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Pérdida del cabello Mujeres: causas y tratamientos efectivos para la pérdida de cabello

por Kasper Lindgren en Jun 14, 2019

Leído por Dorthe Kristensen

Peluquera y antigua copropietaria de la galardonada cadena de peluquerías Zoom by Zoom
Con muchos a√Īos de experiencia en el sector de la peluquer√≠a, Dorthe ha asesorado a muchos clientes sobre el cabello y su cuidado. Dorthe ha le√≠do detenidamente esta entrada del blog para garantizar su alta calidad y profesionalidad. Esta entrada de blog se actualiza profesionalmente en 6 de abril de 2024.

Tabla de contenido

Cómo evitar la pérdida de cabello como mujer

La p√©rdida de cabello es un gran problema para muchas mujeres. No es normal como mujer tener el cabello delgado de la misma manera que para los hombres. Puede ser muy frustrante para todas las mujeres cuando el cepillo de cabello est√° lleno de cabello y el piso del ba√Īo debe aspirarse cada vez que te has peinado. El cabello largo es una gran parte de la identidad femenina y es una oportunidad para que las mujeres expresen qui√©nes son. Por lo tanto, puede ser muy frustrante ver que el cabello se caiga y termine en p√©rdida de cabello real. Sin embargo, la p√©rdida de cabello en las mujeres puede ser temporal o permanente. Puede haber una serie de razones por las que est√° perdiendo el cabello. Esto puede deberse a una enfermedad, estr√©s, embarazo, una dieta deficiente o peinados demasiado apretados, entre otras cosas.

Afortunadamente, en una gran cantidad de casos hay algo que puede hacer usted mismo si comienza a perder el cabello y se le da un poco de volumen. Esto es, por ejemplo, cambiar su rutina de cuidado del cabello, reducir el peinado y considerar si est√° obteniendo suficientes vitaminas y minerales.

En esta publicación de blog encontrará las causas de la pérdida de cabello y lo que puede hacer para obtener el cabello normal.

¬ŅPor qu√© las mujeres pierden el cabello?

¬ŅQu√© es la p√©rdida de cabello?

La pérdida de cabello en las mujeres se define como una condición en la que el cabello comienza a caer y se adelgaza tanto en la plenitud como en la longitud del cabello.

Hay varias razones diferentes por las cuales las mujeres pierden el cabello. En muchos casos, esto puede deberse a un impacto psicológico o físico en el cuerpo que desencadena esto. Esto podría ser, por ejemplo, si está muy estresado, está enfermo, embarazada o acaba de dar a luz. En algunas mujeres, sin embargo, la pérdida de cabello es hereditaria.

La estructura biológica del cabello

Como cualquier otro ser vivo, nuestro cabello también pasa por un ciclo de vida, que depende mucho de nuestra vida. Entre otras cosas, puede deberse a la mala dieta, el estrés, los desequilibrios hormonales, que afectan a todo el cuerpo pero también al cabello en esa medida. En promedio, hay aprox. 100,000 pelos en el cuero cabelludo que pasan por estas fases.

Fase de An√°geno: la fase de crecimiento

Lo que le sucede a su cabello en relaci√≥n con la p√©rdida de cabello es cuando su cabello comienza en la primera fase, el ciclo de crecimiento o la llamada fase de Anagen. Durante ese per√≠odo, su cabello crece, pero esta fase se reduce significativamente en relaci√≥n con la p√©rdida de cabello. Tu cabello est√° en la fase de Anagen durante entre 2 y 7 a√Īos, por lo que var√≠a mucho cu√°nto tiempo crece tu cabello. En esta fase, normalmente el 90% de sus pelos est√°n adentro. Por lo tanto, para reducir la p√©rdida de cabello, es muy importante que el cabello permanezca en la fase de an√°geno el mayor tiempo posible. Afortunadamente, puede hacer esto con algunas rutinas buenas y saludables para el cuidado del cabello, que describimos m√°s abajo en esta publicaci√≥n.

