essere più sensibile alle sollecitazioni meccaniche.

Il massaggio del cuoio capelluto come parte della tua routine di cura dei capelli

Molte persone trovano piacevole il massaggio del cuoio capelluto.

Il massaggio può, ad esempio, essere un buon modo per far penetrare lo shampoo nel cuoio capelluto mentre ti lavi i capelli e può fornire una sensazione piacevole al cuoio capelluto.

Tuttavia, il massaggio del cuoio capelluto non deve essere considerato un trattamento o una misura preventiva contro la caduta dei capelli.

Una spazzola per il cuoio capelluto può essere utilizzata come parte della vostra routine di cura dei capelli.

Prendetevi cura di voi stessi durante i periodi di stress

Se vi sentite stressati, potrebbe essere una buona idea concentrarvi sul sonno, sulle pause, sull’esercizio fisico e sulle attività che vi aiutano a rilassarvi.

Queste potrebbero includere passeggiate, meditazione, yoga o altre attività che trovate rilassanti.

Lo stress può influire sul corpo in molti modi diversi e alcune persone notano anche cambiamenti nei propri capelli durante o dopo periodi prolungati di stress.

Se ti senti gravemente o persistentemente stressato, dovresti rivolgerti al tuo medico.

Scopri di più sul legame tra stress e capelli

Il tuo percorso verso una routine delicata per la cura dei capelli

Se i tuoi capelli risultano fini, fragili o inclini a spezzarsi, è una buona idea concentrarti su una routine delicata per la cura dei capelli.

Questa potrebbe includere:

• maneggiare delicatamente i capelli bagnati
• limitare l’uso di temperature molto elevate
• utilizzare prodotti nutrienti adatti al proprio tipo di capelli
• evitare acconciature inutilmente strette
• seguire una dieta varia ed equilibrata

Ricorda, tuttavia, che la cura cosmetica dei capelli e il trattamento della caduta dei capelli sono due cose diverse.

Se si verifica una caduta dei capelli improvvisa, grave o persistente, è opportuno rivolgersi al proprio medico per individuare la causa sottostante.

Consigli sui prodotti per una routine di cura dei capelli delicata

Se i tuoi capelli risultano fini, secchi o fragili, la giusta routine di cura può aiutarti a nutrirli e a proteggerli da danni inutili.

Tuttavia, i prodotti cosmetici non devono essere considerati un trattamento per la causa sottostante della caduta dei capelli.

Cura dei capelli fini e fragili

La linea Grow & Glow comprende shampoo, balsamo, maschera per capelli e siero per capelli e cuoio capelluto.

I prodotti possono essere utilizzati nell’ambito della tua routine di cura dei capelli se, tra le altre cose, cerchi una cura per capelli fini o fragili.

La linea contiene una combinazione di ingredienti nutrienti ed è formulata senza solfati né siliconi.

I prodotti cosmetici per la cura dei capelli possono nutrire i capelli e il cuoio capelluto, ma non devono essere considerati un trattamento contro la caduta dei capelli né un sostituto del parere medico.

Puoi trovare la linea Grow & Glow proprio qui.

Cuffia da notte in bambù

I tuoi capelli sono esposti all’attrito anche mentre dormi.

Il contatto tra i capelli e il cuscino, ad esempio, può favorire la formazione di nodi e causare usura meccanica.

Una cuffia in bambù può aiutare a tenere i capelli raccolti durante la notte e a ridurre l’attrito diretto tra i capelli e il cuscino.

Ciò può essere particolarmente importante se i tuoi capelli si aggrovigliano facilmente, sono crespi o tendono a spezzarsi.

Trova una cuffia in bambù proprio qui.

Nota bene: Questo articolo del blog contiene informazioni generali sui capelli e sulla caduta dei capelli e non può sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento individuale da parte di un medico o di un altro professionista sanitario.