Chute de cheveux due au stress : Comment lutter contre la chute des cheveux après le stress

Le stress peut-il entraîner une chute de cheveux ?

Oui. Un stress physique ou mental important peut, chez certaines personnes, être lié à une chute de cheveux accrue.

Le stress peut survenir dans de nombreuses situations différentes, par exemple :

• une forte pression professionnelle
• des changements majeurs dans la vie
• une maladie
• un deuil
• des troubles du sommeil
• des soucis financiers
• une tension mentale prolongée

Chacun réagit différemment au stress, et cela ne signifie pas que toutes les personnes qui subissent du stress vont nécessairement souffrir de chute de cheveux.

Dans le cas de l’effluvium télogène, un nombre de cheveux plus important que d’habitude entre en phase de repos à peu près au même moment. Par conséquent, il peut s’écouler un certain temps entre la période de stress et le moment où l’augmentation de la chute devient perceptible.

Qu’est-ce que l’effluvium télogène ?

Les cheveux passent naturellement par différentes phases au cours de leur cycle de vie.

Pendant la phase de croissance, la tige capillaire se développe activement. Cette phase est suivie d’une phase de transition et d’une phase de repos, avant que la tige capillaire ne tombe finalement.

Dans le cas de l’effluvium télogène, un nombre de cheveux plus important que d’habitude entre simultanément en phase de repos.

Cela peut se traduire, au bout d’un certain temps, par les observations suivantes :

• plus de cheveux dans votre brosse
• plus de cheveux dans la grille d’évacuation après le shampooing
• une queue de cheval moins volumineuse
• un cuir chevelu plus visible
• une chute de cheveux globalement accrue

La chute de cheveux est généralement diffuse et répartie sur l’ensemble du cuir chevelu.

Si, en revanche, vous remarquez des zones clairement délimitées et totalement dépourvues de cheveux, vous devriez consulter votre médecin.

Quand la chute de cheveux liée au stress se produit-elle ?

La chute de cheveux consécutive à une période de stress peut être différée.

Cela signifie que l’augmentation de la chute ne deviendra visible qu’un certain temps après la situation susceptible d’avoir déclenché la modification du cycle capillaire.

Il peut donc être difficile d’établir soi-même le lien entre une période de stress antérieure et la chute de cheveux que vous subissez actuellement.

L’alopécie areata est-elle la même chose que la chute de cheveux liée au stress ?

Non.

L’alopécie areata, également appelée calvitie par plaques, est une maladie auto-immune et se distingue de l’effluvium télogène.

L’alopécie areata se manifeste généralement par des zones de perte de cheveux clairement délimitées.

Le stress est parfois évoqué en lien avec l’alopécie areata, mais il ne faut pas en conclure que le stress en est nécessairement la cause directe.

Si vous souffrez d’une perte de cheveux par plaques, vous devriez consulter votre médecin.

Pour en savoir plus, consultez notre guide sur l’alopécie areata et la perte de cheveux par plaques.

Les cheveux perdus à cause du stress peuvent-ils repousser ?

Dans le cas de l’effluvium télogène, le cycle naturel des cheveux revient progressivement à la normale chez de nombreuses personnes.

Cependant, cela ne signifie pas que les cheveux retrouveront immédiatement leur aspect d’avant.

Les nouveaux cheveux ont besoin de temps pour pousser ; il faudra donc peut-être un certain temps avant que les cheveux ne retrouvent leur longueur ou leur volume d’autrefois.

Si la chute de cheveux persiste, s’accentue ou ne semble pas ralentir, consultez votre médecin.

Comment gérer la chute de cheveux due au stress ?

Si la chute de cheveux est liée à une période de stress, la priorité absolue est de gérer ce stress sous-jacent dans la mesure du possible.

Il n’existe pas de shampoing, de brosse à cheveux ou de complément alimentaire standard pouvant être considéré comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress.

Vous pouvez plutôt vous concentrer à la fois sur votre bien-être général et sur une routine de soins capillaires douce.

Privilégiez la récupération

Chacun gère le stress à sa manière.

Certaines personnes trouvent utile de privilégier :

• un sommeil régulier
• des pauses dans la routine quotidienne
• l’activité physique
• le temps passé à l’air libre
• la relaxation
• les relations sociales
• la méditation ou la pleine conscience

Si le stress affecte considérablement votre vie quotidienne ou s’il est persistant, vous devriez en parler à votre médecin ou à un autre professionnel de santé compétent.

