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¿Qué es la alopecia androgenética?
La alopecia androgenética también se conoce como pérdida de cabello hereditaria, calvicie de patrón masculino o calvicie común en los hombres.
Esta afección suele desarrollarse de forma gradual.
En algunas personas, la línea del cabello comienza a retroceder en las sienes. En otras, el cabello se vuelve primero menos denso en la coronilla o en la parte posterior de la cabeza.
La genética y la sensibilidad a las hormonas androgénicas desempeñan un papel clave.
Con el tiempo, los folículos pilosos afectados pueden producir cabellos más cortos y finos y, como resultado, el cabello puede parecer cada vez menos denso.
La velocidad a la que avanza la pérdida de cabello varía de una persona a otra.
¿Por qué se quedan calvos los hombres?
No existe una causa única para todos los casos de pérdida de cabello en los hombres.
En el caso de la alopecia androgénica masculina clásica, la genética y los factores hormonales suelen desempeñar un papel fundamental.
Sin embargo, otros tipos de pérdida de cabello pueden tener causas diferentes.
Por lo tanto, es importante distinguir entre, por ejemplo:
Alopecia androgenética
Pérdida de cabello hereditaria, que suele desarrollarse de forma gradual.
Efluvio telógeno
Un tipo de caída difusa del cabello que puede producirse, entre otras cosas, tras un estrés físico o psicológico significativo.
Alopecia areata
Una enfermedad autoinmune que a menudo se manifiesta como zonas claramente definidas de pérdida de cabello en parches.
Otras causas
Las enfermedades, la medicación y diversas afecciones del cuero cabelludo también pueden estar relacionadas con la caída del cabello.
Por lo tanto, no es recomendable dar por sentado automáticamente que toda caída del cabello se debe a la genética, al estrés o a la falta de determinadas vitaminas.
Lee más en nuestra guía sobre las causas de la caída del cabello.
Adelgazamiento del cabello en los hombres
El adelgazamiento del cabello y la caída del cabello no son necesariamente lo mismo.
Algunos hombres tienen de forma natural:
- cabellos finos
- menor densidad capilar
- una línea de cabello alta
- menos volumen que otros
Esto no significa necesariamente que estés perdiendo cabello de forma activa.
Si, por el contrario, tu cabello solía ser significativamente más espeso y poco a poco se está volviendo menos denso, esto puede indicar un cambio real en la densidad capilar.
Por lo tanto, a menudo resulta más relevante comparar tu cabello con cómo solía estar tu propio cabello que con el de otros hombres.
¿Cuándo se está perdiendo demasiado pelo?
Es natural que se caiga pelo cada día como parte del ciclo de crecimiento capilar.
Encontrar pelos en la bañera, en la almohada o en el cepillo no es, por lo tanto, automáticamente un signo de caída del cabello.
Puede que merezca la pena prestar especial atención si observas:
- un aumento notable de la caída del cabello
- sienes que retroceden gradualmente
- una línea del cabello que se desplaza hacia atrás
- un cuero cabelludo más visible
- un adelgazamiento significativo
- zonas con calvicie en parches
- un cambio rápido en la densidad capilar
Si el cambio es notable, repentino o se prolonga durante un periodo más largo, deberías consultar a tu médico.
Sienes altas en los hombres
Las sienes altas son uno de los signos más conocidos de la alopecia androgénica masculina.
Sin embargo, es importante recordar que algunos hombres tienen de forma natural una línea del pelo alta o en forma de M.
Lo interesante, por tanto, no es solo el aspecto de la línea del pelo, sino si cambia con el tiempo.
En la alopecia androgénica, la línea del pelo puede retroceder gradualmente en las sienes.
Si no estás seguro de cómo evoluciona, puedes hacerte fotos cada pocos meses.
Intenta utilizar:
- el mismo ángulo
- la misma distancia
- la misma iluminación
- el mismo peinado
Esto hace que la comparación sea más precisa.
Lee más en nuestra guía sobre las sienes altas.
¿Pueden los hombres recuperar el cabello perdido?
Depende de la causa de la caída del cabello.
Algunas formas de aumento de la caída pueden ser temporales y volver gradualmente a la normalidad.
