Hoe krijg je dikker haar - 10 tips voor voller haar?

Dik haar – tips voor voller, goed verzorgd haar

Droom je van haar dat er dikker en voller uitziet?

Hoe dik je haar van nature is, hangt onder andere af van je genetische aanleg, het aantal haarzakjes en de diameter van de afzonderlijke haarstrengen. Dit betekent dat je je natuurlijke haardichtheid niet per se kunt beïnvloeden met haarverzorging of voedingssupplementen.

Er is echter wel veel dat je kunt doen om je bestaande haar goed te verzorgen, onnodige haarbreuk te minimaliseren en je haar zo te stylen dat het voller lijkt.

In deze gids leggen we het verschil uit tussen haardikte en haardichtheid, en delen we onze beste tips voor verzorging, styling en een milde haarverzorgingsroutine.

Hoe is een haarstreng opgebouwd?

Een haarstreng bestaat voornamelijk uit keratine, een eiwit.

De haarstreng zelf bestaat uit verschillende lagen.

De buitenste laag wordt de cuticula genoemd en fungeert als het buitenoppervlak van het haar. Onder de cuticula ligt de cortex, die een groot deel van de structuur van de haarstreng vormt.

Sommige haarstrengen hebben ook een binnenste kern, de medulla genaamd.

De diameter van een haarstreng varieert van nature van persoon tot persoon. Daarom hebben sommige mensen heel fijn haar, terwijl anderen dikker haar hebben.

Lees meer over keratine en haar.

Haardikte en haardichtheid zijn niet hetzelfde

Als we het hebben over ‘dik haar’, kunnen we eigenlijk twee verschillende dingen bedoelen.

Haardikte beschrijft de diameter van de individuele haarschacht.

Haardichtheid beschrijft hoeveel haarschachten er binnen een bepaald gebied van de hoofdhuid zitten.

Je kunt dus het volgende hebben:

• fijne haarstrengen en een hoge haardichtheid
• dikke haarstrengen en een lage haardichtheid
• fijne haarstrengen en een lage haardichtheid
• dikke haarstrengen en een hoge haardichtheid

Dit is een van de redenen waarom twee mensen er heel verschillend uitziend haar kunnen hebben, ook al hebben ze ongeveer hetzelfde aantal haarstrengen.

Kun je je haar dikker maken?

Je natuurlijke haardikte en het aantal haarzakjes worden grotendeels bepaald door je genen.

Cosmetische haarproducten kunnen daarom geen nieuwe haarzakjes aanmaken of je genetische haardichtheid blijvend veranderen.

Je kunt je echter wel richten op:

• het visuele volume van je haar
• de verzorging van je haarstrengen
• het verminderen van haarbreuk
• styling
• het juiste kapsel
• producten die volume geven

Haar dat minder breekt en op de juiste manier wordt gestyled, kan er aanzienlijk voller uitzien.

Hoe snel kan je haar er voller uitzien?

Sommige veranderingen zijn direct zichtbaar.

Een volumeverhogende stylingtechniek, een nieuw kapsel of een product dat het haar bij de wortels omhoog brengt, kan bijvoorbeeld direct een cosmetisch effect geven.

Andere veranderingen duren langer.

Als je meer lengte wilt behouden door haarbreuk te minimaliseren, zal het verschil natuurlijk pas na verloop van tijd zichtbaar worden.

Het is daarom belangrijk om onderscheid te maken tussen:

cosmetisch volume hier en nu

en

veranderingen in de daadwerkelijke biologische groei en dichtheid van het haar.

Voeding en normaal haar

Een gevarieerde en evenwichtige voeding maakt deel uit van een gezonde levensstijl.

Wanneer specifieke vitamines en mineralen in verband met haar worden genoemd, is het belangrijk om je te houden aan de specifieke toegestane gezondheidsclaims.

Bijvoorbeeld:

Biotine helpt bij het behoud van normaal haar.

Zink helpt bij het behoud van normaal haar.

Selenium helpt bij het behoud van normaal haar.

Dit is niet hetzelfde als zeggen dat deze voedingsstoffen het haar dikker laten groeien of de haardichtheid verhogen.

Lees meer in onze gids over vitamines en mineralen in relatie tot het haar.

[aankondiging]

Hoe zit het met haarvitamines?

Yuaia Hair Vitamins is een voedingssupplement dat onder andere biotine en zink bevat.

Biotine en zink helpen bij het behoud van normaal haar.

