Kvinde som oplever hårtab i overgangsalderen
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Pérdida del cabello menopáusica: gran guía para las causas y el tratamiento

por Nanna Bundgaard en Mar 03, 2023

Leído por Dorthe Kristensen

Peluquera y antigua copropietaria de la galardonada cadena de peluquerías Zoom by Zoom
Con muchos años de experiencia en el sector de la peluquería, Dorthe ha asesorado a muchos clientes sobre el cabello y su cuidado. Dorthe ha leído detenidamente esta entrada del blog para garantizar su alta calidad y profesionalidad. Esta entrada de blog se actualiza profesionalmente en 10 de abril de 2024.

Tabla de contenido

La pérdida de cabello puede ser una experiencia angustiante, especialmente cuando ocurre durante la menopausia. Los cambios hormonales asociados con la menopausia contribuyen a Pérdida de cabello en mujeres , por lo que es un problema que afecta a un número significativo de mujeres. Puede ser difícil saber cómo lidiar con la pérdida de cabello y el impacto emocional que puede tener en aquellos que lo sufren.

En esta publicación de blog, discutiremos algunas de las causas y soluciones para la pérdida de cabello en mujeres menopáusicas y cómo manejar mejor sus efectos. Veremos los cambios que ocurren durante la menopausia que contribuyen a la pérdida de cabello, así como a los consejos de estilo de vida para combatirlo. Además, examinaremos diferentes opciones de tratamiento para prevenir la pérdida de cabello. Al comprender más sobre la pérdida de cabello en las mujeres menopáusicas, podemos tomar medidas para manejar los efectos de la pérdida de cabello en el bienestar físico y emocional.

Ir directamente a la solución

¿Por qué las mujeres experimentan la pérdida de cabello durante la menopausia?

Cuando las mujeres ingresan a la menopausia, su cuerpo experimenta una caída en los niveles de estrógenos. Esta disminución en el estrógeno puede conducir a un aumento en los andrógenos, que son hormonas masculinas que típicamente se encuentran en niveles mucho más bajos en mujeres que en hombres. El aumento de los andrógenos puede hacer que los folículos pilosos se encojan, lo que hace que produzcan cabello más delgado y más corto. Lo que realmente sucede es que la caída en las hormonas femeninas hace que el ciclo de crecimiento del cabello se acorte considerablemente. Por lo tanto, provocará que el cabello se vuelva significativamente más delgado, ya que no hay los mismos pelos para reemplazar los pelos que deben reemplazarse naturalmente. Como resultado, las mujeres pueden experimentar el adelgazamiento y la pérdida de cabello debido a la falta de fuerza en el cabello. Este tipo de pérdida de cabello se puede clasificar como pérdida de cabello hormonal.

Además, estos cambios también pueden hacer que el cuero cabelludo se vuelva más seco y más propenso a la irritación, lo que puede conducir a una mayor pérdida o rotura del cabello. Además, a medida que las mujeres envejecen, sus cuerpos naturalmente producen menos sebo, que es una sustancia aceitosa que ayuda a mantener el cuero cabelludo y el cabello saludables. Sintomáticamente, esta grasa ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado y evitar que ocurran daños, por lo que cuando la producción se ralentiza, puede salir el cuero cabelludo se siente seco o picazón , que a su vez puede contribuir a la pérdida de cabello.

Finalmente, durante la menopausia, puede haber fluctuaciones drásticas en los niveles hormonales que pueden interrumpir aún más el delicado equilibrio en nuestro cuerpo, lo que resulta en estrés adicional en nuestro cuero cabelludo y la salud general, lo que causa más pérdida de cabello para algunas personas.

¿Cuáles son los síntomas de la pérdida de cabello menopáusica?

Los síntomas clásicos de la pérdida de cabello menopáusica pueden incluir el adelgazamiento del cabello en toda la cabeza, una línea de línea que retrocede y una pérdida general de volumen. La pérdida de cabello menopáusica puede aparecer como parches en el cuero cabelludo o un adelgazamiento difuso en todo el cuero cabelludo. Por lo tanto, las mujeres a menudo experimentarán un adelgazamiento general del cabello, a diferencia de los hombres que a menudo lo experimentarán como templos altos . La textura del cabello puede volverse quebradiza, gruesa y seca. Los grupos de cabello pueden salir al cepillarse o ducharse, y puede haber un aumento en la cantidad de cuero cabelludo visible debido a las manchas calvas que ocurren. También puede haber una mayor incidencia de caspa o copos en el cuero cabelludo .

La menopausia es una pérdida de cabello hormonal Y por lo tanto, es posible que no lo note en absoluto, ya que está distribuido y discreto de manera más uniforme que con otras formas de pérdida de cabello hormonal.