Fase catageno

Si la fase de anágeno se ha acortado, esto desencadena sus mechones de cabello para que la transición sean más rápidamente a la fase de reposo/fase de catagen. Esto significa que el cabello no crece tanto y tan fuerte como en realidad hubiera sido capaz de ser en circunstancias normales. La fase Catagen es una fase de corta duración en el ciclo de vida de su cabello que dura entre 4 y 6 semanas. Durante esta fase, el tallo del cabello deja de crecer. Se afloja desde el cuero cabelludo y, por lo tanto, también el suministro de sangre, que nutre el cabello.

Fase telógena

Aproximadamente 4-6 semanas después de la fase de Catagen, su cabello entrará en la fase telegénica o la fase de rechazo, donde el cabello comenzará a caer después de aproximadamente 2-3 meses en esta fase. A menudo es solo aquí donde descubrirás que estás perdiendo el cabello. Por lo tanto, la pérdida de cabello tiene un cambio temporal en relación con la causa que lo desencadena. P.ej. Si ha estado estresado por un período de tiempo, solo notará cualquier pérdida de cabello después de un tiempo. Por lo tanto, el tratamiento preventivo es importante en relación con la evitación de la pérdida de cabello en las mujeres. Es la fase telógena que idealmente debe acortar lo más posible si desea crecer el cabello saludable y fuerte.

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¬ŅEst√°s arrojando m√°s cabello de lo habitual?

Como mujer, normalmente arrojas entre 50-100 mechones de cabello al día. El cuero cabelludo tiene un promedio de 100,000 pelos para tratar, por lo que hay mucho. Pero si encuentra que los mechones grandes se caen o el cepillo está lleno de cabello cada vez, es posible que termine perdiendo entre 150 y 250 mechones de cabello al día. Esta será una pérdida definitiva de cabello para la cual debe investigar la causa, ya que no es normal.

Debido a que hay muchas razones diferentes por las que puede sufrir pérdida de cabello, siempre es una buena idea ver a un médico si de repente comienza a perder mucho cabello.

¬ŅEstoy perdiendo de repente mi cabello? - P√©rdida repentina de cabello en mujeres

Las mujeres pueden experimentar la pérdida de cabello de repente, esto se llama efluvio telógeno. Esto ocurre cuando el cuerpo ha sido expuesto a un choque que, entre otras cosas, puede ser después de un período de enfermedad grave, tratamiento médico, pérdida de peso rápida y estrés. Lo que sucede es que los pelos de la fase de crecimiento/fase de anageno van de repente a la fase de telógeno o en la fase de reposo, de hecho, hasta el 70% de los pelos que están en la fase de crecimiento pueden hacer esto. Esto desencadena un Pérdida repentina de cabello en mujeres, p.ej. estrés u otros choques al sistema del cuerpo.

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¬ŅCu√°les son las causas m√°s comunes de p√©rdida de cabello en las mujeres?

Para obtener el tratamiento más efectivo contra la pérdida de cabello, es importante conocer la causa. Puede gastar fácilmente mucho dinero en diferentes métodos de tratamiento, que no salen a trabajar, porque la causa de la pérdida de cabello fue algo completamente diferente. La verdad detrás de la pérdida de cabello es a menudo que es un proceso complejo que puede incluir mecanismos genéticos, hormonales y ambientales que desencadenan la pérdida de cabello. Hay innumerables razones para la pérdida de cabello y Pérdida de cabello en mujeres En particular, a menudo es muy diferente de persona a persona. Por lo tanto, es muy importante mapear la causa antes de comenzar un tratamiento.

Pérdida de cabello hereditario en mujeres

Normalmente, el cabello de las mujeres se adelgaza con la edad, y alrededor del 50% de las mujeres encuentran que a la edad de 50 a√Īos su cabello se ha vuelto demasiado delgado. Sin embargo, hay un grupo para el que la p√©rdida de cabello comienza muy temprano. Estas son las que a menudo pueden ser formas hereditarias de p√©rdida de cabello.

En ese grupo, la p√©rdida de cabello ya comienza cuando tienen 20 a√Īos. Durante los pr√≥ximos 10 a 20 a√Īos, gradualmente perder√°n m√°s y m√°s cabello principalmente en la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza. Lo m√°s com√ļn es que la p√©rdida de cabello est√° en el cuello y la parte superior de la cabeza, mientras que hay un crecimiento normal del cabello en los lados de la cabeza.

