Stres vypadávania vlasov: Ako bojovať proti vypadávaniu vlasov po strese

Môže stres viesť k vypadávaniu vlasov?

Áno. Výrazná fyzická alebo psychická záťaž môže u niektorých ľudí súvisieť so zvýšeným vypadávaním vlasov.

Stres môže vzniknúť v mnohých rôznych situáciách, napríklad:

• veľký pracovný tlak
• významné životné zmeny
• choroba
• smútok
• problémy so spánkom
• finančné starosti
• dlhodobé psychické napätie

Každý reaguje na stres inak a to neznamená, že každý, kto zažíva stres, bude mať aj vypadávanie vlasov.

Pri telogénnom efluvíu prechádza viac vlasov než zvyčajne do fázy pokoja približne v rovnakom čase. Preto môže uplynúť určitý čas od stresujúceho obdobia, kým si zvýšené vypadávanie všimnete.

Čo je telogénne efluvíum?

Vlasy prirodzene prechádzajú rôznymi fázami počas svojho životného cyklu.

Počas rastovej fázy vlasová cibuľka aktívne rastie. Nasleduje prechodná fáza a fáza pokoja, po ktorých sa vlasová cibuľka nakoniec uvoľní.

Pri telogénnom efluvium prechádza do fázy odpočinku naraz viac vlasov, než je bežné.

To môže znamenať, že po určitej dobe začnete všímať:

• viac vlasov na kefe
• viac vlasov v odtoku po umytí vlasov
• menej objemný cop
• viditeľnejšiu pokožku hlavy
• celkovo zvýšené vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov je zvyčajne difúzne a rozložené po celej pokožke hlavy.

Ak si naopak všimnete jasne ohraničené oblasti úplne bez vlasov, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Kedy dochádza k vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu?

Vypadávanie vlasov po stresovom období môže nastať s oneskorením.

To znamená, že zvýšené vypadávanie sa môže prejaviť až nejaký čas po situácii, ktorá mohla vyvolať zmenu vo vlasovom cykle.

Preto môže byť ťažké sami rozpoznať súvislosť medzi predchádzajúcim stresovým obdobím a vypadávaním vlasov, ktoré teraz prežívate.

Je alopécia areata to isté ako vypadávanie vlasov spôsobené stresom?

Nie.

Alopécia areata, známa aj ako ložisková plešatosť, je autoimunitné ochorenie a odlišuje sa od telogénneho efluvium.

Alopécia areata sa zvyčajne prejavuje jasne ohraničenými oblasťami vypadávania vlasov.

Stres sa niekedy spomína v súvislosti s alopéciou areata, nemali by ste však predpokladať, že stres je nevyhnutne priamou príčinou tohto ochorenia.

Ak trpíte plošnou stratou vlasov, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Viac informácií nájdete v našom sprievodcovi o alopécii areata a plošnej strate vlasov.

Môžu vlasy stratené v dôsledku stresu opäť dorásť?

V prípade telogénneho efluvia sa u mnohých ľudí prirodzený cyklus rastu vlasov postupne vráti do normálu.

To však neznamená, že vlasy budú hneď vyzerať rovnako ako predtým.

Nové vlasy potrebujú čas na dorastenie, takže môže chvíľu trvať, kým budú vlasy opäť také dlhé alebo husté ako predtým.

Ak vypadávanie vlasov pokračuje, zhoršuje sa alebo sa nezdá, že by sa spomaľovalo, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Ako riešite vypadávanie vlasov spôsobené stresom?

Ak je vypadávanie vlasov spojené so stresovým obdobím, prvoradým cieľom je v rámci možností zvládnuť tento stres.

Neexistuje žiadny štandardný šampón, kefa na vlasy ani výživový doplnok, ktorý by sa mal považovať za liečbu vypadávania vlasov súvisiaceho so stresom.

Namiesto toho sa môžete zamerať na svoje celkové blaho aj na šetrnú starostlivosť o vlasy.

Uprednostňujte zotavenie

Každý sa so stresom vyrovnáva inak.

Niektorým ľuďom pomáha uprednostniť:

• pravidelný spánok
• prestávky v každodennom režime
• fyzickú aktivitu
• čas strávený vonku
• relaxáciu
• sociálne vzťahy
• meditáciu alebo mindfulness

Ak stres výrazne ovplyvňuje váš každodenný život alebo pretrváva, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo iným príslušným zdravotníckym pracovníkom.

