Perte de cheveux chez les femmes : causes et traitements efficaces

Phase anagène – la phase de croissance

La phase anagène est la phase de croissance active du cheveu.

La majorité des cheveux du cuir chevelu se trouvent généralement dans cette phase. Un cheveu peut rester en phase de croissance pendant plusieurs années, et la durée de cette période varie, entre autres, d’une personne à l’autre.

La durée pendant laquelle un cheveu reste en phase de croissance détermine la longueur qu’il peut atteindre.

Phase catagène

La phase catagène est une courte phase de transition entre la phase de croissance et la phase de repos.

Au cours de cette phase, la croissance active du cheveu s’arrête progressivement, et le follicule pileux subit des changements naturels dans le cadre du cycle capillaire.

Normalement, seule une petite proportion de cheveux se trouve dans cette phase à un moment donné.

Phase télogène

La phase télogène est la phase de repos du cheveu.

Après une période passée dans cette phase, le cheveu tombe naturellement, après quoi un nouveau cycle capillaire peut commencer.

Divers facteurs affectant l’organisme peuvent, dans certains cas, entraîner l’entrée simultanée d’un nombre de cheveux plus important que d’habitude dans la phase de repos. Par conséquent, une chute de cheveux accrue peut également survenir quelque temps après l’événement ayant affecté l’organisme.

Le cycle de croissance capillaire illustre le passage du cheveu de la phase anagène à la phase catagène, puis à la phase télogène.

Perdez-vous plus de cheveux que d’habitude ?

Il est tout à fait naturel de perdre des cheveux chaque jour.

On dit souvent qu’une perte d’environ 50 à 100 cheveux par jour peut être normale, mais le nombre exact varie. Si vous avez les cheveux longs ou épais, une perte de cheveux d’ampleur identique peut également paraître plus prononcée.

L’essentiel est donc souvent d’être attentive aux changements par rapport à ce qui est normal pour vous personnellement.

Si vous commencez soudainement à perdre beaucoup plus de cheveux qu’auparavant, si vous constatez un éclaircissement évident ou si des zones de calvitie apparaissent, vous devriez consulter votre médecin.

Je perds soudainement plus de cheveux : quelle pourrait en être la cause ?

Certaines femmes peuvent connaître une augmentation soudaine de la chute de cheveux pendant un certain temps.

Une cause possible pourrait être l’effluvium télogène, un phénomène où un nombre de cheveux plus important que d’habitude entre simultanément en phase de repos.

Ce phénomène peut être déclenché, entre autres, par :

• une maladie grave ou prolongée
• un stress physique ou mental important
• une perte de poids rapide
• une grossesse et un accouchement
• certains traitements médicaux ou types de médicaments

La chute de cheveux peut survenir quelque temps après l’événement déclencheur.

Une brosse à cheveux pleine de cheveux

Quelles sont les causes les plus courantes de la chute de cheveux chez les femmes ?

La chute de cheveux peut avoir de nombreuses causes différentes.

Il est donc important d’essayer d’en comprendre la cause avant de tirer des conclusions sur les mesures à prendre.

La chute de cheveux peut être liée, entre autres, à des facteurs génétiques, hormonaux et environnementaux. Il existe de nombreuses causes de chute de cheveux, et la cause peut varier considérablement d’une personne à l’autre.

Si vous n’êtes pas certaine de la cause de votre perte de cheveux, vous devriez consulter un médecin pour qu’il l’évalue.

La perte de cheveux héréditaire chez les femmes

L’alopécie androgénétique, également appelée « calvitie féminine », est une forme courante de perte de cheveux chez les femmes.

Dans ce cas, les cheveux s’affinent généralement de manière progressive, en particulier sur le sommet de la tête.

Des facteurs héréditaires peuvent jouer un rôle, et cette affection devient généralement plus fréquente avec l’âge.

Si vous constatez un amincissement progressif de vos cheveux, votre médecin généraliste ou un dermatologue pourra vous aider à déterminer de quel type de chute de cheveux il s’agit.

Certaines maladies et affections peuvent également être liées à la chute de cheveux. Si vous soupçonnez que votre chute de cheveux est due à une maladie, vous devriez donc consulter votre médecin généraliste.

Chute de cheveux après l’arrêt de la pilule contraceptive

L’équilibre hormonal de l’organisme peut être perturbé lorsque vous commencez ou arrêtez de prendre une contraception hormonale.

