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O que é a alopecia androgenética?
A alopecia androgenética é também conhecida como queda de cabelo hereditária, calvície de padrão masculino ou calvície comum nos homens.
Esta condição desenvolve-se normalmente de forma gradual.
Em algumas pessoas, a linha do cabelo começa a recuar nas têmporas. Noutras, o cabelo torna-se primeiro menos denso no topo da cabeça ou na parte de trás da cabeça.
A genética e a sensibilidade às hormonas androgénicas desempenham um papel fundamental.
Com o tempo, os folículos capilares afetados podem produzir fios de cabelo mais curtos e finos e, como resultado, o cabelo pode parecer gradualmente menos denso.
A velocidade a que a queda de cabelo progride varia de pessoa para pessoa.
Por que razão os homens ficam carecas?
Não existe uma causa única para todos os casos de queda de cabelo nos homens.
No caso da calvície masculina clássica, a genética e os fatores hormonais desempenham normalmente um papel importante.
No entanto, outros tipos de queda de cabelo podem ter causas diferentes.
Por isso, é importante distinguir entre, por exemplo:
Alopecia androgenética
Queda de cabelo hereditária, que normalmente se desenvolve gradualmente.
Eflúvio telógeno
Um tipo de queda difusa de cabelo que pode ocorrer, entre outras coisas, na sequência de stress físico ou psicológico significativo.
Alopecia areata
Uma doença autoimune que se manifesta frequentemente como áreas claramente definidas de queda de cabelo em manchas.
Outras causas
Doenças, medicação e várias condições do couro cabeludo também podem estar associadas à queda de cabelo.
Por isso, não é boa ideia assumir automaticamente que toda a queda de cabelo se deve à genética, ao stress ou à falta de certas vitaminas.
Leia mais no nosso guia sobre as causas da queda de cabelo.
Cabelos ralos nos homens
Cabelos ralos e queda de cabelo não são necessariamente a mesma coisa.
Alguns homens têm, naturalmente:
- fios de cabelo finos
- menor densidade capilar
- uma linha do cabelo alta
- menos volume do que outros
Isto não significa necessariamente que esteja a perder cabelo de forma ativa.
Se, por outro lado, o seu cabelo costumava ser significativamente mais espesso e está gradualmente a tornar-se menos denso, isto pode indicar uma mudança genuína na densidade capilar.
Por isso, é frequentemente mais relevante comparar o seu cabelo com a forma como o seu próprio cabelo costumava estar do que com o cabelo de outros homens.
Quando é que está a perder cabelo a mais?
É natural perder cabelo todos os dias, como parte do ciclo de crescimento capilar.
Encontrar cabelos na banheira, na almofada ou na escova de cabelo não é, portanto, automaticamente um sinal de queda de cabelo.
Pode valer a pena prestar atenção redobrada se notar:
- um aumento notável na queda de cabelo
- tempelas a recuar gradualmente
- uma linha do cabelo que está a recuar
- um couro cabeludo mais visível
- enraquecimento significativo
- áreas sem cabelo
- uma alteração rápida na densidade capilar
Se a alteração for notável, repentina ou se prolongar por um período mais longo, deve consultar o seu médico.
Tempelas recuadas nos homens
As tempelas recuadas são um dos sinais mais conhecidos da calvície de padrão masculino.
No entanto, é importante lembrar que alguns homens têm naturalmente uma linha do cabelo recuada ou em forma de M.
O que é interessante, portanto, não é apenas a aparência da linha do cabelo, mas se esta muda com o tempo.
Na alopecia androgenética, a linha do cabelo pode recuar gradualmente nas tempelas.
Se tiver dúvidas quanto à progressão, pode tirar fotografias a intervalos de alguns meses.
Tente utilizar:
- o mesmo ângulo
- a mesma distância
- a mesma iluminação
- o mesmo penteado
Isto torna a comparação mais precisa.
Leia mais no nosso guia sobre têmporas altas.
