Muda mucho pelo - ¡Descubre aquí por qué y la solución!

A muchas mujeres se les cae el pelo más o menos a lo largo de la vida. Es como si los pelos te siguieran a todas partes. Están por todas partes, desde la almohada hasta la ropa, obstruyen el desagüe y el cepillo está lleno de pelos. De hecho, te preguntas cuánto pelo pierdes realmente.

¿Cuántos pelos sueltas normalmente?

Una persona media tiene entre 100.000 y 150.000 pelos en la cabeza. Los últimos estudios demuestran que normalmente se pierden entre 50 y 100 cabellos al día. Se trata de una parte normal del ciclo de crecimiento del pelo, y la cantidad de caída puede variar de una persona a otra. Puede parecer mucho, pero no representa ni el 1% del cabello.

Las mujeres con el pelo rizado tienden a perder más pelo que las mujeres con el pelo liso, grueso, fino o delgado. Esto se debe a que las mujeres con el pelo rizado tienen naturalmente más mechones de pelo que las demás y, por lo tanto, están más expuestas. Las mujeres con el pelo largo también tienen más tendencia a la caída que las mujeres con el pelo corto, ya que el estrés diario sobre el cabello es mayor. Comprender la diferencia entre la caída del cabello y su pérdida es fundamental: la caída suele ser temporal, mientras que la pérdida del cabello puede indicar un problema más permanente.

Muda y caída del cabello

La caída y la caída del cabello se utilizan a menudo indistintamente, pero se refieren a dos procesos diferentes de la salud capilar. La caída del cabello es una parte natural y temporal del ciclo de crecimiento del cabello, en la que el cabello viejo se cae para dejar sitio a las nuevas hebras. Por término medio, es normal que caigan entre 50 y 100 cabellos al día como parte del proceso de renovación regular del cuerpo.

Por otro lado, la caída del cabello suele ser más permanente. La caída del cabello puede deberse a diversos factores, como la genética, los desequilibrios hormonales, las enfermedades y el estrés prolongado. A diferencia de la muda, la caída del cabello suele provocar adelgazamiento o calvas que no se resuelven sin intervención.

La diferencia clave es que la caída es temporal y puede revertirse como parte del ciclo natural, mientras que la pérdida de cabello puede requerir tratamiento o cambios en el estilo de vida para controlar y prevenir daños mayores.

Comprender esta diferencia puede ayudarle a evaluar la salud de su cabello y determinar si está experimentando una fase de caída normal o si se trata de una caída más grave. Si notas que la caída persiste o aumenta significativamente con el tiempo, puede ser una buena idea consultar a un profesional sanitario para descartar posibles causas de la caída del cabello.

Ciclo de crecimiento del cabello - Cómo crece el pelo

El cabello está sujeto a unos requisitos naturales previos que son los siguientes.

El cabello tiene 4 fases:

Fase anágena - La fase de crecimiento

El primer ciclo es la fase anágena, que es la fase de crecimiento. La fase de crecimiento o fase anágena, en la que el cabello crece durante 3-6 años. El 90% del cabello se encuentra en esta fase. En esta fase, se forman nuevas células en la raíz del folículo piloso, que empujan hacia arriba a través de las capas de la epidermis y la dermis de la piel para formar nuevas hebras de cabello.

Fase catagénica - La fase de transición

Después viene una fase de transición o también llamada fase catágena, que dura entre 2 y 3 semanas. La fase catágena se produce cuando el crecimiento del vello se ralentiza significativamente o se detiene por completo. En esta fase de transición entre las fases anágena y telógena, la parte inferior del folículo piloso empieza a encogerse y a desprenderse del riego sanguíneo, lo que provoca un acortamiento de la longitud del tallo piloso. Suele durar unos 10 días, pero puede variar de dos a cuatro semanas.

Fase telógena - la fase de reposo

La tercera parte del ciclo se denomina telógeno, también conocida como fase de reposo, en la que no se produce más crecimiento. Durante este periodo, el cabello permanece en su sitio hasta que está listo para desprenderse de forma natural del cuero cabelludo. Esto suele tardar entre tres y cuatro meses.

Fase exógena - la fase de expulsión

Por último, tenemos la fase exógena, que también se conoce como fase de muda porque es la fase en la que el pelo viejo se cae debido a la muda normal o a hábitos agresivos de cepillado/peinado/peinado que arrancan más cantidad de pelo de lo normal. Suele durar unos días, pero puede prolongarse hasta 8 semanas dependiendo de factores individuales como la genética, la dieta o el estado general de salud, etc. Una vez finalizada la depilación, volverá a crecer vello nuevo en su lugar, así que no te preocupes si notas algo de debilitamiento durante este periodo. Es completamente natural y no hay de qué preocuparse: sólo tienes que cuidar bien el cuero cabelludo y utilizar champú y acondicionador con regularidad.