Certaines femmes peuvent alors constater des changements au niveau de leurs cheveux ou connaître une période de chute accrue.

Cependant, les causes possibles de la chute de cheveux sont nombreuses. Si vous constatez une chute de cheveux importante ou persistante après l’arrêt d’une contraception hormonale, vous devriez en parler à votre médecin.

Chute de cheveux et stress psychologique

Certaines personnes constatent une chute de cheveux accrue pendant ou après des périodes de stress physique ou psychologique important.

Vous pouvez en savoir plus sur la chute de cheveux et le stress.

Le lien entre le stress et la chute de cheveux peut être complexe, et les changements au niveau des cheveux peuvent également survenir quelque temps après la période de stress proprement dite.

Le stress peut également affecter de nombreuses autres parties du corps et notre bien-être général.

Si vous vous sentez stressée pendant une période prolongée ou si vous présentez des symptômes qui vous inquiètent, vous devriez contacter votre médecin.

Alimentation et cheveux

Une alimentation variée et équilibrée est importante pour l’organisme et constitue la principale source de vitamines et de minéraux.

Une carence en certains nutriments peut, dans certains cas, être liée à des changements au niveau des cheveux. Cela ne signifie toutefois pas que la chute de cheveux soit automatiquement due à l’alimentation, ni qu’augmenter votre apport en certaines vitamines résoudra le problème.

Si vous souffrez de chute de cheveux et soupçonnez une carence, vous devriez en parler à votre médecin, qui pourra évaluer si des examens ou des analyses de sang sont nécessaires.

Une activité physique régulière et une alimentation variée font également partie d’un mode de vie globalement sain.

La chute de cheveux chez la femme et les carences nutritionnelles

Une carence en certaines vitamines ou en certains minéraux peut, dans certains cas, être liée à la chute de cheveux.

Cependant, il existe de nombreuses autres causes possibles de chute de cheveux ; vous ne devez donc pas tenter de diagnostiquer une carence en vitamines ou en minéraux en vous basant uniquement sur l’aspect de vos cheveux.

Si vous soupçonnez une carence nutritionnelle, vous devriez consulter votre médecin.

Hormones et chute de cheveux chez les femmes

Chez certaines femmes, les changements hormonaux peuvent être liés à des modifications au niveau des cheveux.

Cela peut se produire, par exemple, pendant la grossesse, après l’accouchement, pendant la ménopause ou dans le cadre de certaines affections hormonales.

Cependant, il n’est pas possible de déterminer la cause de la chute de cheveux en se basant uniquement sur l’aspect de la chevelure.

Alopécie androgénétique

L’alopécie androgénétique est une forme courante de perte de cheveux héréditaire qui peut toucher aussi bien les hommes que les femmes.

Chez les femmes, elle se manifeste souvent par un éclaircissement progressif des cheveux au sommet du crâne.

Chez les hommes, le schéma peut être différent et se traduire, entre autres, par des tempes dégarnies.

Si vous constatez ce type d’éclaircissement, un médecin ou un dermatologue pourra vous aider à établir le bon diagnostic et vous conseiller sur les options qui s’offrent à vous.

Chute de cheveux pendant et après la grossesse et l’accouchement

De nombreuses femmes constatent des changements au niveau de leurs cheveux pendant et après la grossesse.

Après l’accouchement, un nombre plus important de cheveux que d’habitude peut entrer en phase de repos, ce qui peut entraîner une chute accrue quelques mois plus tard.

Pour beaucoup, ce type de chute de cheveux est temporaire.

Il est également conseillé de privilégier une alimentation variée et équilibrée.

Pour en savoir plus, consultez notre article de blog sur la chute de cheveux après la grossesse.

La chute de cheveux pendant la ménopause chez les femmes

La ménopause entraîne des changements hormonaux dans l’organisme, et certaines femmes constatent une modification de l’épaisseur de leurs cheveux ou une chute accrue pendant cette période.

Cependant, les changements capillaires liés à la ménopause peuvent avoir plusieurs causes.

Si la chute de cheveux est importante, soudaine ou inquiétante, vous devriez consulter votre médecin.

Que faire en cas de chute de cheveux ?

Il n’existe pas de routine de soins capillaires ni de produit cosmétique unique capable de résoudre tous les types de chute de cheveux.

