Stress da caduta dei capelli: Come combattere la caduta dei capelli dopo lo stress

Lo stress può causare la perdita dei capelli?

Sì. In alcune persone, uno stress fisico o mentale significativo può essere collegato a un aumento della perdita dei capelli.

Lo stress può insorgere in molte situazioni diverse, ad esempio:

• forte pressione lavorativa
• cambiamenti importanti nella vita
• malattia
• lutto
• problemi di sonno
• preoccupazioni finanziarie
• tensione mentale prolungata

Ognuno reagisce in modo diverso allo stress, e ciò non significa che chiunque lo subisca soffrirà anche di perdita di capelli.

Nell’effluvio telogenico, un numero maggiore di capelli rispetto al solito entra nella fase di riposo più o meno contemporaneamente. Pertanto, potrebbe trascorrere un po’ di tempo dal periodo di stress prima che l’aumento della caduta diventi evidente.

Che cos’è l’effluvio telogenico?

I capelli attraversano naturalmente diverse fasi durante il loro ciclo di vita.

Durante la fase di crescita, il fusto del capello cresce attivamente. Segue una fase di transizione e una fase di riposo, prima che il fusto del capello venga infine espulso.

Nell’effluvio telogenico, un numero maggiore di capelli rispetto al normale entra contemporaneamente nella fase di riposo.

Ciò può significare che, dopo un po’ di tempo, si inizi a notare:

• più capelli sulla spazzola
• più capelli nello scarico dopo aver lavato i capelli
• una coda di cavallo meno voluminosa
• un cuoio capelluto più visibile
• un aumento generale della caduta dei capelli

La caduta dei capelli è tipicamente diffusa e distribuita su tutto il cuoio capelluto.

Se, invece, noti aree chiaramente definite completamente prive di capelli, dovresti rivolgerti al tuo medico.

Quando si verifica la caduta dei capelli a seguito di stress?

La caduta dei capelli a seguito di un periodo stressante può essere ritardata.

Ciò significa che l’aumento della caduta potrebbe diventare evidente solo qualche tempo dopo la situazione che potrebbe aver innescato il cambiamento nel ciclo capillare.

Può quindi essere difficile individuare da soli il collegamento tra un precedente periodo di stress e la caduta dei capelli che stai sperimentando ora.

L’alopecia areata è la stessa cosa della caduta dei capelli legata allo stress?

No.

L’alopecia areata, nota anche come calvizie a chiazze, è una malattia autoimmune ed è distinta dall’effluvio telogenico.

L’alopecia areata si presenta tipicamente con aree di perdita di capelli chiaramente definite.

Lo stress viene talvolta menzionato in relazione all’alopecia areata, ma non si deve dare per scontato che lo stress sia necessariamente la causa diretta della condizione.

Se soffri di perdita di capelli a chiazze, dovresti rivolgerti al tuo medico.

Puoi approfondire l’argomento nella nostra guida sull’alopecia areata e la perdita di capelli a chiazze.

I capelli persi a causa dello stress possono ricrescere?

Nel caso dell’effluvio telogenico, per molte persone il ciclo naturale dei capelli tornerà gradualmente alla normalità.

Tuttavia, ciò non significa che i capelli torneranno subito come prima.

I nuovi capelli hanno bisogno di tempo per crescere, quindi potrebbe volerci un po’ prima che i capelli tornino ad avere la stessa lunghezza o lo stesso volume di prima.

Se la perdita di capelli continua, diventa più marcata o non sembra rallentare, è consigliabile rivolgersi al proprio medico.

Come si affronta la perdita di capelli causata dallo stress?

Se la perdita di capelli è legata a un periodo di stress, la priorità assoluta è quella di gestire lo stress sottostante, per quanto possibile.

Non esistono shampoo, spazzole per capelli o integratori alimentari standard che debbano essere considerati un trattamento per la caduta dei capelli legata allo stress.

Puoi invece concentrarti sia sul tuo benessere generale che su una routine delicata di cura dei capelli.

Dai priorità al recupero

Ognuno affronta lo stress in modo diverso.

Alcune persone trovano utile dare priorità a:

• sonno regolare
• pause nella routine quotidiana
• attività fisica
• tempo trascorso all’aria aperta
• rilassamento
• relazioni sociali
• meditazione o mindfulness

Se lo stress sta influenzando in modo significativo la tua vita quotidiana o è persistente, dovresti rivolgerti al tuo medico o a un altro professionista sanitario competente.

