Haarausfall vs. Haarwuchs
Haarausfall und Haarwuchs werden oft synonym verwendet, aber sie beziehen sich auf zwei unterschiedliche Vorgänge bei der Haargesundheit. Haarausfall ist ein natürlicher und vorübergehender Teil des Haarwachstumszyklus, bei dem alte Haare ausfallen, um Platz für neue Strähnen zu schaffen. Im Durchschnitt ist es normal, dass der Körper täglich zwischen 50 und 100 Haare ausscheidet, da es sich um einen normalen Erneuerungsprozess handelt.
Andererseits ist Haarausfall in der Regel ein dauerhafter Zustand. Haarausfall kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, z. B. durch genetische Faktoren, hormonelle Ungleichgewichte, medizinische Erkrankungen und Langzeitstress. Im Gegensatz zum Haarausfall führt der Haarausfall oft zu schütteren oder kahlen Stellen, die sich nicht ohne weiteres beseitigen lassen.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass Haarausfall vorübergehend ist und als Teil des natürlichen Zyklus rückgängig gemacht werden kann, während Haarausfall möglicherweise eine Behandlung oder eine Änderung der Lebensweise erfordert, um weitere Schäden zu vermeiden.
Wenn Sie diesen Unterschied verstehen, können Sie Ihre Haargesundheit besser einschätzen und feststellen, ob es sich um eine normale Haarausfallphase oder um ernsteren Haarausfall handelt. Wenn Sie feststellen, dass der Haarausfall anhält oder mit der Zeit deutlich zunimmt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche Ursachen für den Haarausfall auszuschließen.
Haarwuchszyklus - Wie Ihr Haar wächst
Das Haar unterliegt einigen natürlichen Voraussetzungen, die die folgenden sind.
Das Haar hat 4 Phasen:
Anagenphase - Die Wachstumsphase
Der erste Zyklus ist die Anagenphase, also die Wachstumsphase. Die Wachstumsphase oder die Anagenphase, in der das Haar 3-6 Jahre lang wächst. 90 % Ihres Haares befinden sich in dieser Phase. In dieser Phase werden an der Wurzel des Haarfollikels neue Zellen gebildet, die sich durch die Epidermis- und Dermisschichten der Haut nach oben schieben und neue Haarsträhnen bilden.
Katagene Phase - Die Übergangsphase
Dann folgt die Übergangsphase oder auch Katagenphase genannt, die 2-3 Wochen dauert. In der katagenen Phase verlangsamt sich das Haarwachstum deutlich oder hört ganz auf. In dieser Übergangsphase zwischen der Anagen- und Telogenphase beginnt der untere Teil des Haarfollikels zu schrumpfen und sich von der Blutversorgung zu lösen, was zu einer Verkürzung des Haarschafts führt. Diese Phase dauert in der Regel etwa 10 Tage, kann aber zwischen zwei und vier Wochen variieren.
Telogenphase - die Ruhephase
Der dritte Teil des Zyklus ist die Telogenphase, die auch als Ruhephase bezeichnet wird und in der kein weiteres Wachstum stattfindet. Während dieser Zeit bleibt das Haar stehen, bis es bereit ist, auf natürliche Weise von der Kopfhaut abgestoßen zu werden. In der Regel dauert es drei bis vier Monate, bis dies der Fall ist.
Exogene Phase - die Austreibungsphase
Schließlich gibt es noch die exogene Phase, die auch als Ausstoßphase bezeichnet wird, weil in dieser Phase alte Haare ausfallen, die durch normalen Haarausfall oder aggressive Bürsten-/Kämm-/Stylinggewohnheiten, die mehr Haare als normal ausreißen, entstanden sind. Diese Phase dauert in der Regel ein paar Tage, kann aber je nach individuellen Faktoren wie Genetik, Ernährung oder allgemeiner Gesundheitszustand usw. bis zu 8 Wochen dauern. Nach der Haarentfernung wachsen neue Haare an ihrer Stelle nach. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie während dieser Zeit eine Ausdünnung der Haare feststellen! Das ist ganz natürlich und kein Grund zur Sorge - achten Sie nur darauf, dass Sie Ihre Kopfhaut gut pflegen und regelmäßig Shampoo und Conditioner verwenden.