Os homens podem recuperar o cabelo perdido?
Depende da causa da queda de cabelo.
Algumas formas de queda acentuada podem ser temporárias e regressar gradualmente ao normal.
A alopecia androgenética, por outro lado, é um tipo de processo diferente e, por isso, é importante distinguir entre as diferentes formas de queda de cabelo.
Existem opções de tratamento médico disponíveis para certos tipos de queda de cabelo.
Se quiser explorar as opções de tratamento da queda de cabelo, deve falar com o seu médico de família ou com um dermatologista.
Os produtos cosméticos e os suplementos alimentares não devem ser considerados tratamentos médicos para a alopecia androgenética.
É possível prevenir a queda de cabelo nos homens?
Mais uma vez, isso depende da causa.
Não é possível alterar a sua predisposição genética através de:
- champô
- vitaminas para o cabelo
- massagem no couro cabeludo
- um tipo específico de escova de cabelo
- séruns cosméticos comuns
Se estiver a sentir sinais precoces de alopecia androgenética e desejar explorar opções de tratamento médico, pode ser aconselhável uma consulta precoce com o seu médico.
Ao mesmo tempo, pode cuidar bem do cabelo que ainda tem e minimizar a quebra desnecessária do cabelo através de uma rotina de cuidados capilares suave.
Tratamento da queda de cabelo nos homens
O tratamento adequado depende do tipo de queda de cabelo.
Por isso, o primeiro passo é descobrir o que está realmente a causar a alteração no seu cabelo.
No caso da alopecia androgenética, existem opções de tratamento médico sobre as quais um médico ou farmacêutico o pode aconselhar.
Alguns homens optam também por explorar a possibilidade de um transplante capilar.
A eficácia, a adequação e os riscos potenciais variam de pessoa para pessoa.
Se estiver a sofrer de queda de cabelo, não deve, por isso, basear a sua abordagem exclusivamente em produtos cosméticos ou suplementos alimentares.
Vitaminas capilares para homens – o que podem fazer?
Os suplementos alimentares são frequentemente comercializados como vitaminas capilares, tanto para homens como para mulheres.
É importante distinguir entre as alegações de saúde autorizadas para nutrientes específicos e as alegações relativas ao tratamento da queda de cabelo.
A biotina e o zinco, por exemplo, têm alegações de saúde autorizadas relacionadas com o cabelo normal:
A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.
O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.
Isto não significa que a biotina ou o zinco possam:
- travar a queda de cabelo genética
- tratar a alopecia androgenética
- restaurar a linha do cabelo recuada
- criar novos folículos capilares
- tratar a calvície
- fazer crescer novamente o cabelo perdido
As vitaminas para o cabelo não devem, portanto, ser consideradas um tratamento para a queda de cabelo nos homens.
Vitaminas para o Cabelo Yuaia para Homens
As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros ingredientes, biotina e zinco.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.
As Vitaminas para o Cabelo podem ser incorporadas como suplemento alimentar na rotina diária tanto de homens como de mulheres.
No entanto, o produto não deve ser comercializado como tratamento para:
- calvície
- alopecia androgenética
- recuo da linha do cabelo
- calvície em manchas
- queda de cabelo hormonal
- outras causas médicas de queda de cabelo
Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.
Siga sempre a dose diária recomendada.
A biotina ajuda a combater a queda de cabelo nos homens?
A biotina é uma vitamina do complexo B e é frequentemente utilizada em suplementos alimentares para o cabelo.
A alegação de saúde autorizada relevante é:
A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.
Isto não é o mesmo que afirmar que a biotina impede a queda de cabelo.
Por conseguinte, não deve reformular a alegação para, por exemplo:
«A biotina faz o cabelo crescer de novo.»
«A biotina impede a calvície.»
ou:
«A biotina faz o cabelo crescer mais depressa.»
Se estiver a sofrer de queda de cabelo real, a causa deve ser avaliada separadamente.
E quanto ao zinco e ao cabelo?
