Wie viele Haare vergießen Sie normalerweise?
Die durchschnittliche Person hat etwa 100.000 bis 150.000 Haare auf dem Kopf. Die neuesten Studien zeigen, dass Sie normalerweise zwischen 50-100 Haare pro Tag. Es mag nach viel klingen, aber es macht nicht einmal 1% Ihrer Haare aus. Frauen mit lockigem Haar neigen dazu, mehr Haare zu vergießen als Frauen mit gerader, dick, fein oder dünnes Haar. Dies liegt daran, dass Frauen mit lockigem Haar natürlich mehr Haarsträhnen haben als andere und daher exponierender sind. Frauen mit langem Haar haben auch eine größere Tendenz, einen größeren Haarausfall zu erleben als Frauen mit kurzem Haar, da der tägliche Stress des Haares größer ist.
Haarwachstumszyklus - wie Ihr Haar wächst
Das Haar unterliegt einigen natürlichen Voraussetzungen, die die folgenden sind.
Haare haben 4 Phasen:
Anagenphase - die Wachstumsphase
Der erste Zyklus ist die Anagenphase, die die Wachstumsphase ist. Die Wachstumsphase oder die Anagenphase, in der das Haar 3-6 Jahre wächst. 90% Ihrer Haare sind in dieser Phase. In dieser Phase werden an der Wurzel des Haarfollikels neue Zellen gebildet, die sich durch die Epidermis und Dermisschichten der Haut schieben, um neue Haarstränge zu bilden.
Katagenphase - die Übergangsphase
Dann kommt eine Übergangsphase oder auch die genannt Katagenphase, was 2-3 Wochen dauert. Die Katagenphase tritt auf, wenn das Haarwachstum erheblich nachlässt oder insgesamt stoppt. In dieser Übergangsphase zwischen den Anagen- und Telogenphasen beginnt der untere Teil des Haarfollikels zu schrumpfen und sich von der Blutversorgung zu lösen, was zu einer Verkürzung der Länge der Haarschaft führt. Dies dauert normalerweise ca. 10 Tage, kann aber zwischen zwei und vier Wochen variieren.
Telogenphase - die Ruhephase
Der dritte Teil des Zyklus wird als Telogen bezeichnet, das auch als Ruhephase bezeichnet wird, in dem kein weiteres Wachstum auftritt. In dieser Zeit bleibt Ihr Haar, bis sie auf natürliche Weise von Ihrer Kopfhaut vergossen werden. Normalerweise dauert es zwischen drei und vier Monaten, bis dies geschieht.
Exogene Phase - die Ausschlussphase
Schließlich haben wir die exogene Phase, die auch als Schuppenphase bekannt ist, da es die Phase ist, in der altes Haar aufgrund normaler Abschulen oder aggressives Bürsten-/Kamm-/Stylinggewohnheiten ausfällt, die mehr als normale Haarmengen herausziehen. Dies dauert normalerweise einige Tage, kann aber bis zu 8 Wochen dauern, abhängig von einzelnen Faktoren wie Genetik, Ernährung oder allgemeiner Gesundheit usw. Nach Abschluss der Haarentfernung werden neue Haare an seiner Stelle zurückgewachsen, also mach dir keine Sorgen, mach dir keine Sorgen. Wenn Sie in dieser Zeit etwas Ausdünnung bemerken! Es ist völlig natürlich und nichts, worüber man sich Sorgen machen muss - stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich gut um Ihre Kopfhaut und Ihr reguläres Shampoo und Conditioner kümmern.
Wenn das Haar früher in die Ruhephase eingeht, bedeutet dies, dass die Wachstumsphase verringert wird. Das Haar lebt daher für eine kürzere Zeit und kann daher nicht so weit wie anders wachsen. Sie möchten daher Ihre Wachstumsphase des Haares optimieren, da es für die Gesundheit Ihres Haares langfristig entscheidend ist.
Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die Ursachen zu erfahren und wie Sie vermeiden können, mehr Haare als gewöhnlich zu verlieren.
Warum vergießen Sie viel Haare? - Ursachen für Haarausfall
Es kann viele verschiedene Gründe geben, warum Sie in bestimmten Zeiten Ihres Lebens mehr Haare als sonst verlieren. Dies ist in erster Linie entweder auf einen physischen oder psychischen Einfluss auf den Körper zurückzuführen. Haarausfall kann sich auch als erblich erweisen.
Stress
Einer der Hauptgründe ist Krankheit und Stress. Es verlangt wirklich die Ressourcen des Körpers. Unser Haar ist unglaublich empfindlich gegenüber physischen und psychischen Einflüssen. Der Haarausfall tritt jedoch normalerweise erst nach ungefähr 3 Monaten nach Ende der Krankheit oder Stresszeit auf. Das Haar neigt dazu, wieder in einen normalen Rhythmus zurückzukehren und daher nicht länger dauern wird.
Schwangerschaft
Eine weitere Hauptursache für Haarausfall kann während und nach der Schwangerschaft sein. Hier beginnt Ihr hormonelles System wirklich und Sie produzieren während der Schwangerschaft eine größere Menge männlicher Hormone. Es wird sich jedoch nach der Geburt wieder stabilisieren. Dies bedeutet, dass Ihr Haar nicht die gleiche Ernährung erhält, wenn Ihr hormoneller Level fällt, was bedeutet, dass viele Ihrer Haare herausfallen. Sie können mehr darüber lesen
Haarausfall während der Schwangerschaft hier.