Esercizio fisico e stress

L’attività fisica regolare può far parte di uno stile di vita sano e, per molte persone, rappresenta un buon modo per gestire lo stress.

Tra queste attività potrebbero figurare, ad esempio:

• passeggiate
• corsa
• allenamento di forza
• ciclismo
• yoga
• sport di squadra

Tuttavia, l’esercizio fisico non dovrebbe essere considerato un trattamento in grado di far ricrescere direttamente i capelli persi a causa dello stress.

Segui una dieta varia ed equilibrata

Una dieta varia ed equilibrata è una parte importante di uno stile di vita sano.

La tua dieta può includere varie fonti di:

• verdure
• frutta
• prodotti integrali
• proteine
• pesce
• noci e semi
• latticini o alternative adeguate

Quando si fa specifico riferimento a vitamine e minerali in relazione ai capelli, è importante attenersi alle indicazioni sulla salute approvate.

La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Ciò non significa che questi nutrienti curino la caduta dei capelli legata allo stress.

E le vitamine per i capelli?

Yuaia Hair Vitamins è un integratore alimentare contenente, tra l’altro, biotina e zinco.

La biotina e lo zinco aiutano a mantenere i capelli in condizioni normali.

Le vitamine per i capelli non devono essere considerate un trattamento per la caduta dei capelli legata allo stress o per l’effluvio telogenico.

Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituto di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

Attenersi sempre alla dose giornaliera raccomandata.

Trattate i capelli con delicatezza

Se i capelli cadono più del solito, potrebbe essere una buona idea trattare con delicatezza quelli che avete ancora.

Potete, ad esempio:

• evitare acconciature troppo strette
• districare delicatamente i capelli
• limitare l’esposizione a temperature molto elevate
• utilizzare un balsamo per ridurre l’attrito
• applicare un prodotto termoprotettore durante lo styling a caldo
• maneggiare delicatamente i capelli bagnati

Queste misure non fermeranno l’effluvio telogenico, ma possono aiutare a ridurre al minimo la rottura inutile dei capelli.

Shampoo per l’aumento della caduta dei capelli

Uno shampoo standard non cura la caduta dei capelli legata allo stress.

Scegli invece uno shampoo adatto al tuo tipo di capelli e al tuo cuoio capelluto.

Se il tuo cuoio capelluto è sensibile, potresti preferire una formula delicata.

La cosa più importante è che lo shampoo deterga i capelli e il cuoio capelluto in modo adeguato alle tue esigenze.

Massaggio del cuoio capelluto

Un massaggio del cuoio capelluto può essere una parte piacevole della vostra routine di cura dei capelli.

Potete massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita oppure utilizzare una spazzola per cuoio capelluto profondo.

Tra le altre cose, la spazzola può essere utilizzata durante il lavaggio dei capelli per massaggiare il cuoio capelluto e distribuire lo shampoo.

Tuttavia, il massaggio del cuoio capelluto non deve essere considerato un trattamento comprovato contro la caduta dei capelli legata allo stress né un metodo per far crescere i capelli più velocemente.

Dovresti tagliarti i capelli?

Un taglio di capelli non influisce sulla crescita dei capelli dal follicolo pilifero e non arresta la caduta dei capelli.

D’altra parte, un taglio può eliminare le punte rovinate o sfibrate e donare ai tuoi capelli un aspetto più curato.

Se i capelli sembrano meno folti dopo un periodo di caduta, un parrucchiere può anche aiutarti a trovare un taglio che aggiunga visivamente volume.

Vitamine e perdita di capelli legata allo stress

È importante distinguere tra le indicazioni nutrizionali approvate e il trattamento della perdita di capelli.

Ad esempio, la biotina e lo zinco hanno indicazioni approvate in relazione ai capelli normali:

La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Ciò non significa che la biotina o lo zinco:

• fermino la caduta dei capelli legata allo stress
• trattino l’effluvio telogenico
• facciano ricrescere i capelli persi
• accelerino la crescita dei capelli

Se sospetti una carenza vitaminica o minerale, dovresti rivolgerti al tuo medico piuttosto che cercare di diagnosticare una carenza basandoti sulle condizioni dei tuoi capelli.

Quando dovresti rivolgerti al medico?

