Vypadávanie vlasov po tehotenstve - Ako znížiť vypadávanie vlasov po pôrode

Vypadávanie vlasov po tehotenstve – sprievodca popôrodným vypadávaním vlasov

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je jav, s ktorým sa mnohé ženy stretávajú v mesiacoch po pôrode.

Môže byť prekvapujúce, koľko vlasov sa zrazu ocitne na kefe alebo sa nahromadí v odtoku, pre mnohé ženy to však súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, ktorými telo prechádza počas tehotenstva a po ňom.

V tomto sprievodcovi sa bližšie pozrieme na to, prečo môže dochádzať k väčšiemu vypadávaniu vlasov po tehotenstve, ako dlho to zvyčajne trvá a ako sa môžete o svoje vlasy počas tohto obdobia šetrne starať.

Prečo po tehotenstve vypadávajú vlasy?

Počas tehotenstva sa hladiny hormónov v tele výrazne menia.

To môže ovplyvniť prirodzený rastový cyklus vlasov, čo spôsobuje, že viac vlasov ako zvyčajne zostane vo fáze rastu.

Po pôrode sa hladiny hormónov opäť menia, a preto sa môže stať, že viac vlasov prejde do fázy odpočinku a vypadávania približne v rovnakom čase.

Výsledkom môže byť obdobie, počas ktorého vám vypadáva podstatne viac vlasov ako zvyčajne.

Tento typ vypadávania vlasov sa často označuje ako popôrodné vypadávanie vlasov a možno ho tiež opísať ako telogénne efluvium.

To nemusí nutne znamenať, že vlasové folikuly sú trvalo poškodené.

Kedy začína vypadávanie vlasov po tehotenstve?

Mnohé ženy zistia, že vypadávanie vlasov sa stane zreteľným niekoľko mesiacov po pôrode.

Je to spôsobené prirodzeným cyklom vlasov, pri ktorom môže nastať časový posun medzi zmenou aktivity vlasového folikulu a skutočným vypadnutím vlasu.

Tento proces sa u jednotlivých osôb líši.

Niektoré ženy zaznamenajú len nepatrnú zmenu, zatiaľ čo u iných dochádza k výraznému nárastu vypadávania.

Ako dlho trvá vypadávanie vlasov po tehotenstve?

Popôrodné vypadávanie vlasov je zvyčajne dočasné.

U mnohých ľudí vypadávanie vlasov postupne ustúpi, keď sa prirodzený rastový cyklus vlasov vráti do normálu.

Môže to však trvať niekoľko mesiacov a môže trvať ešte dlhšie, kým vlasy viditeľne nadobudnú svoju pôvodnú dĺžku a objem.

Ak vypadávanie vlasov pretrváva veľmi dlho, výrazne sa zhorší alebo sa vám zdá nezvyčajné, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

To isté platí, ak sa u vás vyskytnú:

• miestne vypadávanie vlasov
• veľmi silné vypadávanie vlasov
• podráždenie alebo zmeny na pokožke hlavy
• iné nové príznaky spolu s vypadávaním vlasov

Je vypadávanie vlasov spôsobené dojčením?

Vypadávanie vlasov po tehotenstve sa často spája s dojčením, čo viedlo aj k vzniku pojmu „dojčiace vlasy“.

S zvýšeným vypadávaním sú však spojené predovšetkým zmeny súvisiace s tehotenstvom a pôrodom.

Je preto presnejšie hovoriť o vypadávaní vlasov po tehotenstve, ako považovať dojčenie za priamu príčinu.

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je často dočasné

Pohľad na veľké množstvo vlasov na kefke môže byť zdrvujúci, najmä ak sa vaše vlasy zdajú byť výrazne redšie než počas tehotenstva.

U mnohých žien sa cyklus rastu vlasov postupne vráti do normálu.

