Hoeveel haren werpt u normaal gesproken af?
De gemiddelde persoon heeft ongeveer 100.000 tot 150.000 haren op zijn hoofd. De laatste studies tonen aan dat je normaal verliest tussen 50-100 haren per dag. Het klinkt misschien als veel, maar het maakt niet eens 1% van je haar uit. Vrouwen met krullend haar hebben de neiging om meer haar af te werpen dan vrouwen met rechte, dik, fijn of dun haar. Dit komt omdat vrouwen met krullend haar van nature meer haarlokken hebben dan andere en daarom meer blootgesteld zijn. Vrouwen met lang haar zullen ook een grotere neiging hebben om meer haarverlies te ervaren dan vrouwen met kort haar, omdat de dagelijkse stress op het haar groter is.
Haargroeicyclus - hoe je haar groeit
Het haar is onderworpen aan enkele natuurlijke vereisten die de volgende zijn.
Haar heeft 4 fasen:
Anagen -fase - de groeifase
De eerste cyclus is de Anagen -fase, de groeifase. De groeifase of de anagenfase, waar het haar 3-6 jaar groeit. 90% van je haar bevindt zich in deze fase. In deze fase worden nieuwe cellen gevormd aan de wortel van de haarfollikel, die door de opperhuid en dermislagen van de huid omhoog duwen om nieuwe haarstrengen te vormen.
Catagene fase - de overgangsfase
Dan komt een overgangsfase of ook wel de catagen fase, die 2-3 weken duurt. De catagen -fase treedt op wanneer haargroei aanzienlijk vertraagt of helemaal stopt. In deze overgangsfase tussen de anagen- en telogeenfasen begint het onderste deel van de haarfollikel te krimpen en los te maken van de bloedtoevoer, wat resulteert in een verkorting van de lengte van de haarschacht. Dit duurt meestal ongeveer. 10 dagen, maar kan variëren van twee tot vier weken.
Telogene fase - de rustfase
Het derde deel van de cyclus wordt Telogen genoemd, dat ook bekend staat als de rustfase, waar geen verdere groei optreedt. Tijdens deze periode blijft je haar gezet totdat het klaar is om op natuurlijke wijze van je hoofdhuid te worden vergoten. Het duurt meestal tussen de drie en vier maanden om dit te laten gebeuren.
Exogene fase - de verwijderingfase
Ten slotte hebben we de exogene fase, die ook bekend staat als de schuurfase omdat het de fase is waarin oud haar eruit valt vanwege normaal afwerpen of agressieve poetsen/kammen/styling gewoonten die meer uittrekken dan normale hoeveelheden haar. Dit duurt meestal een paar dagen, maar kan tot 8 weken duren, afhankelijk van individuele factoren zoals genetica, dieet of algemene gezondheid enz. Als je in deze periode wat verdunnen opmerkt! Het is volkomen natuurlijk en niets om je zorgen over te maken - zorg er gewoon voor dat je goed voor je hoofdhuid en gewone shampoo en conditioner zorgt.
Wanneer het haar eerder in de rustfase gaat, betekent dit dat de groeifase wordt verminderd. Het haar leeft daarom voor een kortere tijd en kan daarom niet zo ver als anders groeien. U wilt daarom uw groeifase van het haar optimaliseren, omdat het op de lange termijn cruciaal is voor de gezondheid van uw haar.
Lees dit bericht om meer te weten te komen over de oorzaken en hoe u kunt voorkomen dat u meer haar zou afwerpen dan normaal.
Waarom werp je veel haar af? - Oorzaken van haarverlies
Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom u tijdens bepaalde perioden van uw leven meer haar werpt/verliest dan normaal. Dit is voornamelijk te wijten aan een fysieke of psychologische impact op het lichaam. Haarverlies kan ook erfelijk blijken te zijn.
Spanning
Een van de grootste redenen is ziekte en stress. Het eist echt een tol op de bronnen van het lichaam. Ons haar is ongelooflijk gevoelig voor fysieke en psychologische invloeden. Het haarverlies verschijnt echter meestal pas na ongeveer 3 maanden na het einde van de ziekte- of stressperiode. Het haar heeft de neiging om weer zijn weg terug te vinden naar een normaal ritme en daarom niet iets dat langer zal duren.
Zwangerschap
Een andere belangrijke oorzaak van haarverlies kan zijn tijdens en na de zwangerschap. Dit is waar uw hormonale systeem echt in werking komt en u een grotere hoeveelheid mannelijke hormonen produceert tijdens de zwangerschap. Het zal echter na de geboorte opnieuw stabiliseren. Dit betekent dat wanneer je hormonale niveau daalt, je haar niet dezelfde voeding krijgt, wat betekent dat veel van je haar eruit zal vallen. U kunt meer lezen over
Haarverlies tijdens de zwangerschap hier.