Haarvitamines mogen niet worden beschouwd als een product dat:

• de haarstrengen permanent dikker maakt
• nieuwe haarzakjes aanmaakt
• de haardichtheid verhoogt
• het haar sneller laat groeien
• haaruitval behandelt

Voedingssupplementen mogen geen vervanging zijn voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Houd je altijd aan de aanbevolen dagelijkse dosis.

Kun je te veel vitamines binnenkrijgen?

Ja. Meer is niet per se beter.

Volg daarom altijd de aanbevolen dagelijkse dosis voor een voedingssupplement.

Als u meerdere verschillende voedingssupplementen tegelijk inneemt of twijfelt over uw behoeften, kan het raadzaam zijn om uw arts of een andere zorgverlener te raadplegen.

U mag de dosis niet verhogen om een sneller of zichtbaarder effect op uw haar te bereiken.

10 tips voor haar dat er dikker en voller uitziet

Hier zijn onze beste tips voor de verzorging van uw haar en het creëren van meer zichtbaar volume.

Tip 1: Gebruik een haarmasker en haarolie wanneer dat nodig is

Haarmaskers en haaroliën kunnen uitstekende producten zijn voor de verzorging van de lengtes en punten van je haar.

Als je haar droog of beschadigd aanvoelt, kan extra verzorging ervoor zorgen dat het:

• zachter
• glanzender
• makkelijker doorkambaar
• beter in model te brengen

is. Wanneer je haar makkelijker in model te brengen is, kun je ook onnodige mechanische belasting en haarbreuk verminderen.

Dit betekent niet dat een haarmasker het aantal haarzakjes verandert of nieuw haar laat groeien.

Haarmasker voor de lengtes

Een haarmasker kun je naar behoefte gebruiken als een intensiever onderdeel van je haarverzorgingsroutine.

Hoe vaak je het moet gebruiken, hangt af van:

• je haartype
• hoe droog je haar is
• hoe vaak je je haar wast
• hoe vaak je je haar stylt of kleurt

Fijne haartypes hebben vaak baat bij lichtere formules, terwijl droger of grover haar baat kan hebben bij rijkere producten.

Haarolie voor de punten en de lengtes

Haarolie kan in kleine hoeveelheden worden gebruikt om de lengtes en punten te voeden.

Als je heel fijn haar hebt, kun je het beste met een kleine hoeveelheid beginnen, zodat je haar niet verzwaard wordt.

Er zijn producten op basis van plantaardige oliën, maar ook producten die andere cosmetische ingrediënten bevatten.

Het belangrijkste is niet of het product ‘natuurlijk’ is, maar of de samenstelling bij je haar past en het gewenste resultaat oplevert.

Lees ook meer over kokosolie voor het haar.

Tip 2: Masseer je hoofdhuid als je dat prettig vindt

Een hoofdhuidmassage kan een aangenaam onderdeel zijn van je haarverzorgingsroutine.

Je kunt je vingertoppen gebruiken of een Deep Scalp Brush.

Een hoofdhuidborstel kan bijvoorbeeld worden gebruikt om:

• de hoofdhuid te masseren
• shampoo te verdelen
• het wassen van je haar aangenamer te maken

Een hoofdhuidmassage moet echter niet worden gezien als een bewezen methode om het haar dikker te maken of de natuurlijke haargroei te stimuleren.

Tip 3: Was je haar op een manier die bij je past

Er bestaat niet één ‘perfecte’ routine voor het wassen van je haar.

Hoe vaak je je haar moet wassen, hangt onder andere af van je hoofdhuid, je haartype, je activiteitsniveau en hoeveel stylingproducten je gebruikt.

Een eenvoudige routine zou bijvoorbeeld kunnen zijn:

1. Kam eventuele grote klitten voorzichtig uit voordat je je haar wast, als dit bij jouw haartype past.
2. Breng de shampoo vooral op de hoofdhuid aan en masseer deze zachtjes in.
3. Spoel de shampoo grondig uit.
4. Gebruik indien nodig een haarmasker.
5. Sluit af door conditioner aan te brengen op de lengtes en punten.
6. Dep of knijp voorzichtig het overtollige water uit je haar.

Het is niet nodig om je haar precies 2–3 keer per week te wassen, bij elke wasbeurt twee keer shampoo te gebruiken of af te spoelen met ijskoud water.

Pas de routine aan je eigen haar aan.

Tip 4: Kies een shampoo die bij je hoofdhuid en haartype past

Shampoo wordt in de eerste plaats gebruikt om het haar en de hoofdhuid te reinigen.

Een dure shampoo is niet automatisch beter, en sulfaten of siliconen zijn over het algemeen geen ‘schadelijke’ ingrediënten.

