Cómo conseguir un pelo más grueso - 10 consejos para un pelo con más volumen

Cabello grueso: consejos para un cabello más voluminoso y bien cuidado

¿Sueñas con un cabello que parezca más grueso y voluminoso?

El grosor natural de tu cabello depende, entre otras cosas, de tu genética, del número de folículos pilosos y del diámetro de cada hebra de cabello. Esto significa que no siempre es posible modificar la densidad natural del cabello mediante el cuidado capilar o los complementos alimenticios.

Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para cuidar el cabello que ya tienes, minimizar la rotura innecesaria y peinarlo de manera que parezca más voluminoso.

En esta guía, te explicaremos la diferencia entre el grosor y la densidad del cabello, además de compartir nuestros mejores consejos para su cuidado, peinado y una rutina de cuidado capilar suave.

¿Cómo está estructurada una hebra de cabello?

Una hebra de cabello está compuesta principalmente por queratina, que es una proteína.

La hebra de pelo en sí está formada por diferentes capas.

La capa más externa se denomina cutícula y actúa como superficie exterior del pelo. Debajo de la cutícula se encuentra la corteza, que constituye una gran parte de la estructura de la hebra de pelo.

Algunas hebras de pelo también tienen un núcleo interno llamado médula.

El diámetro de una hebra de pelo varía de forma natural de una persona a otra. Por eso algunas personas tienen el pelo muy fino, mientras que otras lo tienen más grueso.

Más información sobre la queratina y el cabello.

El grosor del cabello y la densidad capilar no son lo mismo

Cuando hablamos de «cabello grueso», en realidad podemos referirnos a dos cosas diferentes.

El grosor del cabello describe el diámetro de cada tallo capilar.

La densidad capilar describe cuántos tallos capilares hay en una zona específica del cuero cabelludo.

Por lo tanto, puedes tener:

• cabellos finos y alta densidad capilar
• cabellos gruesos y baja densidad capilar
• cabellos finos y baja densidad capilar
• cabellos gruesos y alta densidad capilar

Esta es una de las razones por las que dos personas pueden tener un cabello de aspecto muy diferente, aunque tengan aproximadamente el mismo número de cabellos.

¿Se puede hacer que el cabello sea más grueso?

El grosor natural de tu cabello y el número de folículos pilosos vienen determinados en gran medida por tus genes.

Por lo tanto, los productos capilares cosméticos no pueden crear nuevos folículos pilosos ni alterar de forma permanente la densidad capilar genética.

Sin embargo, puedes centrarte en:

• el volumen visual de tu cabello
• el cuidado de tus cabellos
• reducir la rotura del cabello
• el peinado
• el corte de pelo adecuado
• productos que aporten cuerpo

Un cabello que se rompa menos y esté bien peinado puede parecer significativamente más voluminoso.

¿En cuánto tiempo puede parecer más voluminoso tu cabello?

Algunos cambios son visibles de inmediato.

Una técnica de peinado que aporte volumen, un nuevo corte de pelo o un producto que levante el cabello desde la raíz, por ejemplo, pueden proporcionar un efecto cosmético instantáneo.

Otros cambios tardan más en notarse.

Si deseas conservar más longitud minimizando la rotura del cabello, la diferencia, naturalmente, solo se hará visible con el tiempo.

Por lo tanto, es importante distinguir entre:

el volumen cosmético aquí y ahora

y

los cambios en el crecimiento y la densidad biológicos reales del cabello.

La alimentación y el cabello normal

Una alimentación variada y equilibrada forma parte de un estilo de vida saludable.

Cuando se mencionan vitaminas y minerales específicos en relación con el cabello, es importante ceñirse a las declaraciones de propiedades saludables autorizadas.

Por ejemplo:

La biotina ayuda a mantener el cabello normal.

El zinc ayuda a mantener el cabello normal.

El selenio ayuda a mantener el cabello normal.

Esto no equivale a decir que estos nutrientes hagan que el cabello crezca más grueso o aumenten su densidad.

Más información en nuestra guía sobre vitaminas y minerales relacionados con el cabello.

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¿Qué hay de las vitaminas para el cabello?

Yuaia Hair Vitamins es un complemento alimenticio que contiene, entre otros, biotina y zinc.

La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello en condiciones normales.

