Vypadávanie vlasov Ženy: Príčiny a efektívne ošetrenie vypadávania vlasov

Fáza anagénu – fáza rastu

Fáza anagénu je fáza aktívneho rastu vlasov.

Väčšina vlasov na pokožke hlavy sa zvyčajne nachádza v tejto fáze. Jednotlivý vlas môže zostať vo fáze rastu niekoľko rokov a dĺžka tohto obdobia sa líši, okrem iného, od človeka k človeku.

Dĺžka trvania fázy rastu u jednotlivého vlasu určuje, ako dlho môže rásť.

Fáza katagénu

Fáza katagénu je krátka prechodná fáza medzi fázou rastu a fázou odpočinku.

Počas tejto fázy sa aktívny rast vlasu postupne zastavuje a vlasový folikul prechádza prirodzenými zmenami ako súčasť vlasového cyklu.

V tejto fáze sa zvyčajne nachádza len malá časť vlasov.

Fáza telogénu

Fáza telogénu je fázou odpočinku vlasu.

Po určitom čase v tejto fáze vlas prirodzene vypadne, načo môže začať nový vlasový cyklus.

Rôzne faktory ovplyvňujúce organizmus môžu v niektorých prípadoch spôsobiť, že do fázy odpočinku prejde naraz viac vlasov, ako je bežné. V dôsledku toho môže k zvýšenému vypadávaniu vlasov dôjsť aj nejaký čas po udalosti, ktorá organizmus ovplyvnila.

Cyklus rastu vlasov znázorňuje, ako vlas prechádza z anagénnej fázy do katagénnej fázy a ďalej do telogénnej fázy.

Vypadávajú vám vlasy viac ako zvyčajne?

Každodenné vypadávanie vlasov je úplne prirodzené.

Často sa uvádza, že vypadnutie približne 50–100 vlasov denne môže byť normálne, presný počet sa však líši. Ak máte dlhé alebo husté vlasy, rovnaké množstvo vypadnutých vlasov môže pôsobiť výraznejšie.

Najdôležitejšie je preto často všímať si zmeny v porovnaní s tým, čo je pre vás osobne normálne.

Ak vám náhle začnú vypadávať výrazne viac vlasov ako predtým, všimnete si zreteľné rednutie alebo sa vám vytvoria plešatiny, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Náhle mi vypadáva viac vlasov – čo by mohlo byť príčinou?

Niektoré ženy môžu zažiť náhle obdobie zvýšeného vypadávania vlasov.

Jednou z možných príčin môže byť telogénny efluvium, pri ktorom viac vlasov než zvyčajne naraz prejde do fázy odpočinku.

To môže byť spôsobené okrem iného:

• závažným alebo dlhotrvajúcim ochorením
• výrazným fyzickým alebo psychickým stresom
• rýchlym úbytkom hmotnosti
• tehotenstvom a pôrodom
• určitými lekárskymi zákrokmi alebo druhmi liekov

K vypadávaniu vlasov môže dôjsť až nejaký čas po spúšťajúcej udalosti.

Kefa plná vlasov

Aké sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov u žien?

Vypadávanie vlasov môže mať mnoho rôznych príčin.

Preto je dôležité pokúsiť sa pochopiť príčinu, skôr než vyvodíte závery o tom, čo by bolo vhodné urobiť.

Vypadávanie vlasov môže súvisieť okrem iného s genetickými, hormonálnymi a environmentálnymi faktormi. Existuje mnoho rôznych príčin vypadávania vlasov a príčina sa môže u jednotlivých osôb značne líšiť.

Ak si nie ste istá príčinou svojho vypadávania vlasov, mali by ste sa nechať vyšetriť lekárom.

Dedičné vypadávanie vlasov u žien

Bežnou formou vypadávania vlasov u žien je androgénna alopécia, známa aj ako ženský typ vypadávania vlasov.

Pri tomto stave sa vlasy zvyčajne postupne rednú, najmä na temene hlavy.

Úlohu môžu zohrávať dedičné faktory a tento stav sa vo všeobecnosti s vekom zhoršuje.

Ak pozorujete postupné rednutie vlasov, váš všeobecný lekár alebo dermatológ vám pomôže zistiť, o aký typ vypadávania vlasov ide.

S vypadávaním vlasov môžu súvisieť aj niektoré ochorenia a zdravotné stavy. Ak máte podozrenie, že vaše vypadávanie vlasov je spôsobené ochorením, mali by ste sa preto obrátiť na svojho všeobecného lekára.