Si sufres de pérdida de cabello hereditario, nunca estarás completamente calvo como un hombre. Nunca podrá prevenir la pérdida de cabello si está genéticamente predispuesto. Sin embargo, si come sano y toma vitaminas del cabello, puede asegurarse de que su cabello tenga las vitaminas y los minerales que necesita. Si generalmente vive una vida saludable, puede reducir el problema.

Cuando pierdas el cabello debido a una enfermedad, generalmente lo volver√°s a crecer despu√©s de un per√≠odo de tiempo. Sin embargo, algunas enfermedades, por ejemplo, enfermedades de la piel y enfermedades f√ļngicas del cuero cabelludo, generalmente requerir√°n tratamiento. Por lo tanto, es importante que se asegure de ir al m√©dico si sospecha que su p√©rdida de cabello se debe a una enfermedad.

Pérdida del cabello al detener las píldoras anticonceptivas

Muchas mujeres usan la píldora anticonceptiva, que es un anticonceptivo hormonal para las mujeres que previene el embarazo. Cuando las mujeres eligen dejar de tomar píldoras anticonceptivas, puede ocurrir un desequilibrio hormonal en el cuerpo, ya que la píldora anticonceptiva ya no suministra las hormonas a las que se usa el cuerpo. En algunas mujeres, esto puede provocar la pérdida de cabello, pero afortunadamente este tipo de pérdida de cabello rara vez es duradera. Cuando el cuerpo ha recuperado su equilibrio hormonal natural, el cabello una vez más tendrá un ciclo de crecimiento normalizado y no debe experimentar una pérdida anormal del cabello.

Pérdida del cabello debido al estrés mental

Hemos escuchado gradualmente a muchas personas que han experimentado Pérdida del cabello debido al estrés mental, ya sea que haya sido un trabajo o exámenes exigentes.

En l√≠nea con nuestros estilos de vida cada vez m√°s agitados, el estr√©s se ha convertido en una parte cada vez m√°s grande de la vida cotidiana de muchas personas. Por lo tanto, los efectos secundarios del estr√©s se ven cada vez m√°s a menudo aqu√≠, entre otras cosas, la p√©rdida de cabello debido al estr√©s tambi√©n se ha convertido en un factor m√°s grande en relaci√≥n con la p√©rdida de cabello en las mujeres. El estr√©s entra y afecta el equilibrio hormonal, precisamente la producci√≥n de la hormona sexual masculina, la testosterona. El estr√©s hace que el cuerpo produzca m√°s testosterona, y parte de esto se convierte en una hormona llamada dihidrotestosterona o DHT. Esta es una hormona que afecta, entre otras cosas, test√≠culos masculinos, gl√°ndulas suprarrenales y fol√≠culos pilosos tanto en hombres como en mujeres. Esta hormona tiene un efecto poderoso y, en √ļltima instancia, puede dar como resultado la p√©rdida de cabello.

Lo que hace DHT es que evita que las proteínas, las vitaminas y los minerales entreguen la nutrición necesaria a sus folículos capilares, lo que limita la capacidad de los mechones del cabello para producir cabello. Esto significará que el cabello crecerá más lentamente, al mismo tiempo, el ciclo de vida del cabello se acortará y, por lo tanto, su cabello entrará en la fase de rechazo, donde se cae, más rápidamente.

Por lo tanto, el estr√©s no es broma y debe tomarse muy en serio. Tambi√©n puede ser el fondo detr√°s de muchos otros efectos secundarios. Por lo tanto, siempre es una buena idea contactar a su propio m√©dico si se siente estresado o tiene algunos de los s√≠ntomas que indican estr√©s. Al tomarlo de brote, puede minimizar el da√Īo tanto como sea posible. En cuanto al cabello bajo estr√©s, llegamos m√°s abajo en la publicaci√≥n del blog con muchos buenos consejos para el mejor cuidado del cabello posible, si te ve afectado.

