Vypadávanie vlasov menopauzy - veľký sprievodca príčinami a liečbou

Je vypadávanie vlasov počas menopauzy trvalé?

Vypadávanie vlasov počas menopauzy nemusí byť nutne trvalé.

Závisí to do veľkej miery od toho, prečo vlasy rednú.

Niektoré typy zvýšeného vypadávania môžu byť dočasné, zatiaľ čo iné formy vypadávania vlasov sa môžu vyvíjať v dlhšom časovom horizonte.

Ženy môžu napríklad trpieť aj androgénnou alopéciou, čo je dedičná forma vypadávania vlasov.

Ak sa vaše vlasy zreteľne rednú alebo trpíte pretrvávajúcim vypadávaním vlasov, lekár alebo dermatológ vám pomôže zistiť príčinu.

Vlasy v kefke

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov počas menopauzy?

Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo sa vaše vlasy menia v období menopauzy.

Hormonálne zmeny

Zmeny hladín hormónov v tele môžu u niektorých žien ovplyvniť rastový cyklus a hustotu vlasov.

Genetika

Dedičnosť zohráva významnú úlohu v tom, ako sa vlasy vyvíjajú počas celého života.

Ženy, rovnako ako muži, môžu trpieť androgénnou alopeciou, hoci jej priebeh často vyzerá inak.

Stres a fyzická záťaž

Výrazná fyzická alebo psychická záťaž môže u niektorých ľudí súvisieť s difúznym vypadávaním vlasov vo forme telogénneho efluvium.

K vypadávaniu vlasov môže dôjsť až nejaký čas po stresovom období.

Žena zažívajúca stres

Choroby a lieky

Určité choroby a liečby môžu tiež ovplyvniť stav vlasov.

Ak sa vypadávanie vlasov vyskytuje spolu s inými príznakmi alebo po zmene liekov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Lámanie vlasov

Je tiež dôležité rozlišovať medzi vypadávaním vlasov a ich lámaním.

Odfarbovanie, chemické úpravy, tepelná úprava vlasov a mechanické namáhanie môžu poškodiť vlasové stvoly, v dôsledku čoho vlasy pôsobia menej husté.

Môže nedostatok vitamínov spôsobiť vypadávanie vlasov počas menopauzy?

Vypadávanie vlasov môže mať mnoho rôznych príčin a na základe stavu vašich vlasov samotných nemôžete určiť, či máte nedostatok konkrétneho vitamínu alebo minerálu.

Ak máte podozrenie na nedostatok, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Keď sa hovorí o vitamínoch a mineráloch v súvislosti s vlasmi, je dôležité držať sa ich konkrétnych, schválených zdravotných tvrdení.

Napríklad:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

To nie je to isté ako tvrdenie, že biotín alebo zinok liečia vypadávanie vlasov počas menopauzy.

Aké sú príznaky vypadávania vlasov počas menopauzy?

Vypadávanie a rednutie vlasov sa môže u jednotlivých osôb líšiť.

Môžete napríklad pociťovať:

• širší rozdelok
• menší objem na temene hlavy
• menej hustý konský chvost
• viditeľnejšiu pokožku hlavy
• zvýšené vypadávanie vlasov
• jemnejšie pramene vlasov
• zmeny v štruktúre vlasov

Určité zmeny vo vašich vlasoch v priebehu života sú prirodzené.

Ak sa však zmena deje rýchlo alebo je veľmi nápadná, mali by ste si to nechať posúdiť.

Riednutie vlasov počas menopauzy

Rednutie vlasov počas menopauzy sa môže týkať ako počtu vlasov, tak aj priemeru jednotlivých vlasov.

Je dôležité rozlišovať medzi:

Jemné vlasy: Jednotlivé pramene vlasov majú malý priemer.

Nízka hustota vlasov: V určitej oblasti je menej pramienkov vlasov.

Vypadávanie vlasov: Dochádza k skutočnému zníženiu hustoty vlasov v porovnaní s predchádzajúcim stavom.

Môžete teda mať jemné vlasy bez toho, aby ste trpeli vypadávaním vlasov.

Dá sa zabrániť vypadávaniu vlasov počas menopauzy?

Neexistuje žiadna jediná rutina starostlivosti o vlasy, strava ani výživový doplnok, ktoré by vám zaručili, že sa počas menopauzy vyhnete vypadávaniu vlasov.

Ak je vypadávanie vlasov spôsobené hormonálnymi alebo genetickými faktormi, bežné kozmetické výrobky tento proces tiež nemusia nevyhnutne zabrániť.