Sommige mensen geven de voorkeur aan sulfaatvrije shampoo, terwijl anderen een krachtigere reiniging nodig hebben.

Als je bijvoorbeeld fijn haar hebt en meer volume wilt, kun je op zoek gaan naar een formule die het haar niet onnodig verzwaart.

Als je hoofdhuid gevoelig of droog is, kunnen andere eigenschappen belangrijker zijn.

Kies dus op basis van je eigen behoeften.

Onze favorieten

Tip 5: Bescherm je haar tegen de zon en UV-straling

De zon kan je haar aantasten, vooral als het al:

• droog
• gebleekt
• gekleurd
• chemisch behandeld

Een hoed of een sjaal kan een eenvoudige manier zijn om je haar te beschermen tegen fel zonlicht.

Je kunt ook een haarverzorgingsproduct gebruiken met bewezen UV-bescherming, mits het product voor dit doel is ontworpen.

Tip 6: Wees voorzichtig met warmtestyling

Stijltangen, krultangen en andere warmtestylingapparaten kunnen de haarstrengen belasten, vooral bij zeer hoge temperaturen of bij veelvuldig gebruik.

Als je haar breekt, kan het na verloop van tijd minder volumineus lijken.

Je kunt daarom:

• de laagste temperatuur kiezen waarmee je het gewenste resultaat bereikt
• hittebescherming gebruiken
• vermijden dat je het apparaat herhaaldelijk over hetzelfde deel van het haar haalt
• je styling afwisselen met methoden zonder hitte

Je hoeft föhnen niet per se helemaal te vermijden. Gebruik een geschikte temperatuur en houd de föhn op een veilige afstand van je haar.

Tip 7: Vermijd zeer strakke kapsels

Als je haar vaak heel strak wordt vastgebonden, kan dit mechanische druk uitoefenen op de haarschachten en de haarzakjes.

Probeer je kapsels af te wisselen en vermijd constante spanning op dezelfde plekken.

Zachte scrunchies of andere soepele haaraccessoires kunnen ook de wrijving verminderen in vergelijking met zeer harde elastiekjes en klemmen.

Kapsels die je haar voller kunnen laten lijken

Het juiste kapsel kan een groot verschil maken voor hoe vol je haar eruitziet.

Als je fijn of dunner haar hebt, kun je bijvoorbeeld het volgende overwegen:

• een bob of pagekapsel
• schouderlang haar
• een rechter kapsel
• lichte golven
• volume bij de haaraanzet
• een andere scheiding

Een kapper kan je helpen de oplossing te vinden die het beste bij je haar past.

Tip 8: Bescherm je haar ’s nachts

Je haar wordt ook blootgesteld aan wrijving terwijl je slaapt.

Een gladde kussensloop of een slaapmutsje kan daarom de moeite waard zijn als je haar snel in de knoop raakt of gaat pluizen.

Een bamboe kussensloop of een bamboe slaapmutsje kun je in je routine opnemen.

Ze mogen echter niet worden beschreven als producten die het haar biologisch dikker maken.

Hun primaire functie is cosmetische styling en bescherming tegen wrijving.

Tip 9: Wees voorzichtig met kleuren en bleken

Het kleuren van je haar, en met name het bleken, kan de structuur van de haarschacht aantasten.

In hoeverre je haar hierdoor wordt aangetast, hangt onder andere af van:

• het product
• de sterkte van de behandeling
• de huidige conditie van je haar
• hoe vaak je haar wordt behandeld

Als u uw haar vaak kleurt of bleekt, kan het daarom bijzonder belangrijk zijn om milde verzorgingsproducten te gebruiken en ervoor te zorgen dat uw haar zo min mogelijk breekt.

Als u twijfelt, kan een kapper u helpen bij het kiezen van de meest geschikte behandeling.

Tip 10: Eet gevarieerd en evenwichtig

Een gevarieerd dieet maakt deel uit van een gezonde levensstijl.

Je kunt bijvoorbeeld verschillende bronnen eten van:

• eiwitten
• groenten
• fruit
• volkorenproducten
• vis
• noten en zaden

Wanneer vitamines en mineralen specifiek in verband worden gebracht met het haar, moet je je houden aan de goedgekeurde gezondheidsclaims.

Biotine helpt bij het behoud van normaal haar.

Zink helpt bij het behoud van normaal haar.

Selenium helpt bij het behoud van normaal haar.

Andere vitamines en mineralen kunnen belangrijke functies in het lichaam vervullen zonder dat er noodzakelijkerwijs een specifieke goedgekeurde claim met betrekking tot het haar aan verbonden is.

