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Cabello saludable: cómo cuidar tu cuero cabelludo para el cabello fuerte

por Lotte Lindgren en Jun 19, 2023

Leído por Dorthe Kristensen

Peluquera y antigua copropietaria de la galardonada cadena de peluquerías Zoom by Zoom
Con muchos años de experiencia en el sector de la peluquería, Dorthe ha asesorado a muchos clientes sobre el cabello y su cuidado. Dorthe ha leído detenidamente esta entrada del blog para garantizar su alta calidad y profesionalidad. Esta entrada de blog se actualiza profesionalmente en 2 de junio de 2024.

Tabla de contenido

¿Has soñado con tener un cabello sano y fuerte? Usted no está solo. Las mujeres de todo el mundo quieren lo mismo, pero muchas no saben por dónde empezar. Comienza con un cuero cabelludo saludable. En este artículo compartiré mis mejores consejos y trucos sobre cómo cuidar su cuero cabelludo para lograr el cabello saludable y hermoso que siempre ha querido.

    ¿Por qué es importante un cuero cabelludo sano?

    Un cuero cabelludo saludable es esencial para lograr un cabello saludable y fuerte. Su cuero cabelludo necesita cuidado y humedad, al igual que el resto de su piel en su cuerpo. Use un champú especialmente diseñado para su tipo de cabello y evite lavarlo con demasiada frecuencia, ya que esto puede secar el cuero cabelludo. También recuerde usar acondicionador solo en los extremos de su cabello, para evitar el exceso de productos en su cuero cabelludo.

    La estructura del cabello

    Las diferentes capas del cabello y su función:

    El cabello consta de tres capas: cutícula, corteza y médula. La cutícula es la capa protectora más externa que evita que el cabello sea dañado por la luz solar o las herramientas de peinado caliente. La corteza es la capa media donde reside el color y le da al cabello su fuerza. La médula es la región de núcleo interna del tallo del cabello. Para mantener el cabello saludable, asegúrese de cuidar las tres capas utilizando el champú y el acondicionador adecuados.

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    Procesos químicos que afectan el cabello (por ejemplo, teñido):

    Algunos tratamientos químicos como permanente, blanqueador o tratamiento de color Puede ser dañino para tu cabello, ¡si no se usan correctamente! Si su estilista usa una baja concentración de peróxido durante su tratamiento de color, así como un tratamiento de acabado hidratante para las puntas, cualquier efecto negativo se minimizará significativamente. Una buena manera de mantener la salud del cuero cabelludo durante dichos tratamientos también puede ser darse regularmente productos de cuidado líder que contengan humedad adicional.

    La importancia de un cuero cabelludo saludable para la fuerza del cabello:

    Un cuero cabelludo saludable significa raíces más fuertes, lo que garantiza los folículos pilosos brillantes y resistentes. Una rutina de cuidado del cabello con lavado regular elimina las impurezas de su piel, así como en exceso de aceites que de otro modo obstruirían los folículos capilares y perjudicarían la salud de su cuero cabelludo. Así que preste su cuero cabelludo algo de atención adicional utilizando regularmente un champú y acondicionador hidratante ¡Y verás los resultados en tu largo cabello brillante y saludable!

    ¿Cómo afecta un cuero cabelludo saludable al cabello?

    Un cuero cabelludo saludable es la clave para lograr un cabello saludable y fuerte. Al prevenir la caspa y la picazón, puede evitar la irritación en el cuero cabelludo, lo que puede provocar pérdida de cabello o debilitamiento del cabello. Al mismo tiempo, el buen cuidado de su cuero cabelludo ayudará a promover el crecimiento del cabello y reducir la pérdida del cabello con el tiempo.

    La mejora en el brillo y la textura también proviene de un cuero cabelludo bien arreglado. Use champú y acondicionador hidratante a longitud para apuntar al cabello seco o dañado y evite las puntas abiertas. En general, se trata de equilibrio: ¡mantener un cuero cabelludo limpio, hidratado y saludable para obtener resultados óptimos en sus cerraduras!

    Cómo cuidar tu cuero cabelludo

    Un cuero cabelludo saludable es esencial para el cabello fuerte y brillante. Use el champú más suave posible que se adapte a su tipo de cabello y masajee suavemente en el cuero cabelludo con las puntas de los dedos. Evite frotar su cabello entre sí o usar las uñas, ya que esto puede dañar tanto el cabello como el cuero cabelludo. Puedes considerar usar un Cepillo de cuero cabelludo profundo para un masaje efectivo del cuero cabelludo.

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    Demasiado calor no solo daña el cabello sino también el cuero cabelludo. Por lo tanto, elija una temperatura más baja en su herramienta de peinado y siempre use un aerosol de protección del calor para evitar sobrecalentarse tanto el cabello como el de su cuero cabelludo.

    Usa el champú correcto

    ¿Quieres cabello sano y fuerte? Por lo tanto, es importante elegir el champú adecuado. Use un leve champú sin sulfatos y parabenos para evitar productos químicos nocivos en su cabello. Además, evite lavar su cabello con demasiada frecuencia, ya que puede secar el cuero cabelludo. Puedes leer nuestro Guía sobre la frecuencia con la que debes lavarte el cabello aquí.