Las «Hair Vitamins» no deben considerarse un producto que:

• haga que los cabellos sean permanentemente más gruesos
• cree nuevos folículos pilosos
• aumente la densidad capilar
• haga que el cabello crezca más rápido
• trate la caída del cabello

Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.

Sigue siempre la dosis diaria recomendada.

¿Se puede tomar un exceso de vitaminas?

Sí. Más no significa necesariamente mejor.

Por lo tanto, debes seguir siempre la dosis diaria recomendada para un complemento alimenticio.

Si estás tomando varios complementos alimenticios diferentes al mismo tiempo o no estás seguro de tus necesidades, puede ser aconsejable consultar a tu médico u otro profesional sanitario.

No debes aumentar la dosis para conseguir un efecto más rápido o más visible en tu cabello.

10 consejos para un cabello con más grosor y volumen

Estos son nuestros mejores consejos para cuidar tu cabello y conseguir un volumen más visible.

Consejo 1: Utiliza una mascarilla capilar y un aceite capilar según sea necesario

Las mascarillas capilares y los aceites capilares pueden ser productos excelentes para cuidar los largos y las puntas de tu cabello.

Si tu cabello está seco o dañado, un cuidado adicional puede hacer que quede:

• más suave
• más brillante
• más fácil de peinar
• más manejable

Cuando tu cabello es más manejable, también puedes reducir el estrés mecánico innecesario y la rotura del cabello.

Esto no significa que una mascarilla capilar altere el número de folículos pilosos ni haga que crezca pelo nuevo.

Mascarilla capilar para los largos

Una mascarilla capilar se puede utilizar cuando sea necesario como parte más intensiva de tu rutina de cuidado capilar.

La frecuencia con la que debes utilizarla depende de:

• tu tipo de cabello
• lo seco que tengas el cabello
• la frecuencia con la que te lavas el cabello
• la frecuencia con la que te peinas o te tiñes el cabello

Los tipos de cabello fino suelen beneficiarse de fórmulas más ligeras, mientras que el cabello más seco o grueso puede beneficiarse de productos más ricos.

Aceite capilar para puntas y longitudes

El aceite capilar se puede utilizar en pequeñas cantidades para nutrir las longitudes y las puntas.

Si tienes el pelo muy fino, puede que sea mejor empezar con una pequeña cantidad para que tu pelo no quede apelmazado.

Hay productos a base de aceites vegetales, así como productos que contienen otros ingredientes cosméticos.

Lo más importante no es si el producto es «natural», sino si la fórmula se adapta a tu pelo y ofrece el resultado deseado.

Lee también sobre el aceite de coco para el pelo.

Consejo 2: Date un masaje en el cuero cabelludo si te gusta

Un masaje en el cuero cabelludo puede ser una parte agradable de tu rutina de cuidado capilar.

Puedes utilizar las yemas de los dedos o un cepillo para el cuero cabelludo.

Un cepillo para el cuero cabelludo se puede utilizar, por ejemplo, para:

• masajear el cuero cabelludo
• distribuir el champú
• hacer que el lavado del pelo resulte más cómodo

Sin embargo, el masaje del cuero cabelludo no debe considerarse un método probado para dar más grosor al pelo o aumentar su crecimiento natural.

Consejo 3: Lávate el pelo de la forma que más te convenga

No existe una única rutina «perfecta» para lavarse el pelo.

La frecuencia con la que debes lavarte el pelo depende, entre otras cosas, de tu cuero cabelludo, tu tipo de pelo, tu nivel de actividad y la cantidad de productos de peinado que utilices.

Una rutina sencilla podría ser, por ejemplo:

1. Desenreda suavemente los nudos más grandes antes de lavarte el pelo, si esto funciona para tu tipo de pelo.
2. Aplica el champú principalmente en el cuero cabelludo y masajea suavemente.
3. Aclara bien el champú.
4. Utiliza una mascarilla capilar si es necesario.
5. Termina aplicando acondicionador en los largos y las puntas.
6. retira el exceso de agua del pelo dando suaves toques o escurriéndolo.

No es necesario lavarte el pelo exactamente 2 o 3 veces a la semana, usar champú dos veces en cada lavado ni terminar con agua helada.

Adapta la rutina a tu propio cabello.

Consejo 4: Elige un champú adecuado para tu tipo de cuero cabelludo y de cabello

El champú se utiliza, ante todo, para limpiar el cabello y el cuero cabelludo.

