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O que são a calvície e a alopecia androgenética?
A alopecia androgenética, também conhecida como queda de cabelo hereditária ou de padrão masculino, é uma forma muito comum de queda de cabelo nos homens.
Esta condição desenvolve-se normalmente de forma gradual.
Para alguns, começa com o recuo da linha do cabelo nas têmporas. Para outros, o cabelo torna-se inicialmente mais ralo no topo da cabeça ou na parte de trás da cabeça.
A genética e a sensibilidade a certas hormonas androgénicas desempenham um papel fundamental.
Com o tempo, os folículos capilares afetados podem produzir cabelos mais finos e mais curtos, tornando o cabelo menos denso.
A velocidade a que o processo progride varia muito de pessoa para pessoa.
Ralo de cabelo nos homens
O ralo de cabelo não significa necessariamente que esteja a perder cabelo de forma ativa.
Alguns homens têm, por natureza, cabelos finos ou menor densidade capilar.
Se, por outro lado, o seu cabelo costumava ser significativamente mais espesso e se tornou gradualmente mais ralo, isso pode indicar uma alteração na densidade capilar.
Por isso, muitas vezes é mais relevante comparar o seu cabelo com o aspeto que tinha anteriormente do que com o cabelo de outras pessoas.
Quando é que se está a perder demasiado cabelo?
É normal perder cabelo todos os dias, como parte do ciclo natural de crescimento do cabelo.
Por isso, o cabelo que se encontra na escova, na banheira ou na almofada não é automaticamente um sinal de queda de cabelo.
Vale particularmente a pena prestar atenção se sentir:
- um aumento notável da queda de cabelo
- uma linha do cabelo que está a recuar gradualmente
- um afinamento significativo
- zonas de calvície
- mudanças rápidas na densidade capilar
- outros sintomas que afetem o couro cabeludo
Se a alteração for significativa ou persistir, deve consultar o seu médico.
Por que razão os homens perdem o cabelo?
Podem existir várias causas para a queda de cabelo nos homens.
Alopecia androgenética
A queda de cabelo hereditária é uma das causas mais comuns e, frequentemente, desenvolve-se gradualmente ao longo de vários anos.
Eflúvio telógeno
Na sequência, por exemplo, de uma doença, de stress físico ou mental significativo ou de outros fatores importantes, pode haver mais cabelos do que o habitual a entrar na fase de repouso.
Isto pode levar a um período de aumento da queda difusa de cabelo.
Alopecia areata
A alopecia areata é uma doença autoimune que, normalmente, causa áreas bem definidas de queda de cabelo.
Leia mais no nosso guia sobre alopecia areata e queda de cabelo em manchas.
Outras causas
Medicamentos, doenças e várias condições do couro cabeludo também podem estar associados à queda de cabelo.
Por isso, é importante não concluir automaticamente que a queda de cabelo se deve à genética, ao stress ou a uma deficiência de uma vitamina específica.
Leia mais no nosso guia sobre as causas da queda de cabelo.
Recuo da linha do cabelo nos homens
O recuo da linha do cabelo pode ser uma característica natural da sua linha capilar.
Se, por outro lado, a sua linha capilar estiver a recuar gradualmente, isso pode ser um sinal de alopecia androgenética.
Nos homens, a linha capilar recua frequentemente num padrão característico, em que as têmporas se tornam mais salientes e a linha capilar assume a forma de um «M».
Se não tiver a certeza se a sua linha capilar mudou realmente, pode tirar fotografias a intervalos de alguns meses, nas mesmas condições de iluminação e do mesmo ângulo.
Leia mais no nosso guia sobre têmporas altas.
Os homens podem recuperar o cabelo perdido?
Depende da causa da queda de cabelo.
Alguns tipos de queda de cabelo são temporários e podem resolver-se por si próprios, enquanto a alopecia androgenética é, tipicamente, uma condição progressiva.
Existem opções de tratamento médico disponíveis para certas formas de queda de cabelo.
Se desejar procurar tratamento, deve, portanto, consultar um médico ou dermatologista para avaliar a causa e discutir as opções relevantes com ele.
Os produtos cosméticos para o cuidado do cabelo e os suplementos alimentares não devem ser considerados um tratamento para a alopecia androgenética.
A queda de cabelo pode afetar mais do que apenas a sua aparência
Para alguns homens, a queda de cabelo é apenas uma alteração estética, enquanto que para outros pode afetar significativamente a autoestima e a autoconfiança.
A forma como as pessoas reagem varia muito de pessoa para pessoa.
Se a queda de cabelo o estiver a preocupar muito, pode valer a pena falar com alguém sobre o assunto.