Wenn das Haar früher in die Ruhephase geht, bedeutet das, dass die Wachstumsphase verkürzt ist. Das Haar lebt also kürzer und kann daher nicht so weit wachsen wie sonst. Sie wollen also Ihre Wachstumsphase des Haares optimieren, da sie für die Gesundheit Ihres Haares auf lange Sicht entscheidend ist.
Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die Ursachen zu erfahren und um zu vermeiden, dass mehr Haare als üblich ausfallen.
Warum fällt mein Haar so stark aus? - Ursachen für Haarausfall
Es kann viele verschiedene Gründe dafür geben, dass Sie in bestimmten Lebensabschnitten mehr Haare als gewöhnlich verlieren. In erster Linie handelt es sich um physische oder psychische Auswirkungen auf den Körper. Haarausfall kann auch erblich bedingt sein.
Stress
Einer der wichtigsten Gründe für Haarausfall und/oder Haarverlust sind Krankheit und Stress. Sie belasten die Ressourcen des Körpers stark. Unser Haar ist unglaublich empfindlich gegenüber physischen und psychischen Einflüssen. Allerdings tritt der Haarausfall in der Regel erst etwa 3 Monate nach dem Ende der Krankheit oder des Stresses auf. Das Haar neigt dazu, wieder in einen normalen Rhythmus zurückzufinden und ist daher nichts, was länger anhält.
Schwangerschaft
Eine weitere wichtige Ursache für Haarausfall kann während und nach der Schwangerschaft sein. Hier kommt Ihr Hormonsystem so richtig in Schwung und Sie produzieren während der Schwangerschaft eine größere Menge männlicher Hormone. Nach der Geburt stabilisiert sich die Produktion jedoch wieder. Diese Hormonschwankungen führen dazu, dass die Haare vorzeitig ausfallen. Sobald sich die Hormone stabilisieren, kehrt das Haar zu seinem natürlichen Zyklus zurück. Wenn Ihr Hormonspiegel sinkt, wird Ihr Haar also nicht mehr so gut mit Nährstoffen versorgt, was dazu führt, dass viele Haare ausfallen. Mehr über Haarausfall in der Schwangerschaft erfahren Sie hier.
Die Ernährung spielt eine große Rolle
Ein weiterer Grund für Haarausfall könnte Ihre Ernährung sein. Sie ist am häufigsten ein Grund dafür, dass Ihre Haare ausfallen. Die Ernährung ist absolut wichtig, damit Ihr Haar seine normale Struktur erhält und dadurch gesund bleibt. Es geht darum, in den Griff zu bekommen, welche Vitamine, Mineralstoffe und Proteine Ihr Haar braucht. Wenn Sie diesen Bedarf nicht decken können, sind Ihre Haarfollikel nicht in der Lage, einen normalen Zustand aufrechtzuerhalten, und Ihr Haar wird stumpf, kraus und dünn. Mehr über Vitamine und Mineralstoffe für das Haar erfahren Sie hier.
Welche Vitamine und Mineralstoffe fehlen mir, wenn ich viele Haare verliere?
Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge wirkt sich ein Mangel an den Vitaminen Biotin und Zink auf Ihr Haar aus und kann es zum Ausfallen bringen. Diese Vitamine sind für ihre Wirkung auf die Erhaltung normaler Haare bekannt. Hier sind einige wissenschaftliche Ergebnisse, die dies belegen.
Wissenschaftliche Ergebnisse zu Biotin
Eine 2016 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass Frauen, die unter Haarausfall litten, von einer Biotin-Supplementierung profitierten. Die Studienteilnehmerinnen zeigten nach 90 Tagen täglicher Biotin-Supplementierung eine deutliche Verbesserung des Haarwachstums. Außerdem ist Biotin wichtig für die Produktion von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht. In einer Studie in Dermatology Research and Practice wurde die Rolle von Biotin bei der Keratinproduktion und sein potenzieller Nutzen zur Förderung eines normalen Haarwachstums hervorgehoben.