Vypadávanie vlasov po vysadení antikoncepčných tabliet

Hormonálna rovnováha v tele sa môže zmeniť, keď začnete alebo prestanete užívať hormonálnu antikoncepciu.

Niektoré ženy môžu v dôsledku toho pociťovať zmeny na vlasoch alebo obdobie zvýšeného vypadávania.

Príčin vypadávania vlasov však môže byť veľa. Ak po vysadení hormonálnej antikoncepcie pociťujete výrazné alebo pretrvávajúce vypadávanie vlasov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Vypadávanie vlasov a psychický stres

Niektorí ľudia pociťujú zvýšené vypadávanie vlasov počas alebo po obdobiach výrazného fyzického alebo psychického stresu.

Viac informácií o vypadávaní vlasov a strese nájdete tu.

Súvislosť medzi stresom a vypadávaním vlasov môže byť zložitá a zmeny na vlasoch sa môžu prejaviť aj nejaký čas po skončení samotného stresového obdobia.

Stres môže ovplyvňovať aj mnohé iné časti tela a našu celkovú pohodu.

Ak sa dlhodobo cítite v strese alebo pociťujete príznaky, ktoré vás znepokojujú, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Strava a vlasy

Pestrá a vyvážená strava je dôležitá pre organizmus a je hlavným zdrojom vitamínov a minerálov.

Nedostatok určitých živín môže v niektorých prípadoch súvisieť so zmenami na vlasoch. To však neznamená, že vypadávanie vlasov je automaticky spôsobené stravou, ani že zvýšenie príjmu určitých vitamínov tento problém vyrieši.

Ak trpíte vypadávaním vlasov a máte podozrenie na nedostatok živín, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý posúdi, či sú potrebné nejaké vyšetrenia alebo krvné testy.

Pravidelné cvičenie a pestrá strava sú tiež súčasťou celkovo zdravého životného štýlu.

Vypadávanie vlasov u žien a nedostatky živín

Nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov môže v niektorých prípadoch súvisieť s vypadávaním vlasov.

Existuje však mnoho ďalších príčin vypadávania vlasov, a preto by ste sa nemali pokúšať diagnostikovať nedostatok vitamínov alebo minerálov len na základe vzhľadu vašich vlasov.

Ak máte podozrenie na nedostatok živín, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Hormóny a vypadávanie vlasov u žien

Hormonálne zmeny môžu u niektorých žien súvisieť so zmenami vo vlasoch.

K tomu môže dôjsť napríklad počas tehotenstva, po pôrode, v období menopauzy alebo v súvislosti s určitými hormonálnymi poruchami.

Nie je však možné určiť príčinu vypadávania vlasov výlučne na základe vzhľadu vlasov.

Androgenetická alopécia

Androgenetická alopécia je bežná forma dedičného vypadávania vlasov, ktorá môže postihovať mužov aj ženy.

U žien sa často prejavuje postupným rednutím vlasov na temene hlavy.

U mužov môže mať tento jav odlišný priebeh a môže sa prejaviť okrem iného aj vysokými spánkami.

Ak trpíte týmto typom rednutia vlasov, lekár alebo dermatológ vám pomôže stanoviť správnu diagnózu a poradí vám, aké máte možnosti.

Vypadávanie vlasov počas tehotenstva a po ňom, ako aj po pôrode

Mnohé ženy pociťujú zmeny vo vlasoch počas tehotenstva a po ňom.

Po pôrode môže viac vlasov než zvyčajne prejsť do fázy odpočinku, čo môže o niekoľko mesiacov neskôr viesť k zvýšenému vypadávaniu.

Pre mnohé je tento typ vypadávania vlasov dočasný.

Je tiež dobré zamerať sa na pestrú a vyváženú stravu.

Viac si prečítajte v našom blogovom príspevku o vypadávaní vlasov po tehotenstve.

Vypadávanie vlasov počas menopauzy u žien

Menopauza so sebou prináša hormonálne zmeny v tele a niektoré ženy počas tohto obdobia pociťujú zmeny v hustote vlasov alebo zvýšené vypadávanie.

Zmeny vo vlasoch počas menopauzy však môžu mať viacero príčin.

Ak je vypadávanie vlasov výrazné, náhle alebo znepokojujúce, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Čo môžete urobiť, ak trpíte vypadávaním vlasov?

Neexistuje žiadna univerzálna rutina starostlivosti o vlasy ani kozmetický prípravok, ktorý by vyriešil všetky typy vypadávania vlasov.

Je to čiastočne preto, že vypadávanie vlasov môže mať veľmi rôzne príčiny.