    En su lugar, use un acondicionador después del champú para un cuidado adicional para que su cabello se vuelva delicioso y brillante.

    • Elija un champú suave sin sulfatos y parabenos
    • Evite lavarse el cabello con demasiada frecuencia, ya que puede secar el cuero cabelludo
    • Use un acondicionador después del champú para un cuidado adicional

    Masajear el cuero cabelludo

    Cuando quieres tener un cabello sano, es importante masajear tu cuero cabelludo regularmente. Comience usando sus dedos para masajear en movimientos circulares en el cuero cabelludo para aumentar el flujo sanguíneo y liberar la tensión. Luego continúe por el cuello y los hombros para obtener una experiencia más relajante que pueda ayudarlo a sentirse más relajado en su cuerpo en general. Asegúrate de tomar al menos un minuto por esto cada vez que te laves el cabello, ¡hará un mundo de diferencia! Leer nuestro Guía para un masaje óptimo del cuero cabelludo aquí!

    Evite demasiado calor

    Permita que su cabello se seque al aire tanto como sea posible y evite el uso regular de herramientas de peinado en caliente. Si no puede evitar secadores o enderezadores, use siempre protectante de calor Productos primero para proteger el cabello. Baje el calor de sus herramientas de peinado para reducir el daño al cabello.

    Tenga en cuenta estos consejos al peinar su cabello con herramientas calientes:

    • Use siempre un spray o suero protector de calor
    • Evite mantener su herramienta de estilo en un lugar durante más de unos segundos.
    • No use la configuración más alta a menos que sea absolutamente necesario
    • Considere invertir en un dispositivo de estilo de buena calidad por menos daños en el cabello con el tiempo

    Cuidar su cabello y evitar la exposición excesiva al calor lo ayudará a lograr un cabello saludable y fuerte.

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    Come una dieta saludable

    Incluya ácidos grasos saludables de pescado, nueces y aguacates en su dieta para ayudar a nutrir el cabello y mantenerlo saludable. También asegúrese de obtener suficiente proteína para construir bordillo, que es importante para el cabello fuerte. También recuerde que la hidratación del cuero cabelludo es esencial: beba mucha agua todos los días.

    Consejos para una dieta saludable:

    • Incluir pescado graso como salmón o caballa
    • Comer nueces y semillas
    • Agregue aguacate a sus comidas
    • Obtenga muchas proteínas a través de fuentes como pollo, huevos o legumbres
    • Beba al menos 8 vasos de agua todos los días

    Puede ser difícil comer siempre una dieta perfectamente equilibrada, pero si hace estos ajustes simples a su dieta, puede ayudar a su cabello a tomar la mejor atención posible desde adentro hacia afuera. Si siente que será demasiado difícil reunirlo, puede considerar si debe usar vitaminas para el cabello. Aquí en Yuaia Haircare tenemos nuestras propias vitaminas para el cabello que, entre otras cosas, contienen biotina que ayuda a mantener el cabello normal. Lea más sobre el Vitaminas del cabello aquí!

    Consejos y trucos para el cabello sano

    El lavado de cabello es una necesidad, pero demasiado lavado puede afectar tu cabello. Trate de lavarse el cabello cada dos días y use un champú suave que no dañe su cuero cabelludo.

    Los productos de peinado pueden darle el cabello el aspecto perfecto, pero también pueden dañarlo a largo plazo. Intente evitar productos con alcohol y otros productos químicos y elija alternativas naturales como aceite de coco o gel de aloe vera en su lugar. Use solo tanto como sea necesario para obtener el resultado deseado.

    Un cepillo con cerdas naturales reducirá la resistencia del cabello y reducirá el riesgo de las puntas abiertas. También lo ayudará a distribuir sus aceites naturales en todo su cabello, lo que lo mantendrá saludable y brillante.

    Evite demasiados lavados de cabello

    Use champú seco entre lavados para evitar lavarse el cabello con demasiada frecuencia. Lavarse el cabello más de lo necesario puede provocar un cuero cabelludo seco e irritado así como daño a la estructura del cabello. Al mismo tiempo, el uso de champú seco también puede darle un impulso adicional a su peinado.

    Considere lavarse el cabello cada dos días en lugar de cada día. Esto no solo reducirá el riesgo de un cuero cabelludo sobre lavado, sino que también ayudará a retener los aceites y humedad naturales del cabello. Si es necesario, pruebe un cepillo o peine húmedo para actualizar rápidamente su aspecto entre los lavados. También evite el agua caliente hirviendo e intente ver si el agua tibia no puede hacerlo. Es mucho mejor para el cabello.

    Elija un champú suave con ingredientes naturales, como Aloe Vera o Aceite de romero, para tus días de lavado. Estos ingredientes son conocidos por sus propiedades relajantes y, al mismo tiempo, estimulan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo la salud y el crecimiento de nuevos hilos de cabello. También puede considerar usar un tratamiento para el cabello que se adapte a su tipo de cabello. Aquí tenemos un realmente bueno Tratamiento hidratante del cabello Lo cual es ideal para ti con extremos ligeramente secos. Recuerde siempre terminar con acondicionador para cerrar el cabello nuevamente.