Cvičenie a stres

Pravidelná fyzická aktivita môže byť súčasťou zdravého životného štýlu a pre mnohých ľudí aj dobrým spôsobom, ako zvládnuť stres.

Môže to zahŕňať napríklad:

• prechádzky
• beh
• silový tréning
• jazdu na bicykli
• jógu
• tímové športy

Cvičenie by sa však nemalo považovať za liečbu, ktorá priamo spôsobuje opätovný rast vlasov, ktoré vypadli v dôsledku stresu.

Jedzte pestrú a vyváženú stravu

Pestrá a vyvážená strava je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu.

Vaša strava môže zahŕňať rôzne zdroje:

• zeleniny
• ovocie
• celozrnné výrobky
• bielkoviny
• ryby
• orechy a semená
• mliečne výrobky alebo vhodné alternatívy

Ak sa v súvislosti s vlasmi konkrétne spomínajú vitamíny a minerály, je dôležité dodržiavať schválené zdravotné tvrdenia.

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Selen pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

To neznamená, že tieto živiny liečia vypadávanie vlasov spôsobené stresom.

A čo vitamíny na vlasy?

Yuaia Hair Vitamins je doplnok stravy, ktorý okrem iného obsahuje biotín a zinok.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Vitamíny na vlasy by sa nemali považovať za liečbu vypadávania vlasov spôsobeného stresom ani za liečbu telogénneho efluviumu.

Doplnky stravy by sa nemali používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.

Vždy dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Zaobchádzajte so svojimi vlasmi šetrne

Ak vám vypadávajú vlasy viac ako zvyčajne, môže byť dobré zaobchádzať so zostávajúcimi vlasmi šetrne.

Môžete napríklad:

• vyhnúť sa veľmi tesným účesom
• vlasy jemne rozčesávať
• obmedziť vystavenie veľmi vysokým teplotám
• používať kondicionér na zníženie trenia
• pri tepelnom stylingu používať tepelnú ochranu
• s mokrými vlasmi zaobchádzať šetrne

Tieto opatrenia nezastavia telogénny efluvium, ale môžu pomôcť minimalizovať zbytočné lámanie vlasov.

Šampón pri zvýšenom vypadávaní vlasov

Bežný šampón nelieči vypadávanie vlasov spôsobené stresom.

Namiesto toho si vyberte šampón podľa typu vašich vlasov a pokožky hlavy.

Ak máte citlivú pokožku hlavy, možno uprednostníte jemné zloženie.

Najdôležitejšie je, aby šampón čistil vaše vlasy a pokožku hlavy spôsobom, ktorý vám vyhovuje.

Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemnou súčasťou vašej rutiny starostlivosti o vlasy.

Pokožku hlavy môžete jemne masírovať končekmi prstov alebo použiť kefu Deep Scalp Brush.

Kefu môžete okrem iného používať aj počas umývania vlasov na masáž pokožky hlavy a rozotrenie šampónu.

Masáž pokožky hlavy by sa však nemala považovať za overenú liečbu vypadávania vlasov spôsobeného stresom ani za metódu, ktorá urýchli rast vlasov.

Mali by ste si nechať ostrihať vlasy?

Strihanie vlasov nemá vplyv na rast vlasov z vlasových folikulov a nezastaví vypadávanie vlasov.

Na druhej strane strihanie môže odstrániť poškodené alebo rozštiepené končeky a dodať vašim vlasom upravenejší vzhľad.

Ak máte po období vypadávania pocit, že sú vaše vlasy menej husté, kaderník vám môže pomôcť nájsť strih, ktorý opticky dodá vlasom objem.

Vitamíny a vypadávanie vlasov spôsobené stresom

Je dôležité rozlišovať medzi schválenými výživovými tvrdeniami a liečbou vypadávania vlasov.

Napríklad biotín a zinok majú schválené tvrdenia v súvislosti s normálnymi vlasmi:

Biotín prispieva k udržaniu normálnych vlasov.

Zinok prispieva k udržaniu normálnych vlasov.

