Quando si tratta di perdita di capelli, lo stress viene spesso trascurato come fattore che contribuisce. La realtà è che lo stress può avere un grande impatto sulla salute dei capelli e può causare perdita di capelli temporanei o permanenti. In questo post sul blog, esamineremo i diversi tipi di perdita di capelli associati allo stress, alle loro cause e possibili trattamenti. Vedremo anche come prevenire e gestire la perdita di capelli a causa dello stress, in modo da poter mantenere le serrature sane e belle. Quindi non preoccuparti se ultimamente hai notato dei capelli in più nello scarico della doccia, poiché questo post del blog ti darà gli strumenti per rimettere i capelli in forma.
Stress per la perdita di capelli: come combattere la perdita di capelli dopo lo stress
presso Lotte Lindgren su Mar 03, 2023
Letto da Dorthe Kristensen
Parrucchiera ed ex comproprietaria della pluripremiata catena di parrucchieri Zoom by Zoom
Con molti anni di esperienza nel settore dei parrucchieri, Dorthe ha dato consigli a molti clienti su capelli e cura dei capelli. Dorthe ha letto questo post per garantire alta qualità e professionalità. Questo post è aggiornato professionalmente su 18 settembre 2024.
Sommario
Lo stress può portare alla perdita di capelli?
Sì, lo stress può portare alla perdita di capelli. Lo stress può avere un impatto su come i capelli crescono. Alcuni esempi di situazioni che possono aiutare a innescare lo stress per periodi brevi o più lunghi possono essere:
- Incertezza economica
- Grande pressione dal lavoro o altri ambienti esterni
- Grande pressione da te stesso
- Squilibrio in una relazione
- Divorzio
- Fattori esterni come pandemie o catastrofi naturali
Questo non è un elenco esaustivo, ci possono essere molti altri fattori che possono anche influire sul livello di stress.
Lo stress può influenzare la perdita dei capelli in diversi modi: innescando una risposta infiammatoria, causando danni fisici al cuoio capelluto, interrompendo il normale ciclo di crescita del follicolo e portando a carenze nutritive che possono inibire ulteriormente la crescita sana dei capelli.
La forma più comune di perdita di capelli indotta da stress si chiama telogen effluvium, che si verifica quando un gran numero di ciocche di capelli va in una fase di riposo contemporaneamente a causa dello stress. Normalmente hai il 10% dei capelli che si trova nella fase del ciclo di vita chiamato fase di riposo, ma con stress può essere del 20% e in alcuni casi fino al 50%. In questa fase, i capelli smettono di crescere e non sono più forniti con nutrimento. In genere ci vogliono 3 mesi prima che i capelli cadano dall'inizio di questa fase. Pertanto, sarai in grado di sperimentare i capelli è ritardato in relazione al livello di stress. Fortunatamente, questo tipo di problema è generalmente temporaneo e si fermerà quando lo stress viene rimosso o gestito in modo più efficace.
Lo stress può anche causare alopecia areata, un disturbo autoimmune in cui appaiono cerotti calvi irregolari sul cuoio capelluto o in altre aree del corpo a causa di un sistema immunitario iperattivo che attacca i follicoli piliferi sani.
Non è facile prevedere quando lo stress può manifestarsi come perdita di capelli; Tuttavia, ci sono alcuni segnali di avvertimento che dovresti cercare, come ansia, insonnia, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, cambiamenti nell'appetito o aumento/perdita di peso.
Se vuoi saperne di più sulle cause della perdita di capelli, leggi il nostro post sul blog sul Cause di perdita di capelli qui.
Quali sono le caratteristiche della perdita di capelli causate dallo stress?
