Hårtab efter graviditet
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Haarausfall nach der Schwangerschaft - wie Sie Ihren Haarausfall nach der Geburt verringern können

bis Lotte Lindgren auf Dec 03, 2019

Durchgelesen von Dorthe Kristensen

Friseurin und ehemalige Mitinhaberin der preisgekrönten Friseurkette Zoom by Zoom
Mit ihrer langjährigen Erfahrung in der Friseurbranche hat Dorthe viele Kunden in Sachen Haare und Haarpflege beraten. Dorthe hat diesen Blogeintrag durchgelesen, um hohe Qualität und Professionalität zu gewährleisten. Dieser Blogeintrag ist professionell aktualisiert auf 15. Juli 2024.

Inhaltsverzeichnis



Haarausfall nach der Schwangerschaft

So viel Haare verlieren Sie nach der Schwangerschaft

Der Haarausfall nach der Schwangerschaft, auch als "Pflegehaar" bezeichnet, ist völlig normal und betrifft viele Frauen. Haarausfall kann während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Geburt auftreten. Ist Ihre Haarbürste voller Haare, wenn Sie sie kämmen? Keine Sorge! Wir haben diesen Leitfaden erstellt, der Ihnen helfen kann, ein gesundes und starkes Haar nach Ihrer Schwangerschaft zu erhalten.

Viele neue Mütter erleben einen schweren Haarausfall entweder während oder nach der Schwangerschaft. Bei den meisten Frauen tritt es normalerweise etwa 3 Monate nach Ende der Schwangerschaft auf. Wo Sie normalerweise 50-100 Haare pro Tag verlieren, können Sie bis zu 400 Haare pro Tag verlieren. Es ist daher nicht abnormal, dass Ihr Pinsel schnell mit den Haaren füllt und den Abfluss im Badezimmer öfter leeren kann.

Deshalb verlieren Sie nach der Schwangerschaft Ihre Haare

Der Grund, warum Sie Ihre Haare verlieren, ist, dass Die Wachstumsphase Ihres Haares wird durch die hormonellen Veränderungen gestört, die während der Schwangerschaft in Ihrem Körper auftreten. Während der Schwangerschaft nehmen die Östrogen- und Progesteron -Spiegel signifikant zu. Dies führt zu einer Zunahme eines Enzyms namens 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt. DHT beeinflusst den Wachstumszyklus des Haares einer Frau und führt dazu, dass mehr Haare in die Ruhephase gelangen, was zu einer vorübergehenden Ausdünnung führen kann. Gleichzeitig kann Ihr Spannungsniveau für den Körper viel höher als normal sein, was bedeutet, dass die Wachstumsphase unter normalen Umständen verkürzt oder nicht so optimal ist.

Daher können Sie feststellen, dass Ihr Haar weder so stark noch so lange wie vor Ihrer Schwangerschaft ist. Dies ist unter anderem auf die Tatsache zurückzuführen, dass Ihre Haarfollikel schneller in die Ruhephase wechseln, in der Phase, in der das Haar in Ruhe geht und nicht länger wächst. Dies geschieht häufig zwischen den Wochen 12 und 16, hier wechselt ein größerer Teil Ihrer Haare in die welche Phase. Danach beginnt die nächste Phase, die Abstoßungsphase, in der der Körper das Haar ablehnt und es herausfallen lässt. Aus diesem Grund erleben viele Frauen nach der Schwangerschaft oft mehr Haarausfall.

Wie lange verlieren Sie nach der Geburt Haare?

Einige glauben, dass der Haarausfall darauf zurückzuführen ist, dass sie sich entschieden haben, ihr Baby zu stillen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Der Haarausfall ist ausschließlich auf die Veränderung der Hormone von vor der Geburt nach der Geburt zurückzuführen. Hier ist es insbesondere das Hormonöstrogen, das das Haar seine Wachstumsphase verlängert. Nach der Schwangerschaft kehren die Hormone zu ihren normalen Werten zurück, daher werden ungefähr 60% der Haare, die sich in der Wachstumsphase befanden, ruhen. Dies ist völlig normal und kann bis zu einem Jahr dauern, bevor Ihr Haar wieder zu 100% normal ist. Es ist jedoch normal, dass das Haarausfall dauert normalerweise nur 2-6 Monate . Darüber hinaus können einige Frauen unter einer als Telogen -Effluvium bekannten Erkrankung leiden, bei der mehr als die normale Haarmenge gleichzeitig in die Ruhephase einfließt und daher Monate später ausfällt. Glücklicherweise gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haare schnell zurückzubekommen.