O zinco é um mineral com várias funções no organismo.
A alegação de saúde autorizada relevante para o cabelo é:
O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.
Isto não significa que o zinco possa ser descrito como um tratamento para a queda de cabelo genética ou hormonal.
Deve tomar suplementos alimentares se estiver a perder cabelo?
Não necessariamente.
A queda de cabelo não significa automaticamente que tenha uma deficiência de uma vitamina ou de um mineral.
Se estiver a sofrer de queda de cabelo, a causa pode ser, por exemplo, genética, hormonal ou médica.
Por isso, é melhor investigar a causa do que tentar diagnosticar por conta própria uma deficiência vitamínica com base no estado do seu cabelo.
Se tiver preocupações específicas sobre uma deficiência de um determinado nutriente, o seu médico pode ajudá-lo a avaliar se são necessários exames adicionais.
Alimentação e cabelo nos homens
Uma alimentação variada e equilibrada faz parte de um estilo de vida saudável.
Por exemplo, pode incluir várias fontes de:
- legumes
- fruta
- cereais integrais
- proteínas
- peixe
- frutos secos e sementes
- leguminosas
No entanto, é demasiado simplista afirmar que determinados alimentos podem prevenir a queda de cabelo comum, de origem genética.
Quando as vitaminas e os minerais são comercializados especificamente em relação ao cabelo, deve-se ater-se às alegações de saúde aprovadas.
Por exemplo:
A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.
O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.
Óleo de alecrim para homens com queda de cabelo
O óleo de alecrim é utilizado em vários produtos cosméticos para o cabelo e o couro cabeludo.
O óleo de alecrim pode, por exemplo, ser utilizado como parte de uma rotina regular de cuidados com o couro cabeludo, seguindo as instruções de utilização do produto.
No entanto, um produto cosmético à base de óleo não deve ser automaticamente descrito como um tratamento para a alopecia androgenética ou como um substituto do tratamento médico.
O mesmo se aplica a outros óleos vegetais e ingredientes naturais.
O facto de um ingrediente ser natural não significa automaticamente que trate a queda de cabelo.
Massagem no couro cabeludo e queda de cabelo
A massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da sua rotina de cuidados capilares.
Por exemplo, pode massajar o couro cabeludo com as pontas dos dedos ou utilizar uma escova para o couro cabeludo enquanto lava o cabelo.
Uma escova para o couro cabeludo pode, entre outras coisas, ajudar a:
- distribuir o champô
- massajar o couro cabeludo
- tornar a lavagem do cabelo mais confortável
No entanto, a massagem no couro cabeludo não deve ser considerada um tratamento comprovado para a alopecia androgenética nem um método que garanta o crescimento de cabelo novo.
Grow & Glow Serum Formula+
O Grow & Glow Serum Formula+ é um sérum cosmético desenvolvido para aplicação direta no couro cabeludo.
O sérum pode ser utilizado como parte de uma rotina regular de cuidados com o couro cabeludo, seguindo as instruções de utilização do produto.
Se estiver a sofrer de queda de cabelo significativa, os produtos cosméticos não devem substituir uma avaliação da causa.
A queda de cabelo de origem médica e os cuidados capilares cosméticos gerais devem ser mantidos separados.
Transplantes capilares para homens
Um transplante capilar é uma opção que alguns homens que sofrem de queda de cabelo permanente optam por explorar.
Num transplante capilar, os folículos capilares são transferidos de uma área doadora com cabelo preservado para áreas com menos cabelo.
Dois métodos bem conhecidos são o FUE e o FUT.
FUE
Com o método FUE, os folículos capilares são extraídos individualmente da área doadora e transplantados para a área desejada.
FUT
Com o método FUT, é removida uma pequena faixa de pele da área doadora, após o que os folículos capilares são separados e transplantados.
A solução mais adequada depende, entre outros fatores, de:
- o tipo de queda de cabelo
- a área doadora
- a densidade capilar
- as preferências individuais
- a avaliação profissional
Se está a considerar um transplante capilar, deve marcar uma consulta personalizada com um profissional qualificado.