Pérdida del cabello debido a la mala dieta

La mala dieta es uno de los mayores culpables en relaci√≥n con la p√©rdida de cabello. Este tipo de alimento no contiene los nutrientes que necesita su cuerpo y, por lo tanto, tambi√©n su cabello. Determina el mantenimiento del cuerpo cuando no obtiene las vitaminas y minerales correctos. Esto va m√°s all√° de tu cabello, lo que se debilita significativamente y, en √ļltima instancia, puede conducir a la p√©rdida de cabello. Una dieta deficiente que consiste principalmente en grasa, az√ļcar y carbohidratos dar√° r√°pidamente a su cuerpo problemas nutricionales que pueden ser lo suficientemente graves como para que los √≥rganos vitales sobrevivan.

Por lo tanto, está claro que, entre otras cosas, su cabello es una prioridad menor para obtener vitaminas y minerales. De la misma manera, también es muy importante que el cuerpo y el cabello hagan ejercicio regularmente. Cuando aumenta la frecuencia cardíaca y se mueve, oxigen la sangre y el oxígeno, la sangre, las vitaminas y los minerales se transportan mejor alrededor del cuerpo. Esto ayuda a que los nutrientes en el cuerpo se transporten mejor y más rápido a las células ciliadas. Por lo tanto, el ejercicio es increíblemente importante para mantener el cabello saludable y fuerte.

Pérdida del cabello en mujeres debido a la deficiencia de vitaminas y minerales

Si no come alimentos saludables y variados en su vida diaria y, por lo tanto, no obtiene las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita a través de su dieta, esto puede tener consecuencias para la calidad de su cabello. El cabello simplemente no obtiene la nutrición y la energía que necesita para crecer normalmente, y por lo tanto, puede ser una buena idea considerar si podría carecer de vitaminas si sufre pérdida de cabello.

Afortunadamente, hoy hay muchos suplementos nutricionales que pueden complementar las vitaminas y los minerales que se necesitan. En este caso, donde estamos buscando vitaminas que jueguen un papel en relación con el cabello, podemos recomendar Vitaminas para el cabello. Es un suplemento dietético que, entre otras cosas, contiene biotina y zinc, los cuales contribuyen a que el cuerpo pueda mantener el cabello normal.

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Pérdida de cabello hormonal en mujeres

En las mujeres, a menudo son las hormonas las que provocan la pérdida de cabello. Esto puede tener muchas causas diferentes, pero afortunadamente hay muchas opciones para hacer algo al respecto si experimenta la pérdida de cabello hormonal como mujer.

Alopecia androgénica

Como mujer, tu cuerpo pasar√° por muchos cambios hormonales durante la vida. Uno de los cambios es la menopausia, cuando las mujeres producen cada vez menos estr√≥genos y progesterona a medida que envejecen. Al mismo tiempo, la mayor√≠a de la producci√≥n femenina de la hormona sexual masculina aumentar√° o desarrollar√°n una sensibilidad especial a la hormona sexual masculina. Este cambio hormonal se llama alopecia androg√©nica y es una enfermedad que causa p√©rdida de cabello y adelgazamiento del cabello tanto en mujeres como en hombres. En los hombres, la alopecia androg√©nica se ve en forma de Cada vez m√°s calvo, cabello adelgazante o calvicie. Las mujeres generalmente no experimentan manchas calvas o templos altos, sino que pueden experimentar la p√©rdida de cabello en diversos grados. Aprox. El 75% de los hombres y el 20% de las mujeres se ver√°n afectadas por la alopecia androg√©nica y, por lo tanto, le recomendamos que cuide su cabello desde una edad temprana.

Pérdida del cabello durante y después del embarazo y el parto

Muchas mujeres experimentan pérdida de cabello durante el embarazo y el parto. Para algunas mujeres, tienen una piel realmente mala y un cabello seco o grasiento al comienzo del embarazo, donde también se derraman mucho. Esto se debe a que tienen una mayor producción de hormona sexual masculina durante el embarazo. Sin embargo, se estabilizará nuevamente después del nacimiento.
Otros tienen la mejor piel y cabello durante el embarazo, pero luego comienzan a perder grandes cantidades de cabello de tres a ocho meses después de dar a luz. Esto se debe a que el cuerpo ha pospuesto deshacerse del cabello durante el embarazo y, por lo tanto, solo lo hace después del nacimiento.