Je však dôležité mať na pamäti, že vlasy rastú pomaly, takže môže trvať nejaký čas, kým dorastú nové, kratšie pramene, ktoré opäť viditeľne prispejú k dĺžke a objemu vlasov.

Ak máte obavy z vypadávania vlasov, je vždy lepšie nechať si to posúdiť odborníkom, ako sa pokúšať diagnostikovať príčinu sama.

Prečítajte si náš sprievodca vypadávaním vlasov u žien.

Ako sa starať o vlasy po tehotenstve

Hormonálne podmienenému vypadávaniu vlasov nemôžete nevyhnutne predísť bežnou starostlivosťou o vlasy.

Môžete sa však dobre starať o vlasy, ktoré vám ešte zostali, aby boli vystavené čo najmenej zbytočnému namáhaniu.

Zvoľte si účes, v ktorom sa cítite pohodlne

Ak sa vám zdá, že vaše vlasy majú menšiu hustotu ako predtým, nový strih alebo technika úpravy účesu vám môže pomôcť vytvoriť vizuálne plnší vzhľad.

Kaderník vám okrem iného môže poradiť, aké strihy sa hodia k vášmu typu vlasov a aktuálnej hustote vlasov.

Pri úprave vlasov buďte šetrní

Ak sa vám vlasy zdajú krehkejšie, môžete minimalizovať:

• veľmi vysoké teploty
• opakované tepelné úpravy
• príliš tesné účesy
• hrubé česanie

Ak používate tepelné stylingové nástroje, môže sa vám hodiť produkt na ochranu pred teplom.

Vyberajte si jemné gumičky do vlasov

Gumičky s tvrdými zapínaniami alebo veľmi pevným stahovaním môžu na pramene vlasov vyvíjať dodatočné mechanické namáhanie.

Jemnejšie gumičky alebo scrunchies môžu byť dobrou alternatívou.

Strava po tehotenstve

Pestrá a vyvážená strava je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu.

Obdobie po pôrode môže byť hektické, to však nemení nič na skutočnosti, že výživové doplnky by ste mali vnímať ako doplnok stravy a nie ako liečbu popôrodného vypadávania vlasov.

Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínov alebo minerálov, poraďte sa so svojím lekárom.

To môže byť obzvlášť dôležité po tehotenstve a počas dojčenia, keď sa individuálne potreby a oficiálne odporúčania môžu líšiť od bežných noriem.

Vitamíny a zdravé vlasy

Keď sa hovorí o vitamínoch a mineráloch v súvislosti s vlasmi, je dôležité držať sa schválených zdravotných tvrdení.

Napríklad:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Selen pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

To neznamená, že tieto živiny možno označiť za liek na hormonálne podmienené vypadávanie vlasov po tehotenstve.

Ani by sa nemali uvádzať na trh ako prostriedok, ktorý zastaví vypadávanie vlasov alebo urýchli rast nových vlasov.

Vitamíny na vlasy po tehotenstve

Yuaia Hair Vitamins je doplnok stravy obsahujúci okrem iného biotín a zinok.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov.

Tento produkt by sa nemal považovať za liečbu popôrodného vypadávania vlasov ani za prostriedok na zastavenie hormonálne podmieneného vypadávania vlasov.

Ak dojčíte, ste opäť tehotná alebo si inak nie ste istá, ktoré doplnky stravy sú pre vašu situáciu vhodné, mali by ste sa riadiť oficiálnymi odporúčaniami a poradiť sa so svojím lekárom alebo iným príslušným zdravotníckym pracovníkom.

Vždy dodržiavajte odporúčanú dennú dávku.

Stres, spánok a popôrodné obdobie

Život s novorodencom môže byť fyzicky aj psychicky náročný.

Spánkový režim môže byť nepravidelný a zároveň sa vaše telo zotavuje z tehotenstva a pôrodu.

Môže byť dobré uprednostniť odpočinok a vždy, keď je to možné, požiadať o pomoc blízkych.

