Rast vlasov: Sprievodca zdravými a silnými vlasmi

Rast vlasov: Sprievodca zdravými a silnými vlasmi

Vynikajúci Na základe 13164 recenzie
Choďte priamo k riešeniu

Príručka o raste vlasov: Ako sa starať o vlasy a pokožku hlavy

Rast vlasov je prirodzený proces, na ktorý vplýva mnoho rôznych faktorov. Genetika, vek a prirodzený rastový cyklus vlasov sú len niektoré z faktorov, ktoré hrajú úlohu, a preto neexistuje jediná metóda, ktorá by mohla urýchliť rast vašich vlasov.

Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa starali o svoje vlasy a pokožku hlavy a vytvorili si šetrnú rutinu starostlivosti o vlasy.

V tomto sprievodcovi sa bližšie pozrieme na starostlivosť o vlasy, stravu, vitamíny a minerály, ako aj na každodenné návyky, ktoré môžu byť dôležité, ak sa chcete o svoje vlasy správne starať.

Porozumenie prirodzenému rastovému cyklu vlasov

Vlasy prechádzajú v rámci svojho prirodzeného životného cyklu rôznymi fázami.

To tiež znamená, že dĺžka, hustota a rast vlasov sa u jednotlivých ľudí líšia.

Ak trpíte náhlym, výrazným alebo pretrvávajúcim vypadávaním vlasov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože vypadávanie vlasov môže mať mnoho rôznych príčin.

Šetrná starostlivosť o vlasy

Súčasťou správnej starostlivosti o vlasy je okrem iného aj minimalizovanie zbytočného namáhania vlasových vlákien.

Napríklad môže byť dobré:

  • s mokrými vlasmi zaobchádzať šetrne
  • pri úprave vlasov sa vyhýbať zbytočne vysokým teplotám
  • používať produkty vhodné pre váš typ vlasov
  • vyhýbať sa veľmi tesným účesom po dlhšiu dobu
  • používať kondicionér, ktorý znižuje trenie a uľahčuje rozčesávanie vlasov

To síce nemusí nevyhnutne zmeniť prirodzenú rýchlosť rastu vašich vlasov, ale môže vám pomôcť lepšie sa starať o vlasy, ktoré už máte.

Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemnou súčasťou vašej rutiny starostlivosti o vlasy.

Použite končeky prstov alebo kefu na pokožku hlavy a jemne masírujte pokožku hlavy krúživými pohybmi.

Masáž môžete kombinovať s produktmi na pokožku hlavy, ktoré bežne používate, pričom vždy postupujte podľa návodu na použitie daného produktu.

Možno by ste si chceli prečítať náš sprievodca masážou pokožky hlavy tu.

Strava a normálne vlasy

Pestrá a vyvážená strava je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a dodáva telu rôzne vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky a ďalšie živiny.

Keď hovoríme konkrétne o vitamínoch a mineráloch v súvislosti s vlasmi, je dôležité rozlišovať medzi udržiavaním normálneho stavu vlasov a tvrdeniami o zvýšenom alebo rýchlejšom raste vlasov.

Existujú, okrem iného, schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa biotínu, zinku a selénu:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok prispieva k udržiavaniu normálneho stavu vlasov.

Selén prispieva k udržiavaniu normálneho stavu vlasov.

To neznamená, že tieto živiny môžu byť uvádzané na trh ako zložky, ktoré urýchľujú rast vlasov, podporujú rast nových vlasov alebo znižujú vypadávanie vlasov.

Viac informácií nájdete v našom sprievodcovi o vitamínoch pre vlasy tu.

Biotín a vlasy

Biotín je tiež známy ako vitamín B7 a patrí do skupiny vitamínov B.

Príslušné schválené zdravotné tvrdenie týkajúce sa vlasov znie:

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Biotín by sa preto nemal zamieňať so zložkou, o ktorej bolo preukázané, že zvyšuje rýchlosť rastu vlasov.

Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš sprievodca o biotíne pre vlasy.

Zinok a vlasy

Zinok je minerál s celou radou rôznych funkcií v organizme.

Pokiaľ ide o vlasy, príslušné schválené zdravotné tvrdenie znie:

Zinok prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Selen a vlasy

Selen je tiež minerál so schváleným zdravotným tvrdením týkajúcim sa vlasov:

Selen pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

A čo vitamín B12, vitamín C, vitamín A a ďalšie živiny?

Mnohé ďalšie vitamíny a minerály majú v organizme dôležité a schválené funkcie.

To však automaticky neznamená, že možno tvrdiť, že majú priamy vplyv na vlasy.

Napríklad schválenú funkciu vitamínu by sa nemalo rozširovať na nové tvrdenie o raste vlasov založené výlučne na biologickom vysvetlení.