La alopecia androgenética, por otro lado, es un proceso diferente, por lo que es importante distinguir entre los distintos tipos de pérdida de cabello.
Existen opciones de tratamiento médico disponibles para ciertos tipos de pérdida de cabello.
Si deseas explorar las opciones para tratar la pérdida de cabello, debes consultar a tu médico de cabecera o a un dermatólogo.
Los productos cosméticos y los complementos alimenticios no deben considerarse tratamientos médicos para la alopecia androgenética.
¿Se puede prevenir la caída del cabello en los hombres?
Una vez más, esto depende de la causa.
No puedes modificar tu predisposición genética mediante:
- champú
- vitaminas para el cabello
- masaje del cuero cabelludo
- un tipo específico de cepillo para el pelo
- sérums cosméticos comunes
Si presentas signos tempranos de alopecia androgenética y deseas explorar opciones de tratamiento médico, puede ser recomendable consultar cuanto antes a tu médico.
Al mismo tiempo, puedes cuidar bien el cabello que aún tienes y minimizar la rotura innecesaria del mismo mediante una rutina de cuidado capilar suave.
Tratamiento de la caída del cabello en los hombres
El tratamiento adecuado depende del tipo de caída del cabello.
Por lo tanto, el primer paso es averiguar qué es lo que realmente está provocando el cambio en tu cabello.
Para la alopecia androgenética, existen opciones de tratamiento médico sobre las que un médico o un farmacéutico pueden asesorarte.
Algunos hombres también optan por explorar la posibilidad de un trasplante capilar.
La eficacia, la idoneidad y los posibles riesgos varían de una persona a otra.
Si estás sufriendo una pérdida de cabello real, no debes basar tu estrategia únicamente en productos cosméticos o complementos alimenticios.
Vitaminas capilares para hombres: ¿qué pueden hacer?
Los complementos alimenticios suelen comercializarse como vitaminas capilares tanto para hombres como para mujeres.
Es importante distinguir entre las declaraciones de propiedades saludables autorizadas para nutrientes específicos y las declaraciones relativas al tratamiento de la caída del cabello.
La biotina y el zinc, por ejemplo, cuentan con declaraciones de propiedades saludables autorizadas relacionadas con el cabello normal:
La biotina contribuye al mantenimiento del cabello normal.
El zinc contribuye al mantenimiento del cabello normal.
Esto no significa que la biotina o el zinc puedan:
- detener la caída del cabello de origen genético
- tratar la alopecia androgenética
- recuperar la línea del cabello
- crear nuevos folículos pilosos
- tratar la calvicie
- hacer que el cabello perdido vuelva a crecer
Por lo tanto, las vitaminas para el cabello no deben considerarse un tratamiento contra la caída del cabello en los hombres.
Vitaminas para el cabello Yuaia para hombres
Las vitaminas para el cabello Yuaia son un complemento alimenticio que contiene, entre otros ingredientes, biotina y zinc.
La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello en condiciones normales.
Las vitaminas para el cabello pueden incorporarse como complemento alimenticio a la rutina diaria tanto de hombres como de mujeres.
Sin embargo, el producto no debe comercializarse como tratamiento para:
- la calvicie
- la alopecia androgenética
- la línea de cabello en retroceso
- la calvicie en parches
- la caída del cabello de origen hormonal
- otras causas médicas de caída del cabello
Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.
Sigue siempre la dosis diaria recomendada.
¿Ayuda la biotina contra la caída del cabello en los hombres?
La biotina es una vitamina del grupo B y se utiliza a menudo en suplementos alimenticios para el cabello.
La declaración de propiedades saludables autorizada pertinente es:
La biotina contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
Esto no es lo mismo que afirmar que la biotina detiene la caída del cabello.
Por lo tanto, no debes reformular la declaración para que diga, por ejemplo:
«La biotina te devuelve el pelo».
«La biotina detiene la calvicie».
o:
«La biotina hace que el pelo crezca más rápido».
Si estás sufriendo una pérdida de pelo real, la causa debe evaluarse por separado.
¿Qué hay del zinc y el pelo?
El zinc es un mineral con varias funciones en el organismo.
