A estrutura do cabelo

Um fio de cabelo é geralmente composto por diferentes camadas.

Cutícula

A cutícula é a camada mais externa do cabelo e é constituída por escamas sobrepostas.

A camada mais externa influencia, entre outras coisas, a superfície, o brilho e a textura do cabelo.

Córtex

O córtex constitui uma grande parte da haste capilar e influencia, entre outras coisas, a estrutura, a resistência e a cor natural do cabelo.

Medula

A medula é a parte mais interna do fio de cabelo e nem sempre é claramente visível em todos os tipos de cabelo.

Os produtos de cuidado capilar não podem alterar todas as propriedades biológicas do cabelo, mas o champô, o condicionador, as máscaras capilares e os produtos de modelagem podem ser utilizados para vários fins cosméticos, tais como limpar, hidratar, conferir brilho e proporcionar proteção.

Tratamentos químicos e o cabelo

A coloração, as permanentes e a descoloração podem afetar a estrutura do fio de cabelo.

Se o seu cabelo tiver sido submetido a tratamentos químicos, pode, por isso, ser benéfico optar por uma rotina de cuidados capilares mais suave e por produtos adequados para cabelos tratados.

Os condicionadores e as máscaras capilares podem, entre outras coisas, ajudar a tornar o cabelo mais macio, mais maleável e mais fácil de pentear.

Como cuidar do couro cabeludo?

Uma rotina simples de cuidados com o couro cabeludo não tem de ser complicada.

Comece por escolher um champô adequado ao seu tipo de cabelo e couro cabeludo e massaje suavemente o champô com a ponta dos dedos.

Evite esfregar com demasiada força ou usar as unhas diretamente sobre a pele.

Também pode usar uma Escova Profunda para o Couro Cabeludo como parte da sua rotina de lavagem, se preferir.

Use um champô adequado a si

A escolha do champô depende, entre outras coisas, do seu tipo de cabelo, do couro cabeludo e dos produtos de styling que utiliza.

Se o seu couro cabeludo estiver seco ou sensível, um champô suave pode ser adequado.

Por outro lado, se utilizar muitos produtos de styling, pode ser importante garantir que o seu cabelo fica bem limpo.

Pode ler o nosso guia sobre champôs sem sulfatos aqui.

Após a lavagem com champô, pode aplicar condicionador, especialmente nos comprimentos e nas pontas, para tornar o seu cabelo mais macio e mais fácil de pentear.

Massaja o couro cabeludo

Uma massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da tua rotina de cuidados capilares.

Usa as pontas dos dedos para massajar suavemente o couro cabeludo com movimentos circulares.

Podes massajar o couro cabeludo enquanto lavas o cabelo ou noutros momentos, se achares que é agradável.

A massagem no couro cabeludo não deve ser considerada um tratamento comprovado para a queda de cabelo nem uma garantia de aumento do crescimento capilar.

Lê mais no nosso guia sobre massagem no couro cabeludo.

Limite as temperaturas muito elevadas

A utilização frequente de aparelhos de calor a altas temperaturas pode sobrecarregar a haste capilar.

Se utilizar um secador de cabelo, alisadores ou modeladores, pode, por isso, ser benéfico:

• utilizar uma temperatura adequada
• evitar aplicar calor na mesma secção de cabelo desnecessariamente muitas vezes
• utilizar um produto protetor contra o calor
• deixar o cabelo secar ao ar, total ou parcialmente, sempre que isso se enquadrar na sua rotina

Leia mais sobre a proteção térmica do cabelo aqui.

Alimentação e cabelo saudável

Uma alimentação variada e equilibrada faz parte de um estilo de vida saudável e fornece vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e outros nutrientes.

Ao abordar as vitaminas e os minerais especificamente em relação ao cabelo, é importante centrar-se nas funções que foram documentadas e aprovadas.

Biotina

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

A biotina é uma vitamina do complexo B e encontra-se naturalmente em vários alimentos.

Zinco

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco também tem várias outras funções no organismo.

Selénio

O selénio ajuda a manter o cabelo normal.

É importante distinguir entre manter o cabelo normal e alegações relativas, por exemplo, ao aumento do crescimento capilar, à redução da queda de cabelo ou a um cabelo mais espesso.