Najdôležitejšie je preto nechať vyšetriť základnú príčinu, ak je vypadávanie vlasov výrazné alebo pretrvávajúce.

Zároveň sa môžete o svoje vlasy šetrne starať a snažiť sa minimalizovať ich zbytočné opotrebovanie a lámavosť.

Dávajte pozor na vlasové prípravky a príliš tesné účesy

Farbenie vlasov, odfarbovanie, časté tepelné úpravy a príliš tesné účesy môžu zaťažovať samotný vlasový stvol.

Opakované mechanické alebo chemické namáhanie môže spôsobiť, že vlasy budú náchylnejšie na opotrebovanie a lámavosť.

Ak máte pocit, že sú vaše vlasy krehké, mali by ste zvážiť:

• obmedziť veľmi časté používanie vysokých teplôt
• používať tepelnú ochranu pri tepelnom stylingu
• byť opatrní pri opakovanom odfarbovaní
• striedať veľmi tesné účesy
• šetrne zaobchádzať s vlasmi, keď sú mokré
• vyberať si produkty na starostlivosť o vlasy, ktoré vyhovujú vašim vlasom a pokožke hlavy

Inšpiráciu môžete nájsť aj v našom sprievodcovi účesmi pre jemné vlasy.

Je dôležité rozlišovať medzi vlasmi, ktoré vypadávajú z vlasového folikulu, a prameňmi vlasov, ktoré sa lámu v dôsledku opotrebovania. Kozmetická starostlivosť o vlasy môže pomôcť vyživovať samotný vlasový prameň, ale nemusí nevyhnutne riešiť základnú príčinu vypadávania vlasov.

Môžete si tiež prečítať náš sprievodca o šampónoch a starostlivosti o jemné vlasy.

Šampón a kondicionér pre vašu rutinu starostlivosti o vlasy (obrázok)

Vytvorte si správnu rutinu umývania vlasov

To, ako často by ste si mali umývať vlasy, závisí okrem iného od vášho typu vlasov, pokožky hlavy, úrovne aktivity a stylingových prípravkov, ktoré používate.

Neexistuje teda jediná frekvencia umývania, ktorá by vyhovovala všetkým.

Ak máte jemné alebo krehké vlasy, mali by ste sa zamerať na šetrnú starostlivosť o vlasy.

Rutina by mohla napríklad pozostávať z:

• Šampón vhodný pre váš typ vlasov a pokožku hlavy.
• Vlasová maska, ak vaše vlasy potrebujú dodatočnú kozmetickú starostlivosť.
• Kondicionér, ktorý pomáha vyživovať a zmäkčovať dĺžky vašich vlasov.
• Vlasové sérum, ktoré môžete používať ako kozmetický prípravok na starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Kľúčom je vyberať si produkty na základe potrieb vašich vlasov a pokožky hlavy, namiesto toho, aby ste očakávali, že bežné kozmetické prípravky na starostlivosť o vlasy vyriešia základnú príčinu vypadávania vlasov.

Užitočný tip na starostlivosť o vlasy

Mokré vlasy môžu byť citlivejšie na mechanické namáhanie.

Preto sa vyhnite príliš energickému česaniu alebo príliš tesnému viazaniu vlasov, keď sú mokré.

Mali by ste si tiež dávať pozor na gumičky do vlasov a doplnky, ktoré za vlasy ťahajú alebo spôsobujú nadmerné trenie.

Viac si prečítajte v našom sprievodcovi po gumičkách do vlasov.

Vitamíny a minerály

Pestrá a vyvážená strava je primárnym zdrojom vitamínov a minerálov.

Rôzne vitamíny a minerály majú v tele rôzne funkcie.

Pokiaľ ide o vlasy, existujú okrem iného schválené zdravotné tvrdenia týkajúce sa biotínu a zinku:

Biotín pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Zinok pomáha udržiavať normálny stav vlasov.

Tieto tvrdenia neznamenajú, že biotín alebo zinok liečia vypadávanie vlasov, znižujú ich vypadávanie alebo spôsobujú opätovný rast vypadnutých vlasov.

Doplnok stravy môžete používať na doplnenie stravy, nemal by však nahrádzať pestrú stravu a zdravý životný štýl.

Ak trpíte vypadávaním vlasov a máte podozrenie na nedostatok vitamínov alebo minerálov, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, namiesto toho, aby ste sa pokúšali diagnostikovať nedostatok sami.

Viac informácií o prirodzenom rastovom cykle vlasov nájdete tu.

Pestrá strava je pre telo primárnym zdrojom vitamínov a minerálov

Obmedzte zbytočné poškodenie vlasov pri stylingu

Časté používanie veľmi vysokých teplôt môže poškodiť vlasovú škáru.