Ak pociťujete pretrvávajúci stres, výraznú psychickú záťaž alebo iné príznaky, poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou.

Je však dôležité nevyvodzovať automatický záver, že samotný stres je príčinou vypadávania vlasov.

Šampón a starostlivosť o vlasy po tehotenstve

Šampón ani vlasová kúra nedokážu zastaviť hormonálne podmienené popôrodné vypadávanie vlasov.

Môžete si však vybrať produkty, ktoré vyhovujú vašim vlasom a pokožke hlavy, a zamerať sa na šetrnú starostlivosť.

Typická rutina by mohla napríklad pozostávať z:

• umývania vlasov šampónom podľa potreby
• nanášania kondicionéra na dĺžky a končeky vlasov
• používania vlasovej kúry podľa potreby
• šetrného rozčesávania
• používania tepelnej ochrany pri úprave vlasov teplom

Ak sa vaše vlasy javia suchšie alebo krehkejšie, výživné produkty môžu pomôcť, aby boli pramene vlasov poddajnejšie a ľahšie sa s nimi pracovalo.

Dá sa vypadávaniu vlasov po tehotenstve predísť?

Hormonálne podmienenému vypadávaniu vlasov po tehotenstve sa nedá nevyhnutne predísť pomocou vlasových prípravkov, výživových doplnkov ani špeciálnych postupov starostlivosti o vlasy.

To však neznamená, že starostlivosť o vlasy nie je dôležitá.

Šetrná starostlivosť môže pomôcť minimalizovať mechanické lámanie vlasov, čím sa vyhnete zbytočnému dodatočnému namáhaniu dĺžok.

Je dôležité rozlišovať medzi:

vypadávaním vlasov z vlasových folikulov

a

lámavosti vlasových prameňov po dĺžke.

Tieto dva javy majú odlišné príčiny.

Môže pomôcť masáž pokožky hlavy?

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemná a môže byť súčasťou pravidelnej starostlivosti o vlasy.

Napríklad pri umývaní vlasov môžete použiť končeky prstov alebo kefu na pokožku hlavy.

Nemala by sa však označovať za overenú liečbu popôrodného vypadávania vlasov ani za metódu na urýchlenie rastu vlasov.

A čo rozmarínový olej?

Rozmarínový olej sa používa v rôznych kozmetických prípravkoch na vlasy a pokožku hlavy.

Ak používate prípravok obsahujúci rozmarínový olej, mali by ste dodržiavať návod na použitie uvedený na obale.

Nemal by sa automaticky považovať za liečbu vypadávania vlasov po tehotenstve.

Ak dojčíte alebo máte citlivú pokožku hlavy, môže byť tiež vhodné venovať zvýšenú pozornosť zložkám a návodu na použitie prípravku.

Kedy by som mala kontaktovať svojho lekára?

Kontaktujte svojho lekára, ak:

• vypadávanie vlasov je veľmi intenzívne
• vypadávanie vlasov výrazne pretrváva počas dlhšieho obdobia
• vyskytujú sa u vás miestne oblasti s vypadanými vlasmi
• súčasne pociťujete aj iné príznaky
• máte obavy, že by mohla existovať iná príčina

Lekár môže posúdiť, či ide o bežné popôrodné vypadávanie vlasov, alebo či sú potrebné ďalšie vyšetrenia.

Často kladené otázky o vypadávaní vlasov po tehotenstve

Kedy začína vypadávanie vlasov po tehotenstve?

Mnoho žien pociťuje zvýšené vypadávanie vlasov niekoľko mesiacov po pôrode.

Presný čas sa líši od osoby k osobe.

Ako dlho trvá popôrodné vypadávanie vlasov?

U mnohých žien je tento stav dočasný a postupne ustupuje.

Môže však trvať niekoľko mesiacov, kým sa vypadávanie vlasov vráti do normálu, a ešte dlhšie, kým vlasy vyzerajú a na dotyk sa cítia tak, ako predtým.