La perdita di capelli causata dallo stress è un tipo di perdita di capelli nota come effluvium telogen. Questa condizione si verifica quando una persona sperimenta una quantità significativa di stress emotivo o fisico, causando la dormienza dei follicoli piliferi. Ciò può manifestarsi sotto forma di diradamento dei peli sul cuoio capelluto o una diminuzione generale del numero totale di peli. Normalmente, perdi tra 30 e 150 capelli al giorno, quindi devi essere consapevole se improvvisamente diventa di più. I capelli possono iniziare a sentirsi fragili e rompersi facilmente e le macchie più spesse possono apparire su diverse aree del cuoio capelluto. In alcuni casi, aree calve o irregolari possono apparire su diverse parti della testa, ad es. sulla fronte o sulla corona. I primi segni di questo tipo di perdita di capelli possono includere un aumento dello spargimento, soprattutto dopo il lavaggio o la spazzolatura dei capelli. La goccia può gradualmente diventare più ovvia e evidente a causa della sua irregolarità e magrezza.
Spesso la perdita di capelli arriverà sul retro dello stress, in quanto ci vogliono circa 2-3 mesi prima che i capelli inizino a cadere. Tuttavia, c'è speranza in anticipo!
Se ti prendi cura dello stress che stai vivendo, la perdita dei capelli sarà spesso solo una cosa temporanea e i tuoi capelli torneranno dopo un po 'di tempo. Dovresti essere consapevole del fatto che potrebbe volerci un po 'di tempo prima che i capelli tornino a piena forza.
Puoi farlo per riavere i capelli dopo lo stress
Se si verificano una perdita di capelli a causa dello stress, può essere molto scoraggiante. Tuttavia, ci sono passaggi che puoi fare per aiutare a ricrescere i capelli e ripristinare la sua forza. Ecco 6 suggerimenti che dovresti considerare:
Riduce al minimo lo stress nella vita di tutti i giorni
È importante ricordare che tutti sperimentano lo stress in modo diverso, quindi è importante trovare i metodi che funzionano meglio per te. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre lo stress:
- Dormi molto. La mancanza di sonno può influire sulla salute mentale e fisica, rendendo difficile completare i compiti quotidiani e portare a livelli di stress più elevati. Assicurati di ottenere almeno 7-8 ore di sonno di qualità ogni notte. Ora che devi dormire bene, puoi considerare una federa di bambù che aiuta a proteggere la pelle e i capelli mentre dormi.
- Prendi pause dal lavoro o da altre attività durante il giorno. Concediti il tempo di rilassarti e liberare la mente: può essere semplice come fare una passeggiata di 10 minuti o parlare con un amico o un familiare.
- Praticare regolarmente tecniche di consapevolezza come respirazione profonda, yoga o meditazione; Questo ti aiuterà a concentrarti sul momento presente invece di preoccuparti del futuro o di soffermarsi sul passato, entrambi possono contribuire ad aumentare i livelli di stress.
- Dare priorità alle attività in base alla loro importanza e urgenza piuttosto che cercare di fare tutto in una volta; Ti aiuterà a gestire il tuo tempo in modo più efficace e ridurre al minimo la sensazione di sopraffare che spesso accompagna situazioni ad alto stress.
- Connettersi con la famiglia e gli amici; Il supporto sociale è uno dei modi più efficaci per ridurre lo stress nel tempo perché fornisce comfort emotivo durante i momenti difficili e aiuta a costruire la resilienza ai fattori di stress futuri
L'esercizio fisico è importante
Esercizio regolarmente: l'esercizio fisico è un altro ottimo modo per ridurre i livelli di stress e migliorare il benessere emotivo. Non solo le endorfine per la sensazione di rilascio di esercizi regolari, ma aiuta anche ad aumentare la circolazione sul cuoio capelluto e stimola i follicoli piliferi. Punta per 30 minuti di attività fisica moderata quasi tutti i giorni della settimana per i migliori risultati.
