Als het gaat om haarverlies, wordt stress vaak over het hoofd gezien als een bijdragende factor. De realiteit is dat stress een grote impact kan hebben op de gezondheid van je haar en tijdelijk of permanent haarverlies kan veroorzaken. In deze blogpost zullen we de verschillende soorten haarverlies onderzoeken die geassocieerd zijn met stress, hun oorzaken en mogelijke behandelingen. We zullen ook kijken hoe u haarverlies kunt voorkomen en beheren vanwege stress, zodat u uw sloten gezond en mooi kunt houden. Dus maak je geen zorgen als je de laatste tijd wat extra haar in de doucheveer hebt opgemerkt, omdat deze blogpost je de tools geeft om je haar weer in vorm te krijgen.
Haarverliesstress: hoe haarverlies te bestrijden na stress
bij Lotte Lindgren op Mar 03, 2023
Doorgelezen door Dorthe Kristensen
Kapster en voormalig mede-eigenaar van de bekroonde kappersketen Zoom by Zoom
Met haar jarenlange ervaring in de kappersbranche heeft Dorthe veel klanten geadviseerd over haar en haarverzorging. Dorthe heeft deze blogpost doorgelezen om een hoge kwaliteit en professionaliteit te garanderen. Deze blogpost is professioneel bijgewerkt op 17 augustus 2024.
Inhoudsopgave
Kan stress leiden tot haarverlies?
Ja, stress kan leiden tot haarverlies. Stress kan een impact hebben op hoe het haar groeit. Enkele voorbeelden van situaties die kunnen helpen om stress te activeren voor korte of langere periodes kunnen zijn:
- Economische onzekerheid
- Grote druk van het werk of andere externe omgevingen
- Grote druk van jezelf
- Onbalans in een relatie
- Scheiding
- Externe factoren zoals pandemieën of natuurrampen
Dit is geen uitputtende lijst, er kunnen veel andere factoren zijn die ook uw stressniveau kunnen beïnvloeden.
Stress kan op verschillende manieren haarverlies beïnvloeden: door een inflammatoire respons te activeren, fysieke schade aan de hoofdhuid te veroorzaken, de normale groeicyclus van de follikel te verstoren en te leiden tot tekortkomingen van voedingsstoffen die de groei van een gezonde haar verder kunnen remmen.
De meest voorkomende vorm van door stress geïnduceerde haarverlies wordt telogeneffluvium genoemd, die optreedt wanneer een groot aantal haarstrengen tegelijk in een rustfase gaan vanwege stress. Normaal gesproken heb je 10% van je haar dat zich in de levenscyclusfase bevindt die de rustfase wordt genoemd, maar met stress kan het 20% zijn en in sommige gevallen tot 50%. In deze fase stopt het haar niet meer en wordt het niet langer voorzien van voeding. Het duurt meestal 3 maanden voordat het haar uit het begin van deze fase valt. Daarom kunt u ervaren dat uw haar wordt vertraagd in relatie tot uw stressniveau. Gelukkig is dit type probleem meestal tijdelijk en zal hij stopt wanneer de stress effectiever wordt verwijderd of beheerd.
Stress kan ook veroorzaken alopecia areata, een auto -immuunziekte waarin fragmentarische kale plekken op de hoofdhuid of andere delen van het lichaam verschijnen vanwege een overactief immuunsysteem dat gezonde haarzakjes aanvalt.
Het is niet eenvoudig om te voorspellen wanneer stress zich kan manifesteren als haarverlies; Er zijn echter enkele waarschuwingssignalen waar u op moet letten, zoals angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid, concentratie, veranderingen in eetlust of gewichtstoename/verlies.
Als je meer wilt weten over de oorzaken van haarverlies, lees dan onze blogpost over de Oorzaken van haarverlies hier.
Wat zijn de kenmerken van haarverlies veroorzaakt door stress?