To však neznamená, že biotín alebo zinok:

• zastavujú vypadávanie vlasov spôsobené stresom
• liečia telogénnu alopéciu
• spôsobujú opätovný rast vypadaných vlasov
• urýchľujú rast vlasov

Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínov alebo minerálov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, namiesto toho, aby ste sa pokúšali diagnostikovať nedostatok na základe stavu vašich vlasov.

Kedy by ste mali kontaktovať svojho lekára?

Existuje mnoho rôznych príčin vypadávania vlasov a stres je len jedným z možných vysvetlení.

Obráťte sa na svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú:

• veľmi silné vypadávanie vlasov
• vypadávanie vlasov, ktoré pretrváva dlhší čas
• výrazné zhoršenie vypadávania vlasov
• plešatiny
• svrbenie, vredy alebo iné zmeny na pokožke hlavy
• ďalšie nevysvetliteľné príznaky, ktoré sa vyskytujú súčasne

Váš lekár vám pomôže zistiť, či trpíte telogénnym efluvium alebo iným typom vypadávania vlasov.

Prečítajte si náš sprievodca príčinami vypadávania vlasov.

Často kladené otázky o vypadávaní vlasov v dôsledku stresu

Môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov?

Výrazný psychický alebo fyzický stres môže u niektorých ľudí súvisieť s telogénnym efluvium a zvýšeným difúznym vypadávaním vlasov.

Ako rýchlo sa po strese prejaví vypadávanie vlasov?

Vypadávanie vlasov sa môže oneskoriť a prejaviť sa až nejaký čas po stresujúcom období.

Je vypadávanie vlasov spôsobené stresom trvalé?

V prípade telogénneho efluvium sa u mnohých ľudí prirodzený cyklus vlasov postupne vráti do normálu.

Ak vypadávanie vlasov pretrváva alebo sa zhoršuje, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Môžu vitamíny na vlasy zastaviť vypadávanie vlasov po strese?

Vitamíny na vlasy by sa nemali považovať za liečbu vypadávania vlasov spôsobeného stresom.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Môže biotín podporiť opätovný rast vlasov po strese?

Schválené zdravotné tvrdenie znie:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

To nie je to isté ako preukázaný opätovný rast vlasov po vypadávaní spôsobenom stresom.

Môže masáž pokožky hlavy pomôcť pri vypadávaní vlasov spôsobenom stresom?

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemnou súčasťou vašej rutiny starostlivosti o vlasy, nemala by sa však považovať za liečbu telogénneho efluvium.

Môže šampón zastaviť vypadávanie vlasov spôsobené stresom?

Bežný kozmetický šampón by sa nemal považovať za liečbu vypadávania vlasov spôsobeného stresom.

Šampón sa používa predovšetkým na čistenie a všeobecnú starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Produkty pre šetrnú starostlivosť o vlasy

Ak trpíte zvýšeným vypadávaním vlasov, stále si môžete zostaviť rutinu zameranú na šetrnú starostlivosť.

Tieto produkty by sa však nemali považovať za liečbu vypadávania vlasov spôsobeného stresom.

Vitamíny na vlasy

Vitamíny na vlasy Yuaia obsahujú okrem iného biotín a zinok.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Vždy dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ je kozmetické sérum vyvinuté na aplikáciu priamo na pokožku hlavy.

Sérum môžete používať ako súčasť svojej pravidelnej starostlivosti o pokožku hlavy podľa návodu na použitie produktu.

Šampón a kondicionér Grow & Glow

Šampón a kondicionér Grow & Glow možno používať na pravidelné čistenie a starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Tieto výrobky môžu byť súčasťou jemnej starostlivosti o vlasy.

Stručné zhrnutie

Výrazný fyzický alebo psychický stres môže u niektorých ľudí viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov vo forme telogénneho efluvia.

K vypadávaniu vlasov môže dôjsť s určitým oneskorením a u mnohých ľudí postupne opäť ustúpi.

Ak trpíte výrazným alebo pretrvávajúcim vypadávaním vlasov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Zároveň sa môžete zamerať na šetrnú starostlivosť o vlasy a uprednostniť svoje celkové blaho.

Vitamíny na vlasy, šampón, sérum a masáž pokožky hlavy by sa nemali považovať za liečbu vypadávania vlasov súvisiaceho so stresom.

Keď sa v súvislosti s vlasmi spomínajú vitamíny na vlasy, príslušné povolené tvrdenia sú:

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Zinok prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.