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Supplementi per i capelli: come funziona un integratore sui capelli

presso Kasper Lindgren su Mar 07, 2023

Letto da Dorthe Kristensen

Parrucchiera ed ex comproprietaria della pluripremiata catena di parrucchieri Zoom by Zoom
Con molti anni di esperienza nel settore dei parrucchieri, Dorthe ha dato consigli a molti clienti su capelli e cura dei capelli. Dorthe ha letto questo post per garantire alta qualità e professionalità. Questo post è aggiornato professionalmente su 10 aprile 2024.

Sommario

Gli integratori per capelli stanno diventando sempre più popolari come strumento importante per mantenere i capelli normali. Con la vasta selezione di prodotti, può essere schiacciante trovare il giusto integratore dietetico per le tue esigenze specifiche dei capelli. Da ingredienti come biotina e collagene a cheratina E probiotici, ci sono molte opzioni che possono aiutarti a ottenere il risultato desiderato con i tuoi capelli. Ma come funzionano gli integratori per capelli? E di cosa dovresti veramente essere consapevole in questa giungla di integratori alimentari?

La chiave per ottenere risultati ottimali con qualsiasi integratore alimentare è capire come ogni singolo ingrediente lavora insieme nel tuo corpo per sostenere il mantenimento dei capelli normali. Diversi integratori nutrizionali hanno ingredienti diversi che funzionano in modi diversi. Lascia che ti porti attraverso le domande più importanti quando scegli gli integratori alimentari per i capelli qui.

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Cosa sono gli integratori per capelli?

Gli integratori per capelli sono vitamine e minerali appositamente formulati progettati per mantenere la normale crescita dei capelli. Gli integratori per capelli contengono in genere una combinazione di vitamine, minerali e altri nutrienti che hanno una serie di funzioni che aiutano a mantenere i capelli, il metabolismo o la divisione cellulare normali. Gli ingredienti popolari che si trovano spesso negli integratori di capelli includono biotina, vitamina C, zinco, ferro, acido folico, silice.

Gli integratori per capelli sono progettati per essere presi quotidianamente per ottenere il massimo effetto.
La maggior parte degli integratori alimentari per i capelli differiscono nella loro composizione e sono quindi difficili da confrontare. Allo stesso modo, l'effetto può anche essere difficile da ottenere una risposta chiara, in quanto non vi sono standard fissi per l'effetto degli ingredienti. Ci sono anche molte forme diverse e sapori di integratori per capelli, di tutto, dalla gomma da vino con sapore di fragola alle compresse più tradizionali.

Ho bisogno di integratori per capelli?

Il modo più ottimale per assicurarti di ottenere il Vitamine e minerali necessari per mantenere i capelli normali è attraverso una dieta sana e varia.

Tuttavia, può essere difficile ottenere una dieta che soddisfa tutti i requisiti nutrizionali che i capelli fanno in relazione alla capacità di mantenere i capelli normali.

È davvero abbastanza semplice. Il corpo non percepisce i capelli come una parte necessaria e quindi se non si ottengono le giuste quantità di vitamine e minerali, il corpo li distribuirà a parti del corpo più rilevanti/vitali. Ciò porterà quindi ai follicoli piliferi che non ottengono la nutrizione di cui hanno bisogno per mantenere la normale crescita dei capelli.

È in queste situazioni che un integratore alimentare per i capelli può essere rilevante per te. Supplementi alimentari per i capelli come precedentemente descritto specificamente realizzato sulla base che si ottengono vitamine e minerali che mantengono i capelli normali o hanno funzioni di supporto. Pertanto, i tuoi capelli sono garantiti la nutrizione necessaria in modo che possano produrre capelli normali. Ma come per tutti gli altri integratori nutrizionali, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare, in quanto può essere molto individuale.

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Quali sono i sintomi della carenza di vitamina?

I sintomi della carenza di vitamina possono variare a seconda della mancanza di vitamina. In generale, i sintomi comuni includono affaticamento, sistema immunitario indebolito, problemi della pelle come secchezza, eruzioni cutanee o acne, perdita di capelli. Le cause della carenza di vitamina possono essere dovute a molte cose, ad esempio la dieta, lo stress o la cattiva alimentazione generale possono essere la causa della carenza di vitamina. Una dieta vegetariana o vegana può anche portare a carenze vitaminiche. Ciò significa che i capelli non sono forniti con le vitamine e i minerali necessari per mantenere i capelli normali.