Môžete sa však dobre starať o svoje existujúce vlasy a minimalizovať ich zbytočné lámanie.

Jedzte pestrú a vyváženú stravu

Pestrá a vyvážená strava je základom pre príjem vitamínov, minerálov a ďalších živín.

Môžete napríklad jesť kombináciu:

• zeleniny
• ovocia
• celozrnných výrobkov
• rýb
• vajec
• potravín bohatých na bielkoviny
• orechov a semien
• strukovín

Na udržanie zdravých vlasov nie je potrebné dodržiavať špeciálnu „vlasovú stravu“.

Vitamíny na vlasy počas menopauzy

Yuaia Hair Vitamins je výživový doplnok obsahujúci okrem iného biotín a zinok.

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Vitamíny pre vlasy môžete používať ako výživový doplnok v rámci svojho každodenného režimu, nemali by sa však považovať za liečbu vypadávania vlasov počas menopauzy.

To znamená, že vitamíny pre vlasy by sa nemali opisovať ako produkt, ktorý:

• zastavuje hormonálne vypadávanie vlasov
• spôsobuje opätovný rast vypadnutých vlasov
• zvyšuje hustotu vlasov
• urýchľuje rast vlasov
• lieči androgénnu alopéciu

Doplnky stravy by sa nemali používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.

Vždy dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Ak užívate lieky alebo iné doplnky stravy, môže byť vhodné poradiť sa so svojím lekárom o celkovom príjme týchto látok.

Pomáha biotín pri vypadávaní vlasov v období menopauzy?

Biotín sa často používa v doplnkoch stravy určených na starostlivosť o vlasy.

Schválené zdravotné tvrdenie znie:

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Je dôležité mať na pamäti práve tento význam.

Toto tvrdenie neznamená, že biotín:

• zastavuje vypadávanie vlasov
• lieči hormonálne vypadávanie vlasov
• podporuje opätovný rast
• zhrubňuje vlasy
• urýchľuje rast vlasov

Ak trpíte skutočným vypadávaním vlasov, príčinu by ste mali preto posúdiť samostatne.

Pomáha zinok pri vypadávaní vlasov?

Zinok má tiež schválené zdravotné tvrdenie týkajúce sa vlasov:

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok má v organizme aj rad ďalších funkcií.

Toto by sa však nemalo nesprávne interpretovať tak, že zinok lieči vypadávanie vlasov alebo stimuluje ich rast.

Mali by ste užívať výživové doplnky proti vypadávaniu vlasov počas menopauzy?

Nie nevyhnutne.

Vypadávanie vlasov môže mať mnoho príčin a výživový doplnok by nemal slúžiť ako náhrada za zistenie príčiny vypadávania vlasov.

Ak si všimnete výraznú zmenu, môže sa preto oplatí poradiť sa so svojím lekárom.

Ak existuje podozrenie na nedostatok konkrétnej živiny, váš lekár môže posúdiť, či je potrebné ďalšie vyšetrenie.

Stres a menopauza

Menopauza môže byť obdobím fyzických aj psychických zmien.

Ak sa cítite vystresovaná alebo preťažená, možno by ste mali uprednostniť:

• spánok
• fyzickú aktivitu
• oddych
• prechádzky
• meditáciu
• jógu
• čas strávený s rodinou a priateľmi

Ak prežívate dlhotrvajúci alebo silný stres, mali by ste vyhľadať primeranú pomoc.

Zvládanie stresu by sa však nemalo prezentovať ako zaručená liečba vypadávania vlasov.

Spánok a vypadávanie vlasov

Spánok je dôležitý pre naše celkové zdravie a pohodu.

U niektorých žien môže menopauza ovplyvniť kvalitu spánku.

Ak máte už dlhší čas problémy so spánkom, môže byť dobré poradiť sa so svojím lekárom.

Neexistujú však žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že samotné zvýšenie množstva spánku zastaví vypadávanie vlasov počas menopauzy.

Cvičenie počas menopauzy

Pravidelná fyzická aktivita má mnoho všeobecných zdravotných prínosov.

Cvičenie môže byť preto prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu počas menopauzy.

Nemalo by sa však opisovať ako metóda, ktorá priamo stimuluje vlasové folikuly alebo spôsobuje opätovný rast vlasov.

Správna starostlivosť o rednúce vlasy počas menopauzy

Štruktúra vašich vlasov sa môže s vekom meniť, a preto sa vám môže zdať, že rutinná starostlivosť o vlasy, ktorá predtým fungovala, v neskoršom veku pôsobí inak.