En ambos casos, es importante que se asegure de comer sano y variado. Lea toda nuestra publicación de blog sobre Pérdida del cabello después del embarazo aquí.

Pérdida de cabello hormonal durante la menopausia en mujeres

La pérdida de cabello es algo muy normal cuando las mujeres entran en la menopausia. Es algo que le sucede a todas las mujeres, que pueden llevar mucho más que la pérdida de cabello con ellas. Algunos de los factores pueden incluir sofocos, granos, falta de deseo sexual, mayor producción de sudor. Las mujeres realmente tenemos que lidiar mucho. La razón por la que pierdes el cabello durante la menopausia es que la hormona femenina que el estrógeno cae en el cuerpo, esta hormona juega un papel activo en el mantenimiento del cuerpo, la piel y los huesos por parte del cuerpo. Por lo tanto, experimentará que el cabello se vuelve más delgado o incluso se cae debido a que el equilibrio hormonal no es el mismo que antes. Otra razón por la cual muchas mujeres experimentan pérdida de cabello durante la menopausia es que el nivel de actividad y la circulación ya no son tan buenos como antes. Esto significa que se transportarán menos oxígeno y nutrientes a las raíces del cabello, lo que debe usar esto para formar mechones de cabello saludables. Entre otras cosas, esto significa que la fase de crecimiento del cabello se acorta y va más rápidamente a la fase de rechazo, donde se cae.

¬ŅQu√© tratamientos hay para la p√©rdida de cabello femenino?

Pérdida del cabello debido al uso excesivo de productos para el cabello y peinados apretados

Si experimenta p√©rdida de cabello y quiere combatirlo, hay un lugar muy general para comenzar. Muchas mujeres a menudo te ti√Īen el cabello, usan muchos productos para el cabello y lo dise√Īan regularmente con alisadores o planchas rizadas. Dependiendo de los productos que use y con qu√© frecuencia use dispositivos de calefacci√≥n en su cabello, puede tener importantes consecuencias para la salud de su cabello. Las rutinas de cuidado del cabello incorrectas destruyen lentamente el cabello y el cuero cabelludo y, a menudo, es posible que ni siquiera se d√© cuenta hasta que resulta en grandes cantidades de p√©rdida de cabello.

Si reconoce una rutina de cuidado del cabello da√Īino en usted mismo, le recomendamos que haga lo siguiente: deje de da√Īar su cabello con tinte de cabello, blanqueador o rizos permanentes, evite productos con sustancias qu√≠micas da√Īinas y use algunos productos para el cabello m√°s neutros que no sean da√Īinos para su cabello. En la medida de lo posible, evite exponer su cabello a dispositivos de calefacci√≥n al peinarlo. Adem√°s, tambi√©n debe considerar si a menudo tiene peinados ajustados, ya que esto tambi√©n puede contribuir a la p√©rdida de cabello incipiente. M√°s tiempo, la l√≠nea del cabello puede moverse si el cabello se retira con fuerza todo el tiempo. En ese caso, se trata de encontrar algunos peinados m√°s suaves. Hemos compilado un Gu√≠a de peinados suaves aqu√≠.

Dado que la pérdida de cabello en las mujeres a menudo se debe a las rutinas cotidianas del cuidado del cabello, por lo tanto, es muy importante que reconsideremos todos los pasos en nuestras rutinas de cuidado del cabello y consideremos si podemos cambiar algunas cosas para que le dé al cabello el mejor tratamiento posible.

Si le falta inspiraci√≥n para su rutina de cuidado del cabello, puede leer nuestra publicaci√≥n de sangre sobre champ√ļ contra la p√©rdida de cabello aqu√≠

Un buen consejo para el cuidado del cabello

Evite ponerse el cabello en forma de mojado. Es porque tu cabello es m√°s fr√°gil cuando est√° h√ļmedo. Por lo tanto, puede romper r√°pidamente la estructura de algunos pelos y, por lo tanto, aumentar la p√©rdida de su cabello. Otro buen consejo puede ser evitar los el√°sticos del cabello con articulaciones de metal. Puede contribuir a desgastar y romperte el cabello. Por lo tanto, puede ser una buena idea usar solo los el√°sticos de caucho o pl√°stico para el cabello. Leer m√°s sobre El√°sticos del cabello aqu√≠.