Mangia una dieta sana e varia
Mangia sano: una buona alimentazione svolge un ruolo importante nella normale crescita dei capelli, nella salute generale e nel benessere. Se mangi una dieta equilibrata ricca di vitamine e minerali essenziali, il tuo corpo otterrà i nutrienti di cui ha bisogno per mantenere i capelli normali. Assicurati di mangiare molta frutta e verdura e ottenere una buona quantità di proteine da fonti come carne magra e prodotti lattiero -caseari. Le proteine sono essenziali quando è necessario ricostruire i capelli, poiché i capelli sono costituiti da proteine.
Considera un integratore dietetico
Un altro consiglio in relazione alla tua dieta, oltre ai consigli molto importanti su una dieta sana e varia, è quello di ottenere buone vitamine come vitamina A, B6, B12 e vitamina C, che possono aiutarti a mantenere un normale sistema immunitario. Vitamine per capelli di Yuaia per la cura dei capelli contenere queste vitamine e Biotina e zinco, che aiutano a mantenere i capelli normali. In altre parole, qui ricevi molte vitamine e minerali di cui hai bisogno per mantenere i capelli normali. Le vitamine sono in una gustosa forma di gomma da vino che lo rende facile da ricordare. Se vuoi dare un'occhiata più da vicino a quale Vitamine e minerali svolgono un ruolo per i tuoi capelli, puoi leggere il nostro post sul blog qui.
Evita lo stile di calore
Cerca di ridurre il più possibile l'uso di strumenti di styling caldo come piastre o ferraggi di arricciacapelli se si desidera blocchi più lunghi e più sani. Se necessario, utilizzare un file protettore del calore Spruzzare prima di utilizzare strumenti caldi per ridurre al minimo qualsiasi danno che si verifica dall'uso regolare.
Usa shampoo senza solfati
Passare a a shampoo senza solfati è un ottimo modo per proteggere i fili fragili da ulteriori rotture a causa di sostanze chimiche aggressive che possono rimuovere il cuoio capelluto di oli naturali necessari per una crescita sana dei capelli. Qui possiamo consigliare chiaramente i nostri shampoo, che sono solfato e senza silicone, puoi trovarli appena sotto.
Ottieni regolarmente un taglio di capelli
Può sembrare controintuitivo quando stai cercando di far crescere le serrature, ma avere finiture regolari ogni 6-8 settimane è effettivamente utile nel tenere a bada le estremità divise, il che probabilmente avrebbe causato ulteriori danni alla lunghezza di ogni filo. Se non venivano trattati, causando una rottura più in alto rispetto a dove inizialmente iniziava. Ciò porterà a una riduzione complessiva della lunghezza complessiva piuttosto che ad un aumento nel tempo con finiture regolari ogni pochi mesi. Quindi assicurati di includerlo nella routine di cura dei capelli, pagherà nel tempo!
Ascolta la storia di Frederikkes sulla perdita dei capelli a causa dello stress
La perdita di capelli di Frederikkes è iniziata quando ha sofferto di stress nel suo lavoro di insegnante. Questo ha scatenato l'alopecia, nota anche come calvizie a chiazze, che è peggiorata sempre di più. Racconta: “Il mio percorso con l'alopecia è stato incredibilmente difficile! È stato molto improvviso: un giorno, nel maggio 2023, ho visto una piccola macchia calva sulla sommità della testa. Ricordo di aver avuto un po' di panico. Sono andata dal medico e mi hanno diagnosticato stress e alopecia. La macchia si è ingrandita e all'improvviso, un giorno di agosto, ho notato un'altra macchia sulla nuca, ed entrambe sono diventate sempre più grandi"
La cosa l'ha colpita non solo fisicamente, ma soprattutto emotivamente, perché i capelli sono spesso parte della propria identità. Racconta: “Mi ha colpito molto dal punto di vista emotivo e ha dato un colpo alla mia autostima. Spesso ero molto triste e non volevo uscire a causa delle mie chiazze calve”.
