Kosttilskud til håret
Nieuws

Supplementen voor het haar - Hoe een supplement op uw haar werkt

bij Kasper Lindgren op Mar 07, 2023

Lees door Dorthe Kristensen

Kapper en voormalig mede-eigenaar van de bekroonde kapperszoom door zoom.
Met vele jaren van ervaring in de kappersindustrie heeft Dorthe veel klanten geadviseerd over haar- en haarverzorging. Dorthe heeft dit blogbericht gelezen om hoge kwaliteit en professionaliteit te garanderen. Deze blogpost is professioneel bijgewerkt over 10 april 2024.

Inhoudsopgave

Haarsupplementen worden steeds populairder als een belangrijk hulpmiddel voor het handhaven van normaal haar. Met de grote selectie van producten kan het overweldigend zijn om het juiste voedingssupplement te vinden voor uw specifieke haarbehoeften. Van ingrediënten zoals biotine en collageen tot keratine En probiotica, er zijn tal van opties die u kunnen helpen uw gewenste uitkomst met uw haar te bereiken. Maar hoe werken haarsupplementen? En waar moet je je echt van bewust zijn in deze jungle van voedingssupplementen?

De sleutel tot het bereiken van optimale resultaten met elk voedingssupplement is om te begrijpen hoe elk individueel ingrediënt in uw lichaam samenwerkt om het onderhoud van normaal haar te ondersteunen. Verschillende voedingssupplementen hebben verschillende ingrediënten die op verschillende manieren werken. Laten we u de belangrijkste vragen doornemen bij het kiezen van voedingssupplementen voor haar hier.

Ga direct naar oplossing

Wat zijn haarsupplementen?

Haarsupplementen zijn speciaal geformuleerd vitamines en mineralen die zijn ontworpen om de normale haargroei te behouden. Haarsupplementen bevatten meestal een combinatie van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die een aantal functies hebben die helpen om bijvoorbeeld normaal haar, metabolisme of celdeling te behouden. Populaire ingrediënten die vaak worden aangetroffen in haarsupplementen omvatten biotine, vitamine C, zink, ijzer, foliumzuur, silica.

Haarsupplementen zijn ontworpen om dagelijks te worden ingenomen om een ​​maximaal effect te bereiken.
De meeste voedingssupplementen voor het haar verschillen in hun samenstelling en zijn daarom moeilijk te vergelijken. Evenzo kan het effect ook moeilijk zijn om een ​​duidelijk antwoord op te krijgen, omdat er geen vaste normen zijn voor het effect van ingrediënten. Er zijn ook veel verschillende vormen en smaken van haarsupplementen, alles, van wijngom met aardbeienmaak tot de meer traditionele tabletten.

Heb ik haarsupplementen nodig?

De meest optimale manier om ervoor te zorgen dat u de Vitamines en mineralen die nodig zijn om normaal haar te behouden is via een gezond en gevarieerd dieet.

Het kan echter moeilijk zijn om een ​​dieet te bereiken dat voldoet aan alle voedingsbehoeften die haar maakt met betrekking tot het kunnen handhaven van normaal haar.

Het is echt heel eenvoudig. Het lichaam beschouwt het haar niet als een noodzakelijk onderdeel en daarom als u niet de juiste hoeveelheden vitamines en mineralen krijgt, zal het lichaam deze verspreiden naar delen van het lichaam die relevanter/essentieer zijn. Dit zal dus ertoe leiden dat de haarzakjes niet de voeding krijgen die ze nodig hebben om normale haargroei te behouden.

In deze situaties kan een voedingssupplement voor het haar relevant voor u zijn. Foodsupplementen voor het haar zoals eerder beschreven specifiek gemaakt op basis van het feit dat u de vitamines en mineralen krijgt die normaal haar behouden of ondersteunende functies hebben. Daardoor zijn je haarstrengen gegarandeerd de nodige voeding zodat ze normaal haar kunnen produceren. Maar zoals bij alle andere voedingssupplementen, moet u met uw arts praten voordat u begint, omdat deze heel individueel kan zijn.

Billede Af Nogle Kosttilskud Til Håret OG Forskellige Fødevarer

Wat zijn de symptomen van vitaminetekort?

De symptomen van vitamine -deficiëntie kunnen variëren, afhankelijk van welke vitamine ontbreekt. Over het algemeen omvatten de veel voorkomende symptomen vermoeidheid, verzwakt immuunsysteem, huidproblemen zoals droogheid, uitslag of acne, haarverlies. De oorzaken van vitamine -deficiëntie kunnen te wijten zijn aan veel dingen, bijvoorbeeld dieet, stress of algemene slechte voeding kan de oorzaak zijn van vitaminedekort. Een vegetarisch of veganistisch dieet kan ook leiden tot vitaminetekorten. Dit betekent dat het haar niet wordt geleverd met de vitamines en mineralen die nodig zijn om normaal haar te behouden.