Je vypadávanie vlasov po tehotenstve trvalé?

U mnohých žien je popôrodné vypadávanie vlasov dočasné.

Ak vypadávanie vlasov pretrváva alebo sa zdá nezvyčajné, mala by ho posúdiť lekárka.

Môžem zastaviť vypadávanie vlasov pomocou vitamínov na vlasy?

Vitamíny na vlasy by sa nemali považovať za liečbu hormonálne podmieneného vypadávania vlasov po tehotenstve.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať normálny stav vlasov, čo však nie je to isté ako zastavenie popôrodného vypadávania vlasov.

Môže biotín urýchliť rast vlasov po tehotenstve?

Schválené zdravotné tvrdenie znie:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Toto tvrdenie sa netýka rýchlejšieho rastu vlasov.

Aké produkty môžem používať po tehotenstve?

Môžete používať bežné kozmetické produkty na starostlivosť o vlasy, napríklad na umývanie, kondicionovanie, hydratáciu, rozčesávanie a úpravu účesu.

Tieto produkty by sa nemali uvádzať na trh ako liečba popôrodného vypadávania vlasov.

Môžem užívať výživové doplnky počas dojčenia?

Ak dojčíte, mali by ste dodržiavať oficiálne odporúčania týkajúce sa výživových doplnkov a ak máte akékoľvek pochybnosti o konkrétnom produkte, poraďte sa so svojím lekárom alebo iným príslušným zdravotníckym pracovníkom.

Pomáha masáž pokožky hlavy pri vypadávaní vlasov po tehotenstve?

Masáž pokožky hlavy môže byť príjemnou súčasťou vašej rutiny, nemala by sa však považovať za overenú liečbu popôrodného vypadávania vlasov.

Mýty a fakty o vypadávaní vlasov po tehotenstve

Mýtus: Dojčenie spôsobuje vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov po tehotenstve súvisí predovšetkým s hormonálnymi zmenami spojenými s tehotenstvom a pôrodom.

Mýtus: Špecifický šampón môže zastaviť vypadávanie vlasov

Kozmetické šampóny môžu čistiť a vyživovať vlasy a pokožku hlavy, nemali by sa však uvádzať ako liečba hormonálneho popôrodného vypadávania vlasov.

Mýtus: Vitamíny na vlasy môžu zastaviť popôrodné vypadávanie vlasov

Doplnky stravy by sa nemali uvádzať na trh ako liečba hormonálneho vypadávania vlasov.

Biotín a zinok pomáhajú udržiavať vlasy v normálnom stave.

Mýtus: Vypadávanie vlasov po tehotenstve je spôsobené zlou starostlivosťou o vlasy

Popôrodné vypadávanie vlasov nemusí nutne súvisieť s tým, ako ste sa o svoje vlasy starali.

Šetrná starostlivosť o vlasy však môže pomôcť obmedziť ďalšie mechanické namáhanie samotných vlasových stvolov.

Mýtus: Viac vitamínov vedie k rýchlejšiemu rastu vlasov

Viac nemusí byť nutne lepšie.

Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie výživových doplnkov a vyhnite sa zvyšovaniu ich príjmu v snahe urýchliť rast vlasov.

Stručné zhrnutie

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je bežné a u mnohých ľudí je dočasné.

Zvyčajne súvisí so zmenami v prirodzenom rastovom cykle vlasov po tehotenstve a pôrode.

Tento proces nemôžete nevyhnutne zastaviť šampónmi, sérami, doplnkami stravy ani masážou pokožky hlavy.

Namiesto toho sa môžete sústrediť na šetrnú starostlivosť o vlasy, kým sa vaše telo a cyklus rastu vlasov postupne vrátia do normálu.

Pokiaľ ide o vitamíny a minerály, medzi relevantné schválené tvrdenia týkajúce sa vlasov patria:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Selen pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Toto sa líši od liečby alebo zastavenia vypadávania vlasov po tehotenstve.