Ak pravidelne používate fén, žehličku na vlasy alebo kulmu, môže byť preto prospešné dávať pozor na teplotu a používať tepelnú ochranu.

Vlasy môžete tiež nechať uschnúť na vzduchu, ak to vyhovuje vašej rutine.

Zároveň buďte k vlasom šetrní, keď sú mokré, pretože vlasová škára môže byť v tejto fáze citlivejšia na mechanické namáhanie.

Masáž pokožky hlavy ako súčasť vašej rutiny starostlivosti o vlasy

Mnohí ľudia považujú masáž pokožky hlavy za príjemnú.

Masáž môže byť napríklad dobrým spôsobom, ako vmasírovať šampón do pokožky hlavy pri umývaní vlasov, a môže poskytovať príjemný pocit na pokožke hlavy.

Masáž pokožky hlavy by sa však nemala považovať za liečbu ani prevenciu vypadávania vlasov.

Kefa na pokožku hlavy sa môže používať ako súčasť vašej pravidelnej starostlivosti o vlasy.

Starajte sa o seba v období stresu

Ak sa cítite vystresovaní, môže byť dobré zamerať sa na spánok, oddych, cvičenie a aktivity, ktoré vám pomáhajú uvoľniť sa.

Môžu to byť prechádzky, meditácia, jóga alebo iné aktivity, ktoré vás upokojujú.

Stres môže ovplyvňovať telo mnohými rôznymi spôsobmi a niektorí ľudia pociťujú zmeny vo vlasoch aj počas dlhodobého stresu alebo po ňom.

Ak sa cítite silne alebo trvalo vystresovaní, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Zistite viac o súvislosti medzi stresom a vlasmi

Vaša cesta k šetrnej starostlivosti o vlasy

Ak sú vaše vlasy jemné, krehké alebo náchylné na lámanie, je dobré zamerať sa na šetrnú starostlivosť o vlasy.

Môže to zahŕňať:

• šetrné zaobchádzanie s mokrými vlasmi
• obmedzenie používania veľmi vysokých teplôt
• používanie výživných vlasových prípravkov vhodných pre váš typ vlasov
• vyhýbanie sa zbytočne tesným účesom
• pestrá a vyvážená strava

Nezabudnite však, že kozmetická starostlivosť o vlasy a liečba vypadávania vlasov sú dve odlišné veci.

Ak trpíte náhlym, výrazným alebo pretrvávajúcim vypadávaním vlasov, mali by ste kontaktovať svojho lekára, aby zistil príčinu tohto stavu.

Odporúčania produktov pre šetrnú starostlivosť o vlasy

Ak sú vaše vlasy jemné, suché alebo lámavé, správna starostlivosť o vlasy vám pomôže vyživovať vlasy a chrániť ich pred zbytočným poškodením.

Kozmetické produkty by sa však nemali považovať za liečbu príčiny vypadávania vlasov.

Starostlivosť o jemné a lámavé vlasy

Rad Grow & Glow pozostáva zo šampónu, kondicionéru, vlasovej masky a séra na vlasy a vlasovú pokožku.

Tieto produkty môžete používať ako súčasť svojej bežnej starostlivosti o vlasy, ak hľadáte okrem iného starostlivosť o jemné alebo lámavé vlasy.

Tento rad obsahuje kombináciu výživných zložiek a je vyvinutý bez sulfátov a silikónov.

Kozmetické produkty na starostlivosť o vlasy môžu vyživovať vlasy a pokožku hlavy, nemali by sa však považovať za liečbu vypadávania vlasov ani za náhradu lekárskeho poradenstva.

Rad Grow & Glow nájdete práve tu.

Bambusová spacie čiapka

Vaše vlasy sú vystavené treniu aj počas spánku.

Napríklad kontakt vlasov s vankúšom môže prispievať k ich zamotávaniu a spôsobiť mechanické opotrebovanie.

Bambusová čiapka môže pomôcť udržať vlasy v noci zviazané a znížiť priame trenie medzi vlasmi a vankúšom.

To môže byť obzvlášť dôležité, ak sa vám vlasy ľahko zamotávajú, krepujú alebo sú náchylné na lámanie.

Bambusovú čiapku nájdete práve tu.

Upozornenie: Tento blogový príspevok obsahuje všeobecné informácie o vlasoch a vypadávaní vlasov a nemôže nahradiť individuálne poradenstvo, diagnózu ani liečbu od lekára alebo iného zdravotníckeho odborníka.