Preto sa v tomto sprievodcovi zameriavame na vitamíny a minerály, ktoré majú konkrétne schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa normálnych vlasov.

Aké potraviny môžu byť súčasťou pestrej stravy?

Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na jednotlivé takzvané „potraviny na vlasy“, je dobré dodržiavať pestrú stravu.

Pestrá strava môže okrem iného zahŕňať:

  • zeleninu
  • ovocie a bobuľové plody
  • celozrnné výrobky
  • strukoviny
  • vajcia
  • ryby
  • mäso
  • orechy a semená
  • mliečne výrobky alebo vhodné alternatívy

Tieto rôzne potraviny spoločne poskytujú širokú škálu živín.

Nie je preto potrebné spájať jednotlivé potraviny s rýchlejším rastom vlasov.

Vyskúšajte náš vlasový test

Test na vlasy vám poskytuje presné odpovede na to, ktoré výrobky sú najlepšie pre váš typ vlasov. Vyskúšajte to teraz 👇🏼

Vyskúšajte to teraz!

A čo bielkoviny?

Bielkoviny patria medzi makronutrienty v strave a nachádzajú sa okrem iného v mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, strukovinách, orechoch a semenách.

Samotný vlasový stvol sa skladá hlavne z keratínu, ktorý je bielkovinou.

To však neznamená, že by sa bielkoviny mali propagovať ako živina, ktorá urýchľuje rast vlasov.

Pestrá strava môže v rámci celkovej výživy zahŕňať rôzne zdroje bielkovín.

Viac informácií o bielkovinách a starostlivosti o vlasy nájdete tu.

Doplnky stravy pre vlasy

Doplnky stravy sú určené na doplnenie bežnej stravy a nemali by nahrádzať pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl.

Ak výživový doplnok obsahuje dostatočné množstvo príslušných živín na splnenie podmienok pre schválené tvrdenia, môžu byť uvedené napríklad nasledujúce informácie:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Nemal by sa však opisovať ako záruka rýchlejšieho rastu vlasov, hustejších vlasov alebo zníženého vypadávania vlasov.

Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínov alebo minerálov, poraďte sa so svojím lekárom alebo iným príslušným zdravotníckym pracovníkom.

Starajte sa o svoje vlasy pri používaní tepelných stylingových nástrojov

Časté vystavovanie vysokým teplotám môže poškodiť vlasovú škáru.

Ak používate žehličky na vlasy, kulmy alebo iné tepelné stylingové nástroje, môžete:

  • nastaviť teplotu primerane
  • vyhnúť sa zbytočnému opakovanému pôsobeniu tepla na rovnaké miesto
  • používať prípravok na tepelnú ochranu
  • po stylingu s vlasmi zaobchádzať šetrne

Používajte vlasové produkty, ktoré vyhovujú vašim vlasom

Neexistuje univerzálny postup starostlivosti o vlasy, ktorý by vyhovoval všetkým.

Napríklad suché, jemné, kučeravé, farbené a chemicky ošetrené vlasy môžu mať odlišné potreby.

Preto by ste si mali vyberať šampón, kondicionér a stylingové produkty na základe vášho typu vlasov a efektu, ktorý chcete na vlasoch dosiahnuť.

Ak vaša pokožka hlavy reaguje na určitý produkt, môže byť dobré prestať ho používať a nájsť alternatívu, ktorá vám bude viac vyhovovať.

Grow & Glow Serum Formula+

Sérum na pokožku hlavy môže byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o vlasy.

Naše Grow & Glow Serum Formula+ je určené na aplikáciu priamo na pokožku hlavy a obsahuje okrem iných zložiek aj Capilia Longa®.

Sérum sa nanáša na pokožku hlavy podľa návodu na použitie a dá sa kombinovať s ostatnými produktmi vašej rutiny starostlivosti o vlasy.

Stres a vlasy

Stres môže ovplyvňovať telo mnohými spôsobmi.

Ak počas stresujúceho obdobia zaznamenáte zmeny vo vašich vlasoch alebo pretrvávajúce vypadávanie vlasov, možno by stálo za to poradiť sa s lekárom.

Dobré spacie návyky, pravidelné cvičenie a čas na oddych sú tiež kľúčovými prvkami zdravého životného štýlu.

Čo by ste radšej vyskúšali na podporu rastu vlasov?
Masáž pokožky hlavy
Zmena stravovacích návykov
Používanie prírodných olejov
Používanie vlasového séra

Často kladené otázky o raste vlasov

Ako rýchlo rastú vlasy?

Rýchlosť rastu vlasov sa u jednotlivých ľudí líši a ovplyvňujú ju faktory, ako sú genetika, vek a prirodzený rastový cyklus vlasov.

Preto nemá zmysel stanovovať všeobecný časový rámec, kedy každý uvidí konkrétne výsledky.