Haarverlies veroorzaakt door stress is een soort haarverlies dat bekend staat als telogeneffluvium. Deze aandoening treedt op wanneer een persoon een aanzienlijke hoeveelheid emotionele of fysieke stress ervaart, waardoor de haarzakjes slapend worden. Dit kan zich manifesteren in de vorm van dunner worden van de haren op de hoofdhuid of een algemene afname van het totale aantal haren. Normaal gesproken verlies je tussen de 30 en 150 haren per dag, dus je moet weten of het plotseling meer wordt. Het haar kan bros beginnen en gemakkelijk afbreken, en dikkere vlekken kunnen op verschillende delen van de hoofdhuid verschijnen. In sommige gevallen kunnen kale of fragmentarische gebieden op verschillende delen van het hoofd verschijnen, b.v. op het voorhoofd of kroon. Vroege tekenen van dit type haarverlies kunnen een verhoogde afstoten omvatten, vooral na het wassen of borstelen van je haar. De druppel kan geleidelijk duidelijker en merkbaar worden vanwege zijn patchiness en dunheid.
Vaak komt het haarverlies op de achterkant van stress, omdat het ongeveer 2-3 maanden duurt voordat het haar eruit begint te vallen. Er is echter hoop!
Als u zorgt voor de stress die u ervaart, is het haarverlies vaak gewoon een tijdelijk ding en komt uw haar na enige tijd terug. Je moet je ervan bewust zijn dat het misschien enige tijd kan duren voordat het haar weer op volle kracht is.
Je kunt dit doen om je haar terug te krijgen na stress
Als u haarverlies ervaart als gevolg van stress, kan dit erg ontmoedigend zijn. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om uw haar te hergroeien en de kracht ervan te herstellen. Hier zijn 6 tips die u moet overwegen:
Minimaliseert stress in het dagelijks leven
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen stress anders ervaart, dus het is belangrijk om de methoden te vinden die het beste voor u werken. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen:
- Krijgt voldoende slaap. Gebrek aan slaap kan uw mentale en lichamelijke gezondheid beïnvloeden, waardoor het moeilijk voor u is om uw dagelijkse taken te voltooien en te leiden tot hogere stressniveaus. Zorg ervoor dat u elke nacht minimaal 7-8 uur kwaliteitsslaap krijgt. Nu je goed moet slapen, kun je een bamboe -kussensloop overwegen die helpt bij het beschermen van huid en haar terwijl je slaapt.
- Neem pauzes van het werk of andere activiteiten gedurende de dag. Geef jezelf de tijd om te ontspannen en je geest vrij te maken - het kan zo eenvoudig zijn als gaan voor een wandeling van 10 minuten of praten met een vriend of familielid.
- Oefen regelmatig mindfulness -technieken zoals diepe ademhaling, yoga of meditatie; Dit zal u helpen zich te concentreren op het huidige moment in plaats van zich zorgen te maken over de toekomst of bij het verleden te blijven, die beide kunnen bijdragen aan verhoogde stressniveaus.
- Geef prioriteit aan taken op basis van hun belang en urgentie in plaats van alles tegelijk te proberen te doen; Het zal u helpen uw tijd effectiever te beheren en het gevoel van overweldiging te minimaliseren dat vaak gepaard gaat met inheemse situaties.
- Maak contact met familie en vrienden; Sociale ondersteuning is een van de meest effectieve manieren om stress in de tijd te verminderen, omdat het emotioneel comfort biedt tijdens moeilijke tijden en helpt veerkracht op te bouwen tegen toekomstige stressoren
Oefening is belangrijk
Regelmatig oefenen: oefening is een andere geweldige manier om stressniveaus te verlagen en het emotionele welzijn te verbeteren. Regelmatige oefening geeft niet alleen feel-good endorfines vrij, maar het helpt ook om de bloedsomloop naar de hoofdhuid te vergroten en haarzakjes te stimuleren. Streef naar 30 minuten matige fysieke activiteit de meeste dagen van de week voor de beste resultaten.