So sieht der Haarwachstumszyklus aus


Brusthaar ist nicht dauerhaft

Wenn Ihr Haar in großen Klumpen ausfällt, ist es natürlich, dass Sie sich ein wenig besorgt machen. Denn was ist, wenn dein schönes Haar nie wieder wächst? Sie können jedoch ziemlich ruhig sein - das ist völlig normal. Ungefähr 90% aller neuen Mütter haben drei bis acht Monate nach ihrer Geburt erhöht. Glücklicherweise bekommt die überwiegende Mehrheit der Menschen ihre Haare zurück.

In seltenen Fällen kann eine Schwangerschaft jedoch dazu beitragen, einen dauerhaften Haarausfall auszulösen. In diesem Fall ist es ein genetischer Defekt, der in Ihrem Körper gespeichert wurde und die von den Hormonen während Ihrer Schwangerschaft ausgelöst wird.

Wenn Sie diesen Haarausfall erleben, nimmt nach ca. nicht ab. Sechs Monate nach Ihrer Geburt empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt für eine mögliche Beratung zu kontaktieren.

Sie können unsere lesen Leitfaden zum Haarausfall bei Frauen Genau hier, wo Sie allgemeine Ratschläge finden können.

Psychologische Auswirkungen von Haarausfall nach der Schwangerschaft

Haarausfall nach der Schwangerschaft kann für viele Frauen ein emotionales Problem darstellen. Er ist zwar eine übliche physiologische Reaktion auf die hormonellen Veränderungen nach der Geburt, kann aber auch erhebliche psychologische Folgen haben.

Für viele Frauen ist das Haar ein wichtiger Teil ihrer Identität und ihres Selbstbewusstseins. Wenn die Haare in großen Mengen ausfallen, kann dies zu Gefühlen der Unsicherheit und eines geringen Selbstwertgefühls führen. Für frischgebackene Mütter, die bereits die körperlichen und emotionalen Anforderungen der Betreuung eines Neugeborenen bewältigen müssen, kann diese zusätzliche Herausforderung besonders überwältigend sein.

Stress und Sorgen über Haarausfall können die Situation noch verschlimmern, da Stress zu weiterem Haarausfall beitragen kann. So kann ein Teufelskreis entstehen, bei dem die Sorge um den Haarausfall zu noch mehr Stress und damit zu noch mehr Haarausfall führt. Es ist wichtig, Wege zur Stressbewältigung zu finden, z. B. Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen oder Gespräche mit einem Therapeuten.

Soziale Ängste sind eine weitere psychologische Auswirkung, die Haarausfall verursachen kann. Frauen können sich wegen ihres veränderten Aussehens peinlich berührt oder verlegen fühlen, was dazu führen kann, dass sie soziale Situationen oder öffentliche Veranstaltungen meiden. Dies kann sie weiter isolieren und ihre psychische Gesundheit verschlechtern.

Gespräche mit anderen, die dasselbe erlebt haben, können sehr hilfreich sein.
Selbsthilfegruppen und Online-Foren können ein Gefühl von Gemeinschaft und Verständnis vermitteln. Der Austausch von Erfahrungen und Lösungen kann einen Teil der emotionalen Belastung lindern und praktische Ratschläge für den Umgang mit Haarausfall geben.
Es ist auch wichtig, sich auf eine positive Selbstfürsorge zu konzentrieren. Dazu kann es gehören, neue Frisuren zu finden, die das Haar voller aussehen lassen, volumengebende Haarprodukte zu verwenden und

Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zu ziehen, die das Haarwachstum fördern. Sich Zeit für sich selbst und das eigene Wohlbefinden zu nehmen, kann helfen, das Selbstvertrauen wiederherzustellen.
Insgesamt kann sich Haarausfall nach der Schwangerschaft stark auf das psychische Wohlbefinden einer Frau auswirken. Wenn Frauen die emotionalen Herausforderungen verstehen und proaktive Schritte unternehmen, um sie zu bewältigen, können sie Wege finden, ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit zu erhalten, während ihr Körper langsam zu seinem normalen hormonellen Gleichgewicht zurückkehrt.