La declaración de propiedades saludables autorizada y relevante para el cabello es:
El zinc contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
Esto no significa que el zinc pueda describirse como un tratamiento para la caída del cabello de origen genético u hormonal.
¿Deberías tomar complementos alimenticios si se te cae el pelo?
No necesariamente.
La caída del cabello no significa automáticamente que tengas una carencia de alguna vitamina o mineral.
Si sufres caída del cabello, la causa podría ser, por ejemplo, genética, hormonal o médica.
Por lo tanto, es mejor que se investigue la causa en lugar de intentar diagnosticar por tu cuenta una deficiencia vitamínica basándote en el estado de tu cabello.
Si te preocupa específicamente la posibilidad de una deficiencia de un nutriente concreto, tu médico puede ayudarte a evaluar si es necesario realizar más pruebas.
La alimentación y el cabello en los hombres
Una alimentación variada y equilibrada forma parte de un estilo de vida saludable.
Por ejemplo, puedes incluir diversas fuentes de:
- verduras
- fruta
- cereales integrales
- proteínas
- pescado
- frutos secos y semillas
- legumbres
Sin embargo, es demasiado simplista afirmar que ciertos alimentos pueden prevenir la caída del cabello común de origen genético.
Cuando las vitaminas y los minerales se comercializan específicamente en relación con el cabello, hay que ceñirse a sus declaraciones de propiedades saludables aprobadas.
Por ejemplo:
La biotina contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
El zinc contribuye al mantenimiento de un cabello normal.
Aceite de romero para hombres con pérdida de cabello
El aceite de romero se utiliza en diversos productos cosméticos para el cabello y el cuero cabelludo.
El aceite de romero puede, por ejemplo, utilizarse como parte de una rutina habitual de cuidado del cuero cabelludo, siguiendo las instrucciones de uso del producto.
Sin embargo, un producto cosmético a base de aceite no debe describirse automáticamente como un tratamiento para la alopecia androgenética ni como sustituto de un tratamiento médico.
Lo mismo se aplica a otros aceites vegetales e ingredientes naturales.
El hecho de que un ingrediente sea natural no significa automáticamente que trate la caída del cabello.
Masaje del cuero cabelludo y caída del cabello
El masaje del cuero cabelludo puede ser una parte agradable de tu rutina de cuidado capilar.
Por ejemplo, puedes masajearte el cuero cabelludo con las yemas de los dedos o utilizar un cepillo para el cuero cabelludo mientras te lavas el pelo.
Un cepillo para el cuero cabelludo puede, entre otras cosas, ayudar a:
- distribuir el champú
- masajear el cuero cabelludo
- hacer que el lavado del pelo resulte más cómodo
Sin embargo, el masaje del cuero cabelludo no debe considerarse un tratamiento probado para la alopecia androgenética ni un método que garantice el crecimiento de nuevo cabello.
Grow & Glow Serum Formula+
Grow & Glow Serum Formula+ es un sérum cosmético desarrollado para su aplicación directa sobre el cuero cabelludo.
El sérum puede utilizarse como parte de una rutina habitual de cuidado del cuero cabelludo, siguiendo las instrucciones de uso del producto.
Si sufres una caída del cabello significativa, los productos cosméticos no deben sustituir a una evaluación de la causa.
La caída del cabello de origen médico y el cuidado capilar cosmético general deben mantenerse separados.
Trasplantes capilares para hombres
El trasplante capilar es una opción que algunos hombres que sufren caída del cabello permanente deciden explorar.
En un trasplante capilar, los folículos pilosos se extraen de una zona donante con cabello sano y se trasplantan a zonas con menos cabello.
Dos métodos muy conocidos son el FUE y el FUT.
FUE
Con la técnica FUE, los folículos pilosos se extraen uno a uno de la zona donante y se trasplantan a la zona deseada.
FUT
Con la técnica FUT, se extrae una pequeña tira de piel de la zona donante, tras lo cual se separan los folículos pilosos y se trasplantan.