Eet een gezond en gevarieerd dieet
Eat Healthy: Good Nutrition speelt een belangrijke rol bij de normale haargroei en algemene gezondheid en welzijn. Als u een uitgebalanceerd dieet eet dat rijk is aan essentiële vitamines en mineralen, krijgt uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om normaal haar te behouden. Zorg ervoor dat u veel groenten en fruit eet en haalt een goede hoeveelheid eiwitten uit bronnen zoals mager vlees en zuivelproducten. Eiwitten zijn essentieel wanneer u uw haar moet herbouwen, omdat haar uit eiwitten bestaat.
Overweeg een voedingssupplement
Een andere tip ten opzichte van uw dieet, naast het zeer belangrijke advies over een gezond en gevarieerd dieet, is om goede vitamines te krijgen zoals vitamine A, B6, B12 en vitamine C, die u kunnen helpen een normaal immuunsysteem te behouden. Yuaia Hairvare's Hair vitamines bevatten deze vitamines en Biotine en zink, die helpen om normaal haar te behouden. Met andere woorden, hier krijg je veel vitamines en mineralen die je nodig hebt om normaal haar te behouden. De vitamines bevinden zich in een smakelijke wijngomvorm die het gemakkelijk maakt om te onthouden. Als je naar nader wilt kijken naar welke Vitamines en mineralen spelen een rol voor je haar, je kunt hier onze blogpost lezen.
Vermijd warmtestyling
Probeer het gebruik van hot -stylingtools zoals rechters of krullende ijzers zoveel mogelijk te verminderen als u langere, gezondere sloten wilt. Gebruik indien nodig een Warmtebescherming Spray alvorens hete gereedschap te gebruiken om schade die optreedt door regelmatig gebruik verder te minimaliseren.
Gebruik sulfaatvrije shampoo
Overschakelen naar een sulfaatvrije shampoo is een geweldige manier om fragiele strengen te beschermen tegen verdere breuk als gevolg van harde chemicaliën die je hoofdhuid van natuurlijke oliën kunnen ontdoen die nodig zijn voor een gezonde haargroei. Hier kunnen we onze shampoos duidelijk aanbevelen, die sulfaat- en siliconenvrij zijn, u kunt ze net hieronder vinden.
Krijg regelmatig een knipbeurt
Het lijkt misschien contra -intuïtief als je probeert je sloten te laten groeien, maar het hebben van regelmatig afname om de zes tot acht weken is eigenlijk gunstig om gesplitste eindjes op afstand te houden, wat anders waarschijnlijk de lengte van elke streng zou hebben veroorzaakt. Als ze onbehandeld werden gelaten, waardoor breuk verderop liep dan waar het oorspronkelijk begon. Dit zal leiden tot een algehele vermindering van de totale lengte in plaats van een toename in de loop van de tijd met reguliere versieringen om de paar maanden. Dus zorg ervoor dat je het opneemt in je routine voor haarverzorging, het zal in de loop van de tijd zijn vruchten afwerpen!
Luister naar Frederikkes verhaal over haaruitval door stress
Frederikkes haaruitval begon toen ze last had van stress tijdens haar werk als lerares. Dit veroorzaakte alopecia, ook wel bekend als kaalheid, die alleen maar erger en erger werd. Ze zegt: 'Mijn reis met alopecia is waanzinnig moeilijk geweest! Het kwam heel plotseling - op een dag in mei 2023 zag ik een klein kaal plekje boven op mijn hoofd. Ik herinner me dat ik een beetje in paniek raakte. Ik ging naar de dokter en kreeg de diagnose stress en alopecia. De plek werd groter, en op een dag in augustus zag ik plotseling een andere plek op de achterkant van mijn hoofd, en ze werden allebei groter en groter.
Het raakte haar niet alleen lichamelijk, maar vooral emotioneel, omdat haar vaak een deel van iemands identiteit is. Ze zegt: “Het heeft me emotioneel erg geraakt en gaf me ook een klap voor mijn zelfvertrouwen. Ik was vaak erg verdrietig en wilde niet naar buiten vanwege mijn kale plekken.