Ak sa vám napríklad vlasy zdajú suchšie, mohli by vám pomôcť výživnejšie produkty.

Ak sa vaše vlasy stávajú jemnejšími, vhodnejšie môžu byť ľahšie prípravky, aby sa vlasy nezaťažili.

Zamerajte sa na:

• šetrné umývanie
• kondicionér podľa potreby
• hydratáciu a výživu dĺžok
• šetrné rozčesávanie
• ochranu pred teplom pri stylingu
• produkty vhodné pre vašu pokožku hlavy

Ako často by ste si mali umývať vlasy počas menopauzy?

Neexistuje jediná „správna“ frekvencia umývania.

To, ako často by ste si mali umývať vlasy, závisí okrem iného od:

• typu vlasov
• pokožky hlavy
• úrovne aktivity
• produktov na styling
• osobných preferencií

Niektorí ľudia si musia umývať vlasy často, zatiaľ čo iní môžu medzi umývaniami vydržať niekoľko dní.

Rutinu umývania vlasov by ste preto mali prispôsobiť svojim vlastným potrebám.

Teplo a riedke vlasy

Žehličky na vlasy, kulmy a fénovanie pri veľmi vysokých teplotách môžu vlasové pramene nadmerne zaťažovať.

To môže viesť k väčšiemu lámaniu vlasov, v dôsledku čoho môžu vaše vlasy pôsobiť menej objemne.

Ak používate tepelné stylingové nástroje, môžete:

• používať tepelnú ochranu
• zvoliť vhodnú teplotu
• vyhnúť sa opakovanému ošetrovaniu tej istej časti vlasov
• striedať rutinu s beztepelným stylingom

Ide o ochranu existujúceho vlasového stvolu – nie o zastavenie hormonálneho vypadávania vlasov.

Farbenie a odfarbovanie

Chemické úpravy môžu ovplyvniť štruktúru vlasov.

Ak sa vaše vlasy už zdajú jemné, suché alebo krehké, možno by stálo za to venovať väčšiu pozornosť tomu, ako často ich odfarbujete alebo farbíte.

Kaderník vám môže pomôcť nájsť úpravu, ktorá vyhovuje aktuálnemu stavu vašich vlasov.

Starostlivosť o pokožku hlavy počas menopauzy

Niektoré ženy zistia, že s pribúdajúcim vekom sa ich pokožka hlavy stáva suchšou alebo citlivejšou.

Preto by ste si mali vyberať produkty, ktoré vyhovujú vašej pokožke hlavy.

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemnou súčasťou vašej rutiny, nemala by sa však prezentovať ako overená liečba vypadávania vlasov ani ako metóda na urýchlenie rastu vlasov.

Čo robiť v prípade výrazného vypadávania vlasov počas menopauzy?

Ak trpíte výrazným vypadávaním vlasov, je dobré nechať si zistiť príčinu.

Váš lekár vám okrem iného pomôže zistiť:

• aký typ vypadávania vlasov prežívate
• či existujú iné zdravotné príčiny
• či sú príspevkom lieky
• či sú potrebné ďalšie vyšetrenia
• či by sa malo zvážiť liečenie

Toto je obzvlášť dôležité, ak je vypadávanie vlasov náhle alebo veľmi závažné.

Liečba vypadávania vlasov počas menopauzy

Pre rôzne typy vypadávania vlasov sú k dispozícii rôzne liečebné postupy.

Vhodná liečba závisí od príčiny.

Liečbu by ste preto mali prekonzultovať s lekárom alebo dermatológom.

Vitamíny na vlasy, šampóny, kozmetické séra, masky na vlasy a masáž pokožky hlavy by sa nemali považovať za liečbu hormonálneho vypadávania vlasov.

Vitamíny na vlasy a liečba vypadávania vlasov

Vitamíny na vlasy sú doplnkom stravy.

Tento produkt by sa preto mal jasne odlišovať od skutočnej liečby vypadávania vlasov.

Správne posolstvo znie:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

To nie je to isté ako:

„Vitamíny na vlasy zastavujú vypadávanie vlasov.“

alebo:

„Vitamíny na vlasy vám pomôžu, aby vám vlasy opäť narástli.“

Mýty o vypadávaní vlasov počas menopauzy

Mýtus: Všetky ženy trpia vypadávaním vlasov počas menopauzy.

Nie.