Activité physique et stress

Une activité physique régulière peut s’inscrire dans un mode de vie sain et, pour beaucoup de personnes, constituer un bon moyen de gérer le stress.

Cela peut inclure, par exemple :

• la marche
• la course à pied
• la musculation
• le vélo
• le yoga
• les sports d’équipe

Cependant, l’exercice ne doit pas être considéré comme un traitement permettant directement de faire repousser les cheveux perdus à cause du stress.

Adoptez une alimentation variée et équilibrée

Une alimentation variée et équilibrée est un élément important d’un mode de vie sain.

Votre alimentation peut inclure diverses sources de :

• légumes
• des fruits
• des produits à base de céréales complètes
• des protéines
• du poisson
• des noix et des graines
• des produits laitiers ou des alternatives adaptées

Lorsque des vitamines et des minéraux sont spécifiquement mentionnés en rapport avec les cheveux, il est important de respecter les allégations de santé approuvées.

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.

Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux.

Cela ne signifie pas que ces nutriments traitent la chute de cheveux liée au stress.

Qu’en est-il des vitamines pour les cheveux ?

Les vitamines pour les cheveux Yuaia sont un complément alimentaire contenant, entre autres, de la biotine et du zinc.

La biotine et le zinc contribuent au maintien d’une chevelure normale.

Les vitamines pour les cheveux ne doivent pas être considérées comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress ou l’effluvium télogène.

Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Respectez toujours la dose journalière recommandée.

Prenez soin de vos cheveux

Si vous constatez une chute de cheveux plus importante que d’habitude, il peut être judicieux de prendre soin de vos cheveux restants.

Vous pouvez, par exemple :

• éviter les coiffures trop serrées
• démêler vos cheveux en douceur
• limiter l’exposition à des températures très élevées
• utiliser un après-shampoing pour réduire les frottements
• appliquer un produit thermoprotecteur avant tout coiffage à chaud
• manipuler les cheveux mouillés avec délicatesse

Ces mesures n'arrêteront pas l'effluvium télogène, mais peuvent aider à minimiser la casse inutile des cheveux.

Shampoing en cas de chute de cheveux accrue

Un shampoing standard ne traite pas la chute de cheveux liée au stress.

Optez plutôt pour un shampoing adapté à votre type de cheveux et à votre cuir chevelu.

Si votre cuir chevelu est sensible, vous préférerez peut-être une formule douce.

L'essentiel est que le shampoing nettoie vos cheveux et votre cuir chevelu d'une manière qui vous convienne.

Massage du cuir chevelu

Un massage du cuir chevelu peut constituer un moment agréable dans votre routine de soins capillaires.

Vous pouvez masser délicatement votre cuir chevelu du bout des doigts ou utiliser une brosse Deep Scalp Brush.

Cette brosse peut notamment être utilisée pendant le lavage de vos cheveux pour masser le cuir chevelu et répartir le shampoing.

Cependant, le massage du cuir chevelu ne doit pas être considéré comme un traitement éprouvé contre la chute de cheveux liée au stress, ni comme une méthode permettant d’accélérer la pousse des cheveux.

Faut-il se faire couper les cheveux ?

Une coupe de cheveux n’affecte pas la pousse des cheveux au niveau du follicule pileux et n’arrête pas la chute des cheveux.

En revanche, une coupe de cheveux peut éliminer les pointes abîmées ou fourchues et donner à votre chevelure un aspect plus soigné.

Si vos cheveux semblent moins fournis après une période de chute, un coiffeur peut également vous aider à trouver une coupe qui apporte visuellement du volume.

Vitamines et chute de cheveux liée au stress

Il est important de faire la distinction entre les allégations nutritionnelles approuvées et le traitement de la chute de cheveux.

Par exemple, la biotine et le zinc font l’objet d’allégations approuvées concernant les cheveux normaux :

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.

Cela ne signifie pas que la biotine ou le zinc :

• arrêtent la chute de cheveux liée au stress
• traitent l’effluvium télogène
• font repousser les cheveux perdus
• accélèrent la pousse des cheveux

Si vous soupçonnez une carence en vitamines ou en minéraux, vous devriez consulter votre médecin plutôt que d’essayer de diagnostiquer une carence en vous basant sur l’état de vos cheveux.