Un champú caro no es automáticamente mejor, y los sulfatos o las siliconas no son, por lo general, ingredientes «nocivos».

Algunas personas prefieren champús sin sulfatos, mientras que otras necesitan una limpieza más eficaz.

Si tienes el pelo fino y quieres darle volumen, por ejemplo, podrías buscar una fórmula que no lo apelmace innecesariamente.

Si tu cuero cabelludo es sensible o seco, puede que otras propiedades sean más importantes.

Así que elige según tus propias necesidades.

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Consejo 5: Protege tu pelo del sol y de los rayos UV

El sol puede afectar a tu pelo, especialmente si ya está:

• seco
• decolorado
• teñido
• tratado químicamente

Un sombrero o un pañuelo pueden ser una forma sencilla de proteger tu cabello bajo una luz solar intensa.

También puedes utilizar un producto para el cuidado del cabello con protección UV demostrada, siempre que el producto esté diseñado para este fin.

Consejo 6: Ten cuidado con el peinado con calor

Las planchas alisadoras, los rizadores y otras herramientas de peinado con calor pueden dañar las fibras capilares, sobre todo a temperaturas muy altas o con un uso frecuente.

Si tu cabello se rompe, puede parecer menos voluminoso con el tiempo.

Por lo tanto, puedes:

• elegir la temperatura más baja que te permita obtener el resultado deseado
• utilizar un protector térmico
• evitar pasar la herramienta repetidamente por la misma zona del cabello
• variar tu peinado con métodos que no utilicen calor

No es necesario que evites por completo el uso del secador. Utiliza una temperatura adecuada y mantén el secador a una distancia segura del cabello.

Consejo 7: Evita los peinados muy tirantes

Si te recoges el pelo con mucha fuerza con frecuencia, esto puede ejercer una tensión mecánica sobre los tallos capilares y los folículos pilosos.

Intenta variar tus peinados y evita la tensión constante en las mismas zonas.

Las gomas suaves u otros accesorios para el pelo que no raspen también pueden reducir la fricción en comparación con las gomas elásticas y las pinzas muy duras.

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Peinados que pueden hacer que tu pelo parezca más grueso

Un corte de pelo adecuado puede marcar una gran diferencia en el aspecto de volumen de tu pelo.

Si tienes el pelo fino o poco denso, podrías plantearte, por ejemplo:

• un corte bob o a lo paje
• el pelo a la altura de los hombros
• un corte más recto
• ondas suaves
• volumen en las raíces
• una raya diferente

Un peluquero puede ayudarte a encontrar la solución que mejor se adapte a tu pelo.

Consejo 8: Protege tu cabello por la noche

Tu cabello también está expuesto a la fricción mientras duermes.

Por lo tanto, puede merecer la pena considerar una funda de almohada suave o un gorro si tu cabello se enreda fácilmente o se encrespa.

Puedes incorporar a tu rutina una funda de almohada de bambú o un gorro de bambú.

Sin embargo, no deben describirse como productos que espesen biológicamente el cabello.

Su función principal es el peinado cosmético y la protección contra la fricción.

Consejo 9: Ten cuidado con los tintes y las decoloraciones

Los tintes, y las decoloraciones en particular, pueden afectar a la estructura del tallo capilar.

El grado en que tu cabello se vea afectado depende, entre otras cosas, de:

• el producto
• la intensidad del tratamiento
• el estado actual de tu cabello
• la frecuencia con la que te tratas el cabello

Por lo tanto, si te tiñes o decoloras el pelo con frecuencia, puede ser especialmente importante utilizar productos de cuidado suaves y centrarte en minimizar la rotura del pelo.

Si tienes alguna duda, un peluquero puede ayudarte a elegir el tratamiento más adecuado.

Consejo 10: Sigue una dieta variada y equilibrada

Una dieta variada forma parte de un estilo de vida saludable.

Por ejemplo, puedes consumir una variedad de fuentes de:

• proteínas
• verduras
• fruta
• cereales integrales
• pescado
• frutos secos y semillas

Cuando las vitaminas y los minerales están específicamente relacionados con el cabello, debes ceñirte a sus declaraciones de propiedades saludables aprobadas.

La biotina ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.

El zinc ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.

El selenio ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.

Otras vitaminas y minerales pueden desempeñar funciones importantes en el organismo sin que necesariamente tengan una declaración de propiedades saludables específica aprobada en relación con el cabello.