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    Reduzca los productos de estilo

    Evite los productos con alcohol o silicona si desea un cabello saludable. Estos ingredientes pueden secar el cabello y hacerlo más frágil. Intente usar productos naturales en lugar de evitar productos químicos innecesarios.

    Seque el aire el cabello con la mayor frecuencia posible y evite los electrodomésticos, como los secadores de soplado, ya que pueden dañar su cabello. Use solo un pequeño producto a la vez para evitar que los residuos se acumulen en el cabello, lo que puede hacerlo más pesado y menos hinchable. Si finalmente tiene que usar el estilo de calor para su cabello, asegúrese de usar un producto con protección del calor antes. ¡Tomar estos pequeños pasos lo ayudará a lograr un cabello más saludable y vibrante!

    Usa un cepillo de cerdas de jabalí

    Invierte en un buen cepillo hecho de salvaje cabello de jabalí, que daña el cabello menos que los materiales sintéticos. Es importante elegir el cepillo adecuado para que su cabello evite el daño innecesario en el cabello. Cepille el cabello suavemente de la raíz a la punta para evitar nudos y tirar del cabello. Tómese el tiempo para cuidar su cabello usando movimientos suaves con su cepillo natural. Tenemos un fantástico Cepillo para el cabello suave con cabello de jabalí, ¡encuéntralo aquí!

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    Limpie su cepillo a menudo usando jabones o champú suaves, ya que esto eliminará cualquier acumulación y suciedad que pueda transferirse al cabello la próxima vez que use el cepillo. ¡El mantenimiento es la clave para el cabello saludable! Sea amable con su cabello mediante una limpieza regular y un tratamiento suave con un cepillo de buena calidad hecho de material natural: ¡logrará rápidamente un aspecto más saludable y un cabello más brillante!

    Asegúrate de tomar suficientes vitaminas y minerales

    A veces el cabello puede no estar sano debido a una carencia de vitaminas. Por ejemplo, puede ser la causa de la caída o el debilitamiento del cabello. Es importante consumir suficiente biotina y zinc en particular, ya que son los únicos reconocidos por la ley por su efecto en el mantenimiento de un cabello normal. Además, hay una serie de vitaminas de apoyo, como las vitaminas del grupo B, que pueden mantener las funciones normales del organismo que favorecen el crecimiento normal del cabello. Si no está seguro de estar ingiriendo la cantidad suficiente de ciertas vitaminas y minerales, puede ser una buena idea tomar un suplemento capilar.

    Masaje del cuero cabelludo

    ¿Sabías que un masaje del cuero cabelludo puede ser a menudo una de las claves de un cabello sano y cuidado? El masaje del cuero cabelludo ayuda a estimular el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, proporcionando a los folículos pilosos nutrientes vitales para la formación de las hebras capilares. También ayuda a limpiar el cuero cabelludo y a mantenerlo sano y limpio. Esto crea las condiciones óptimas para que el cabello crezca sano y se mantenga sano y fuerte.

    Recomendaciones de productos para un cabello sano

    Para conseguir un cabello sano, puedes hacer varias cosas, una de las cuales es seguir una buena rutina de cuidado capilar y utilizar productos que ayuden a tu cabello en el camino.

    Vitaminas capilares

    Las vitaminas para el cabello son suplementos capilares compuestos por vitaminas y minerales que ayudan a mantener un cabello normal, como la Biotina y el Zinc. Nuestras vitaminas capilares de Yuaia Haircare son una fórmula única desarrollada tras años de trabajo, por lo que te garantizamos que obtendrás uno de los mejores suplementos capilares del mercado. Todo ello en una deliciosa gominola sin azúcar, gluten, lactosa ni gelatina. Las vitaminas están recomendadas por peluqueros y cuentan con más de 500 opiniones positivas de mujeres de todo el mundo.

    Fundas de almohada de bambú

    ¿Sabías que desgastas tu pelo cuando duermes? La mayoría de nosotros dormimos sobre una funda de almohada de algodón normal, que suele tener fibras más gruesas que el bambú. Esto crea una mayor fricción en el pelo, lo que contribuye a su desgaste. En este caso, puedes utilizar una funda de almohada de bambú, que tiene fibras más finas y una superficie más lisa que reduce la fricción y el desgaste del cabello.

    Protección térmica para el cabello

    Si te peinas a menudo, deberías hacerte con un buen spray protector del calor. Sin uno, dañas y resecas tu pelo cada vez que lo calientas. Esto puede hacer que tu pelo se reseque o se rompa y, por lo tanto, no esté muy sano ni sea muy largo. Por eso recomendamos encarecidamente nuestro spray de protección contra el calor Style & Shine, que te proporciona protección contra el calor hasta 220 grados a la vez que te protege de los rayos UV en verano. No contiene silicona, lo que facilita el lavado a

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