Algumas pessoas também descobrem que um novo corte de cabelo ou penteado as ajuda a sentir-se mais à vontade com as alterações no seu cabelo.
Não existe uma única forma «certa» de lidar com a queda de cabelo.
Tratamento para a queda de cabelo nos homens
O tratamento depende do tipo de queda de cabelo que tem.
Por isso, é aconselhável obter o diagnóstico correto antes de iniciar o tratamento.
No caso da alopecia androgenética, existem opções de tratamento médico sobre as quais um médico ou farmacêutico o pode aconselhar.
Alguns homens também optam por explorar opções como os transplantes capilares.
A eficácia, os riscos e a adequação variam, e os tratamentos médicos devem ser avaliados caso a caso.
E quanto aos suplementos alimentares?
Os suplementos alimentares não devem ser considerados um tratamento para a alopecia androgenética ou outras formas de queda de cabelo.
No entanto, certas vitaminas e minerais têm alegações de saúde aprovadas no que diz respeito ao cabelo normal.
Por exemplo:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
Isto não significa que a biotina ou o zinco possam:
- travar a queda de cabelo genética
- criar novos folículos capilares
- fazer com que o cabelo perdido volte a crescer
- tratar a calvície
- aumentar a densidade capilar na alopecia androgenética
Se suspeitar de uma deficiência de vitaminas ou minerais, deve falar com o seu médico, em vez de tentar diagnosticar uma deficiência com base no estado do seu cabelo.
E quanto ao óleo de alecrim e outros óleos vegetais?
Os óleos podem ser utilizados como parte dos cuidados cosméticos gerais do cabelo e do couro cabeludo.
O óleo de alecrim, por exemplo, pode ser utilizado de acordo com as instruções do produto como parte de uma rotina de cuidados com o couro cabeludo.
No entanto, não deve ser automaticamente descrito como um tratamento para a alopecia androgenética ou como uma alternativa à medicação.
O mesmo se aplica a outros óleos vegetais e ingredientes naturais.
O facto de um ingrediente ser natural não significa automaticamente que tenha um efeito médico comprovado na queda de cabelo.
Massagem no couro cabeludo
A massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da sua rotina de cuidados capilares.
Pode utilizar as pontas dos dedos ou uma escova para o couro cabeludo para uma massagem suave.
Isto pode ser feito, por exemplo, enquanto lava o cabelo, altura em que uma escova para o couro cabeludo também pode ajudar a distribuir o champô.
No entanto, a massagem no couro cabeludo não deve ser considerada um tratamento comprovado para a alopecia androgenética nem um método que garanta um aumento do crescimento capilar.
E quanto ao Grow & Glow Serum Formula+?
O Grow & Glow Serum Formula+ é um sérum cosmético desenvolvido para utilização no couro cabeludo.
Pode ser utilizado como parte da sua rotina regular de cuidados com o couro cabeludo, seguindo as instruções de utilização do produto.
Os produtos cosméticos devem ser mantidos separados do tratamento médico para a alopecia androgenética e outras formas de queda de cabelo.
Se estiver a sofrer de queda de cabelo significativa, é, portanto, aconselhável avaliar a causa, em vez de simplesmente tentar resolver o problema com produtos cosméticos.
Transplante capilar
O transplante capilar é uma opção que alguns homens com queda de cabelo permanente optam por explorar.
Num transplante capilar, os folículos capilares são normalmente transferidos de uma área onde o crescimento capilar se mantém para áreas com menos cabelo.
Os dois métodos mais conhecidos são o FUE e o FUT.
FUE
Com o método FUE, os folículos capilares são extraídos individualmente da área doadora e transplantados para a área desejada.
FUT
Com o método FUT, é removida uma pequena faixa de pele da área doadora, após o que os folículos capilares são separados e transplantados.
Ambos os métodos têm vantagens e desvantagens.
Se está a considerar um transplante capilar, deve procurar uma avaliação personalizada junto de um profissional qualificado e discutir as suas expectativas, os riscos envolvidos, a área doadora e os cuidados pós-operatórios.
O resultado depende, entre outras coisas, do seu cabelo existente, do tipo de queda de cabelo e da qualidade da área doadora.
Como cuidar do seu cabelo
Uma rotina de cuidados capilares não consegue necessariamente prevenir a queda de cabelo genética.
No entanto, pode ajudá-lo a cuidar do cabelo que ainda tem e a minimizar a quebra desnecessária do cabelo.
Lave o cabelo conforme necessário
Não existe uma frequência «correta» única para lavar o cabelo.
Escolha um champô adequado ao seu tipo de cabelo e couro cabeludo.
Tenha cuidado com o cabelo molhado
O cabelo molhado pode ser mais vulnerável ao stress mecânico.