La solución más adecuada depende, entre otras cosas, de:
- el tipo de pérdida de cabello
- la zona donante
- la densidad capilar
- las preferencias personales
- la evaluación profesional
Si estás pensando en someterte a un trasplante capilar, deberías concertar una consulta personalizada con un profesional cualificado.
Cómo cuidar tu cabello
Una buena rutina de cuidado capilar no puede cambiar tu predisposición genética a la alopecia androgenética.
Sin embargo, puede ayudarte a cuidar el cabello que ya tienes.
Lávate el cabello según sea necesario
No existe una frecuencia «correcta» única para el lavado.
Elige un champú adecuado para tu tipo de cuero cabelludo y de cabello.
Ten cuidado con el cabello mojado
El cabello mojado puede ser más sensible al estrés mecánico.
Por lo tanto, desenreda tu cabello con suavidad.
Limita el uso de calor muy intenso
El uso frecuente de aparatos de peinado a altas temperaturas puede dañar el tallo capilar.
Considera la posibilidad de utilizar un protector térmico.
Evita tirar constantemente del cabello
Los peinados muy tirantes pueden causar estrés mecánico.
Varía tu peinado si sueles llevar el pelo muy tirante.
Cepilla tu cabello con suavidad
Evita forzar innecesariamente el cepillo al pasar por los enredos.
Si tu cabello es más largo, puedes empezar por las puntas e ir subiendo poco a poco.
Champú para la caída del cabello en hombres
Es habitual buscar «champú para la caída del cabello», pero un champú cosmético estándar no debe considerarse un tratamiento para la alopecia androgenética.
El champú se utiliza principalmente para limpiar el cabello y el cuero cabelludo.
Si tienes el cuero cabelludo seco o sensible, puede que te convenga una fórmula suave.
Si utilizas muchos productos de peinado, es posible que necesites un limpiador más eficaz.
Por lo tanto, debes elegir un champú en función de tu tipo de cabello y cuero cabelludo, en lugar de basarte en la expectativa de que el champú pueda detener la caída del cabello de origen genético.
¿Debe el champú estar libre de sulfatos?
No necesariamente.
Los sulfatos son ingredientes limpiadores que se utilizan en muchos champús.
Algunas personas prefieren fórmulas sin sulfatos, mientras que a otras les van bien los champús que los contienen.
Esto depende, entre otras cosas, del tipo de cabello, del estado del cuero cabelludo y de la fórmula específica.
Por lo tanto, en general no se debe afirmar que los sulfatos sean una causa de la caída del cabello.
Tampoco se debe comercializar un champú sin sulfatos como tratamiento contra la calvicie.
El ejercicio y la caída del cabello en los hombres
La actividad física regular forma parte de un estilo de vida saludable.
El ejercicio puede aportar numerosos beneficios tanto para el bienestar físico como mental.
Sin embargo, no debe describirse como un método que prevenga directamente la alopecia androgenética ni que haga que el cabello perdido vuelva a crecer.
Si el ejercicio te ayuda a gestionar el estrés y mejora tu bienestar general, eso sigue siendo una buena razón para mantenerte físicamente activo.
El estrés y la caída del cabello en los hombres
Un estrés físico o psicológico significativo puede, en algunas personas, estar asociado al efluvio telógeno.
Se trata de un tipo de pérdida de cabello diferente a la alopecia androgenética.
Si experimentas una mayor caída difusa del cabello tras un periodo de estrés, este podría ser, por lo tanto, un posible factor.
Sin embargo, esto no significa que el estrés sea la causa de toda la pérdida de cabello en los hombres.
Lee más en nuestra guía sobre la pérdida de cabello tras el estrés.
El alcohol, el tabaco y el cabello
Fumar y el consumo elevado de alcohol pueden tener diversas consecuencias negativas para la salud general.
Sin embargo, es importante no establecer una relación demasiado simplista como:
tabaquismo → mala circulación sanguínea → falta de nutrientes en los folículos pilosos → calvicie.
La alopecia androgenética está relacionada principalmente con factores genéticos y hormonales.
Por lo tanto, existen muchas buenas razones de salud general para evitar fumar y limitar el consumo de alcohol, pero esto no debe promocionarse como un método garantizado para detener la caída del cabello.
