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Causas de pérdida de cabello: por qué pierdes el cabello y cómo evitarlo

por Lotte Lindgren en Dec 10, 2020

Leído por Dorthe Kristensen

Peluquera y antigua copropietaria de la galardonada cadena de peluquerías Zoom by Zoom
Con muchos años de experiencia en el sector de la peluquería, Dorthe ha asesorado a muchos clientes sobre el cabello y su cuidado. Dorthe ha leído detenidamente esta entrada del blog para garantizar su alta calidad y profesionalidad. Esta entrada de blog se actualiza profesionalmente en 17 de abril de 2024.

Tabla de contenido

Causas de pérdida de cabello y cómo evitarlo

¿Has intentado pararse en el baño con la mano llena de cabello? ¿O crees que tu cabello parece más delgado de lo habitual? Entonces podría ser que usted sea una de las muchas mujeres que sufren de pérdida de cabello. ¡Lea aquí por qué pierde el cabello y cómo evitar perder el cabello!

Puede haber muchas razones para la pérdida de cabello. El estrés es uno de los más comunes, pero también puede deberse a enfermedades, medicamentos, edad o dieta. Y sea cual sea la causa, descubrir un lugar desnudo en el cuero cabelludo puede ser muy traumático.

¿Crees que podrías estar perdiendo el cabello? ¿O le preocupa que suceda en el futuro? Entonces no estás solo. Es un miedo que viven muchas mujeres y hombres.

Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para reducir el riesgo de pérdida de cabello. Y hay algunas señales de las que debe tener en cuenta para poder detectar la pérdida de cabello a tiempo. Todo esto puede ayudar a garantizar que mantenga un cabello hermoso, ¡de por vida!

Signos de pérdida de cabello

Los humanos pierden un promedio de 30 a 150 pelos al día, lo cual es bastante normal. Pero si pierdes más cabello, puede ser un signo de pérdida de cabello. Cuanto antes detecte la pérdida de cabello, más fácil es a menudo tratar. En muchos casos, la pérdida de cabello puede volverse permanente si no la trata a tiempo. Por lo tanto, siempre es una buena idea revisar el peinado 1-2 veces al mes. De esa manera, puedes actuar rápidamente si el cabello comienza a caer.

¿Se ha vuelto la cola de caballo más pequeña?

Mayoría Las mujeres pierden el cabello gradualmente por varias razones. A diferencia de los hombres, muy pocas mujeres obtienen una llamada "media luna". En cambio, el cabello sigue siendo más delgado y delgado.

Una buena manera de vigilar el cabello es revisar la cola de caballo. Piense en cuántas veces puede obtener el elástico alrededor de su cola de caballo. Si el cabello se vuelve más delgado, requerirá más rondas de lo habitual.

Solo tienes que ser consciente de que el elástico no se ha vuelto flojo. Cuanto más antigua sea una banda elástica, menos elástica se vuelve. Entonces, considere si es porque el cabello se ha vuelto más delgado o porque el elástico se ha vuelto malo antes de que se asuste.

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¿Está retrocediendo la línea del cabello?

Si le preocupa si está perdiendo el cabello, puede ser una buena idea prestar atención a la línea del cabello. Algunas mujeres pierden el cabello en la línea del cabello, lo que resulta en templos más altos o menos cabello en el cuello. Sin embargo, a menudo es el caso con pérdida de cabello en hombres que la línea del cabello es un parámetro visible, por ejemplo a través de templos altos.

Una buena manera de vigilar la línea del cabello es tomar fotos. Cree una carpeta en su móvil o computadora con imágenes de su cabello. Levante el cabello y tome una foto de su frente 1-2 veces al mes si le preocupa la pérdida de cabello. De esa manera, puedes ver claramente si tu línea de línea se está moviendo.

Cuidado del cabello para la pérdida de cabello

¿Sufre picazón y manchas rojas en su cuero cabelludo?

Si le pica el cuero cabelludo, preste atención. A menudo se debe a la piel seca o caspa, pero también puede ser una infección fúngica. E infecciones por hongos pueden causar pérdida de cabello. Entonces, si su cuero cabelludo se siente incómodo, revise con un espejo. ¿Hay caspa? Entonces su cuero cabelludo probablemente esté demasiado seco y debe considerar cambiar su champú. Por otro lado, ¿está lleno de pequeños puntos rojos? Entonces es un signo de una infección fúngica como la tiña.


Si tiene una infección por hongos del cuero cabelludo, consulte a su médico. Él o ella puede ayudarlo a encontrar el tratamiento correcto. Y cuanto antes lo traten, menor será el riesgo de que se desarrolle en la pérdida de cabello.

¿Tienes manchas calvas?