Wissenschaftliche Erkenntnisse über Zink
Eine 2013 in den Annals of Dermatology veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Zinkgehalt und dem Haarausfall bei Menschen mit Alopecia areata, einer Autoimmunerkrankung, die lückenhaften Haarausfall verursacht. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten mit Alopecia areata im Vergleich zur Kontrollgruppe einen deutlich niedrigeren Zinkspiegel aufwiesen, was darauf hindeutet, dass ein Zinkmangel ein Faktor sein könnte, der zum Haarausfall bei diesen Patienten beiträgt. Eine andere Studie, die 2016 im International Journal of Trichology veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine Zinksupplementierung bei Patienten mit Telogen effluvium, einem durch diffusen Haarausfall gekennzeichneten Zustand, zu einer Verbesserung des Haarwachstums führte.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass es mehrere verschiedene Ursachen für Haarausfall geben kann, die teilweise oder vollständig dafür verantwortlich sein können. Es ist daher immer ratsam, die Ursache zu ermitteln, damit Sie mit der optimalen Behandlung beginnen können.
Gesundes Haar - so sieht es aus
Eine gute Möglichkeit, Ihr Haar zu überprüfen, ist die Verwendung von 2 oder mehr Spiegeln. Hier können Sie Ihre Haarstruktur untersuchen und sehen, wie sich die verschiedenen Teile Ihres Haares anfühlen. Schauen Sie sich an, wie Ihre Haare im Nacken und auf der Kopfhaut liegen, und vergleichen Sie sie mit den Haarsträhnen. Hier können Sie sehen, ob Ihr Haar ein einheitliches Aussehen hat. Das deutet darauf hin, dass es dem Haar gut geht. Gibt es dagegen einen großen Unterschied in den verschiedenen Strukturen, in Bezug auf die Dicke oder den Glanz, kann das ein Hinweis darauf sein, dass es Ihrem Haar an der einen oder anderen Stelle nicht so gut geht.
Eine weitere Möglichkeit, Ihr Haar zu überprüfen, ist die Kontrolle des Haarwuchses. Die Überwachung des Haarausfalls kann Ihnen Aufschluss über die Gesundheit Ihres Haares geben. Sie können dies tun, indem Sie das ausgefallene Haar betrachten und nach einer klumpigen Masse an der Wurzel des ausgefallenen Haares suchen. Diese Masse zeigt an, dass das Haar den gesamten Haarzyklus durchlaufen hat. Deshalb müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie zu viel abschneiden. Wenn es hingegen keine klumpige Masse an der Wurzel hat, sollten Sie überlegen, was Sie tun können, um weniger Haare zu verlieren. Wir geben Ihnen hier einige Vorschläge.
Wie man den Haarausfall stoppt
Vitamine und Mineralien
Vitaminmangel kann ein Grund dafür sein, dass das Haar nicht die Nährstoffe erhält, die es braucht, um normal zu funktionieren. Wenn Ihre Ernährung nicht optimal ist, kann sich dies auf Ihr Haar auswirken, da der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er für normales Haar benötigt.
Wenn Sie wirklich normales Haar haben wollen, müssen Sie sowohl an die äußere als auch an die innere Pflege des Haares denken. Die innere Pflege kann genauso wichtig für die Gesundheit Ihres Haares sein. Spielt z. B. Biotin, das in unseren Haarvitaminen enthalten ist, eine Rolle bei der Erhaltung von normalem Haar?
Styling - Vermeiden Sie enge Frisuren und übermäßigen Gebrauch von Haarprodukten.
Das Styling ist einer der Hauptgründe, warum Ihr Haar häufig ausfällt. Es setzt Ihr Haar unter enormen Stress. Übermäßiges Styling kann zu Haarausfall führen, da es Ihr Haar unter enormen Stress setzt und seine Struktur mit der Zeit schwächt.
Sie können Ihrem Haar sehr helfen, wenn Sie ihm die anstrengendsten Stylingmethoden und Frisuren ersparen. Wir haben hier einen Leitfaden mit den schonendsten Frisuren für Ihr Haar zusammengestellt. Indem Sie weniger Produkte wie Haarspray oder ein Heizeisen verwenden, bewahren Sie die Struktur Ihres Haares und zerstören nicht seinen Zyklus. Einer der offensichtlichen Schäden durch Stylingprodukte ist, dass das Haar bricht, weil die Struktur so brüchig wird. Sie können auch erwägen, auf neutralere Produkte umzusteigen, damit Ihr Haar möglichst wenig schädlichen Substanzen ausgesetzt ist.