Die Ernährung spielt eine große Rolle
Ein weiterer Grund könnte Ihre Ernährung sein. Es ist meistens ein Grund dafür, dass Ihr Haar herausfällt. Die Ernährung ist für Ihr Haar unbedingt erforderlich, um ihre normale Struktur zu erreichen und dadurch gesund zu bleiben. Es geht darum, einen Griff zu bekommen, welcher Vitamine und Mineralien und Proteine Ihr Haar benötigt. Wenn Sie dieses Bedürfnis nicht bedeckt haben, können Ihre Haarfollikel keinen normalen Zustand aufrechterhalten und Ihr Haar stumpf, kraus und dünn macht. Sie können mehr darüber lesen Vitamine und Mineralien für Haare Hier.
Welche Vitamine und Mineralstoffe fehlen mir, wenn ich viele Haare verliere?
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen wirkt sich ein Mangel an dem Vitamin Biotin und dem Mineralstoff Zink auf das Haar aus. Diese Vitamine sind dafür bekannt, dass sie zur Erhaltung normaler Haare beitragen. Hier sind einige wissenschaftliche Ergebnisse, die dies belegen.
Wissenschaftliche Ergebnisse zu Biotin
Eine 2016 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass Frauen, die unter Haarausfall litten, von einer Biotin-Supplementierung profitierten. Die Studienteilnehmerinnen zeigten nach 90 Tagen täglicher Biotin-Supplementierung eine deutliche Verbesserung des Haarwachstums. Außerdem ist Biotin wichtig für die Produktion von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht. In einer Studie in Dermatology Research and Practice wurde die Rolle von Biotin bei der Keratinproduktion und sein potenzieller Nutzen zur Förderung eines normalen Haarwachstums hervorgehoben.
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Zink
Eine 2013 in den Annals of Dermatology veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Zinkgehalt und dem Haarausfall bei Menschen mit Alopecia areata, einer Autoimmunerkrankung, die lückenhaften Haarausfall verursacht. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten mit Alopecia areata im Vergleich zur Kontrollgruppe einen deutlich niedrigeren Zinkspiegel aufwiesen, was darauf hindeutet, dass ein Zinkmangel ein Faktor sein könnte, der zum Haarausfall bei diesen Patienten beiträgt. Eine andere Studie, die 2016 im International Journal of Trichology veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine Zinksupplementierung bei Patienten mit Telogen effluvium, einem durch diffusen Haarausfall gekennzeichneten Zustand, zu einer Verbesserung des Haarwachstums führte.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass es mehrere verschiedene Ursachen für Haarausfall geben kann, die teilweise oder vollständig dafür verantwortlich sein können. Es ist daher immer ratsam, die Ursache zu ermitteln, damit Sie mit der optimalen Behandlung beginnen können.
Gesundes Haar - so sieht es aus
Eine gute Möglichkeit, Ihr Haar zu überprüfen, besteht darin, 2 oder mehr Spiegel zu verwenden. Hier können Sie Ihre Haarstruktur untersuchen und wie sich die verschiedenen Teile Ihres Haares fühlen. Sie sollten sich ansehen, wie Ihre Haare am Hals und um die Kopfhaut liegen und sie mit den Haarschlössern vergleichen. Hier können Sie sehen, ob Ihr Haar ein einheitliches Aussehen hat. Es zeigt an, dass es den Haaren gut läuft. Umgekehrt, wenn es einen großen Unterschied in den verschiedenen Strukturen gibt, in Bezug auf die Dicke oder dass es glänzend ist, kann es darauf hinweisen, dass Ihr Haar an der einen oder anderen Stelle nicht zu gut war.
Eine andere Möglichkeit, Ihr Haar zu überprüfen, kann auch sein, wie Sie vergießen. Sie können dies tun, indem sie sich die verlorenen Haare ansehen und nach einer klumpigen Masse an der Wurzel des verlorenen Haares suchen. Diese Masse zeigt an, dass das Haar den vollen Haarzyklus durchlaufen hat. Deshalb müssen Sie sich keine Sorgen machen, zu viel zu schneiden. Wenn es andererseits ohne klumpige Masse an der Wurzel ist, sollten Sie überlegen, was Sie tun können, um weniger Haare zu vergießen. Wir geben Ihnen hier einige Vorschläge.
Wie man weniger Haare vergießt
Vitamine und Mineralien
Vitaminmangel kann ein Grund sein, da das Haar nicht die Nährstoffe erhält, die sie normal funktionieren müssen. Wenn Ihre Ernährung nicht optimal ist, kann dies Ihr Haar beeinflussen, da der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er benötigt, um normales Haar zu erhalten.
Wenn Sie wirklich normale Haare haben möchten, müssen Sie sowohl über die äußere als auch über die innere Pflege des Haares nachdenken. Die interne Versorgung kann genauso wichtig für die Gesundheit Ihres Haares sein. Z.B. tut Biotin Spielen Sie eine Rolle bei der Aufrechterhaltung normaler Haare, das in unseren Haarvitaminen vorkommt.