¿Cortarse el pelo con regularidad hace que crezca más grueso?

No. Cortarse el pelo no modifica el diámetro de los nuevos cabellos ni el número de folículos pilosos.

Sin embargo, un corte de puntas puede eliminar las puntas desgastadas y abiertas.

Si las puntas están muy finas o dañadas, un corte nuevo también puede hacer que el resto del cabello parezca más voluminoso.

La frecuencia con la que debes cortarte las puntas depende de tu cabello, tu peinado y la longitud que prefieras.

Más información sobre las puntas abiertas.

¿Qué vitaminas hacen que el cabello sea más grueso?

No existe ninguna alegación de salud aprobada que afirme que ninguna vitamina o mineral haga que el cabello sea más grueso.

Sin embargo, la biotina y el zinc cuentan con alegaciones aprobadas en relación con el cabello normal:

La biotina ayuda a mantener el cabello normal.

El zinc ayuda a mantener el cabello normal.

El selenio también tiene un efecto aprobado sobre el cabello:

El selenio ayuda a mantener el cabello normal.

Esto no debe reformularse de manera que sugiera que estos nutrientes aumentan la densidad capilar o hacen que los cabellos individuales sean más gruesos.

¿Cuándo puede ser el cabello más fino un signo de caída del cabello?

Si tu cabello siempre ha sido fino, esto no es necesariamente un signo de caída del cabello.

Sin embargo, si tu cabello pierde densidad de forma notable, ya sea de repente o gradualmente, esto puede indicar un cambio que justifique un estudio más detallado.

Quizá te interese ponerte en contacto con tu médico si experimentas:

• un aumento notable de la caída del cabello
• un adelgazamiento repentino
• zonas de calvicie en parches
• una línea del cabello que cambia rápidamente
• una raya del pelo notablemente más ancha
• otros síntomas al mismo tiempo

Lee nuestra guía sobre el cabello fino en las mujeres.

Recomendaciones de productos para un aspecto más voluminoso

A la hora de elegir productos, es importante distinguir entre el cuidado cosmético del cabello y el tratamiento de la caída real del cabello.

Los productos pueden utilizarse, entre otras cosas, para:

• limpieza
• cuidado
• protección
• peinado
• hidratación
• volumen

No deben describirse automáticamente como productos que crean nuevos folículos pilosos o aumentan la densidad biológica del cabello.

Vitaminas para el cabello

Las vitaminas para el cabello de Yuaia son un complemento alimenticio que contiene, entre otros ingredientes, biotina y zinc.

La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello en condiciones normales.

Las «Hair Vitamins» no deben considerarse un producto que haga que el cabello sea más grueso o que aumente su densidad.

El producto puede formar parte de tu rutina diaria como complemento alimenticio.

Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.

Sigue siempre la dosis diaria recomendada.

Grow & Glow Serum Formula+

Grow & Glow Serum Formula+ es un sérum cosmético desarrollado para su aplicación directa sobre el cuero cabelludo.

El sérum puede utilizarse como parte de tu rutina habitual de cuidado del cuero cabelludo, siguiendo las instrucciones de uso del producto.

No debe considerarse un tratamiento para la caída del cabello de origen médico.

Protección térmica

Si utilizas secador, plancha alisadora o rizadora, un producto de protección térmica puede ayudar a reducir el estrés al que se ve sometido tu cabello durante el peinado con calor.

Nuestro Style & Shine Heat Protection está diseñado para proteger tu cabello durante el peinado con calor.

Sigue siempre las instrucciones de uso del producto y el nivel máximo de protección térmica especificado.

Breve resumen

El grosor y la densidad naturales de tu cabello dependen en gran medida de la genética.

No es posible cambiar necesariamente el número de folículos pilosos mediante el cuidado capilar o los complementos alimenticios.

Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para:

• reducir la rotura del cabello
• proteger las puntas
• elegir una rutina de cuidado capilar adecuada
• utilizar protección térmica
• elegir un corte de pelo que aporte más volumen visible
• utilizar productos de peinado que aporten volumen

En lo que respecta a las vitaminas para el cabello, los beneficios aprobados relevantes incluyen:

La biotina ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.

El zinc ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.

Esto es diferente a hacer que el cabello sea más grueso o a aumentar su densidad biológica.