Cela s’explique en partie par le fait que la chute de cheveux peut avoir des causes très différentes.

Le plus important est donc de faire rechercher la cause sous-jacente si la chute de cheveux est importante ou persistante.

En parallèle, vous pouvez prendre soin de vos cheveux en douceur et essayer de minimiser l’usure et la casse inutiles.

Faites attention aux produits capillaires et aux coiffures trop serrées

La coloration, la décoloration, les coiffages fréquents à la chaleur et les coiffures trop serrées peuvent exercer une pression sur la tige capillaire elle-même.

Des agressions mécaniques ou chimiques répétées peuvent rendre les cheveux plus sensibles à l’usure et à la casse.

Si vos cheveux semblent cassants, vous pourriez donc envisager :

• de limiter l’utilisation très fréquente de températures élevées
• d’utiliser une protection thermique lors du coiffage à chaud
• d’être prudent avec les décolorations répétées
• de varier les coiffures très serrées
• de manipuler vos cheveux avec douceur lorsqu’ils sont mouillés
• de choisir des produits de soin adaptés à vos cheveux et à votre cuir chevelu

Vous pouvez également trouver de l’inspiration dans notre guide des coiffures pour cheveux fins.

Il est important de faire la distinction entre les cheveux qui tombent du follicule pileux et les mèches qui se cassent à la suite de l’usure. Les soins capillaires cosmétiques peuvent aider à nourrir la tige capillaire elle-même, mais ne permettent pas nécessairement de traiter la cause sous-jacente de la chute de cheveux.

Vous pouvez également consulter notre guide sur les shampoings et les soins capillaires pour cheveux fins.

Shampoing et après-shampoing pour votre routine de soins capillaires (image)

Mettez en place une bonne routine de lavage des cheveux

La fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux dépend, entre autres, de votre type de cheveux, de votre cuir chevelu, de votre niveau d’activité et des produits coiffants que vous utilisez.

Il n’existe donc pas de fréquence de lavage unique qui convienne à tout le monde.

Si vos cheveux sont fins ou fragiles, privilégiez une routine de soins douce.

Une routine pourrait, par exemple, comprendre :

• Un shampoing adapté à votre type de cheveux et à votre cuir chevelu.
• Un masque capillaire, si vos cheveux ont besoin d’un soin cosmétique supplémentaire.
• Un après-shampoing, qui peut aider à nourrir et adoucir les longueurs de vos cheveux.
• Un sérum capillaire, qui peut être utilisé comme soin cosmétique pour les cheveux et le cuir chevelu.

L’essentiel est de choisir des produits en fonction des besoins de vos cheveux et de votre cuir chevelu, plutôt que d’espérer que des produits capillaires cosmétiques ordinaires traitent la cause sous-jacente de la chute de cheveux.

Un conseil utile pour le soin des cheveux

Les cheveux mouillés peuvent être plus sensibles aux agressions mécaniques.

Évitez donc de les brosser trop vigoureusement ou de les attacher trop serrés lorsqu’ils sont mouillés.

Vous devez également faire attention aux élastiques et accessoires qui tirent sur les cheveux ou provoquent une friction excessive.

Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les élastiques à cheveux.

Vitamines et minéraux

Une alimentation variée et équilibrée est la principale source de vitamines et de minéraux.

Les différentes vitamines et minéraux remplissent des fonctions variées dans l’organisme.

En ce qui concerne les cheveux, il existe, entre autres, des allégations de santé autorisées concernant la biotine et le zinc :

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien d’une chevelure normale.

Ces allégations ne signifient pas que la biotine ou le zinc traitent la chute des cheveux, la réduisent ou favorisent la repousse des cheveux perdus.

Un complément alimentaire peut être utilisé pour compléter votre alimentation, mais ne doit pas se substituer à une alimentation variée et à un mode de vie sain.

Si vous souffrez de chute de cheveux et soupçonnez une carence en vitamines ou en minéraux, vous devriez consulter votre médecin plutôt que d’essayer de diagnostiquer vous-même une carence.

Vous pouvez en savoir plus sur le cycle de croissance naturel des cheveux.

Une alimentation variée est la principale source de vitamines et de minéraux pour l’organisme

Limitez les dommages inutiles causés par les coiffages

L’utilisation fréquente d’une chaleur très élevée peut endommager la tige capillaire.