Ein weiterer Tipp ist der Verzicht auf metallhaltige Haarspangen oder Haargummis. Sie brechen Ihr Haar ebenso leise und machen Ihre Haarstruktur brüchiger. Haarschmuck aus Metall kann zu Reibung führen, was mit der Zeit zu Haarbruch und vermehrtem Haarausfall führt und Ihr Haar noch brüchiger macht.
Vermeiden Sie hormonelles Ungleichgewicht und Stress
Es mag sehr einfach klingen, aber auch schwierig. Aber hormonelle Störungen sind einer der größten Übeltäter in Bezug auf das Haarwachstum. Der Grund dafür ist, dass Stress oder ein hormonelles Ungleichgewicht den Haarwuchszyklus stören und dazu führen, dass mehr Haare in die Ruhephase gehen. Versuchen Sie daher möglichst zu vermeiden, dass Sie zum Beispiel über einen längeren Zeitraum gestresst sind. Stressperioden können schwer zu bewältigen sein. Daher kann es eine gute Idee sein, einen ganzen Tag aus dem Kalender zu streichen, um die Gedanken und den Kopf frei zu bekommen. Darüber hinaus können Sie auch Yoga oder Meditation in Ihren Alltag integrieren. Es muss nicht lange dauern, ein wenig macht schon einen großen Unterschied in Bezug auf Ihren Stresspegel.
Waschen Sie Ihr Haar richtig, um das Ausfallen zu minimieren
Benutzen Sie die falschen Produkte für Ihr Haar? Viele Frauen sind sich ihres Haartyps nicht zu 100 % bewusst, aber die Wahl der richtigen Produkte für Ihren Haartyp kann den Haarausfall erheblich reduzieren, da sie dafür sorgen, dass Ihr Haar die richtige Nahrung und Pflege erhält, die es braucht, um gesund zu bleiben. Stattdessen kann es passieren, dass man ein Shampoo für normales Haar verwendet, wo man vielleicht ein Shampoo für trockenes Haar hätte verwenden sollen.
Außerdem ist es sehr wichtig, eine Spülung zu kaufen, die zu Ihrem Haartyp passt. Die 2 zusätzlichen Minuten im Bad mit einer Spülung können Wunder für Sie und Ihre Kopfhaut bewirken. Unter anderem lässt sich das Haar dadurch leichter auskämmen, was Ihre Haarsträhnen und Follikel schont. Sie versiegelt Ihr Haar und macht es so widerstandsfähiger gegen die Einflüsse des Alltags.
Es kann ausschlaggebend dafür sein, dass Ihre Haarwurzeln von außen optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Indem Sie dies mit Ihrer Ernährung in Einklang bringen, sorgen Sie sowohl für eine äußere als auch für eine innere Wirkung, die sich nach einigen Monaten positiv auf Ihr Haar auswirken sollte.
Ein weiterer guter Ratschlag ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar trocknen. Dabei dürfen Sie Ihr Haar nicht zu stark drehen, da dies die Schuppenschicht im Haar zerstören kann, die das Haar schützt. Stattdessen sollten Sie Ihr Haar sanft umarmen, das ist schonender für Ihr Haar. Diese sanfte Trocknungsmethode hilft, mechanische Schäden zu minimieren, die zu vermehrtem Haarausfall und Haarbruch führen können.
Wir können die Grow and Glow-Serie auf jeden Fall denjenigen empfehlen, die ihren Haarausfall eindämmen wollen. Die Serie enthält Inhaltsstoffe, die in Studien gezeigt haben, dass sie den Haarausfall nach 150 Tagen der Anwendung um bis zu 89 % reduzieren. Wenn Sie unter starkem Haarausfall leiden, kann die Einnahme eines bewährten Produkts wie dieser Serie dazu beitragen, ein gesünderes Haarwachstum zu fördern und weiteren Haarausfall zu reduzieren. Wenn Sie mehr über den Inhaltsstoff Capilia Longa und seine Ergebnisse lesen möchten, lesen Sie hier.
Produktempfehlungen zur Minimierung des Haarausfalls
Plötzlich ausfallendes Haar oder eine große Menge an Haaren in der Haarbürste zu sehen, kann für viele eine harte Erfahrung sein. Haarausfall kann durch viele Dinge ausgelöst werden, so dass es nicht für jeden eine Lösung gibt. Hier sind jedoch unsere Vorschläge, mit welchen Produkten Sie beginnen können, um weniger Haare zu verlieren. Diese Produktempfehlungen konzentrieren sich darauf, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu pflegen, das natürliche Haarwachstum zu unterstützen und Ihr Haar zu stärken, um übermäßigen Haarausfall zu minimieren.