Algunas mujeres experimentan la pérdida de cabello en forma de parches suaves y calvos sin cabello. Puede ocurrir en todo el cuerpo, pero generalmente se ve en el cuero cabelludo. Y a menudo solo se ve tarde, porque el cabello puede parecer grueso y saludable. Pase las manos por el cabello y sienta el cuero cabelludo. ¿Hay puntos suaves o calvos? También puede usar un espejo para examinar el cuero cabelludo.

En algunos casos, sentirá picazón o dolor antes de que se caiga el cabello. Entonces también vale la pena prestar atención.

¿Por qué estás perdiendo el cabello?

Una de las primeras preguntas que tiene si está perdiendo el cabello es: ¿Por qué? Y es una pregunta difícil de responder, ya que la pérdida de cabello puede ser causada por muchas cosas diferentes. Por lo tanto, es importante que mire toda su vida cuando necesite encontrar la causa. Y puede ser una buena idea hacerlo junto con su médico.

Aquí es importante saber sobre el ciclo de vida del cabello, que consiste en lo siguiente:

Fase de anágeno

Aquí es donde el cabello crece y recibe alimento del cuero cabelludo. Alrededor del 85-90% de tu cabello está en esta etapa.

Fase catageno

Aquí, el hilo del cabello se separa del suministro de sangre del cuero cabelludo en el folículo piloso.

Fase telógena

Llamada la fase latente, donde el cabello ha descansado, mientras que el cabello nuevo se produce en el folículo piloso. Esta fase es el cabello por hasta 2 meses. Es más corto si eres joven y más largo si eres mayor.

Fase exógena

Aquí el cabello se cae y se reemplaza por un nuevo cabello: esta fase puede durar entre 1 mes a 2 meses.

Por lo tanto, queremos optimizar la fase de Anagen, para obtener la mejor calidad posible del cabello, que a largo plazo puede permanecer allí más tiempo que otros pelos.

Lea más sobre el Ciclo de vida del cabello y sus diferentes fases aquí

Ilustración AF Hårets Vækstcyklus

Causas de la pérdida de cabello

1. Efluvio telógeno: pérdida de cabello debido al estrés

Estrés y pérdida de cabello Muy a menudo van de la mano. Si está estresado, afectará todo su cuerpo. Puede, por ejemplo, contribuir a los desequilibrios hormonales. Y puede afectarte tanto física como mentalmente.

Afortunadamente, cuando obtienes manchas de estrés y pérdida de cabello debido al estrés, rara vez es permanente. A menudo, el cabello volverá a crecer una vez que se trate el estrés.

¿Crees que estás sufriendo de pérdida de cabello relacionada con el estrés? Así que hable con su médico sobre cómo reducir su nivel de estrés. Es posible que necesite tiempo libre del trabajo. O tal vez necesite reestructurar su vida cotidiana para que tenga más tiempo para relajarse.

2. Deficiencia de vitaminas

Otra causa común de pérdida de cabello puede ser una dieta inadecuada. Si el cuerpo no tiene suficientes nutrientes, vitaminas y minerales, el cabello puede ser una de las primeras cosas que sufrirá. Hay una serie de vitaminas que juegan un papel para que el cuerpo mantenga el cabello normal - Aquí están las 4 vitaminas y nutrientes más importantes cuando se trata de pérdida de cabello:

Zinc juega un papel en el mantenimiento del cabello y la piel normales. Entonces, si tiene deficiencia de zinc, el cuerpo no puede producir cabello normal.

Vitamina A También ayuda a mantener la piel normal y, por lo tanto, juega un papel en mantener el cuero cabelludo saludable. Si tu cuero cabelludo se siente bien, los mechones del cabello generalmente también se sienten bien.

Proteína también es un importante bloque de construcción en el cabello. Tus mechones de cabello están hechos principalmente de la proteína bordillo. Así que asegúrese de llenar su plato con fuentes de proteínas.

Vitamina B incluyendo, por ejemplo, biotina Ayuda a mantener el cabello normal. Por lo tanto, preste atención a obtener suficiente vitamina B.

Leer más sobre En esta guía. Si desea saber más sobre vitaminas y minerales que son buenos para mantener un cuero cabelludo y cabello normales.

3. Alopecia androgénica

Desafortunadamente, la pérdida de cabello a veces está en los genes. Esto se aplica especialmente a los hombres, donde hasta el 75% experimentará pérdida de cabello genético cuando envejezcan. Para las mujeres, es aprox. 25% que sufre de pérdida de cabello genético. Entonces, si su madre o abuela tienen el cabello delgado, también existe el riesgo de que se vuelva de cabello delgado.

Es difícil prevenir la pérdida de cabello hereditario, también llamado alopecia androgénica. Pero puede posponerlo o reducir su alcance. Puede, por ejemplo, hacer el uso de los productos para el cabello adecuado, comer bien y vivir un estilo de vida activo. Más adelante en la página, puede leer más buenos consejos para prevenir la pérdida de cabello.