Dieet speelt een grote rol
Een andere reden kan uw dieet zijn. Het is meestal een reden voor je haar om eruit te vallen. Het dieet is absoluut essentieel voor uw haar om de normale structuur te bereiken en daardoor gezond te blijven. Het gaat erom een greep te krijgen op welke vitamines en mineralen en eiwitten uw haar nodig heeft. Als u deze behoefte niet kunt bedekken, kunnen uw haarzakjes geen normale toestand behouden en zullen uw haar saai, kroeshaar en dun maken. U kunt meer lezen over Vitamines en mineralen voor haar hier.
Welke vitaminen en mineralen mis ik als ik veel haar verlies?
Als we kijken naar wetenschappelijke bevindingen, dan zal een gebrek aan de vitamine biotine en het mineraal zink een effect hebben op je haar. Deze staan bekend om hun effect op het behoud van normaal haar. Hier zijn enkele wetenschappelijke bevindingen die dit ondersteunen.
Wetenschappelijke resultaten over biotine
Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology in 2016 toonde aan dat vrouwen die last hadden van haaruitval baat hadden bij biotinesupplementen. Deelnemers aan het onderzoek toonden een significante verbetering in haargroei na 90 dagen dagelijkse biotinesuppletie. Bovendien is biotine belangrijk voor de productie van keratine, het eiwit waar haar van gemaakt is. Een studie in Dermatology Research and Practice benadrukte de rol van biotine in de keratineproductie en de mogelijke voordelen voor het bevorderen van een normale haargroei.
Wetenschappelijke bevindingen over zink
Een studie gepubliceerd in de Annals of Dermatology in 2013 onderzocht het verband tussen zinkniveaus en haaruitval bij mensen met alopecia areata, een auto-immuunziekte die vlekkerig haarverlies veroorzaakt. De resultaten toonden aan dat patiënten met alopecia areata significant lagere zinkspiegels hadden in vergelijking met de controlegroep, wat suggereert dat een zinktekort een factor kan zijn die bijdraagt aan haaruitval bij deze patiënten. Een andere studie in het International Journal of Trichology uit 2016 toonde aan dat zinksuppletie bij patiënten met telogene effluvium, een aandoening die wordt gekenmerkt door diffuse haaruitval, leidde tot verbetering van de haargroei.
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat er verschillende oorzaken van haaruitval kunnen zijn die gedeeltelijk of volledig verantwoordelijk zijn. Het is daarom altijd een goed idee om de oorzaak te achterhalen zodat je aan de slag kunt met de optimale behandeling.
Gezond haar - dit is hoe het eruit ziet
Een goede manier om je haar te controleren, is door 2 of meer spiegels te gebruiken. Hier kunt u uw haarstructuur onderzoeken en hoe de verschillende delen van uw haar aanvoelen. Je moet kijken hoe je haren zich in de nek en rond de hoofdhuid bevinden, vergelijk ze met de sloten van haar. Hier kunt u zien of uw haar een uniform uiterlijk heeft. Het geeft aan dat het haar goed gaat. Omgekeerd, als er een groot verschil is in de verschillende structuren, in relatie tot de dikte of dat het glanzend is, kan dit erop wijzen dat je haar op een of ander punt niet te goed is geweest.
Een andere manier om je haar te controleren kan ook zijn door te controleren hoe je werpt. Ze kunnen dit doen door naar het verloren haar te kijken en te zoeken naar een klonterige massa aan de wortel van het verloren haar. Deze massa geeft aan dat het haar door de volle haarcyclus is gegaan. Daarom hoeft u zich geen zorgen te maken over te veel snijden. Als het aan de andere kant zonder een klonterige massa aan de wortel is, moet u overwegen wat u kunt doen om minder haar af te werpen. We geven u hier enkele suggesties.
Hoe minder haar te vergieten
Vitamines en mineralen
Vitaminedekort kan een reden zijn omdat het haar niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om normaal te functioneren. Als uw dieet niet optimaal is, kan dit uw haar beïnvloeden, omdat het lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om normaal haar te behouden.
Als je echt normaal haar wilt hebben, moet je nadenken over zowel de externe als de interne zorg voor het haar. De interne zorg kan net zo belangrijk zijn voor de gezondheid van uw haar. Bijv. doet biotine Speel een rol bij het handhaven van normaal haar, dat wordt gevonden in onze haarvitamines.