La caída del cabello y la autoestima
Para algunos hombres, la caída del cabello es un cambio estético que no les preocupa demasiado.
Para otros, puede afectar significativamente a su confianza en sí mismos.
No hay una única forma «correcta» de reaccionar.
Si la caída del cabello te preocupa mucho, podrías, por ejemplo:
- hablar con alguien sobre ello
- buscar asesoramiento profesional sobre la caída del cabello
- probar un nuevo peinado
- cortarte el pelo más corto
- informarte sobre las opciones de tratamiento pertinentes
Lo más importante es encontrar una solución con la que te sientas cómodo personalmente.
Peinados para hombres con cabello ralo
Un cambio de peinado puede marcar una gran diferencia visual, aunque no modifique la caída del cabello en sí.
Entre las opciones más populares para el cabello ralo o la línea de cabello en retroceso se incluyen:
Corte al cero
Un corte muy corto puede hacer que la diferencia entre las zonas densas y las menos densas sea menos perceptible.
Corte «crew»
Corto en los laterales y ligeramente más largo en la parte superior, puede crear un aspecto equilibrado.
Pelo corto con textura
La textura puede crear la ilusión de mayor volumen.
Afeitado al cero
Algunas personas optan por afeitarse el pelo por completo, lo que hace que la línea del cabello resulte menos prominente.
Un peluquero puede ayudarte a encontrar un corte de pelo que se adapte a tu tipo de cabello y a la forma de tu rostro.
¿Cuándo debes acudir al médico?
Acude al médico si experimentas:
- pérdida repentina de cabello
- caída muy abundante
- zonas con calvas
- adelgazamiento que avanza rápidamente
- dolor o llagas en el cuero cabelludo
- irritación grave
- otros síntomas nuevos que se presenten al mismo tiempo
- pérdida de cabello que te cause una preocupación significativa
Un médico puede ayudarte a evaluar el tipo de pérdida de cabello que estás experimentando y si son necesarias más pruebas o un tratamiento.
Productos para una rutina de cuidado capilar suave
Si sufres de adelgazamiento del cabello o pérdida de pelo, puedes seguir utilizando productos cosméticos habituales para el cabello y el cuero cabelludo.
Es importante distinguir entre el cuidado general del cabello y el tratamiento de la pérdida de pelo de origen médico.
Sérum Grow & Glow Fórmula+
El Sérum Grow & Glow Fórmula+ es un sérum cosmético para el cuero cabelludo.
Sigue las instrucciones de uso del producto.
Champú Grow & Glow
El champú Grow & Glow se utiliza para la limpieza general del cabello y el cuero cabelludo.
Acondicionador Grow & Glow
El acondicionador Grow & Glow se utiliza después del lavado para nutrir las puntas y facilitar el peinado.
Vitaminas para el cabello Yuaia
Las vitaminas para el cabello Yuaia son un complemento alimenticio que contiene, entre otros ingredientes, biotina y zinc.
La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello en condiciones normales.
Las vitaminas para el cabello no deben considerarse un tratamiento para la caída del cabello de origen genético o médico.
Mitos sobre la caída del cabello y la calvicie de patrón masculino
Mito: Solo los hombres mayores se quedan calvos
La caída del cabello puede comenzar a diversas edades.
La alopecia androgenética puede aparecer relativamente pronto en algunas personas.
Mito: La caída del cabello solo se hereda por parte de la madre
La genética que subyace a la alopecia androgenética es compleja.
Los factores hereditarios de ambos lados de la familia pueden influir.
Mito: Lavarse el pelo provoca la caída del cabello
El lavado habitual del pelo no provoca alopecia androgenética.
Sin embargo, es posible que observes en la bañera pelos que ya estaban a punto de caerse como parte del ciclo natural del cabello.
Mito: Llevar gorra provoca la calvicie
El uso habitual de un sombrero o una gorra no es una causa habitual de la alopecia androgenética.
Mito: El estrés es la causa principal de la calvicie
El estrés puede estar asociado a otras formas de aumento de la caída del cabello, como el efluvio telógeno.
La alopecia androgenética, por su parte, está relacionada principalmente con factores genéticos y hormonales.