Por isso, desembarace-o com cuidado.
Limite o uso de calor muito elevado
A modelagem frequente a altas temperaturas pode sobrecarregar os fios de cabelo.
Considere utilizar um protetor térmico.
Evite penteados muito apertados
Os penteados que puxam constantemente o cabelo podem causar stress mecânico desnecessário.
Tenha cuidado ao escovar
Evite arrastar a escova pelos emaranhados.
Se necessário, comece pelas pontas e vá subindo gradualmente ao longo do comprimento.
O champô tem de ser isento de sulfatos?
Não necessariamente.
Os sulfatos são ingredientes de limpeza utilizados em muitos champôs.
Algumas pessoas preferem fórmulas mais suaves ou sem sulfatos, especialmente se o cabelo ou o couro cabeludo estiverem secos ou sensíveis.
No entanto, isto não significa que os sulfatos causem, de um modo geral, queda de cabelo.
Um champô sem sulfatos não deve, portanto, ser comercializado como tratamento para a alopecia androgenética.
Escolha um champô com base no que funciona melhor para o seu cabelo e couro cabeludo.
Alimentação e cabelo
Uma alimentação variada e equilibrada faz parte de um estilo de vida saudável.
No entanto, é demasiado simplista afirmar que um determinado alimento ou vitamina pode prevenir a queda de cabelo genética comum.
Ao discutir nutrientes em relação ao cabelo, deve-se ater-se às alegações de saúde específicas aprovadas.
Por exemplo:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
Tal alegação não é o mesmo que uma alegação relativa ao tratamento ou à prevenção da queda de cabelo.
Vitaminas para o cabelo
As Vitaminas para o Cabelo Yuaia são um suplemento alimentar que contém, entre outros, biotina e zinco.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo normal.
As Vitaminas para o Cabelo não devem ser consideradas um tratamento para:
- alopecia androgenética
- calvície
- recuo da linha do cabelo
- calvície em manchas
- outras formas de queda de cabelo de origem médica
O produto pode ser incorporado na sua rotina diária como suplemento alimentar.
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação variada e equilibrada nem de um estilo de vida saudável.
Siga sempre a dose diária recomendada.
Exercício físico e queda de cabelo
A prática regular de exercício físico faz parte de um estilo de vida saudável e pode trazer muitos benefícios para o bem-estar físico e mental.
No entanto, o exercício físico não deve ser descrito como um método que previna diretamente a calvície ou estimule o crescimento biológico do cabelo.
Se o exercício o ajudar, por exemplo, a gerir o stress e a promover o bem-estar geral, pode, naturalmente, continuar a ser uma parte valiosa da vida quotidiana.
Álcool, tabagismo e cabelo
O tabagismo e o consumo elevado de álcool podem afetar a sua saúde de várias formas.
No entanto, é importante não estabelecer uma relação causal direta do tipo:
álcool ou tabagismo → má circulação sanguínea → falta de nutrição nos folículos capilares → calvície.
A queda de cabelo pode ter muitas causas diferentes, e a alopecia androgenética deve-se principalmente a fatores genéticos e hormonais.
Se desejar reduzir ou deixar de fumar, ou limitar o consumo de álcool, existem boas razões de saúde geral para o fazer, independentemente do seu cabelo.
É possível prevenir a queda de cabelo nos homens?
Depende do tipo de queda de cabelo.
No caso da alopecia androgenética, não é possível alterar a sua predisposição genética através de champôs, suplementos alimentares ou cuidados capilares gerais.
No entanto, uma avaliação médica precoce pode ser relevante se pretender explorar opções de tratamento médico.
Noutras formas de queda de cabelo, a causa e a progressão podem ser diferentes.
O mais importante é, portanto, descobrir que tipo de queda de cabelo está a sofrer.
Quando deve contactar o seu médico?
Contacte o seu médico se tiver:
- queda de cabelo súbita
- queda de cabelo muito intensa
- áreas de calvície em manchas
- enfraquecimento do cabelo em progressão rápida
- dor, vermelhidão ou feridas no couro cabeludo
- outros sintomas novos que ocorram ao mesmo tempo
- queda de cabelo que lhe esteja a causar preocupação significativa
O seu médico pode ajudar a investigar a causa e avaliar se são necessários exames ou tratamentos adicionais.
Recomendações de produtos para uma rotina suave de cuidados capilares
Os produtos abaixo podem ser utilizados para cuidados gerais do cabelo e do couro cabeludo.
Não devem ser considerados como tratamento médico para a alopecia androgenética ou calvície.