Como cuidar do seu cabelo
Uma boa rotina de cuidados capilares não pode alterar a sua predisposição genética para a alopecia androgenética.
No entanto, pode ajudá-lo a cuidar do cabelo que já tem.
Lave o cabelo conforme necessário
Não existe uma frequência única «correta» para a lavagem.
Escolha um champô adequado ao seu couro cabeludo e tipo de cabelo.
Tenha cuidado com o cabelo molhado
O cabelo molhado pode ser mais sensível ao stress mecânico.
Por isso, desembarace o cabelo com cuidado.
Limite o uso de calor muito elevado
A utilização frequente de aparelhos de calor a altas temperaturas pode danificar a haste capilar.
Considere utilizar um protetor térmico.
Evite puxar constantemente o cabelo
Penteados muito apertados podem causar stress mecânico.
Varie o seu penteado se costumar usar o cabelo apertado.
Escove o cabelo com cuidado
Evite forçar desnecessariamente a escova nos emaranhados.
Se o seu cabelo for mais comprido, pode começar pelas pontas e ir subindo gradualmente.
Champô para a queda de cabelo nos homens
É comum procurar por «champô para a queda de cabelo», mas um champô cosmético normal não deve ser considerado um tratamento para a alopecia androgenética.
O champô é utilizado principalmente para limpar o cabelo e o couro cabeludo.
Se o seu couro cabeludo for seco ou sensível, uma fórmula suave pode ser adequada.
Se utilizar muitos produtos de styling, poderá precisar de um produto de limpeza mais eficaz.
Deve, portanto, escolher um champô com base no seu tipo de cabelo e couro cabeludo, em vez de partir do pressuposto de que o champô pode impedir a queda de cabelo genética.
O champô deve ser isento de sulfatos?
Não necessariamente.
Os sulfatos são ingredientes de limpeza utilizados em muitos champôs.
Algumas pessoas preferem fórmulas sem sulfatos, enquanto outras consideram que os champôs que contêm sulfatos funcionam bem para elas.
Isto depende, entre outros fatores, do tipo de cabelo, do estado do couro cabeludo e da fórmula específica.
Os sulfatos não devem, portanto, ser geralmente descritos como uma causa de queda de cabelo.
Nem um champô sem sulfatos deve ser comercializado como um tratamento para a calvície.
Exercício físico e queda de cabelo nos homens
A atividade física regular faz parte de um estilo de vida saudável.
O exercício físico pode trazer muitos benefícios, tanto para o bem-estar físico como mental.
No entanto, não deve ser descrito como um método que previna diretamente a alopecia androgenética ou que faça com que o cabelo perdido volte a crescer.
Se o exercício físico o ajudar a gerir o stress e a melhorar o seu bem-estar geral, isso continua a ser uma boa razão para se manter fisicamente ativo.
Stress e queda de cabelo nos homens
Um stress físico ou psicológico significativo pode, em algumas pessoas, estar associado ao eflúvio telógeno.
Trata-se de um tipo de queda de cabelo diferente da alopecia androgenética.
Se notar um aumento da queda difusa após um período de stress, este pode, portanto, ser um dos possíveis fatores.
No entanto, isto não significa que o stress seja a causa de toda a queda de cabelo nos homens.
Leia mais no nosso guia sobre queda de cabelo na sequência de stress.
Álcool, tabagismo e cabelo
O tabagismo e o consumo elevado de álcool podem ter várias consequências negativas para a saúde geral.
No entanto, é importante não estabelecer uma ligação excessivamente simplista como:
tabagismo → má circulação sanguínea → falta de nutrição nos folículos capilares → calvície.
A alopecia androgenética está principalmente ligada a fatores genéticos e hormonais.
Existem, portanto, muitas boas razões de saúde geral para evitar o tabagismo e limitar o consumo de álcool, mas isto não deve ser promovido como um método garantido para travar a queda de cabelo.