Esistono molte cause diverse di caduta dei capelli e lo stress è solo una delle possibili spiegazioni.

Contatta il medico se riscontri:

• una caduta dei capelli molto grave
• una caduta dei capelli che persiste per un lungo periodo
• un marcato peggioramento della caduta dei capelli
• zone di calvizie
• prurito, piaghe o altri cambiamenti a livello del cuoio capelluto
• altri sintomi inspiegabili che si manifestano contemporaneamente

Il medico può aiutarti a valutare se si tratta di effluvio telogenico o di un altro tipo di caduta dei capelli.

Leggi la nostra guida alle cause della caduta dei capelli.

Domande frequenti sulla caduta dei capelli causata dallo stress

Lo stress può causare la caduta dei capelli?

In alcune persone, uno stress mentale o fisico significativo può essere collegato all’effluvio telogenico e a una maggiore caduta diffusa dei capelli.

Dopo quanto tempo si manifesta la caduta dei capelli a seguito dello stress?

La caduta dei capelli può manifestarsi in ritardo e diventare evidente solo qualche tempo dopo il periodo di stress.

La caduta dei capelli legata allo stress è permanente?

Nel caso dell’effluvio telogenico, in molte persone il ciclo naturale dei capelli tornerà gradualmente alla normalità.

Se la caduta dei capelli persiste o peggiora, è opportuno rivolgersi al proprio medico.

Le vitamine per capelli possono arrestare la caduta dei capelli a seguito di stress?

Le vitamine per capelli non devono essere considerate un trattamento per la caduta dei capelli legata allo stress.

La biotina e lo zinco aiutano a mantenere i capelli in condizioni normali.

La biotina può far ricrescere i capelli dopo lo stress?

L’indicazione sulla salute autorizzata è:

La biotina aiuta a mantenere i capelli in condizioni normali.

Ciò non equivale a una ricrescita comprovata in seguito alla caduta dei capelli legata allo stress.

Il massaggio al cuoio capelluto può aiutare in caso di caduta dei capelli legata allo stress?

Un massaggio al cuoio capelluto può essere una piacevole parte della routine di cura dei capelli, ma non dovrebbe essere considerato un trattamento per l’effluvio telogenico.

Lo shampoo può fermare la caduta dei capelli causata dallo stress?

Uno shampoo cosmetico standard non dovrebbe essere considerato un trattamento contro la caduta dei capelli causata dallo stress.

Lo shampoo viene utilizzato principalmente per la detersione e la cura generale dei capelli e del cuoio capelluto.

Prodotti per una routine delicata di cura dei capelli

Se stai riscontrando un aumento della caduta dei capelli, puoi comunque mettere a punto una routine incentrata su una cura delicata.

Tuttavia, questi prodotti non dovrebbero essere considerati un trattamento contro la caduta dei capelli causata dallo stress.

Vitamine per capelli

Le vitamine per capelli Yuaia contengono, tra le altre cose, biotina e zinco.

La biotina e lo zinco aiutano a mantenere i capelli in condizioni normali.

Seguire sempre la dose giornaliera raccomandata.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ è un siero cosmetico sviluppato per l’applicazione diretta sul cuoio capelluto.

Il siero può essere utilizzato come parte della vostra routine regolare di cura del cuoio capelluto, seguendo le istruzioni per l’uso del prodotto.

Shampoo e balsamo Grow & Glow

Lo shampoo e il balsamo Grow & Glow possono essere utilizzati per la detersione e la cura quotidiana dei capelli e del cuoio capelluto.

I prodotti possono far parte di una routine delicata di cura dei capelli.

Breve sintesi

In alcune persone, uno stress fisico o mentale significativo può essere seguito da un aumento della caduta dei capelli sotto forma di effluvio telogenico.

La caduta dei capelli può manifestarsi con un certo ritardo e, in molte persone, si attenuerà gradualmente.

Se si verifica una caduta dei capelli significativa o persistente, è opportuno rivolgersi al proprio medico.

Allo stesso tempo, è possibile concentrarsi sulla cura delicata dei capelli e dare priorità al proprio benessere generale.

Le vitamine per capelli, lo shampoo, il siero e il massaggio del cuoio capelluto non devono essere considerati un trattamento per la caduta dei capelli legata allo stress.

Quando si parla di vitamine per capelli in relazione ai capelli, le indicazioni autorizzate pertinenti sono:

La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.