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E quanto às proteínas?
A proteína é um dos macronutrientes da alimentação e encontra-se, entre outros, na carne, no peixe, nos ovos, nos produtos lácteos, nas leguminosas, nos frutos secos e nas sementes.
A própria haste capilar é constituída principalmente por queratina, que é uma proteína.
No entanto, isto não significa que a proteína deva ser comercializada como um nutriente que faz o cabelo crescer mais depressa.
Uma alimentação variada pode incluir diferentes fontes de proteína como parte da nutrição geral de cada pessoa.
Leia mais sobre proteína e cuidados com o cabelo aqui.
Suplementos alimentares para o cabelo
Os suplementos alimentares destinam-se a complementar a alimentação normal e não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.
Se um suplemento alimentar contiver quantidades suficientes dos nutrientes relevantes para cumprir as condições das alegações aprovadas, podem, por exemplo, ser fornecidas as seguintes informações:
A biotina ajuda a manter o cabelo normal.
O zinco ajuda a manter o cabelo normal.
No entanto, não deve ser descrito como uma garantia de crescimento mais rápido do cabelo, cabelo mais espesso ou redução da queda de cabelo.
Se suspeitar de uma deficiência de vitaminas ou minerais, deve consultar o seu médico ou outro profissional de saúde competente.
Cuide do seu cabelo ao utilizar aparelhos de modelagem a calor
O uso frequente de altas temperaturas pode danificar a haste capilar.
Se utilizar alisadores, ferros de ondular ou outros aparelhos de modelagem a calor, pode:
- ajustar a temperatura adequadamente
- evitar aplicar calor na mesma área desnecessariamente várias vezes
- utilizar um produto de proteção contra o calor
- manipular o cabelo com cuidado após a modelagem
Utilize produtos capilares adequados ao seu cabelo
Não existe uma rotina de cuidados capilares que sirva para todos.
O cabelo seco, fino, encaracolado, pintado e tratado quimicamente, por exemplo, pode ter necessidades diferentes.
Por isso, deve escolher o champô, o condicionador e os produtos de modelagem com base no seu tipo de cabelo e no efeito que pretende obter no próprio cabelo.
Se o seu couro cabeludo reagir a um produto, pode ser uma boa ideia deixar de o utilizar e encontrar uma alternativa mais adequada para si.
Grow & Glow Serum Formula+
Um sérum para o couro cabeludo pode fazer parte da sua rotina diária de cuidados capilares.
O nosso Grow & Glow Serum Formula+ foi concebido para aplicação diretamente no couro cabeludo e contém, entre outros ingredientes, Capilia Longa®.
O sérum é aplicado no couro cabeludo seguindo as instruções de utilização do produto e pode ser combinado com o resto da sua rotina de cuidados capilares.
O stress e o cabelo
O stress pode afetar o corpo de várias formas.
Se notar alterações no seu cabelo ou queda de cabelo persistente durante um período de stress, pode valer a pena falar com o seu médico.
Bons hábitos de sono, exercício físico regular e tempo para recuperação são também elementos-chave de um estilo de vida saudável.
Perguntas frequentes sobre o crescimento do cabelo
A que velocidade cresce o cabelo?
A velocidade de crescimento do cabelo varia de pessoa para pessoa e é influenciada por fatores como a genética, a idade e o ciclo natural de crescimento do cabelo.
Por isso, não faz sentido estabelecer um prazo geral para que todos vejam resultados específicos.
Quanto tempo demora a ver resultados com um produto capilar?
Depende do produto específico e do efeito para o qual foi desenvolvido.
Os produtos cosméticos, por exemplo, podem ser concebidos para proporcionar hidratação, brilho, suavidade ou outros benefícios para o cabelo e o couro cabeludo.
Siga sempre as instruções de utilização do produto e as informações específicas na página do produto.
As vitaminas podem fazer o cabelo crescer mais depressa?
É importante distinguir entre crescimento capilar e manutenção do cabelo normal.
As alegações de saúde autorizadas para, entre outros, a biotina, o zinco e o selénio afirmam que estes:
contribuem para a manutenção do cabelo normal.
Isto não é o mesmo que dizer que as vitaminas fazem o cabelo crescer mais depressa.
Que vitaminas e minerais contribuem para a manutenção do cabelo normal?
Existem alegações de saúde autorizadas para, entre outros:
- Biotina, que ajuda a manter o cabelo normal
- Zinco, que ajuda a manter o cabelo normal
- Selénio, que ajuda a manter o cabelo normal
As alegações autorizadas podem ser utilizadas quando as condições relevantes para o alimento ou suplemento alimentar específico forem cumpridas.
A vitamina B12 é boa para o cabelo?
A vitamina B12 tem várias funções autorizadas no organismo, mas não existe nenhuma alegação de saúde autorizada específica que afirme que a vitamina B12 contribui para o crescimento do cabelo ou para a manutenção do cabelo normal.
Por conseguinte, não associamos a vitamina B12 diretamente a qualquer efeito no cabelo.
A vitamina C é boa para o cabelo?
A vitamina C tem várias funções reconhecidas no organismo, mas não possui uma alegação de saúde autorizada específica relativa ao cabelo normal ou ao crescimento capilar.
O ómega-3 é bom para o cabelo?
Os ácidos gordos ómega-3 têm outras funções nutricionais, mas, em geral, não devem ser comercializados com a alegação de que promovem o crescimento capilar ou mantêm o cabelo normal.
Quais são os melhores alimentos para o crescimento capilar?
Não existe um único alimento que possa ser descrito como a chave para um crescimento mais rápido do cabelo.
Em vez disso, concentre-se numa dieta variada e equilibrada, composta por diferentes grupos alimentares.
Se pretender destacar vitaminas e minerais específicos relacionados com o cabelo, é importante limitar-se às alegações de saúde aprovadas.
É possível impedir o crescimento do cabelo?
Se a questão se referir aos pêlos indesejados do corpo, existem vários métodos de depilação, tais como barbear, depilação com cera, tratamento a laser e eletrólise.
A eficácia e a duração dos resultados variam entre estes métodos.
Produtos para a sua rotina de cuidados do cabelo e couro cabeludo
Se pretender desenvolver uma rotina de cuidados capilares mais específica, pode combinar diferentes produtos consoante o seu tipo de cabelo e as suas necessidades.
Grow & Glow Serum Formula+
O nosso Grow & Glow Serum Formula+ foi concebido para aplicação diretamente no couro cabeludo.
O sérum contém, entre outros ingredientes, Capilia Longa® e pode ser facilmente incorporado na sua rotina diária de cuidados capilares.
Aplique o produto no couro cabeludo seguindo as instruções de utilização recomendadas.
Breve resumo
Existem muitos conselhos sobre o crescimento do cabelo, mas é importante distinguir entre alegações comprovadas sobre produtos, cuidados capilares gerais e alegações de saúde autorizadas relativas a vitaminas e minerais.
No que diz respeito às vitaminas e minerais, algumas das alegações autorizadas relevantes são:
A biotina contribui para a manutenção do cabelo normal.
O zinco contribui para a manutenção do cabelo normal.
O selénio contribui para a manutenção do cabelo normal.
Estas declarações referem-se à manutenção do cabelo normal – não ao facto de fazer o cabelo crescer mais depressa, criar cabelo novo ou tratar a queda de cabelo.
Combine uma alimentação variada e equilibrada com uma rotina de cuidados capilares adequada ao seu cabelo e couro cabeludo.