Cuando el cabello entra antes en la fase de reposo, significa que la fase de crecimiento se reduce. Por lo tanto, el cabello vive menos tiempo y no puede crecer tanto como en otras circunstancias. Por lo tanto, debes optimizar la fase de crecimiento del cabello, ya que es crucial para la salud de tu cabello a largo plazo.

Lee este post para saber más sobre las causas y cómo evitar que se caiga más pelo de lo habitual.

¿Por qué se me cae tanto el pelo? - Causas de la caída del cabello

Puede haber muchas razones por las que se pierda más pelo de lo normal durante ciertos periodos de la vida. Esto se debe principalmente a un impacto físico o psicológico en el cuerpo. La caída del cabello también puede ser hereditaria.

Estrés

Una de las principales causas de la caída del cabello es la enfermedad y el estrés. Realmente afecta a los recursos del cuerpo. Nuestro cabello es increíblemente sensible a las influencias físicas y psicológicas. Sin embargo, la caída del cabello no suele aparecer hasta pasados unos 3 meses desde el final de la enfermedad o el periodo de estrés. El cabello tiende a encontrar de nuevo su ritmo normal y, por lo tanto, no es algo que vaya a durar más tiempo.

Embarazo

Otra causa importante de la caída del cabello puede ser durante y después del embarazo. Aquí es donde tu sistema hormonal realmente entra en acción y produces una mayor cantidad de hormonas masculinas durante el embarazo. Sin embargo, se estabilizará de nuevo después del parto. Esta fluctuación hormonal hace que el cabello entre en la fase de caída prematuramente y, una vez que las hormonas se estabilizan, el cabello vuelve a su ciclo natural. Esto significa que cuando tu nivel hormonal desciende, tu cabello no recibe la misma nutrición, lo que significa que muchos de tus cabellos se caerán. Puedes leer más sobre la caída del cabello durante el embarazo aquí.

La dieta desempeña un papel importante

Otro motivo de la caída del cabello puede ser la dieta. Es el motivo más frecuente de la caída del cabello. La dieta es absolutamente esencial para que tu cabello alcance su estructura normal y, por tanto, se mantenga sano. Se trata de saber qué vitaminas, minerales y proteínas necesita tu pelo. Si no consigues cubrir esta necesidad, tus folículos pilosos no podrán mantener un estado normal y harán que tu pelo esté apagado, encrespado y fino. Puedes leer más sobre vitaminas y minerales para el cabello aquí.

¿Qué vitaminas y minerales me faltan si pierdo mucho pelo?

Si nos fijamos en los descubrimientos científicos, la falta de la vitamina biotina y del mineral zinc afecta al cabello y puede provocar su caída. Estos minerales son conocidos por su efecto en el mantenimiento de un cabello normal. He aquí algunos resultados científicos que lo corroboran.

Resultados científicos sobre la biotina

Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology en 2016 demostró que las mujeres que experimentaban pérdida de cabello se beneficiaban de la suplementación con biotina. Las participantes en el estudio mostraron una mejora significativa en el crecimiento del cabello después de 90 días de suplementación diaria con biotina. Además, la biotina es importante para la producción de queratina, la proteína de la que está hecho el cabello. Un estudio publicado en Dermatology Research and Practice destacó el papel de la biotina en la producción de queratina y sus posibles beneficios para promover el crecimiento normal del cabello.

Resultados científicos sobre el zinc

Un estudio publicado en la revista Annals of Dermatology en 2013 examinó el vínculo entre los niveles de zinc y la pérdida de cabello en personas con alopecia areata, un trastorno autoinmune que causa la pérdida de cabello en parches. Los resultados mostraron que los pacientes con alopecia areata tenían niveles de zinc significativamente más bajos en comparación con el grupo de control, lo que sugiere que la deficiencia de zinc puede ser un factor que contribuye a la pérdida de cabello en estos pacientes. Otro estudio publicado en el International Journal of Trichology en 2016 mostró que la administración de suplementos de zinc en pacientes con efluvio telógeno, una afección caracterizada por la caída difusa del cabello, condujo a una mejora en el crecimiento del cabello.

Sin embargo, es importante destacar que puede haber varias causas diferentes de pérdida de cabello que pueden ser parcial o totalmente responsables. Por lo tanto, siempre es una buena idea identificar la causa para poder empezar con el tratamiento óptimo.