Outras vitaminas podem ter várias funções importantes no organismo, mas isso não significa automaticamente que se possa afirmar que tenham um efeito direto no cabelo.

E quanto às proteínas?

A haste capilar é constituída principalmente por queratina, que é uma proteína.

As proteínas encontram-se em muitos alimentos diferentes, tais como:

• peixe
• carne
• ovos
• produtos lácteos
• leguminosas
• frutos secos e sementes

As proteínas fazem parte integrante de uma alimentação variada.

No entanto, não devem, por esse motivo, ser comercializadas como um ingrediente que, por si só, faça o cabelo crescer mais depressa.

Vitaminas para o cabelo como suplementos alimentares

Se procura um suplemento alimentar para complementar a sua alimentação habitual, existem várias opções disponíveis.

As nossas Vitaminas para o Cabelo Yuaia contêm, entre outros, biotina e zinco.

A biotina ajuda a manter o cabelo normal.

O zinco ajuda a manter o cabelo normal.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.

Siga sempre a dose diária recomendada.

Se suspeitar de uma deficiência de vitaminas ou minerais, deve consultar o seu médico, em vez de tentar diagnosticar uma deficiência por conta própria com base na aparência do seu cabelo.

Como pode fazer com que o seu cabelo pareça saudável e bem cuidado?

A aparência do seu cabelo é influenciada, entre outros fatores, pelo seu tipo de cabelo, por tratamentos anteriores e pela sua rotina diária de cuidados capilares.

Uma rotina suave pode, por exemplo, consistir em:

1. champô sempre que necessário
2. condicionador após a lavagem
3. máscara capilar sempre que necessário
4. proteção térmica antes de utilizar aparelhos de calor
5. escovagem suave
6. produtos adequados ao seu tipo de cabelo

Com que frequência deve lavar o cabelo?

Não existe uma frequência «certa» única para lavar o cabelo que se aplique a todas as pessoas.

Algumas pessoas lavam o cabelo diariamente, enquanto outras o fazem algumas vezes por semana.

Depende, entre outras coisas, de:

• tipo de cabelo
• couro cabeludo
• nível de atividade
• uso de produtos de styling
• preferências pessoais

Se o seu couro cabeludo estiver limpo e confortável, e o seu cabelo estiver a reagir bem à sua rotina, não há necessidade de seguir uma frequência específica de lavagem.

Leia mais no nosso guia sobre com que frequência deve lavar o cabelo.

Champô seco entre lavagens

O champô seco pode ser utilizado para absorver o excesso de oleosidade na raiz e dar ao cabelo um aspeto mais fresco entre lavagens.

No entanto, a longo prazo, não substitui uma lavagem adequada, uma vez que o champô e a água são utilizados para limpar profundamente o cabelo e o couro cabeludo.

E quanto aos ingredientes naturais?

O facto de um ingrediente ser natural não significa automaticamente que seja melhor ou mais suave para todas as pessoas.

Os ingredientes devem ser avaliados com base na sua função específica no produto e na formulação global do mesmo.

Se sentir irritação causada por um produto, deve deixar de o utilizar.

Produtos que contenham, por exemplo, aloé vera ou vários óleos vegetais podem fazer parte de uma rotina de cuidados capilares, mas não devem ser automaticamente associados ao crescimento do cabelo simplesmente por serem naturais.

Reduza o uso de aparelhos de calor se o seu cabelo estiver danificado

Se o seu cabelo estiver seco, tratado quimicamente ou danificado de alguma forma, pode ser benéfico reduzir o uso de temperaturas muito elevadas.

Considere utilizar um protetor térmico e escolha a temperatura mais baixa que funcione para o seu cabelo e para o penteado desejado.

Utilize produtos de styling conforme necessário

Os produtos de styling têm finalidades diferentes.

Alguns proporcionam fixação, outros brilho, volume ou definição.

Não há necessariamente uma razão para evitar de forma geral ingredientes específicos, como o álcool ou o silicone. Depende do tipo de produto, da sua formulação e do que pretende obter com o produto.

Por isso, deve escolher os produtos com base no seu tipo de cabelo e nas suas preferências.

Use uma escova adequada ao seu cabelo

Diferentes tipos de escovas funcionam de forma diferente, dependendo do tipo de cabelo e da finalidade.