So reduzieren Sie Ihren Haarausfall nach der Schwangerschaft

Holen Sie sich eine Frisur, die zu Ihren Haaren passt

Wenn Ihr Pferdeschwanz dünn und schlaff wird, könnte es eine gute Idee sein, eine neue Frisur zu bekommen, anstatt sich an das alte zu halten. Wenn Sie die gleiche Frisur wie während der Schwangerschaft haben, werden Sie ständig daran erinnert, wie dick und glänzend Ihr Haar vorher war. Vielleicht fällt es Ihnen schwierig, sich so schön zu fühlen wie zuvor und Sie werden sich ständig an Ihr dünnes Haar ärgern. Daher kann es eine super gute Idee sein, in den Friseur zu gehen und sie ihre Magie auszuarbeiten, da sie jetzt am besten können. Ein Friseur weiß, welche Frisuren zu verschiedenen Haartypen passen, und kann normalerweise eine Frisur erstellen, in der dünne Haare oder sogar kahle Flecken auf der Kopfhaut bedeckt sind, oder zumindest nicht annähernd so sichtbar. Dies wird Ihnen helfen, Ihr neues Selbst zu mögen, damit auch Sie zuversichtlich sein können und denken, dass Sie wieder gut aussehen.

Vermeiden Sie das Styling mit Haarausfall

Vermeiden Sie oder reduzieren Sie so weit wie möglich Ihre Verwendung von Glättern oder Lockeneisen, Föhn, Haarspray und anderen Styling -Produkten für das Haar. Der Glätter- und Lockeneisen belastet das Haar zusätzlich, indem sie es anzieht und es mit Hitzebehandlungen austrocknet. Im Allgemeinen tragen Haarstylingprodukte dazu bei, die Struktur Ihres Haares abzubauen und daher die Struktur noch zerbrechlicher zu machen, als sie bereits ist. Vermeiden Sie in jeder Hinsicht und vermeiden Sie Produkte oder Haarpflegeprodukte mit schädlichen Chemikalien.

Ein weiterer guter Rat kann darin bestehen, Haare Elastik mit Metall im Gelenk zu vermeiden. Das Metall ist hart und bricht das Haar, besonders wenn das Haar bereits zerbrechlich ist und daher Ihren Haarausfall verschlimmert.

Nahrungsergänzungsmittel für das Haar

Neben einer neuen Frisur können Sie auch viele andere Maßnahmen ergreifen, um Haarausfall nach der Schwangerschaft zu vermeiden. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Körper die Vitamine und Mineralien erhält, die es benötigt. Zink und Biotin spielen unter anderem. Beide spielen eine Rolle, um dem Körper zu helfen, normales Haar aufrechtzuerhalten.

Mit einem kleinen Baby unter Ihrem Arm und wahrscheinlich nur minimaler Schlaf kann es schnell zu einer schwierigen Aufgabe werden, die Vitamine und Mineralien durch Ihre Ernährung zu erhalten. Deshalb haben wir uns entwickelt Haare Vitamine , welches i.a. Beide enthalten Zink und Biotin, die normales Haar aufrechterhalten.

Haare Vitamine


Essen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung

In der idealen Welt können Sie sicherstellen, dass Sie durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung die richtigen Vitamine und Mineralien erhalten, damit Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Bei einem kleinen neuen Baby ist es jedoch oft eine Utopie, dass Sie Zeit und Energie haben, in Ihre eigene Ernährung zu gehen. Es gibt den vollen Fokus auf das Baby - und für einen bestimmten Zeitraum nicht so viel auf sich selbst.
Wenn Sie die Energie haben, zu verfolgen, welche Lebensmittel Ihnen helfen können, die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Ihr Haar stärken, ist es natürlich wichtig, dass Sie dies tun. Es kann auch sein, dass Ihre Freundin Ihnen dabei helfen kann.

Die Ernährung ist besonders wichtig, um ein stabiles hormonelles Niveau zu erhalten. Dies stellt sicher, dass die Haare Das ist in die Ruhephase gelten, kann leichter in die normale Wachstumsphase eintreten und wieder wachsen. Selbst sehr kleine Schwankungen in Ihrem Vitamin- und Mineralbalance können Auswirkungen haben.

Stress vermeiden

Es mag wie ein Witz erscheinen, einer neuen Mutter zu sagen, er solle Stress vermeiden. Weil Sie gerade eine neue kleine Person in die Welt gebracht haben, und das kann unglaublich stressig sein. Erstens werden Sie höchstwahrscheinlich nachts keinen optimalen Schlaf bekommen. Darüber hinaus erlebt die Mehrheit der neuen Mütter viele Gedanken und Sorgen über diese neue Existenz als Eltern eines kleinen neuen Kindes.