Cabello sano: este es su aspecto

Una buena forma de comprobar tu cabello es utilizar dos o más espejos. En ellos podrás examinar la estructura de tu cabello y cómo se sienten las distintas partes del mismo. Debes fijarte en cómo están tus cabellos en la nuca y alrededor del cuero cabelludo, y compararlos con los mechones de pelo. Aquí puedes ver si tu pelo tiene un aspecto uniforme. Esto indica que el pelo está bien. Por el contrario, si hay una gran diferencia en las distintas estructuras, en relación con el grosor o con que sea brillante, puede indicar que tu pelo no ha estado demasiado bien en un momento u otro.

Otra forma de comprobar tu pelo también puede ser comprobando cómo se desprende. Controlar la muda de tu pelo puede darte una idea de la salud de tu cabello. Puede hacerlo observando el cabello perdido y buscando una masa grumosa en la raíz del cabello perdido. Esta masa indica que el pelo ha pasado por el ciclo capilar completo. Por eso no debes preocuparte por cortar demasiado. Si, por el contrario, no presenta una masa grumosa en la raíz, debes plantearte qué puedes hacer para perder menos pelo. Aquí te damos algunas sugerencias.

Cómo detener la caída del cabello

Vitaminas y minerales

La carencia de vitaminas puede ser un motivo para que el cabello no reciba los nutrientes que necesita para funcionar con normalidad. Si tu dieta no es óptima, puede afectar a tu cabello, ya que el cuerpo no obtiene los nutrientes que necesita para mantener un cabello normal.

Si realmente quieres tener un cabello normal, tienes que pensar tanto en el cuidado externo como en el interno del cabello. El cuidado interno puede ser igual de importante para la salud del cabello. Por ejemplo, ¿juega la biotina un papel en el mantenimiento de un cabello normal, que se encuentra en nuestras vitaminas para el cabello.

Styling - Evite los peinados tirantes y el uso excesivo de productos capilares.

El peinado es una de las principales causas de la caída del cabello. Somete al cabello a un estrés enorme. El peinado excesivo puede provocar la caída del cabello, ya que lo somete a un estrés enorme que debilita su estructura con el paso del tiempo.

Puedes ayudar mucho a tu cabello evitándole los métodos de peinado y los peinados más agotadores. Hemos elaborado una guía de los peinados más suaves para tu cabello aquí. Al reducir tu exposición a productos como la laca o la plancha, preservas la estructura de tu cabello y no destruyes su ciclo. Uno de los daños evidentes de los productos de peinado es que el pelo se rompe porque su estructura se vuelve muy frágil. También puedes plantearte cambiar a productos más neutros, para asegurarte de que tu pelo se expone lo menos posible a sustancias nocivas.

Un consejo extra puede ser evitar el uso de pinzas o elásticos para el pelo que contengan metal. Rompen el cabello de forma igual de silenciosa y hacen que su estructura sea más frágil. Los accesorios metálicos para el pelo pueden causar fricción, lo que provoca la rotura del cabello y más mechas con el tiempo, haciendo que tu pelo sea más frágil.

Evita los desequilibrios hormonales y el estrés

Puede parecer muy sencillo, pero también difícil. Pero los desequilibrios hormonales son uno de los mayores culpables en relación con el crecimiento de tu cabello. La razón es que el estrés o los desequilibrios hormonales interrumpen el ciclo de crecimiento del cabello y hacen que más pelo entre en la fase de reposo. Por lo tanto, debes intentar en la medida de lo posible evitar, por ejemplo, estar estresado durante un periodo prolongado. Los periodos de estrés pueden ser difíciles de manejar. Por ello, puede ser una buena idea arrancar un día entero del calendario para despejar los pensamientos y la cabeza. Además, también puedes plantearte incorporar el yoga o la meditación a tu vida diaria. No tiene por qué ser mucho tiempo, un poco en realidad marca una gran diferencia en tu nivel de estrés.

Lávate bien el pelo para minimizar la caída

¿Estás utilizando los productos equivocados para tu cabello? Muchas mujeres no son conscientes al 100% de su tipo de cabello, pero elegir los productos adecuados para tu tipo de cabello puede reducir significativamente la caída, ya que garantiza que tu pelo reciba la nutrición y el cuidado adecuados que necesita para mantenerse sano. Por el contrario, es posible que utilicen un champú para cabello normal, cuando quizás deberían haber utilizado uno para cabello seco.

Además, también será muy esencial conseguir un acondicionador que se adapte a su tipo de cabello. Los 2 minutos extra en el baño con acondicionador pueden hacer maravillas por ti y por tu cuero cabelludo. Entre otras cosas, facilita el peinado, lo que protege tus hebras y folículos pilosos. Sella el cabello, lo que lo hace más resistente a las influencias cotidianas.

Puede ser decisivo para proporcionar una nutrición externa óptima a las raíces del cabello. Combinándolo con tu dieta, te aseguras un efecto tanto externo como interno, que debería dar buenos resultados en tu cabello al cabo de unos meses.