4. Alopecia areata - calvicie

¿Tiene manchas desnudas o calvas en el cuero cabelludo, las cejas o las piernas? Entonces a menudo se debe a la enfermedad autoinmune Alopecia areata. Es una enfermedad donde cambian las raíces del cabello y el cabello deja de crecer. Por lo tanto, las personas con la enfermedad experimentan parches completamente desnudos y calvos en algunos lugares, y cabello grueso en otros lugares.
La enfermedad puede desarrollarse de manera muy diferente de persona a persona. Alguien recibe algunos puntos desnudos en el cuerpo. Otros pierden todo el cabello en sus cabezas. Y otros nuevamente pierden todo el cabello en todo su cuerpo.
Si experimenta calvicie, comuníquese con su médico. Hay varias formas diferentes de tratamiento médico que pueden ralentizar el desarrollo.

5. Cuidado incorrecto del cabello

Tu cuidado del cabello en realidad juega un papel importante en si experimentarás la pérdida de cabello. El cuidado incorrecto del cabello puede dañar tanto el cuero cabelludo, las raíces del cabello como el cabello en sí.

Hay varios tipos diferentes de cuidado incorrecto del cabello. Aquí puede leer algunos ejemplos de los errores más comunes:

  • Lavarse el cabello con demasiada frecuencia con productos para el cabello malos dará como resultado una acumulación de residuos de productos y dañará el peinado.
  • Por el contrario, lavarse el cabello demasiado poco también puede dar como resultado una acumulación de células muertas de la piel, residuos de productos para el cabello y sebo adicional en el cuero cabelludo, que puede bloquear los folículos y ralentizar el crecimiento del cabello. La acumulación de residuos también puede causar otros problemas, p. caspa y picazón en el cuero cabelludo.
  • Uso de herramientas de calentamiento como secador de pelo, rizado o alisión de hierro. Su cabello generalmente no se beneficia de temperaturas extremas, ni demasiado frío ni demasiado calor.
  • Demasiados productos de peinado y cabello diferentes llenarán su cabello con productos químicos dañinos. Y eso tendrá consecuencias negativas a largo plazo.
  • Los tratamientos químicos para el cabello y el color de cabello también pueden hacer daño permanente a su peinado. El cabello se volverá más delgado y tus mechones perderán su fuerza.

Más abajo en la página, puede leer buenos consejos sobre cómo cuidar su peinado de la mejor manera posible.

Pérdida de cabello hormonal durante la menopausia

Pérdida de cabello menopáusica, también llamada pérdida de cabello hormonal, es una condición común que ocurre en las mujeres en algún momento durante la menopausia. Se caracteriza por el adelgazamiento del cabello y una mayor pérdida de cabello. Esta condición es causada por una caída en los niveles de estrógenos, así como un aumento en la producción de andrógenos. El estrógeno juega un papel importante en el mantenimiento del cabello y el cuero cabelludo saludables, mientras que los andrógenos son hormonas que pueden causar calvicie en ambos sexos. Durante la menopausia, la combinación de estas dos fuerzas conduce a un flujo sanguíneo reducido al cuero cabelludo, lo que puede hacer que los folículos pilosos debiliten o incluso mueran. Además, la disminución de la producción de estrógenos puede alterar el ciclo del crecimiento normal del cabello, lo que lleva a una mayor pérdida de cabello. La pérdida de cabello menopáusica puede afectar a las mujeres de manera diferente dependiendo de su composición genética. Las mujeres con un nivel de testosterona más alto pueden experimentar un inicio más temprano de esta afección debido a una mayor sensibilidad a la hormona.

Tratamiento de pérdida de cabello: cómo reducir el riesgo de pérdida de cabello

¿Tienes miedo de experimentar la pérdida de cabello? ¿O ya crees que te estás perdiendo el cabello? Entonces no te desesperes. Hay varios consejos y consejos diferentes sobre cómo cuidar mejor su cabello. Y si los sigue, puede reducir significativamente el riesgo de pérdida de cabello.

Cuida tu hermoso cabello con buenos productos

Como se menciona en las causas de la pérdida de cabello, el cuidado del cabello adecuado es el alfa y el omega para su peinado. ¿Tienes dudas sobre cómo cuidar mejor tu peinado? Luego obtienes 5 buenos consejos para el buen cuidado del cabello aquí mismo:

1. No te laves el cabello con demasiada frecuencia

Solo lo hace más grasiento e inmanejable. Trate de reducir el lavado de cabello a 1-3 veces a la semana. De esta manera, el cabello se limpia, pero aún se le permite retener sus aceites naturales.