Come Frederikke ha riavuto i suoi capelli
Le vitamine per capelli di Yuaia Haircare sono arrivate a Frederikke all'inizio di febbraio 2024 e ora, a maggio 2024, può notare un'enorme differenza nei suoi capelli. Dove prima c'erano delle chiazze, ora le sono cresciuti capelli di poco meno di 11 centimetri. Dice: “Ho iniziato a usare le vitamine per capelli e la spazzola di Yuaia nel febbraio 2024 e mi ha decisamente cambiato la vita! Ho iniziato a notare gli effetti abbastanza rapidamente e ho continuato per alcuni mesi, sperando di riavere i miei capelli. Le cose sono migliorate quando ho iniziato a usare la spazzola e le vitamine per capelli di Yuaia. Non perdevo più tanti capelli e il mio cuoio capelluto si è rapidamente equilibrato. Ad oggi, il cuoio capelluto non mi fa più male e i miei capelli sono molto più sani! Sono più densi, più lunghi e più lucenti! I piccoli capelli non sono più piccoli, ma lunghi ben 11-12 cm! Si mimetizzano bene con il resto dei miei capelli e non li noto nemmeno più.'
Questa storia è importante da condividere con chi soffre di perdita di capelli indotta dallo stress. Probabilmente avete sperimentato molti degli stessi pensieri e problemi di Frederikke. Quindi non preoccupatevi, non siete soli. Saremo sempre qui per darvi i migliori consigli possibili, che siate clienti o meno, per noi non fa differenza. Basta che possiamo aiutarvi a raggiungere i capelli dei vostri sogni!
Consigli sui prodotti
Abbiamo raccolto per voi alcuni dei nostri migliori consigli sui prodotti. Abbiamo cercato di mettere insieme i nostri consigli basandoci sul fatto che i capelli nel loro complesso dovrebbero avere le condizioni ottimali.
Vitamine per capelli
Non possiamo farne a meno! Quando l'organismo è sotto stress, fa gli straordinari e questo si ripercuote sul corpo e non da ultimo sui capelli. Ecco perché può essere particolarmente importante assicurarsi di assumere le vitamine e i minerali necessari all'organismo per mantenere i capelli normali. Crediamo di aver sviluppato alcune delle migliori vitamine per capelli sul mercato con la nostra formula unica contenente biotina, zinco, estratto di bambù, vitamine C, D, E, B6, B12 e altro ancora. Sono prodotte sotto forma di deliziose gommine al gusto di fragola. Sono privi di glutine, gelatina, lattosio e zucchero.
Siero per la perdita dei capelli
Il nostro siero Grow and Glow sarà un grande successo. È formulato con ingredienti che favoriscono la crescita, come la Capilia Longa e l'estratto di semi di Amaranthus Candstus, che aiutano a contrastare la caduta dei capelli e ad aumentarne la crescita. Inoltre, il siero contiene una combinazione di diversi principi attivi che conferiscono al cuoio capelluto una delicata esfoliazione che mantiene la microflora del cuoio capelluto. Questo riduce la tendenza alla formazione di capelli e cuoio capelluto grassi. Il siero in particolare è degno di essere raccomandato in quanto è il più concentrato dei nostri prodotti Grow and Glow ed è progettato per rimanere sul cuoio capelluto, consentendo di lavorare a lungo.
Shampoo e balsamo Grow and Glow
Questo shampoo e balsamo, come il siero, sono studiati per ridurre al minimo la caduta dei capelli. Contengono anche Capilia Longa e Amaranthus Candstus Seed. Questi prodotti penetrano in profondità nelle radici dei capelli, rafforzandone il fusto e donando una lucentezza radiosa. La formulazione unica comprende acidi della frutta che esfoliano delicatamente il cuoio capelluto e lo lasciano rinfrescato. È quindi particolarmente indicato per chi ha problemi di cuoio capelluto. Naturalmente, sono privi di solfati e siliconi, in modo da essere il più delicati possibile sui capelli.
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