Vitaminas y minerales

Puede ser muy frustrante si pierdes el cabello sin saber qu√© hacer al respecto. Afortunadamente, hay algo que puedes hacer t√ļ mismo. En primer lugar, se aplica que se asegure de comer de manera saludable y tomar un suplemento nutricional con el vitaminas y minerales que mantienen la reproducci√≥n normal de las c√©lulas ciliadas. El cuidado interno a menudo es algo que se subestima en relaci√≥n con el cuidado del cabello.

Debe concentrarse en comer tantas frutas y verduras frescas como sea posible, ya que contienen la mayoría de las vitaminas. Un ejemplo de cómo puede hacer esto fácil y deliciosamente es haciendo un batido de verduras. De esta manera, puede ayudar a su cabello a restaurar el equilibrio natural de vitaminas, que es necesario para el crecimiento estable y normal del cabello.

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Limite su uso del peinado

Puede hacerle un gran favor a su cabello limitando su uso de productos para peinar. Este consejo es uno de los consejos más fáciles y efectivos para implementar desde el primer día, por lo que es muy esencial. La laca para el cabello, los secadores de soplado, los alisadores y los planchas rizadas se desgastan con los muchos productos químicos fuertes, que cada vez ayudan a secarse y descomponen lentamente la estructura de su cabello y lo hagan más frágil.

Entre otras cosas, tambi√©n puede planificar ventajosamente sus ba√Īos de tal manera que su cabello pueda secarse al aire en lugar de secarlo. Esto es, entre otras cosas, porque tu cabello es muy fr√°gil cuando est√° h√ļmedo. Por lo tanto, puede ser malo que el cabello lo seque con un pa√Īo para el cabello o un secador de soplado. Podr√° ver un cambio relativamente r√°pido usando estos peque√Īos trucos.

Masaje del cuero cabelludo para un aumento de la circulación sanguínea

El masaje en el cuero cabelludo es una forma efectiva de prevenir la p√©rdida de cabello en las mujeres, especialmente debido a su capacidad para mejorar la circulaci√≥n sangu√≠nea al cuero cabelludo. Este aumento de la circulaci√≥n ayuda a transportar ox√≠geno y nutrientes a los fol√≠culos pilosos, lo que puede ayudar a reducir el adelgazamiento y promover un crecimiento m√°s saludable del cabello. Adem√°s, el masaje del cuero cabelludo puede ayudar a reducir la tensi√≥n y el estr√©s en los m√ļsculos del cuero cabelludo, lo que puede ser un factor que contribuye a la p√©rdida de cabello. El masaje regular del cuero cabelludo tambi√©n aumenta la producci√≥n de sebo, lo cual es importante para mantener el pH sano de la piel y el cuero cabelludo, lo que permite una mejor absorci√≥n de aceites esenciales y otros nutrientes que apoyan el cabello sano.

Evitar el estrés

Hay varias maneras en que las mujeres pueden reducir el estrés en sus vidas para evitar la pérdida de cabello. Primero, es importante tomar descansos regulares del trabajo y las actividades durante todo el día. Tomar descansos ayuda a aclarar su cabeza y le da tiempo para relajarse. Además, participar en actividades calmantes como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda puede ayudar a reducir la tensión. Además, dormir lo suficiente todas las noches te ayuda a mantener un estilo de vida saludable. Finalmente, una dieta equilibrada de frutas y verduras proporciona nutrientes importantes para el crecimiento y la salud del cabello. Al incorporar estos consejos a su rutina diaria, puede reducir los niveles de estrés y minimizar el riesgo de perder el cabello debido a factores relacionados con el estrés.

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Tu camino hacia el cabello m√°s largo y saludable

Si sigue los consejos que le hemos brindado anteriormente, así como complementa su dieta con vitaminas de cabello dedicadas, existe una alta probabilidad de que comience a ser más fuerte. También podrá lograr buenos resultados relativamente rápido si los implementa todos desde el principio. Los buenos requisitos previos crean efectos de sinergia que se refuerzan entre sí.

¡Entonces finalmente puedes despedirte de tu pérdida de cabello para siempre!

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