Zmeny vo vlasoch sa líšia od osoby k osobe.

Mýtus: Vitamíny na vlasy môžu zastaviť vypadávanie vlasov počas menopauzy.

Nie.

Vitamíny na vlasy by sa nemali považovať za liečbu hormonálneho vypadávania vlasov.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Mýtus: Rednutie vlasov znamená, že máte nedostatok vitamínov

Nie nevyhnutne.

Rednutie a vypadávanie vlasov môžu mať mnoho rôznych príčin.

Mýtus: Väčšie množstvo vitamínov vedie k rýchlejšiemu rastu vlasov

Viac nemusí byť nevyhnutne lepšie.

Vždy dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Mýtus: Špeciálny šampón môže zastaviť hormonálne vypadávanie vlasov

Bežný kozmetický šampón slúži na čistenie a starostlivosť.

Nemal by sa považovať za liečbu hormonálneho vypadávania vlasov.

Často kladené otázky o vypadávaní vlasov počas menopauzy

Prečo dochádza k vypadávaniu vlasov počas menopauzy?

Hormonálne zmeny v období menopauzy môžu u niektorých žien súvisieť so zmenami v raste a hustote vlasov.

Úlohu môžu zohrávať aj genetika, vek a ďalšie faktory.

Je vypadávanie vlasov v období menopauzy normálne?

Zmeny vo vlasoch sú bežné počas celého života, avšak výrazné vypadávanie vlasov by sa nemalo automaticky považovať za normálnu súčasť menopauzy.

Ak máte obavy, poraďte sa so svojím lekárom.

Môžu vlasy po menopauze opäť dorásť?

Závisí to od typu a príčiny vypadávania vlasov.

Lekár alebo dermatológ vám pomôže posúdiť vašu situáciu.

Môžu vitamíny na vlasy pomôcť pri vypadávaní vlasov počas menopauzy?

Vitamíny na vlasy by sa nemali považovať za liečbu vypadávania vlasov.

Produkt obsahuje okrem iného biotín a zinok.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Ktoré vitamíny sú dobré pre vlasy počas menopauzy?

Biotín a zinok majú schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa normálneho stavu vlasov.

Selen má tiež schválené zdravotné tvrdenie týkajúce sa udržiavania normálneho stavu vlasov.

To však neznamená, že tieto živiny liečia hormonálne vypadávanie vlasov.

Môže biotín pomôcť pri hormonálnom vypadávaní vlasov?

Schválené zdravotné tvrdenie o biotíne znie:

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Toto tvrdenie sa netýka liečby hormonálneho vypadávania vlasov.

Ako dlho je potrebné užívať vitamíny na vlasy, aby ste zaznamenali zmenu?

Nemali by sa dávať žiadne všeobecné sľuby týkajúce sa viditeľných výsledkov na vlasoch po uplynutí určitého počtu týždňov alebo mesiacov.

Dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Dá sa predísť vypadávaniu vlasov počas menopauzy?

Závisí to od príčiny.

Hormonálnemu a genetickému vypadávaniu vlasov sa nedá nevyhnutne predísť pravidelnou starostlivosťou o vlasy alebo výživovými doplnkami.

Čo môžem robiť proti rednutiu vlasov počas menopauzy?

Môžete sa zamerať na šetrnú starostlivosť o vlasy a techniky úpravy účesu, ktoré vytvárajú dojem väčšieho objemu.

Ak sa hustota vašich vlasov skutočne znižuje, mali by ste nechať zistiť príčinu.

Kedy by som mala navštíviť lekára kvôli vypadávaniu vlasov?

Obráťte sa na svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú:

• náhle vypadávanie vlasov
• výrazné zvýšenie vypadávania
• miestne vypadávanie vlasov
• rýchlo postupujúce rednutie
• problémy s pokožkou hlavy
• iné nové príznaky, ktoré sa vyskytujú súčasne

Stručné zhrnutie

Vypadávanie vlasov počas menopauzy môže súvisieť s hormonálnymi zmenami, existuje však aj mnoho iných možných príčin.

Ak trpíte výrazným alebo pretrvávajúcim vypadávaním vlasov, mali by ste si nechať zistiť príčinu.

Pestrá a vyvážená strava je základom pre príjem vitamínov a minerálov.

Vitamíny na vlasy môžete začleniť do svojho denného režimu ako výživový doplnok, nemali by sa však uvádzať na trh ako liek na vypadávanie vlasov počas menopauzy.

Príslušné povolené tvrdenia sú:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.