Wordt je haar dikker als je het regelmatig laat knippen?

Nee. Je haar laten knippen verandert niets aan de diameter van nieuwe haarstrengen of het aantal haarzakjes.

Een knipbeurt kan echter versleten en gespleten punten verwijderen.

Als de punten erg dun of beschadigd zijn, kan een nieuwe knipbeurt de lengtes er ook voller uit laten zien.

Hoe vaak je je haar moet laten knippen, hangt af van je haar, je kapsel en de lengte die je verkiest.

Lees meer over gespleten punten.

Welke vitamines maken het haar dikker?

Er is geen goedgekeurde gezondheidsclaim die stelt dat een bepaalde vitamine of een bepaald mineraal het haar dikker maakt.

Biotine en zink hebben echter wel goedgekeurde claims met betrekking tot normaal haar:

Biotine helpt bij het behoud van normaal haar.

Zink helpt bij het behoud van normaal haar.

Selenium heeft ook een goedgekeurd effect op het haar:

Selenium helpt bij het behoud van normaal haar.

Dit mag niet anders worden geformuleerd om de indruk te wekken dat deze voedingsstoffen de haardichtheid verhogen of individuele haarstrengen dikker maken.

Wanneer kan dunner wordend haar een teken zijn van haaruitval?

Als uw haar altijd al fijn is geweest, hoeft dit niet per se een teken van haaruitval te zijn.

Als uw haar echter plotseling of geleidelijk merkbaar minder dicht wordt, kan dit wijzen op een verandering die nader onderzoek rechtvaardigt.

U kunt contact opnemen met uw arts als u last heeft van:

• een opvallende toename van haaruitval
• plotselinge uitdunning
• pleksgewijze haaruitval
• een snel veranderende haarlijn
• een merkbaar bredere scheiding
• andere symptomen die tegelijkertijd optreden

Lees onze gids over dun haar bij vrouwen.

Productaanbevelingen voor een vollere uitstraling

Bij het kiezen van producten is het belangrijk om onderscheid te maken tussen cosmetische haarverzorging en de behandeling van daadwerkelijke haaruitval.

Producten kunnen onder andere worden gebruikt voor:

• reiniging
• verzorging
• bescherming
• styling
• hydratatie
• volume

Ze mogen niet automatisch worden omschreven als producten die nieuwe haarzakjes creëren of de biologische haardichtheid verhogen.

Haarvitamines

Yuaia Haarvitamines is een voedingssupplement dat onder andere biotine en zink bevat.

Biotine en zink helpen bij het behoud van normaal haar.

Haarvitamines mogen niet worden beschouwd als een product dat het haar dikker maakt of de haardichtheid verhoogt.

Het product kan als voedingssupplement deel uitmaken van uw dagelijkse routine.

Voedingssupplementen mogen geen vervanging zijn voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Houd u altijd aan de aanbevolen dagelijkse dosis.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ is een cosmetisch serum dat is ontwikkeld voor directe toepassing op de hoofdhuid.

Het serum kan worden gebruikt als onderdeel van je reguliere hoofdhuidverzorgingsroutine, volgens de gebruiksaanwijzing van het product.

Het mag niet worden beschouwd als een behandeling tegen medisch haarverlies.

Hittebescherming

Als je een föhn, stijltang of krultang gebruikt, kan een hittebeschermingsproduct helpen de belasting van je haar tijdens het stylen met warmte te verminderen.

Onze Style & Shine Heat Protection is ontworpen om je haar te beschermen tijdens het stylen met warmte.

Volg altijd de gebruiksaanwijzing van het product en houd je aan het aangegeven maximale warmtebeschermingsniveau.

Korte samenvatting

Hoe dik en vol je haar van nature is, hangt grotendeels af van je genetische aanleg.

Je kunt het aantal haarzakjes niet per se veranderen door middel van haarverzorging of voedingssupplementen.

Er is echter wel veel wat je kunt doen om:

• haarbreuk te verminderen
• de haarlengtes te beschermen
• een geschikte haarverzorgingsroutine te kiezen
• hittebescherming te gebruiken
• een kapsel te kiezen dat voor meer zichtbaar volume zorgt
• volumiserende stylingproducten te gebruiken

Wat haarvitamines betreft, zijn de relevante, erkende voordelen voor het haar onder meer:

Biotine helpt bij het behoud van normaal haar.

Zink helpt bij het behoud van normaal haar.

Dit is iets anders dan het haar dikker maken of de biologische dichtheid ervan vergroten.