Mito: Las vitaminas para el cabello detienen la caída genética del cabello
Los complementos alimenticios no deben considerarse un tratamiento para la alopecia androgenética.
La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello en condiciones normales.
Esto no es lo mismo que detener la caída del cabello.
Mito: El masaje del cuero cabelludo puede hacer que vuelva a crecer el pelo perdido
El masaje del cuero cabelludo puede ser una parte agradable de la rutina de cuidado del cabello, pero no debe considerarse un tratamiento probado contra la caída del pelo genética.
Preguntas frecuentes sobre la caída del pelo en los hombres
¿Cuál es la causa más común de la caída del pelo en los hombres?
La alopecia androgenética es una forma muy común de caída del pelo en los hombres y está relacionada con factores genéticos y hormonales.
¿Por qué a los hombres se les retira la línea del cabello?
Si la línea del cabello se retira gradualmente en las sienes, esto puede estar relacionado, entre otras cosas, con la alopecia androgenética.
Sin embargo, algunos hombres tienen de forma natural las sienes altas sin que se produzca una caída activa del cabello.
¿Son las sienes altas un signo de calvicie?
No siempre.
Es especialmente relevante si la línea del cabello cambia con el tiempo.
¿Puede volver a crecer el cabello perdido en los hombres?
Depende del tipo y la causa de la caída del cabello.
Algunas formas de aumento de la caída del cabello pueden volver a la normalidad, mientras que la alopecia androgenética sigue una evolución diferente.
¿Pueden las vitaminas para el cabello ayudar contra la calvicie?
Las vitaminas para el cabello no deben considerarse un tratamiento contra la calvicie ni la alopecia androgenética.
El producto contiene, entre otros, biotina y zinc.
La biotina y el zinc ayudan a mantener el cabello normal.
¿Qué vitaminas son buenas para el cabello de los hombres?
La biotina y el zinc cuentan con declaraciones de propiedades saludables autorizadas relacionadas con el cabello normal.
El selenio también cuenta con una declaración autorizada relativa al mantenimiento del cabello normal.
Esto no significa que estos nutrientes traten la caída del cabello de origen genético.
¿Puede la biotina detener la caída del cabello en los hombres?
La declaración autorizada de la biotina es:
La biotina contribuye al mantenimiento del cabello normal.
Esto no debe reformularse para sugerir que la biotina detiene la alopecia androgenética.
¿Puede un champú detener la caída del cabello en los hombres?
Un champú cosmético corriente no debe considerarse un tratamiento para la alopecia androgenética.
El champú se utiliza principalmente para limpiar el cabello y el cuero cabelludo.
¿Puede el masaje del cuero cabelludo ayudar a que el cabello vuelva a crecer?
El masaje del cuero cabelludo puede resultar agradable y formar parte de una rutina habitual de cuidado del cabello.
No debe considerarse un tratamiento probado para la alopecia androgenética.
¿Qué se puede hacer ante la caída del cabello de origen genético?
Si deseas buscar tratamiento para la alopecia androgenética, debes consultar a tu médico de cabecera o a un dermatólogo sobre las opciones médicas pertinentes.
¿Cuándo debes acudir al médico por la caída del cabello?
Acude al médico si experimentas una caída del cabello repentina, muy grave, en parches o inexplicable, así como si presentas otros síntomas que afecten al cuero cabelludo.
Breve resumen
La caída del cabello en los hombres puede tener diversas causas.
Una forma muy común es la alopecia androgenética, que está relacionada con factores genéticos y hormonales.
La retroceso de la línea del cabello y el adelgazamiento gradual en la coronilla pueden ser signos de este tipo de caída del cabello.
Si tu cabello sufre cambios significativos, es importante que te evalúen la causa.
Los productos cosméticos para el cuidado del cabello pueden ayudarte a cuidar el cabello y el cuero cabelludo que aún tienes, pero los champús, los sérums, los masajes del cuero cabelludo y los complementos alimenticios no deben considerarse un tratamiento contra la calvicie.
En lo que respecta a las vitaminas para el cabello, las declaraciones autorizadas pertinentes son:
La biotina ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.
El zinc ayuda a mantener el cabello en condiciones normales.