Uma escova de cerdas de javali, por exemplo, pode ajudar a distribuir os óleos naturais do cabelo ao longo dos fios e pode ser adequada para determinados tipos de cabelo.

O mais importante é escovar suavemente e evitar puxar o cabelo desnecessariamente.

Leia mais no nosso guia sobre escovas de cabelo com cerdas de javali.

Ao mesmo tempo, limpe a sua escova regularmente para remover cabelos soltos, resíduos de produtos e sujidade.

Vitaminas e minerais: o que é mais importante saber

Se ler sobre vitaminas para o cabelo, irá frequentemente deparar-se com alegações muito genéricas.

Por isso, é útil conhecer a diferença entre os vários nutrientes.

Quando falamos especificamente de alegações de saúde aprovadas relacionadas com o cabelo normal, podem ser utilizadas, entre outras, as seguintes:

A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.

O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.

O selénio contribui para a manutenção do cabelo normal.

Outras vitaminas podem ter funções importantes no organismo sem que lhes seja atribuída uma alegação específica autorizada no que diz respeito ao cabelo.

Por conseguinte, uma função como o metabolismo energético ou a divisão celular não deve ser automaticamente interpretada como uma alegação de melhoria do crescimento capilar.

A deficiência vitamínica pode causar queda de cabelo?

A queda de cabelo pode ter muitas causas diferentes.

Por isso, não é possível determinar, apenas com base na aparência do seu cabelo, se tem uma deficiência de uma determinada vitamina ou mineral.

Se sofrer de queda de cabelo súbita, significativa ou persistente, deve contactar o seu médico para que a causa seja avaliada.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como tratamento para a queda de cabelo inexplicável.

Massagem do couro cabeludo como parte da sua rotina

Se gosta de massajar o couro cabeludo, pode facilmente incorporar essa prática na sua rotina regular de cuidados capilares.

Massaje suavemente com as pontas dos dedos ou com uma escova para o couro cabeludo.

A massagem no couro cabeludo pode, entre outras coisas, ajudar a soltar resíduos de produtos durante a lavagem do cabelo e proporciona uma sensação agradável, mas não deve ser comercializada como um tratamento comprovadamente eficaz para aumentar o crescimento capilar ou reduzir a queda de cabelo.

Recomendações de produtos para uma boa rotina de cuidados capilares

Existem muitas formas diferentes de criar uma rotina de cuidados capilares.

Aqui estão alguns produtos que poderá querer incluir, dependendo das suas necessidades.

Vitaminas para o cabelo

As Vitaminas para o Cabelo da Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros, biotina e zinco.

A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável.

As vitaminas para o cabelo são veganas e isentas de glúten, lactose e gelatina.

Foram concebidas para serem facilmente incorporadas na sua rotina diária.

Siga sempre a dose diária recomendada.

Fronha de bambu

Uma fronha está em contacto com o seu cabelo durante muitas horas todas as noites.

A nossa fronha de bambu tem uma superfície lisa e macia e pode ser uma boa alternativa se estiver à procura de uma fronha que proporcione uma sensação confortável no contacto com o cabelo e a pele.

Proteção térmica para o cabelo

Se utiliza frequentemente aparelhos de styling a calor, um produto de proteção térmica pode ser uma parte importante da sua rotina.

O nosso Spray de Proteção Térmica Style & Shine foi concebido para proteger o seu cabelo durante o styling a calor até 220 °C.

Siga sempre as instruções de utilização do produto.

Resumo breve

Uma boa rotina para o cabelo e o couro cabeludo não tem de ser complicada.

Concentre-se, entre outras coisas, no seguinte:

• lavagem regular e adequada do cabelo
• utilização de amaciador e cuidados conforme necessário
• escovagem suave
• limitar a utilização de temperaturas muito elevadas
• produtos adequados ao seu tipo de cabelo
• uma alimentação variada e equilibrada

No que diz respeito às vitaminas e minerais, é importante respeitar as alegações de saúde autorizadas relevantes:

A biotina, o zinco e o selénio ajudam a manter o cabelo normal.

Isto não equivale a prometer um crescimento mais rápido do cabelo, uma redução da queda de cabelo ou um cabelo mais espesso.