Sie sollten jedoch versuchen, nicht so weit wie möglich gestresst zu werden. Stress kann dazu beitragen, Ihren Haarausfall nach der Schwangerschaft zu verschlimmern und durch diese Linsen zu sehen. Es ist natürlich wichtig, dass Sie daran arbeiten, ihn zu reduzieren. Darüber hinaus ist es auch äußerst wichtig, dass Sie versuchen, nicht gestresst zu werden, damit Sie einen guten Mutterschaftsurlaub haben und diese besondere Zeit mit Ihrem Kind genießen können.

Erstens ist es wichtig, dass Sie versuchen, etwas zu schlafen. Es kann sein, dass Sie tagsüber den Schlaf nachholen müssen, damit Sie genügend Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Dann muss das Kochen und Reinigen warten, bis Ihre Freundin nach Hause kommt. Es wird oft gesagt, dass die Mutter, wenn das Kind schläft, auch versuchen sollte, so viel wie möglich zu schlafen oder sich zu entspannen.

Schlaf ist besonders wichtig, um Stress zu vermeiden

Shampoo und Haarbehandlung können Haarausfall verhindern

Einige spezielle Arten von Shampoos und Haarbehandlungen sollten auch einen vorteilhaften Effekt haben, um Haarausfall zu verhindern. Daher ist es eine gute Idee, dass Sie versuchen, sie beim nächsten Mal ein neues Shampoo im Auge zu behalten. Es ist besonders eine sehr gute Idee dazu vermeiden Shampoos, Conditioner und möglicherweise Haarbehandlungen, die SLS/SLES -Sulfat enthalten. Dies hilft, Ihre Haare auszutrocknen und Ihre Stränge noch zerbrechlicher zu machen.

Es wird definitiv den besten Effekt haben, wenn Sie sicherstellen, dass sowohl die innere als auch die äußere Haarpflege im Schrank sind. Dies bedeutet, dass Sie zumindest alles getan haben und nach Ihrer Schwangerschaft die besten Bedingungen für gesunde und starke Haare geschaffen haben.


Häufig gestellte Fragen zum Haarausfall nach der Schwangerschaft

Wann hört der Haarausfall nach der Schwangerschaft auf?

In der Regel dauert es normalerweise zwischen 2 und 6 Monaten von der Geburt, bis der Haarausfall aufhört. Es kann jedoch stark von Person zu Person variieren, insbesondere in Bezug darauf, wie viel Stress und hormoneller Einfluss der Körper während und nach der Schwangerschaft erlebt hat. Der Haarausfall befindet sich oft etwa 3 Monate nach der Geburt auf seinem Höhepunkt, da es mit dem Lebenszyklus der Haarsträhnen zusammenfällt.

Warum vergießen Sie, wenn Sie stillen?

Beim Stillen ist es normal, dass eine Mutter etwas Haarausfall erlebt. Dies ist auf ein Hormon namens Prolactin zurückzuführen, das während des Stillens freigesetzt wird und die Haare vorübergehend ausdünnt. Die Haarfollikel können ruhend und die Produktion neuer Haare für einen bestimmten Zeitraum gestoppt werden. Dieser Zustand, der als Telogen -Effluvium bekannt ist, ist nur vorübergehend und sollte beim Stillen für sich allein verschwinden. Zusätzliche Faktoren können Vitaminmängel oder Stressfaktoren sein, die mit den Anforderungen der Pflege eines Kindes verbunden sind.

Wie kann ich Haarausfall nach der Schwangerschaft verhindern?

Es ist zwar schwierig, Haarausfall vollständig zu vermeiden, aber Sie können einiges tun, um ihn zu minimieren:

  • Ernähren Sie sich vitamin- und mineralstoffreich, insbesondere mit Biotin, Zink und Eisen.
  • Verwenden Sie milde, sulfatfreie Shampoos und Pflegespülungen, wie das Grow and Glow Shampoo und die Spülung von Yuaia Haircare.
  • Vermeiden Sie strenge Frisuren und scharfe chemische Behandlungen.
  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf und reduzieren Sie Stress durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.

Welche Produkte können helfen, Haarausfall nach der Schwangerschaft zu reduzieren?

Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Capilia Longa können sehr wirksam sein. Das Grow and Glow Serum von Yuaia Haircare ist eine gute Wahl, da es Capilia Longa und andere Nährstoffe enthält, die das Haar stärken und das Wachstum fördern. Darüber hinaus können die Haarvitamine von Yuaia Haircare, die reich an Biotin und Zink sind, dazu beitragen, die Gesundheit der Haare von innen heraus zu erhalten.