Queda de cabelo e autoestima
Para alguns homens, a queda de cabelo é uma alteração estética que não os incomoda muito.
Para outros, pode afetar significativamente a sua autoconfiança.
Não existe uma única forma «certa» de reagir.
Se a sua queda de cabelo for uma grande preocupação, pode, por exemplo:
- falar com alguém sobre o assunto
- procurar aconselhamento profissional sobre a queda de cabelo
- experimentar um novo penteado
- cortar o cabelo mais curto
- informar-se sobre opções de tratamento relevantes
O mais importante é encontrar uma solução com a qual se sinta pessoalmente à vontade.
Penteados para homens com cabelos ralos
Uma mudança de penteado pode fazer uma grande diferença visual, mesmo que não altere a própria queda de cabelo.
Entre as opções populares para cabelos ralos ou entradas recuadas incluem-se:
Corte à máquina
Um corte muito curto pode tornar menos percetível a diferença entre áreas densas e menos densas.
Corte à escovinha
Curto nas laterais e ligeiramente mais comprido no topo pode criar um aspeto equilibrado.
Cabelo curto e texturado
A textura pode criar a ilusão de maior volume.
Barbear completo
Algumas pessoas optam por rapar o cabelo completamente, tornando a linha do cabelo menos proeminente.
Um cabeleireiro pode ajudá-lo a encontrar um corte de cabelo adequado ao seu tipo de cabelo e formato do rosto.
Quando deve contactar o seu médico?
Contacte o seu médico se tiver:
- queda de cabelo repentina
- queda de cabelo muito intensa
- áreas sem cabelo
- enfraquecimento do cabelo que progride rapidamente
- dor ou feridas no couro cabeludo
- irritação grave
- outros sintomas novos que ocorram ao mesmo tempo
- queda de cabelo que lhe esteja a causar preocupação significativa
Um médico pode ajudar a avaliar o tipo de queda de cabelo que está a sofrer e se são necessários exames ou tratamentos adicionais.
Produtos para uma rotina suave de cuidados capilares
Se estiver a sofrer de enfraquecimento capilar ou queda de cabelo, pode continuar a utilizar produtos cosméticos comuns para o cabelo e o couro cabeludo.
É importante distinguir entre os cuidados capilares gerais e o tratamento da queda de cabelo de origem médica.
Sérum Grow & Glow Fórmula+
O Sérum Grow & Glow Fórmula+ é um sérum cosmético para o couro cabeludo.
Siga as instruções de utilização do produto.
Champô Grow & Glow
O Champô Grow & Glow é utilizado para a limpeza geral do cabelo e do couro cabeludo.
Condicionador Grow & Glow
O Condicionador Grow & Glow é utilizado após a lavagem do cabelo para nutrir os fios e torná-los mais maleáveis.
Vitaminas para o Cabelo Yuaia
As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros ingredientes, biotina e zinco.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.
As Vitaminas para o Cabelo não devem ser consideradas um tratamento para a queda de cabelo genética ou de origem médica.
Mitos sobre a queda de cabelo e a calvície androgénica
Mito: Só os homens mais velhos ficam carecas
A queda de cabelo pode começar em várias idades.
A alopecia androgénica pode começar relativamente cedo em algumas pessoas.
Mito: A queda de cabelo é herdada apenas do lado materno
A genética subjacente à alopecia androgénica é complexa.
Fatores hereditários de ambos os lados da família podem desempenhar um papel.
Mito: Lavar o cabelo causa queda de cabelo
A lavagem regular do cabelo não causa alopecia androgenética.
No entanto, poderá notar cabelos na banheira que já estavam prestes a cair, como parte do ciclo natural do cabelo.
Mito: Usar um boné causa calvície
O uso regular de um chapéu ou boné não é uma causa típica de alopecia androgenética.
Mito: O stress é a principal causa da calvície
O stress pode estar associado a outras formas de aumento da queda de cabelo, como o eflúvio telógeno.