Als u twijfelt of u geen vitamines mist, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen waar u een monster kunt laten nemen.

Welke vitamines en mineralen spelen een rol in mijn haar?

Vitamine A

Vitamine A is een vitamine die de cellen van het lichaam nodig hebben. Het helpt bij het creëren van normaal talg, wat een olieachtige substantie is die de hoofdhuid en haar vochtig en gezond houdt. Bovendien speelt de vitamine een rol in het celspecialisatieproces en het handhaven van normale energieproductie

Vitamine C

Vitamine C helpt het lichaam collageen te vormen, een eiwit dat helpt bij haarsterkte en elasticiteit. Bovendien werkt vitamine C als een antioxidant, wat bijdraagt ​​aan het beschermen van de cellen tegen milieuschade aan bijvoorbeeld de haarzakjes.

D vitamine

Vitamine D helpt het lichaam calcium te absorberen, dat een rol speelt bij het sterk houden van uw hoofdhuid en haar. Bovendien helpt het een normaal immuunsysteem te behouden en speelt het een rol in het celspecialisatieproces. Verschillende onderzoeken zijn van mening dat lage niveaus van vitamine D en haarverlies een verbinding hebben. Het is echter niet vastgesteld, maar het kan een goed idee zijn om de noodzakelijke hoeveelheid vitamine D aan de veilige kant te krijgen.

B vitamines

B -vitamines hebben veel verschillende functies. Vitamine B6 helpt bijvoorbeeld bij het handhaven van een normale vorming van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen helpen onder andere om zuurstof en voedingsstoffen naar de haarzakjes te brengen. U kunt meer lezen over B vitamines voor haar hier.

Biotine

Een van de meest populaire ingrediënten in haarsupplementen is biotine. Biotine is een van de ingrediënten waarvan kan worden beweerd dat ze bijdragen aan normaal haar. Dit is onder andere, omdat de vitamine ook bijdraagt ​​aan een normale omzet van macronutriënten. Dit betekent dat biotine helpt bij het afbreken van de eiwitten die je eet en tegelijkertijd helpt om een ​​normale productie van de eiwitten te behouden waar je bijvoorbeeld uit je haar en nagels bestaan. Lees meer over Biotine voor haar hier.

Ijzer

IJzer is belangrijk voor het handhaven van de normale bloedcirculatie in de hoofdhuid - omdat het zuurstof door de bloedbaan transporteert - wat helpt de nodige voeding en zuurstof voor de haarzakjes te waarborgen. Lage ijzerspiegels zijn gekoppeld aan haarverlies of dunner worden, dus een voldoende inname van ijzerrijk voedsel zoals rood vlees, donkere bladgroenten, noten, zaden en bonen is de sleutel tot veel ondersteunende functies voor het lichaam.

Zink

Zink heeft veel voordelen voor het handhaven van normaal haar, waaronder normale celvernieuwing in zowel de hoofdhuid- als de haarzakjes. Zink heeft veel verschillende functies voor het lichaam, wat een van de redenen is waarom zink vaak een populair ingrediënt is in voedingssupplementen.

Silica

Silica is een ander erg populair mineraal als het gaat om haar. Het heeft veel functies in relatie tot het repareren van het haar, maar ook het versterken.

Hoe lang duurt het voordat ik een effect kan zien met haarsupplementen?

Hoewel over het algemeen wordt overeengekomen dat het meestal 3 maanden duurt om een ​​echt effect te zien van het gebruik van een haarsupplement, kan dit daadwerkelijk variëren, afhankelijk van de leeftijd en de algehele gezondheid van het individu. Over het algemeen zien jongere mensen met een gezondere hoofdhuid de neiging om resultaten sneller te zien dan ouderen of mensen met reeds bestaande ziekten of andere haarproblemen.

Meestal is meestal een minimum van 8 weken consistent gebruik nodig voordat effecten kunnen worden waargenomen. In sommige gevallen kan het tot 6 maanden duren voordat gebruikers zichtbare veranderingen in hun haar kunnen verwachten. Het is ook belangrijk op te merken dat hoewel de resultaten na enkele weken na het gebruik van het product zichtbaar worden, veel van deze voordelen niet duren als het gebruik van het haarsupplement wordt stopgezet of onregelmatig wordt gedaan. Daarom is het belangrijk om geduld te hebben bij het gebruik van elk type haarsupplement, omdat consistentie de sleutel is om optimale resultaten te bereiken!

Get a 10% discount code sent to you

Receive the best tips and tricks for your hair from Lotte and Nanna 🥰