Wann werde ich erste Ergebnisse von Haarausfallbehandlungen sehen?

Die Ergebnisse können je nach Person und Behandlungsmethode variieren. Im Allgemeinen können Sie bei regelmäßiger Anwendung von Haarpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln innerhalb von 3 bis 6 Monaten erste Verbesserungen feststellen. Es ist wichtig, dass Sie konsequent und geduldig sind, da das Haarwachstum ein langsamer Prozess ist.

Gibt es natürliche Methoden zur Förderung des Haarwachstums nach der Schwangerschaft?

Ja, es gibt mehrere natürliche Methoden, die das Haarwachstum fördern können:

  • Kopfhautmassage: Eine regelmäßige Kopfhautmassage kann die Blutzirkulation verbessern und die Haarfollikel stimulieren.
  • Ätherische Öle: Öle wie Rosmarinöl und Lavendelöl können das Haarwachstum anregen. Massieren Sie sie in einem Trägeröl verdünnt in die Kopfhaut ein.
  • Gesunde Ernährung: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, die das normale Haar erhalten, wie Nüsse, Samen, grünes Gemüse und Fisch.

Wann sollte ich wegen meines Haarausfalls einen Arzt aufsuchen?

Bei sehr starkem Haarausfall oder wenn der Haarausfall länger als ein Jahr nach der Entbindung anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise müssen Sie untersuchen lassen, ob andere Ursachen wie Schilddrüsenprobleme oder Ernährungsmängel vorliegen, die eine Behandlung erfordern.

Haarausfall nach der Schwangerschaft: Mythen und Wahrheiten

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist ein häufiges Phänomen, mit dem viele Frauen konfrontiert sind, aber es gibt auch eine Reihe von Mythen und Missverständnissen. Wenn Sie die Wahrheit hinter diesen Mythen verstehen, können Sie unnötige Sorgen vermeiden und realistischere Erwartungen und Lösungen finden.

Mythos 1: Haarausfall nach der Schwangerschaft ist dauerhaft
Die Wahrheit: Haarausfall nach der Schwangerschaft, auch als postpartaler Haarausfall bezeichnet, ist in der Regel vorübergehend. Er ist eine Folge der hormonellen Veränderungen nach der Geburt, wenn der Östrogenspiegel wieder auf sein normales Niveau sinkt. Dies kann dazu führen, dass mehr Haare in die Ruhephase übergehen und ausfallen. In der Regel normalisiert sich das Haarwachstum innerhalb von 6 bis 12 Monaten nach der Geburt wieder.

Mythos 2: Stillen verursacht Haarausfall
Die Wahrheit: Das Stillen an sich verursacht keinen Haarausfall. Haarausfall nach der Schwangerschaft ist in erster Linie auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, unabhängig davon, ob eine Frau stillt oder nicht. Es ist jedoch wichtig, auf eine nährstoffreiche Ernährung zu achten, insbesondere während der Stillzeit, um die allgemeine Gesundheit und das Haarwachstum zu fördern.

Mythos 3: Haarausfall nach der Schwangerschaft lässt sich mit teuren Produkten vermeiden
Das stimmt nicht: Es gibt keine Wundermittel, die Haarausfall nach der Schwangerschaft vollständig verhindern können. Zwar können einige Haarpflegeprodukte helfen, das Haar zu stärken und ein gesundes Wachstum zu fördern, doch das Wichtigste ist, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und dem Körper Zeit zu geben, sich nach der Geburt anzupassen. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Biotin, Keratin und Capilia Longa können jedoch das Haarwachstum unterstützen und Schäden minimieren.

Mythos 4: Haarausfall wird durch schlechte Haarpflege während der Schwangerschaft verursacht
Tatsache ist: Haarausfall nach der Schwangerschaft wird nicht durch schlechte Haarpflege verursacht. Er ist eine natürliche Reaktion auf die hormonellen Veränderungen. Eine sanfte Haarpflege und der Verzicht auf enge Frisuren und heiße Stylinggeräte können jedoch dazu beitragen, weitere Schäden am Haar zu minimieren.

Mythos 5: Nahrungsergänzungsmittel können Haarausfall vollständig stoppen
Das stimmt nicht: Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine und Mineralien wie Biotin, Zink und Vitamin D enthalten, können zwar das normale Haarwachstum unterstützen, aber den hormonell bedingten Haarausfall nicht vollständig stoppen. Eine gesunde Ernährung und eine gute Haarpflege können jedoch dazu beitragen, den Haarausfall zu verringern und das Haarwachstum zu fördern.

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