Otro buen consejo es cómo secarse el pelo. En este caso, no debes retorcer el pelo con demasiada fuerza, ya que esto puede destruir las escamas del cabello, que ayudan a protegerlo. En su lugar, debes abrazar tu cabello suavemente, es más suave para tu cabello. Este método de secado más suave ayuda a minimizar los daños mecánicos que pueden provocar una mayor caída y rotura.

Definitivamente podemos recomendar la serie Crece y Brilla a aquellos que quieren controlar la caída del cabello. La serie contiene ingredientes que han demostrado en estudios reducir la caída del cabello hasta en un 89% tras 150 días de uso. Si experimenta una caída importante del cabello, la incorporación de un producto de eficacia probada como esta serie puede ayudarle a conseguir un crecimiento más sano del cabello y a reducir su caída. Si desea leer más sobre el ingrediente Capilia Longa y sus resultados, lea aquí.

Recomendaciones de productos para minimizar la caída del cabello

Ver que de repente el cabello empieza a caerse o que hay una gran cantidad de pelo en el cepillo puede ser una experiencia dura para muchos. La caída del cabello puede deberse a muchas causas, por lo que es posible que una única solución no funcione para todo el mundo. Sin embargo, aquí tienes nuestras sugerencias sobre los productos con los que puedes empezar a intentar que se te caiga menos. Estas recomendaciones de productos se centran en nutrir el cabello y el cuero cabelludo, favorecer el crecimiento natural del cabello y fortalecerlo para minimizar la caída excesiva.

Vitaminas para el cabello

Un suplemento capilar suele ser una buena solución si empiezas a perder pelo. Una de las causas puede ser la carencia de vitaminas, que puede estar provocada por muchas cosas diferentes. Llevamos varios años desarrollando nuestras vitaminas capilares y ahora creemos que se encuentran entre las mejores del mercado. Se trata de una deliciosa gominola con sabor a fresa y un alto contenido en biotina y zinc, que ayudan a mantener un cabello normal. También contiene muchas otras vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina E, ácido fólico y extracto de bambú, que es una rica fuente de sílice. El producto no contiene gluten, lactosa, gelatina ni azúcar.

Un sérum capilar eficaz contra la caída y el desprendimiento del cabello

Nuestro suero Grow and Glow está formulado con los conocidos ingredientes Capilia Longa y Amaranthus Candstus Seed Extract, conocidos por sus efectos contra la caída del cabello y el fortalecimiento tanto del crecimiento como del tallo capilar.

Además, el suero contiene una combinación de varios ingredientes activos que proporcionan al cuero cabelludo una exfoliación suave que mantiene la microflora del cuero cabelludo. Esto reduce la tendencia a la grasa del cabello y el cuero cabelludo. Al mantener un entorno saludable en el cuero cabelludo, este suero ayuda a minimizar la caída causada por los desequilibrios del cuero cabelludo y favorece una salud óptima del cabello.

El producto es unisex, por lo que puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres. Un ganador seguro en la lucha contra la caída del cabello.

Potente mascarilla capilar con cuidado e hidratación

Una de las razones por las que se cae mucho pelo puede ser también porque el cabello está seco, dañado y, por lo tanto, simplemente se rompe. Por lo tanto, es muy importante utilizar una mascarilla capilar al menos una vez a la semana para garantizar que el cabello reciba el cuidado, la hidratación y la nutrición que necesita. El uso regular de una mascarilla capilar nutritiva puede ayudar a reducir la caída del cabello al mejorar su fuerza e hidratación, restaurando su salud natural.

Te recomendamos nuestra mascarilla capilar Crece y Brilla, que contiene extracto de semillas de Capilia Longa y Amaranthus Caudatus, así como ingredientes como extracto de hojas de romero, proteína de trigo hidrolizada, queratina y biotina. Hemos reunido en esta mascarilla capilar todo lo mejor para garantizar las mejores condiciones para su cabello. La mascarilla capilar proporciona fuerza, acondicionamiento e hidratación y ayuda a reparar el cabello dañado hasta en un 80%.

Protección térmica para el cabello

¿Expones a menudo tu cabello al calor? Entonces un spray protector del calor para el cabello es imprescindible en tu rutina capilar. Puede ser esencial para mantener el cabello sano y fuerte y minimizar los daños. Exponer el cabello a altas temperaturas sin protección puede aumentar la caída, ya que el calor daña el tallo capilar y provoca la rotura y el debilitamiento de las hebras.

Recomendamos nuestro spray Heat Protection, que protege del calor hasta 220 grados, de los rayos UV y no contiene silicona. Este spray proporciona un escudo que no sólo protege contra el calor, sino que también ayuda a mantener el equilibrio de hidratación del cabello, reduciendo el riesgo de caída causado por la sequedad o los daños.