Quand faut-il consulter votre médecin ?

Il existe de nombreuses causes différentes à la chute de cheveux, et le stress n’est qu’une explication possible parmi d’autres.

Consultez votre médecin si vous présentez :

• une chute de cheveux très importante
• une chute de cheveux qui persiste sur une longue période
• une aggravation marquée de la chute de cheveux
• des zones de calvitie
• des démangeaisons, des lésions ou d’autres modifications du cuir chevelu
• d’autres symptômes inexpliqués concomitants

Votre médecin pourra vous aider à déterminer si vous souffrez d’un effluvium télogène ou d’un autre type de chute de cheveux.

Consultez notre guide sur les causes de la chute de cheveux.

Foire aux questions sur la chute de cheveux liée au stress

Le stress peut-il provoquer une chute de cheveux ?

Un stress mental ou physique important peut, chez certaines personnes, être associé à un effluvium télogène et à une augmentation de la chute diffuse des cheveux.

Combien de temps après le stress la chute de cheveux apparaît-elle ?

La chute de cheveux peut être différée et n’apparaître qu’un certain temps après la période de stress.

La chute de cheveux liée au stress est-elle permanente ?

Dans le cas de l’effluvium télogène, le cycle naturel des cheveux reviendra progressivement à la normale chez de nombreuses personnes.

Si la chute de cheveux persiste ou s’aggrave, vous devriez consulter votre médecin.

Les vitamines pour les cheveux peuvent-elles stopper la chute de cheveux suite au stress ?

Les vitamines pour les cheveux ne doivent pas être considérées comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress.

La biotine et le zinc contribuent au maintien d'une chevelure normale.

La biotine peut-elle favoriser la repousse des cheveux après un épisode de stress ?

L'allégation de santé autorisée est la suivante :

La biotine contribue au maintien d'une chevelure normale.

Cela ne signifie pas pour autant une repousse avérée après une chute de cheveux liée au stress.

Le massage du cuir chevelu peut-il aider en cas de chute de cheveux liée au stress ?

Un massage du cuir chevelu peut être un moment agréable dans votre routine de soins capillaires, mais ne doit pas être considéré comme un traitement contre l'effluvium télogène.

Un shampoing peut-il enrayer la chute de cheveux liée au stress ?

Un shampoing cosmétique standard ne doit pas être considéré comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress.

Le shampoing sert principalement au nettoyage et aux soins généraux des cheveux et du cuir chevelu.

Des produits pour une routine de soins capillaires en douceur

Si vous constatez une chute de cheveux accrue, vous pouvez tout de même mettre en place une routine axée sur des soins en douceur.

Cependant, ces produits ne doivent pas être considérés comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress.

Vitamines pour les cheveux

Les vitamines pour les cheveux Yuaia contiennent, entre autres, de la biotine et du zinc.

La biotine et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux.

Respectez toujours la dose quotidienne recommandée.

Sérum Grow & Glow Formula+

Le sérum Grow & Glow Formula+ est un sérum cosmétique conçu pour être appliqué directement sur le cuir chevelu.

Ce sérum peut être utilisé dans le cadre de votre routine habituelle de soins du cuir chevelu, en suivant le mode d'emploi du produit.

Shampoing et après-shampoing Grow & Glow

Le shampoing et l’après-shampoing Grow & Glow peuvent être utilisés pour le nettoyage et le soin réguliers des cheveux et du cuir chevelu.

Ces produits peuvent s’intégrer à une routine de soins capillaires douce.

Résumé

Un stress physique ou mental important peut, chez certaines personnes, entraîner une chute de cheveux accrue sous la forme d’un effluvium télogène.

La chute de cheveux peut se manifester avec un certain retard et, chez de nombreuses personnes, elle s’atténuera progressivement.

Si vous constatez une chute de cheveux importante ou persistante, vous devriez consulter votre médecin.

Parallèlement, vous pouvez vous concentrer sur des soins capillaires doux et privilégier votre bien-être général.

Les vitamines pour les cheveux, le shampoing, le sérum et le massage du cuir chevelu ne doivent pas être considérés comme un traitement contre la chute de cheveux liée au stress.

Lorsque l’on évoque les vitamines pour les cheveux, les allégations autorisées sont les suivantes :

La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.