Za ako dlho sa prejavia výsledky používania vlasového prípravku?

Závisí to od konkrétneho prípravku a účinku, na ktorý bol vyvinutý.

Kozmetické výrobky môžu byť napríklad určené na dodávanie vlhkosti, lesku, hebkosti alebo iných prínosov pre vlasy a pokožku hlavy.

Vždy postupujte podľa návodu na použitie výrobku a konkrétnych informácií uvedených na stránke výrobku.

Môžu vitamíny urýchliť rast vlasov?

Je dôležité rozlišovať medzi rastom vlasov a udržiavaním normálneho stavu vlasov.

Schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa okrem iného biotínu, zinku a selénu uvádzajú, že tieto látky:

prispievajú k udržaniu normálneho stavu vlasov.

To nie je to isté ako tvrdenie, že vitamíny urýchľujú rast vlasov.

Ktoré vitamíny a minerály prispievajú k normálnemu stavu vlasov?

Existujú schválené zdravotné tvrdenia okrem iného pre:

  • biotín, ktorý pomáha udržiavať normálny stav vlasov
  • zinok, ktorý pomáha udržiavať normálny stav vlasov
  • selén, ktorý pomáha udržiavať normálny stav vlasov

Schválené tvrdenia sa môžu používať, ak sú splnené príslušné podmienky pre konkrétnu potravinu alebo výživový doplnok.

Je vitamín B12 prospešný pre vlasy?

Vitamín B12 má v organizme viacero schválených funkcií, neexistuje však žiadne konkrétne schválené zdravotné tvrdenie, ktoré by uvádzalo, že vitamín B12 prispieva k rastu vlasov alebo k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Preto vitamín B12 priamo nespojujeme so žiadnym účinkom na vlasy.

Je vitamín C prospešný pre vlasy?

Vitamín C má v organizme rôzne uznávané funkcie, nemá však žiadne konkrétne povolené zdravotné tvrdenie týkajúce sa normálneho stavu vlasov alebo ich rastu.

Je omega-3 prospešná pre vlasy?

Omega-3 mastné kyseliny majú iné výživové funkcie, nemali by sa však vo všeobecnosti uvádzať na trh s tvrdením, že podporujú rast vlasov alebo udržiavajú normálny stav vlasov.

Ktoré potraviny sú najlepšie pre rast vlasov?

Neexistuje žiadna jediná potravina, ktorú by bolo možné označiť za kľúč k rýchlejšiemu rastu vlasov.

Namiesto toho sa sústreďte na pestrú a vyváženú stravu pozostávajúcu z rôznych skupín potravín.

Ak chcete vyzdvihnúť konkrétne vitamíny a minerály v súvislosti s vlasmi, je dôležité dodržiavať schválené zdravotné tvrdenia.

Dá sa zastaviť rast vlasov?

Ak sa otázka týka nežiaduceho ochlpenia na tele, existujú rôzne metódy odstraňovania chĺpkov, ako je holenie, depilácia voskom, laserová liečba a elektrolýza.

Účinnosť a trvanie výsledkov sa medzi týmito metódami líšia.

Nechajte si zaslať kód na 10 % zľavu

Získajte tie najlepšie tipy a triky pre vaše vlasy od Lotte a Nanny 🥰

Produkty pre vašu každodennú starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy

Ak si chcete vytvoriť cielenejšiu rutinu starostlivosti o vlasy, môžete kombinovať rôzne produkty v závislosti od typu vašich vlasov a vašich potrieb.

Grow & Glow Serum Formula+

Naše sérum Grow & Glow Serum Formula+ je určené na aplikáciu priamo na pokožku hlavy.

Sérum obsahuje okrem iných zložiek aj Capilia Longa® a dá sa ľahko začleniť do vašej každodennej starostlivosti o vlasy.

Produkt nanášajte na pokožku hlavy podľa odporúčaného návodu na použitie.

Stručné zhrnutie

Existuje množstvo rád týkajúcich sa rastu vlasov, je však dôležité rozlišovať medzi podloženými tvrdeniami o produktoch, všeobecnou starostlivosťou o vlasy a schválenými zdravotnými tvrdeniami o vitamínoch a mineráloch.

Pokiaľ ide o vitamíny a minerály, medzi relevantné schválené tvrdenia patria:

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Zinok prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Selen prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov.

Tieto tvrdenia sa týkajú udržania normálneho stavu vlasov – nie urýchlenia rastu vlasov, tvorby nových vlasov ani liečby vypadávania vlasov.

Kombinujte pestrú a vyváženú stravu s rutinou starostlivosti o vlasy, ktorá vyhovuje vašim vlasom a pokožke hlavy.

Získajte 10% zľavový kód zaslaný vám

Dostávajte najlepšie tipy a triky pre vaše vlasy od Lotte a Nanna 🥰