2. Use los productos para el cabello adecuado

Hay muchos champús y acondicionadores baratos en el mercado, y pueden dañar la belleza de su cabello. Es por eso que vale la pena desembolsarse y comprar algunos productos para el cabello decentes. Siéntase libre de elegir variedades sin sulfato con extractos de plantas y sin parabenos.

Champú y acondicionador sin sulfato y silicona

 

3. Evite colorear su cabello o llenarlo con productos de peinado

Puedes teñir tu cabello o intentar obtener reflejos, pero limitarte. Cuanto más a menudo y los colores más salvajes te tiñes tu cabello, más daño se necesita. Entonces Evite el blanqueamiento, ahorre en productos de peinado y tome descansos entre los tintes para el cabello.

4. Tenga cuidado con colas de caballo apretadas después de la ducha

Cualquier cosa que atraiga las raíces de tu cabello corre el riesgo de dañarlos. Así que tenga cuidado al manejar o atar su peinado.

5. Asegúrese de hidratar el cabello

El cabello seco es el cabello poco saludable. Así que use mucho acondicionador y disfrute de un delicioso tratamiento para el cabello varias veces al mes. Tu cabello y cuero cabelludo te lo agradecerán.

Vigilar el peinado

Como dije, es una buena idea estar al tanto de comenzar la pérdida de cabello. Especialmente si sabe que tiene un riesgo adicional debido a la herencia o la medicación. Y cuanto antes descubra problemas, antes podrá comenzar el tratamiento.

Por lo tanto, asegúrese de revisar su peinado varias veces al mes. Revise la cola de caballo: ¿puede el elástico hacer una ronda extra? ¿Toma fotos de tu cabello y ves si se mueve en la dirección equivocada? Y observe si tiene puntos desnudos.

Y si simplemente cuidas tu cabello, ya estás haciendo mucho. Porque cuanto más saludable sea tu cabello, ¡menos probable es que lo pierdas!

Recomendaciones de productos

Quiero dar un enfoque holístico al cuidado del cabello, optimizando tanto el cuidado interno como externo del cabello. Te recomiendo nuestras vitaminas capilares, te aportan un alto contenido en biotina, que ayuda a mantener un cabello normal. Las vitaminas capilares no son un remedio milagroso que le proporcionará un cabello sano y con volumen de la noche a la mañana. Muchos estudios demuestran que las vitaminas para el cabello tardan entre 3 y 5 meses en hacer efecto. Sin embargo, puedo asegurarle que nuestras vitaminas para el cabello son uno de los mejores suplementos del mercado. Hemos perfeccionado la composición y creado lo que creemos que es el suplemento ideal para mantener un cabello normal. Las vitaminas no contienen azúcar, gluten, lactosa ni gelatina. Además, están recomendadas por un gran número de peluqueros daneses + tienes una garantía de satisfacción de 30 días para que puedas probarlas sin riesgos.

Cuidados para la caída del cabello

Ahora llegamos a la parte externa del cuidado del cabello. Aquí tenemos una serie de productos que puedo recomendar para aquellas personas con caída de cabello

Grow & Glow - la serie para la caída del cabello

Yo recomendaría la gama Grow and Glow. El conjunto perfecto para acabar con la caída del cabello. Con sus ingredientes, entre ellos la Capilia Longa, que ha ganado premios internacionales y que en un estudio demostró hasta un 89% (media 56%) de efecto sobre la caída del cabello después de 150 días, hace que estos 3 productos sean imprescindibles si quieres frenar la caída del cabello. Si quieres leer más sobre el ingrediente Capilia Longa y sus resultados, lee aquí. Los productos también ayudan a equilibrar la microflora del cuero cabelludo, que puede ser un culpable oculto del cabello fino o dañado. La experiencia nos ha enseñado que, cuando se utiliza Grow and Glow, el cabello puede beneficiarse de una mascarilla capilar para cuidarlo en profundidad. Nuestra mascarilla capilar Grow and Glow es el complemento perfecto. Con su rico contenido en ingredientes como la biotina, la Capilia Longa, la proteína de trigo hidrolizada y la queratina, obtendrá una potente mascarilla capilar. Perfecta para garantizar que las hebras de cabello existentes se reconstruyan y obtengan el cuidado y la hidratación que necesitan.

Protección contra el calor al peinarse

Una de las cosas más importantes cuando se experimenta la caída del cabello es cuidar bien el pelo restante. Aquí, uno de los mayores contribuyentes a una mayor pérdida de cabello puede ser peinarse con calor. Por lo tanto, es esencial encontrar un buen spray protector del calor que pueda cuidar el cabello cuando se expone al calor o a los rayos UV del sol. With this in mind, we have developed our Style and Shine Heat Protection Spray. It provides heat protection up to 220 degrees, is UV protective and is silicone-free.

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