Haarvitamine
Ein Nahrungsergänzungsmittel für das Haar ist oft eine gute Lösung, wenn Sie anfangen, Ihr Haar zu verlieren. Eine der Ursachen kann Vitaminmangel sein, der durch viele verschiedene Dinge ausgelöst werden kann. Wir haben unsere Haarvitamine über mehrere Jahre hinweg entwickelt und sind heute der Meinung, dass sie zu den besten auf dem Markt gehören. Sie erhalten ein köstliches Gummibärchen mit Erdbeergeschmack und einem hohen Gehalt an Biotin und Zink, die zur Erhaltung normaler Haare beitragen. Es enthält auch viele andere Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, Folsäure und Bambusextrakt, der eine reiche Quelle für Kieselsäure ist. Das Produkt ist frei von Gluten, Laktose, Gelatine und Zucker.
Ein wirksames Haarserum gegen Haarausfall und Schuppenbildung
Unser Serum Grow and Glow enthält die bekannten Inhaltsstoffe Capilia Longa und Amaranthus Candstus Seed Extract, die für ihre Wirkung gegen Haarausfall und zur Stärkung des Haarwachstums und des Haarschafts bekannt sind.
Darüber hinaus enthält das Serum eine Kombination aus mehreren Wirkstoffen, die die Kopfhaut sanft peelen und die Mikroflora der Kopfhaut aufrechterhalten. Dadurch wird die Neigung zu fettigem Haar und fettiger Kopfhaut verringert. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Kopfhautmilieus trägt dieses Serum dazu bei, den durch ein Ungleichgewicht der Kopfhaut verursachten Haarausfall zu minimieren und eine optimale Haargesundheit zu fördern.
Das Produkt ist unisex, d. h. es kann sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden. Ein sicherer Gewinner im Kampf gegen Haarausfall.
Leistungsstarke Haarmaske mit Pflege und Feuchtigkeit
Einer der Gründe, warum Ihnen viele Haare ausfallen, kann auch sein, dass Ihr Haar trocken und geschädigt ist und deshalb einfach bricht. Daher ist es sehr wichtig, mindestens einmal pro Woche eine Haarmaske zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Haar die Pflege, Feuchtigkeit und Nährstoffe erhält, die es braucht. Die regelmäßige Anwendung einer nährenden Haarmaske kann dazu beitragen, den Haarausfall zu verringern, indem sie die Stärke und den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Haars verbessert und seine natürliche Gesundheit wiederherstellt.
Wir empfehlen unsere Grow and Glow Haarmaske, die Capilia Longa und Amaranthus Caudatus Seed Extract sowie Inhaltsstoffe wie Rosmarinblattextrakt, hydrolysiertes Weizenprotein, Keratin und Biotin enthält. Wir haben in diese Haarmaske das Beste gepackt, was man bekommen kann, um die besten Bedingungen für Ihr Haar zu gewährleisten. Die Haarmaske spendet Kraft, Pflege und Feuchtigkeit und hilft, geschädigtes Haar um bis zu 80 % zu reparieren.
Hitzeschutz für Ihr Haar
Setzen Sie Ihr Haar oft der Hitze aus? Dann ist ein Hitzeschutzspray für das Haar ein Muss in Ihrer Haarroutine. Es kann wesentlich dazu beitragen, das Haar gesund und kräftig zu halten und Schäden zu minimieren. Wenn Sie Ihr Haar ungeschützt hohen Temperaturen aussetzen, kann es vermehrt ausfallen, da Hitze den Haarschaft schädigt, was zu Haarbruch und geschwächten Strähnen führt.
Wir empfehlen unser Hitzeschutzspray, das einen Hitzeschutz bis zu 220 Grad, einen UV-Schutz und Silikonfreiheit bietet. Dieses Spray bietet einen Schutzschild, der nicht nur vor Hitze schützt, sondern auch dazu beiträgt, den Feuchtigkeitshaushalt des Haares aufrechtzuerhalten und so das Risiko von Haarausfall aufgrund von Trockenheit oder Schäden zu verringern.
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