Sérum Grow & Glow Fórmula+
O Sérum Grow & Glow Fórmula+ foi concebido para aplicação diretamente no couro cabeludo.
O sérum pode ser incorporado na sua rotina habitual de cuidados do couro cabeludo, de acordo com as instruções de utilização do produto.
Grow & Glow Shampoo
O Grow & Glow Shampoo é utilizado para a limpeza geral do cabelo e do couro cabeludo.
Foi concebido para fazer parte de uma rotina normal de cuidados capilares.
Grow & Glow Conditioner
O Grow & Glow Conditioner é utilizado após a lavagem do cabelo para o condicionar e torná-lo mais maleável.
Mitos sobre a queda de cabelo nos homens
Mito: Só os homens mais velhos perdem cabelo
A queda de cabelo pode começar em várias idades.
A alopecia androgenética pode começar relativamente cedo na vida de alguns homens.
Mito: A queda de cabelo é herdada apenas do lado materno
A genética subjacente à alopecia androgenética é complexa, e os genes de ambos os lados da família podem desempenhar um papel.
Mito: Lavar o cabelo causa queda de cabelo
A lavagem regular do cabelo não causa alopecia androgenética.
Os fios de cabelo que vê na banheira podem já estar a caminho de cair, como parte do ciclo natural do cabelo.
Mito: Usar bonés e chapéus causa calvície
O uso regular de um chapéu ou boné não é uma causa típica de queda de cabelo androgenética.
Mito: O stress é a principal causa da calvície permanente
Um stress significativo pode estar associado a uma queda de cabelo temporária e difusa, como o eflúvio telógeno.
A alopecia androgenética, por outro lado, é causada principalmente por fatores genéticos e hormonais.
Mito: Os suplementos alimentares podem impedir a queda de cabelo genética
Os suplementos alimentares não devem ser considerados um tratamento para a alopecia androgenética.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável, mas isso não equivale a impedir a queda de cabelo genética.
Mito: A má circulação sanguínea é a causa comum da calvície
A alopecia androgenética não é causada exclusivamente pela circulação sanguínea insuficiente no couro cabeludo.
Por conseguinte, a massagem no couro cabeludo e os produtos que alegam «aumentar a circulação sanguínea» também não devem ser considerados um tratamento para a queda de cabelo genética.
Perguntas frequentes sobre a queda de cabelo nos homens
Qual é a causa mais comum da queda de cabelo nos homens?
A alopecia androgenética é uma forma muito comum de queda de cabelo nos homens e está associada a fatores genéticos e hormonais.
A recusa da linha do cabelo é sempre um sinal de calvície?
Não.
Algumas pessoas têm naturalmente uma linha do cabelo alta ou em forma de M.
No entanto, se a linha do cabelo estiver a recuar gradualmente, isso pode ser um sinal de alopecia androgenética.
Os suplementos alimentares podem prevenir a calvície?
Os suplementos alimentares não devem ser comercializados como tratamento ou medida preventiva para a alopecia androgenética.
A biotina e o zinco ajudam a manter o cabelo saudável.
A massagem no couro cabeludo pode fazer o cabelo crescer novamente?
A massagem no couro cabeludo pode ser uma parte agradável da sua rotina de cuidados capilares, mas não deve ser considerada um tratamento comprovado para a alopecia androgenética.
O champô pode impedir a queda de cabelo?
Um champô cosmético comum não deve ser considerado um tratamento para a alopecia androgenética.
O champô é utilizado principalmente para limpar o cabelo e o couro cabeludo.
Que tratamentos existem para a queda de cabelo hereditária?
Existem opções de tratamento médico para a alopecia androgenética, e algumas pessoas também optam por transplantes capilares.
Fale com o seu médico de família ou dermatologista sobre as opções e os riscos relevantes para a sua situação.
Quando devo consultar um médico?
Consulte um médico se sofrer de queda de cabelo súbita, grave, em manchas ou inexplicável, bem como de quaisquer outros sintomas que afetem o couro cabeludo.
Breve resumo
A queda de cabelo nos homens pode ter várias causas, mas a alopecia androgenética é uma forma muito comum.
A genética e os fatores hormonais desempenham um papel fundamental.
Se o seu cabelo estiver a ficar gradualmente mais ralo, ou se a linha do cabelo estiver a recuar, pode valer a pena avaliar a causa.
Os cuidados capilares cosméticos podem ajudá-lo a cuidar do cabelo e do couro cabeludo que ainda tem, mas os champôs, séruns, massagens no couro cabeludo e suplementos alimentares não devem ser comercializados como tratamentos para a calvície.
Quando se fala de vitaminas para o cabelo, os efeitos relevantes e aprovados no cabelo incluem, entre outros:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