Se hai dubbi sul fatto che ti mancano vitamine, è sempre una buona idea consultare il tuo medico dove puoi prendere un campione.

Quali vitamine e minerali giocano un ruolo nei miei capelli?

Vitamina A.

La vitamina A è una vitamina di cui le cellule del corpo hanno bisogno. Aiuta a creare sebo normale, che è una sostanza oleosa che mantiene il cuoio capelluto e i capelli umidi e sani. Inoltre, la vitamina svolge un ruolo nel processo di specializzazione cellulare e il mantenimento della normale produzione di energia

Vitamina C

La vitamina C aiuta il corpo a formare il collagene, una proteina che aiuta con la forza e l'elasticità dei capelli. Inoltre, la vitamina C funge da antiossidante, che contribuisce a proteggere le cellule dai danni ambientali, ad esempio, ai follicoli piliferi.

D vitamina

La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che svolge un ruolo nel mantenere forti il ​​cuoio capelluto e i capelli. Inoltre, aiuta a mantenere un normale sistema immunitario e svolge un ruolo nel processo di specializzazione cellulare. Diversi studi diversi ritengono che bassi livelli di vitamina D e perdita di capelli abbiano una connessione. Tuttavia, non è stabilito, ma potrebbe essere una buona idea ottenere la quantità necessaria di vitamina D per essere al sicuro.

Vitamine del gruppo B.

Le vitamine del gruppo B hanno molte funzioni diverse. La vitamina B6, ad esempio, aiuta a mantenere una formazione normale di globuli rossi. Tra le altre cose, questi globuli rossi aiutano a portare ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi. Puoi leggere di più su Vitamine B per capelli qui.

Biotina

Uno degli ingredienti più popolari negli integratori per capelli è la biotina. La biotina è uno degli ingredienti che si può affermare per contribuire ai capelli normali. Questo è, tra le altre cose, perché la vitamina contribuisce anche a un normale turnover di macronutrienti. Ciò significa che la biotina aiuta a abbattere le proteine ​​che mangi e allo stesso tempo aiuta a mantenere una normale produzione delle proteine ​​che, ad esempio, i capelli e le unghie consistono. Leggi di più su biotina per capelli qui.

Ferro

Il ferro è importante per mantenere la normale circolazione sanguigna nel cuoio capelluto - poiché trasporta ossigeno attraverso il flusso sanguigno - che aiuta a garantire la nutrizione e l'ossigeno necessarie per i follicoli piliferi. Bassi livelli di ferro sono stati collegati alla perdita di capelli o al diradamento, quindi un'adeguata assunzione di cibi ricchi di ferro come carne rossa, verdure a foglia scuro, noci, semi e fagioli è la chiave per molte funzioni di supporto per il corpo.

Zinco

Lo zinco ha molti benefici per il mantenimento dei capelli normali, incluso il normale rinnovamento delle cellule sia nel cuoio capelluto che nei follicoli piliferi. Lo zinco ha molte funzioni diverse per il corpo, che è uno dei motivi per cui lo zinco è spesso un ingrediente popolare negli integratori alimentari.

Silice

La silice è un altro minerale molto popolare quando si tratta di capelli. Ha molte funzioni in relazione sia alla riparazione dei capelli, ma anche a rafforzarli.

Quanto tempo ci vuole prima di poter vedere un effetto con gli integratori per capelli?

Sebbene si sia generalmente concordato che in genere ci vogliono 3 mesi per vedere un effetto reale dall'uso di un integratore per capelli, ciò può effettivamente variare a seconda dell'età dell'individuo e della salute generale. In generale, i giovani con un cuoio capelluto più sano tendono a vedere i risultati più velocemente degli anziani o delle persone con malattie preesistenti o altri problemi di capelli.

Di solito sono necessarie un minimo di 8 settimane di uso coerente prima che si osservano effetti. In alcuni casi, possono essere necessari fino a 6 mesi prima che gli utenti possano aspettarsi cambiamenti visibili nei capelli. È anche importante notare che mentre i risultati iniziano a diventare visibili dopo diverse settimane di utilizzo del prodotto, molti di questi vantaggi non dureranno se l'uso del supplemento per capelli viene interrotto o fatto in modo irregolare. Ecco perché è importante avere pazienza quando si utilizza qualsiasi tipo di integratore per capelli, poiché la coerenza è la chiave per ottenere risultati ottimali!

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