Letreros para tener en cuenta:

  • Si pierde más de 150 pelos al día en promedio.
  • Cabello generalmente más delgado
  • Tu cuero cabelludo es más visible, especialmente en la línea del cabello
  • Se rompe más fácilmente de lo habitual
  • El cepillo para el cabello está lleno de cabello repetidamente

¿Qué tan común es la pérdida de cabello menopáusica?

La pérdida de cabello menopáusica es un fenómeno común que afecta a muchas mujeres cuando pasan por la menopausia. Los estudios han estimado que hasta el 66% de todas las mujeres experimentan cierto grado de pérdida de cabello durante la menopausia. Este tipo de pérdida de cabello generalmente ocurre gradualmente e implica adelgazamiento o calvicie en las sienes o la parte superior de la cabeza. En la mayoría de los casos, el cabello no se cae por completo y solo es visiblemente más delgado que antes. Además de la caída de los niveles hormonales, los cambios en los niveles de dieta y estrés durante la menopausia también pueden contribuir a la pérdida de cabello.

¿Cómo puedo prevenir la pérdida de cabello durante la menopausia?

La pérdida de cabello durante la menopausia puede ser una experiencia difícil para las mujeres, y es importante tomar medidas para prevenirla. Aquí hay algunos consejos para ayudar a proteger su cabello durante la menopausia:

Come una dieta saludable

Coma una dieta con un alto contenido de frutas, verduras y proteínas magras como pescado, aves de corral, frijoles y legumbres, para que su cuerpo obtenga lo esencial vitaminas y minerales necesario para el crecimiento normal y saludable del cabello. Una dieta bien equilibrada también ayuda a reducir las hormonas del estrés que pueden causar pérdida de cabello.

Sund Kost er Vigtigt para en Opretholde et Normalt Hår

Mantener bajos los niveles de estrés

Trate de reducir los niveles de estrés tanto como sea posible utilizando técnicas de relajación como el yoga o la meditación. También puede ayudar a mantenerse alejado de las actividades que crean estrés excesivo, como trabajar demasiado o preocuparse demasiado por las cosas triviales. Además, una actitud positiva hacia el envejecimiento puede ayudarlo a hacer frente mejor a los cambios que puede experimentar como resultado de la menopausia.

Limitar el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede conducir a la deshidratación, lo que puede provocar un cuero cabelludo seco y cabello de aspecto poco saludable. Además, el alcohol puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable del cabello.

Duerme adecuado

Dormir lo suficiente es importante para la buena salud en general, pero es especialmente importante si está tratando de prevenir la pérdida del cabello durante la menopausia porque le da tiempo al cuerpo para descansar y repararse, lo que incluye la reparación de células dañadas en los folículos de su cuero cabelludo que es responsable de cultivar un cabello nuevo. Así que apunte a 7-9 horas de sueño de calidad todas las noches si es posible.

Hacer ejercicio regularmente

Se ha demostrado que el ejercicio reduce los niveles de estrés liberando endorfinas, ¡que son refuerzos de humor conocidos! Además, el ejercicio regular ayuda a garantizar que su sistema circulatorio funcione de manera óptima y proporcione suficiente sangre rica en oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluida el cuero cabelludo, que es esencial para cerraduras saludables y hermosas.

Use productos para el cabello suave

Al lavar o peinar su cabello, elija productos gentiles especialmente formulados para cueros cabelludos sensibles para que no irrita aún más el área y cause más daño que bien. A menudo será una buena idea cambiar a un champú sin sulfato y silicona O, en general, productos para el cuidado del cabello sin sulfato y silicona. Y asegúrese de no lavarse el cabello con demasiada frecuencia (no más de dos veces por semana), ya que esto puede quitar los aceites protectores y hacer que sus cerraduras se sequen.

Tratamiento de la pérdida de cabello durante la menopausia

Si descubre que se ve afectado por la pérdida de cabello o cabello adelgazante Durante la menopausia, en primer lugar es una buena idea ver a su médico y averiguar qué es exactamente lo que lo está causando. De esa manera, puede comenzar mejor con el tratamiento correcto. A menudo, la pérdida de cabello durante la menopausia es causada por un cambio hormonal y, por lo tanto, pueden ser necesarios tratamientos que requieren la ayuda de un médico.

Además, cambios en la dieta, como aumentar la ingesta de ciertos B vitaminas o agregar biotina Ayuda a mantener el cabello normal. Para aquellos que buscan un impulso adicional, Técnicas de masaje en cuero cabelludo se ha demostrado que aumentan el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y estimulan el nuevo crecimiento del cabello. Es importante recordar que el cuerpo de todos es diferente y lo que funciona para algunas personas puede no ser efectivo para otras. Al consultar con un médico o profesional de la salud, puede tener una mejor idea de qué tratamiento es mejor para sus necesidades.

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