Si vous utilisez régulièrement un sèche-cheveux, un fer à lisser ou un fer à boucler, il peut donc être utile de faire attention à la température et d’utiliser un produit thermoprotecteur.

Vous pouvez également laisser vos cheveux sécher à l’air libre lorsque cela s’intègre à votre routine.

Par ailleurs, manipulez vos cheveux avec douceur lorsqu’ils sont mouillés, car la tige capillaire peut être plus sensible aux agressions mécaniques à ce stade.

Le massage du cuir chevelu dans le cadre de votre routine de soins capillaires

Beaucoup de personnes trouvent le massage du cuir chevelu agréable.

Le massage peut, par exemple, être un bon moyen de faire pénétrer le shampoing dans le cuir chevelu pendant le lavage et procurer une sensation agréable au niveau du cuir chevelu.

Cependant, le massage du cuir chevelu ne doit pas être considéré comme un traitement ou une mesure préventive contre la chute des cheveux.

Une brosse pour cuir chevelu peut être utilisée dans le cadre de votre routine régulière de soins capillaires.

Prenez soin de vous pendant les périodes de stress

Si vous vous sentez stressé(e), il peut être judicieux de privilégier le sommeil, de faire des pauses, de pratiquer une activité physique et de vous adonner à des activités qui vous aident à vous détendre.

Il peut s’agir de promenades, de méditation, de yoga ou d’autres activités que vous trouvez relaxantes.

Le stress peut affecter l’organisme de nombreuses façons différentes, et certaines personnes constatent également des changements au niveau de leurs cheveux pendant ou après des périodes de stress prolongées.

Si vous vous sentez fortement ou constamment stressé(e), vous devriez consulter votre médecin.

En savoir plus sur le lien entre le stress et les cheveux

Votre chemin vers une routine de soins capillaires en douceur

Si vos cheveux sont fins, cassants ou ont tendance à se briser, il est conseillé de privilégier une routine de soins capillaires en douceur.

Cela peut inclure :

• manipuler les cheveux mouillés avec douceur
• limiter l’utilisation de températures très élevées
• utiliser des produits capillaires nourrissants adaptés à votre type de cheveux
• éviter les coiffures trop serrées
• adopter une alimentation variée et équilibrée

N’oubliez pas, cependant, que les soins capillaires esthétiques et le traitement de la chute des cheveux sont deux choses différentes.

Si vous constatez une chute de cheveux soudaine, importante ou persistante, vous devriez consulter votre médecin afin d’en déterminer la cause sous-jacente.

Recommandations de produits pour une routine de soins capillaires douce

Si vos cheveux sont fins, secs ou cassants, une routine de soins adaptée peut aider à les nourrir et à les protéger contre les dommages inutiles.

Cependant, les produits cosmétiques ne doivent pas être considérés comme un traitement de la cause sous-jacente de la chute de cheveux.

Soins capillaires pour cheveux fins et cassants

La gamme Grow & Glow se compose d’un shampoing, d’un après-shampoing, d’un masque capillaire et d’un sérum pour les cheveux et le cuir chevelu.

Ces produits peuvent être intégrés à votre routine de soins capillaires habituelle si vous recherchez, entre autres, des soins adaptés aux cheveux fins ou cassants.

La gamme contient une combinaison d’ingrédients nourrissants et est formulée sans sulfates ni silicones.

Les produits cosmétiques de soins capillaires peuvent nourrir les cheveux et le cuir chevelu, mais ne doivent pas être considérés comme un traitement contre la chute des cheveux ni comme un substitut à un avis médical.

Vous pouvez découvrir la gamme Grow & Glow ici.

Bonnet de nuit en bambou

Vos cheveux sont également exposés à des frottements pendant votre sommeil.

Le contact entre vos cheveux et l'oreiller, par exemple, peut favoriser les nœuds et entraîner une usure mécanique.

Un bonnet en bambou peut aider à maintenir vos cheveux rassemblés pendant la nuit et à réduire les frottements directs entre vos cheveux et l'oreiller.

Cela peut s'avérer particulièrement utile si vos cheveux s'emmêlent facilement, frisottent ou ont tendance à se casser.

Découvrez un bonnet en bambou ici.

Remarque : Cet article de blog contient des informations générales sur les cheveux et la chute de cheveux et ne saurait se substituer à un conseil, un diagnostic ou un traitement individuel prodigué par un médecin ou un autre professionnel de santé.