Hoe Frederikke haar haar terug kreeg
De haarvitaminen van Yuaia Haircare kwamen begin februari 2024 bij Frederikke en nu in mei 2024 ziet ze een enorm verschil in haar haar. Waar eerst plekken waren, heeft ze nu haar van net geen 11 centimeter laten groeien. Ze zegt: 'Ik ben in februari 2024 begonnen met het gebruik van Yuaia's haarvitaminen en haarborstel en het was absoluut een levensveranderaar voor me! Ik merkte vrij snel effect en ben een paar maanden doorgegaan in de hoop mijn haar terug te krijgen. Het ging beter toen ik Yuaia's haarborstel en haarvitaminen begon te gebruiken. Ik verloor niet meer zoveel haar en mijn hoofdhuid kwam snel in balans. Tot op de dag van vandaag doet mijn hoofdhuid geen pijn meer en is mijn haar veel gezonder! Het is dichter, langer en glanzender! De haartjes zijn niet meer klein, maar ruim 11-12 cm lang! Het past goed bij de rest van mijn haar en het valt me niet eens meer op.
Dit verhaal is belangrijk om te delen met diegenen onder jullie die ook last hebben van haaruitval door stress. Je hebt waarschijnlijk veel van dezelfde gedachten en problemen ervaren als Frederikke. Dus maak je geen zorgen, je bent niet alleen. We zullen er altijd zijn om je het best mogelijke advies te geven, of je nu klant bent of niet, dat maakt voor ons niet uit. Zolang we je maar op weg kunnen helpen naar jouw droomhaar!
Product aanbevelingen
We hebben een aantal van onze beste productaanbevelingen voor je verzameld. We hebben geprobeerd onze aanbevelingen samen te stellen op basis van het feit dat het haar als geheel de optimale omstandigheden moet hebben.
Haarvitaminen
We kunnen niet zonder! Als het lichaam onder stress staat, maakt het overuren en dat eist zijn tol van het lichaam en niet in de laatste plaats van het haar. Daarom kan het bijzonder belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat je de vitaminen en mineralen binnenkrijgt die het lichaam nodig heeft om normaal haar te behouden. Wij geloven dat we een aantal van de beste haarvitaminen op de markt hebben ontwikkeld met onze unieke formule die biotine, zink, bamboe-extract, vitamine C, D, E, B6, B12 en nog veel meer bevat. Ze zijn gemaakt als heerlijk smakende gummies met aardbeiensmaak. Ze zijn vrij van gluten, gelatine, lactose en suiker.
Haarserum tegen haaruitval
Ons Grow and Glow serum zal een grote hit zijn. Het is samengesteld met groeibevorderende ingrediënten zoals Capilia Longa en Amaranthus Candstus Seed Extract, die haaruitval tegengaan en de haargroei bevorderen. Daarnaast bevat het serum een combinatie van verschillende actieve ingrediënten die de hoofdhuid een zachte peeling geven die de microflora van de hoofdhuid in stand houdt. Dit vermindert de neiging tot vet haar en een vette hoofdhuid. Vooral het serum is een aanbeveling waard, omdat het de meest geconcentreerde van onze Grow and Glow producten is en ontworpen is om op de hoofdhuid te blijven zitten, waardoor het lang kan werken.
Grow and Glow shampoo en conditioner
Deze shampoo en conditioner zijn, net als het serum, ontworpen om haaruitval te minimaliseren. Ze bevatten ook Capilia Longa en Amaranthus Candstus Seed. Deze producten dringen diep door in de haarwortels, versterken de haarschacht en zorgen voor een stralende glans. De unieke formule bevat fruitzuren die de hoofdhuid zacht exfoliëren en verfrissen. Dit is vooral goed als je ook hoofdhuidproblemen hebt. Natuurlijk zijn ze sulfaat- en siliconenvrij, dus zo zacht mogelijk voor het haar.
Ontvang een 10% kortingscode
Ontvang de beste tips en trucs voor je haar van Lotte en Nanna 🥰