A alopecia androgenética, por outro lado, está principalmente ligada a fatores genéticos e hormonais.
Mito: As vitaminas para o cabelo impedem a queda de cabelo genética
Os suplementos alimentares não devem ser considerados um tratamento para a alopecia androgenética.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável.
Isto não é o mesmo que impedir a queda de cabelo.
Mito: A massagem no couro cabeludo pode fazer o cabelo perdido voltar a crescer
A massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável de uma rotina de cuidados capilares, mas não deve ser considerada um tratamento comprovado para a queda de cabelo genética.
Perguntas frequentes sobre a queda de cabelo nos homens
Qual é a causa mais comum da queda de cabelo nos homens?
A alopecia androgenética é uma forma muito comum de queda de cabelo nos homens e está ligada a fatores genéticos e hormonais.
Por que razão os homens desenvolvem entradas recuadas?
Se a linha do cabelo recuar gradualmente nas têmporas, isso pode, entre outras coisas, estar relacionado com a alopecia androgenética.
No entanto, alguns homens têm naturalmente têmporas altas sem que haja queda de cabelo ativa.
As têmporas altas são um sinal de calvície?
Nem sempre.
É particularmente relevante verificar se a linha do cabelo se altera ao longo do tempo.
O cabelo perdido nos homens pode voltar a crescer?
Depende do tipo e da causa da queda de cabelo.
Algumas formas de queda de cabelo acentuada podem voltar ao normal, enquanto a alopecia androgenética segue um curso diferente.
As vitaminas para o cabelo podem ajudar na calvície?
As vitaminas para o cabelo não devem ser consideradas um tratamento para a calvície ou para a alopecia androgenética.
O produto contém, entre outros, biotina e zinco.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.
Que vitaminas são boas para o cabelo dos homens?
A biotina e o zinco têm alegações de saúde autorizadas relacionadas com o cabelo normal.
O selénio também tem uma alegação autorizada relativa à manutenção do cabelo normal.
Isto não significa que estes nutrientes tratem a queda de cabelo genética.
A biotina pode impedir a queda de cabelo nos homens?
A alegação autorizada da biotina é:
A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.
Isto não deve ser reformulado de forma a sugerir que a biotina impede a alopecia androgenética.
O champô pode impedir a queda de cabelo nos homens?
Um champô cosmético comum não deve ser considerado um tratamento para a alopecia androgenética.
O champô é utilizado principalmente para limpar o cabelo e o couro cabeludo.
A massagem no couro cabeludo pode ajudar no crescimento do cabelo?
A massagem no couro cabeludo pode ser agradável e fazer parte de uma rotina regular de cuidados capilares.
Não deve ser considerada um tratamento comprovado para a alopecia androgenética.
O que se pode fazer em relação à queda de cabelo genética?
Se pretender procurar tratamento para a alopecia androgenética, deve falar com o seu médico de família ou dermatologista sobre as opções médicas relevantes.
Quando deve consultar um médico por causa da queda de cabelo?
Consulte um médico se tiver uma queda de cabelo súbita, muito grave, em manchas ou inexplicável, bem como se tiver outros sintomas que afetem o couro cabeludo.
Breve resumo
A queda de cabelo nos homens pode ter várias causas.
Uma forma muito comum é a alopecia androgenética, que está associada a fatores genéticos e hormonais.
A recusa da linha do cabelo e o afinamento gradual na coroa da cabeça podem ser sinais deste tipo de queda de cabelo.
Se o seu cabelo sofrer alterações significativas, é importante que a causa seja avaliada.
Os cuidados capilares cosméticos podem ajudá-lo a cuidar do cabelo e do couro cabeludo que ainda possui, mas os champôs, séruns, massagens no couro cabeludo e suplementos alimentares não devem ser considerados um tratamento para a calvície.
No que diz respeito às «Vitaminas para o Cabelo», as alegações autorizadas relevantes são:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
